Сегодня ответим на вопросы на тему: "Похудела на 13 кг диета", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Похудеть на 13 килограмм всего за 15 дней — реально. Уникальная диета!

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=http%3A%2F%2Ffithacker.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F05%2Fthumb1

Пора худеть к лету! Это совсем несложно, главное — преисполниться решимости и изменить свои привычки питания. Когда человек думает, перед тем как что-то съесть, он выходит на новый уровень осознанности: мы ведь не животные, чтобы класть в рот что попало и потом жалеть об этом.

Чем здоровее твоя еда, тем здоровее тело и психика! Психологами доказано, что даже слегка похудевший человек более уверен в себе, чем тот, кто в печали глядит на свое отражение и просто мечтает о похудении, ничего не делая для этого.

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=http%3A%2F%2Ffithacker.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F05%2Ft1

Диета, которая предлагается твоему вниманию — чрезвычайно эффективна. Она базируется на практически полном отказе от углеводов, но при этом — сбалансирована. Такой план питания полезен тем людям, которые испытывают трудности с пищеварением и недовольны состоянием своей кожи.

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Всего за две недели ты похудеешь, будешь выглядеть здоровее и чувствовать себя более энергично! Удивительно: для этого всего лишь нужно есть каждый день довольно вкусные продукты…

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=http%3A%2F%2Ffithacker.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F05%2Ft2

Понедельник

  • Завтрак: 1 апельсин (можно грейпфрут, персик, ананас и подобные фрукты, главное — не банан), 2 печенья (из цельнозерновой муки или со злаками), кофе или чай без сахара.
  • Обед: 1 апельсин, 1 вареное яйцо, йогурт или кефир.
  • Ужин: 2 вареных яйца, 2 помидора, 500 г овощного салата (можно просто огурцы), 2 печенья.

Как видишь, диета предполагает достаточно плотный ужин — тебе не придется засыпать с урчащим животом. Очень важно пить много жидкости во время такого питания, стоит исключить из рациона соль. Соль можно заменить травами и специями, используй перец и зиру для приготовления салатов, рыбы, мяса и овощей.

Вторник

  • Завтрак: аналогичный завтраку в понедельник.
  • Обед: 1 апельсин, 1 вареное яйцо, йогурт или кефир, 2 печенья.
  • Ужин: 120 г мяса (лучше говядина), 1 помидор, 1 печенье.

Среда

  • Завтрак: аналогичный завтраку в понедельник.
  • Обед: 1 апельсин, 1 вареное яйцо, йогурт или кефир, овощной салат.
  • Ужин: 120 г мяса, 1 апельсин, 1 печенье, чай или кофе.

Четверг

  • Завтрак: аналогичный завтраку в понедельник.
  • Обед: 120 г нежирного сыра или творога, 1 помидор, 1 печенье.
  • Ужин: 120 г мяса, 2 помидора, 1 яблоко, 1 печенье.

Пятница

  • Завтрак: аналогичный завтраку в понедельник.
  • Обед: 200 г рыбы, приготовленной на пару, 1 помидор, 1 печенье.
  • Ужин: 500 г вареных или тушеных овощей (морковь, лук, капуста, картофель, бобовые), 1 вареное яйцо, 1 помидор.

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=http%3A%2F%2Ffithacker.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F05%2Ft3

Сюрприз! В выходные дни ты можешь питаться как обычно! Главное — не переедать, не пить алкогольные напитки, избегать продуктов с консервантами, не использовать соль. Ты значительно похудеешь за 15 дней, причем не все дни нужно следовать строгой диете — на выходных у тебя праздник. Чудесно, правда?

Диета с ограниченным употреблением углеводов всегда дает хороший результат. Когда ты достигнешь желаемого веса, нужно раз в неделю (по понедельникам, например) придерживаться указанного ниже меню, и тогда потерянный вес не вернется!

  • Завтрак: 2 стакана воды с лимонным соком.
  • Обед: 1 вареное яйцо, 1 печенье, 1 помидор, 1 яблоко.
  • Ужин: 1 вареное яйцо, 1 печенье, 1 помидор.

Эта простая и эффективная диета станет настоящим спасением для всех, кто давно мечтает избавиться от лишнего веса. Она работает на 100 %, если делать всё правильно, поэтому потеря 10–13 килограмм за две недели — это реально. Покажи подругам этот план питания, вместе худеть намного легче!

Имея ангельское терпение и выдержку, можно избавиться от лишних килограммов раз и навсегда. Для тех, кто не привык завтракать по утрам, перекладывая основную пищевую нагрузку на вечернее время, предлагается интересная система питания – диета ангела. Существует мнение, что разработана она была специально для моделей и прочих «звезд», чья привлекательная хрупкая внешность в человеческом понимании вызывает ассоциации с воздушными парящими ангелочками. Единственное требование при соблюдении такой диеты – отсутствие серьезных проблем со здоровьем.

Ангельская диета на 13 дней – система правильного питания или очередное веяние моды?

Диета ангела – это рассчитанная на тринадцать дней методика похудения, которая основана на употреблении в пищу низкокалорийных и одновременно сытных блюд. Регулярные приемы пищи, сбалансированность суточного рациона и полное исключение продуктов, провоцирующих набор веса – основные характеристики эффективной диеты.

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=https%3A%2F%2Fvesdoloi.ru%2Ftim%2F170fc16b9a11ce5d510d035cddf96bd9

Соблюдая диету ангела, на протяжении тринадцати дней необходимо питаться только той едой, которая содержит в своем составе белки и витамины. О сладких, соленых и алкогольных продуктах следует забыть. Большое количество употребляемой жидкости – еще одно требование, которое важно соблюдать. Объем выпиваемой в сутки родниковой или минеральной воды должен составлять не менее одного – двух литров.

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=https%3A%2F%2Fvesdoloi.ru%2Ftim%2Fe1e3949b0e409e75ddda39a4a0370a04

Свежезаваренный несладкий кофе или черный чай без добавления сахара на завтрак – начало ангельской диеты. На обед следует ограничиться двумя вареными яйцами и одним небольшим помидором. Укроп, петрушку, листья салата и прочую зелень можно употреблять в неограниченном количестве. Ужин заключается в жареном или вареном нежирном куске говядины или куры, по желанию заправленного столовой ложкой растительного масла.

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=https%3A%2F%2Fvesdoloi.ru%2Ftim%2F1714f0c0a4d7aefb54267d5dcd2e5cbb

Как и в первый день, позавтракать следует несладким чаем или кофе, только к нему уже можно позволить себе съесть один маленький ржаной сухарик. Бифштекс из нежирного мяса или рыба с овощами – порция, допустимая к употреблению на обед, а за несколько часов до сна – овощное рагу или постный суп без картофеля.

Нет видео.
Читайте так же:  Худеем легко за 25
Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=https%3A%2F%2Fvesdoloi.ru%2Ftim%2F79bedc0250ceffe481a9a79eb95e4673

Первый прием пищи аналогичен завтраку предыдущего дня. Пообедать можно бифштексом с зеленым салатом или запеченной рыбой, а поужинать двумя ломтиками нежирной ветчины и вареными яйцами в таком же количестве.

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=https%3A%2F%2Fvesdoloi.ru%2Ftim%2Fc92e25ecb3e7d47a4d13fdafedf4f6cc

Четвертый день следует начать с одной тертой морковки, заправленной лимонным соком, и порции несладкого чая или кофе. Можно дополнительно побаловать себя кусочком нежирного твердого сыра. На обед годится приготовленный любым способом немалый кусок рыбы, а на ужин – стакан кефира и клубнично-банановый салат.

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=https%3A%2F%2Fvesdoloi.ru%2Ftim%2Febc2533e64a4c85068cc4f87d1cd656a

Морковь и чай на завтрак, кусочек рыбы с помидором на обед и говяжий бифштекс с порцией зеленого салата на ужин – вот примерное меню на пятый день диеты. Для улучшения вкуса салата и обжарки мяса и рыбы можно использовать оливковое масло.

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=https%3A%2F%2Fvesdoloi.ru%2Ftim%2F785cfd792fe428e3984c19548c80cbf8

Рацион шестого дня диеты заключается в чашке кофе с небольшим сухариком утром, запеченном или жареном на сухой сковороде цыпленком на обед и приготовленной по вкусу порцией любого мяса или рыбы с овощами на последний прием пищи.

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=https%3A%2F%2Fvesdoloi.ru%2Ftim%2Fbac6847f4b340b499c601f48cb6f2fec

На седьмой день к утренней порции чая можно добавить дольку лимона и, по желанию, омлет. На обед рекомендуется запеченная, жареная или вареная рыба или мясо, а на ужин – приготовленные на пару любые овощи и чай на травах. В перерывах между приемами пищи можно съедать по несколько кусочков яблока.

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=https%3A%2F%2Fvesdoloi.ru%2Ftim%2F0bfe38f4cd23812c68eb485a200bfe9d

Меню последующих дней соблюдения диеты основывается на рационе первой недели. В качестве разнообразия на завтрак можно употреблять нежирный творог, а на ужин дополнительно баловать себя одним апельсином или киви.

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=https%3A%2F%2Fvesdoloi.ru%2Ftim%2F8dc61c88b28d843bba1b42dda20984ad

Придерживаясь всех рекомендаций диетологов к такому режиму питания, за тринадцать дней можно сбросить от шести до девяти килограммов. При этом скорое возвращение былого веса вам не грозит – благодаря сбалансированному белково-витаминному питанию нормализуется обмен веществ, который отвечает за своевременное сжигание калорий.

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=https%3A%2F%2Fvesdoloi.ru%2Ftim%2Fc22a36679e8e708769ae597eacdafc47

Большое количество клетчатки, которое получает организм во время диеты, способствует нормальному функционированию желудочно-кишечного тракта, а обилие витаминов – красивому румянцу и укреплению ногтей и волос. К тому же раздельное употребление овощной и белковой пищи приводит к ускоренному процессу сжигания жира, а на сам процесс приготовления блюд не уходит много времени. Это плюсы. Из недостатков следует выделить повышенную нагрузку на организм и тяжелое привыкание тем, кто привык хорошо питаться по утрам.

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я всегда весила 58 кг при росте 158. Однажды мне в голову пришла идея похудеть. Худела я 3 месяца. Полностью ограничила сладкое, мучное, хлеб и картошку, не еда после 6, при этом мой дневной рацион составлял 400-500 каллорий. Плюс ко всему принимала содовые ванны и ходила пешком минут по 40 в день.
Как итог -13 кг. За 3 месяца.
Пропали месячные.
Но наступили праздники и я дала слабину. Уже целый месяц ем всё огромными порциями, и на ночь тоже ем.
За этот месяц поправилась на 3 кг.
Помогите! Как удержать вес? Как не вернуть потерянные киллограмы?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F9%2Ff%2Fs_9f6df3f9a4a929ec6715795c16de7959_2_150x150

Психолог, Психоаналитик-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F7%2Fa%2Fs_7aa6afdd6a8c9b11ce45bf55a8fdf4f9_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F5%2Fc%2Fs_5cf1fb8f85bb803a407f3adc843ef823_2_150x150

Врач-психотерапевт, Врач-сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F1%2Fb%2Fs_1b725db4d0536fd7d67f80e91f6c26ca_2_150x150

Психолог, Практический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fd%2F4%2Fs_d4648f1d8b6c92683ff3415a0cc66ead_2_150x150

Психолог, Коуч он-лайн консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fb%2Ff%2Fs_bf346c5b845f3c8f50c1865d4e889856_2_150x150

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fb%2F8%2Fs_b82303fdbd93bff5c840f289188c24c5_2_150x150

Психолог, Терапевт практика интеграции. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F1%2F1%2Fs_1196e13a54734fcd6fe4838b893de2bc_2_150x150

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F2%2Fa%2Fs_2adf8267fcc79932f60593da4a20ee3e_2_150x150

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fe%2F9%2Fs_e9bdde053928baa2a23fcabac4fb06b7_2_150x150

Психолог, КонсультантСпециалист. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Автор,вы больная?У вас месячные пропали,а вы боитесь набрать вес.
Лучше быть в весе,но здоровой,чем тощей и больной.

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Сколько Вам лет?- Это первое.

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

да не пропадают месячные из-за того что не едят булок и ходят пешком. 58 кг для роста 158 это много. автор, проверьте щитовидку.

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

да не пропадают месячные из-за того что не едят булок и ходят пешком. 58 кг для роста 158 это много. автор, проверьте щитовидку.

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

что такого в рост минус 113, абсолютно нормальное соотношение, не анорексия. у меня было и рост минус115 в беременность при токсикозе(на малых сроках), худой не выглядела, родила абс здорового ребенка.

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

да не пропадают месячные из-за того что не едят булок и ходят пешком. 58 кг для роста 158 это много. автор, проверьте щитовидку.

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Сколько Вам лет?- Это первое.

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Ну во первых. Рассчитать по калькулятору ваш основной обмен. У меня примерно такие же параметры как у вас. Основной обмен не более 1200 ккалорий. Не будете превышать эту цифру – вес расти не будет. Другой вопрос, что у вас появился жор и вы едите больше положенного. Это обычная проблема. Не вы первая. Сама я знаю, как бороться с этим, но советовать не могу, поскольку для этого надо пить медицинские препараты. Идите к диетологу или эндокринологу. Ни в коем случае не пейте спец препараты для похудения типа редуксина. Они усугубят проблему быстрого набора веса после похудения.

Читайте так же:  Сбалансированная диета на неделю по часам

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Ну во первых. Рассчитать по калькулятору ваш основной обмен. У меня примерно такие же параметры как у вас. Основной обмен не более 1200 ккалорий. Не будете превышать эту цифру – вес расти не будет. Другой вопрос, что у вас появился жор и вы едите больше положенного. Это обычная проблема. Не вы первая. Сама я знаю, как бороться с этим, но советовать не могу, поскольку для этого надо пить медицинские препараты. Идите к диетологу или эндокринологу. Ни в коем случае не пейте спец препараты для похудения типа редуксина. Они усугубят проблему быстрого набора веса после похудения.

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Как достигла 45 (была и 43) 160 см тоже пропали месячные. Дабы не принимать гормоны лишний раз, набрала до 50, появились.

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Ну во первых. Рассчитать по калькулятору ваш основной обмен. У меня примерно такие же параметры как у вас. Основной обмен не более 1200 ккалорий. Не будете превышать эту цифру – вес расти не будет. Другой вопрос, что у вас появился жор и вы едите больше положенного. Это обычная проблема. Не вы первая. Сама я знаю, как бороться с этим, но советовать не могу, поскольку для этого надо пить медицинские препараты. Идите к диетологу или эндокринологу. Ни в коем случае не пейте спец препараты для похудения типа редуксина. Они усугубят проблему быстрого набора веса после похудения.

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я до похудения весила 58. Теперь а после 45.

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=http%3A%2F%2Fwoman-ville.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F09%2Fdieta-angela-13-kg-za-7-dnej-menyu-rezultaty-otzyvy-2

Каждая девушка мечтает об идеально ровной фигуре и отсутствии лишних килограмм, так как не всем она дана от природы. Одним из способов достичь желаемого является диета. Рассмотрим белково-витаминную диету ангела. Заключается она в уменьшении количества потребляемых жиров и углеводов, поэтому в ее рацион входят белковые продукты. Диета достаточно строгая, но результат того стоит – минус 8 кг меньше чем за полмесяца. В первые 7 дней нормализуется обмен веществ в организме и снижается вес, на второй неделе идет закрепление достигнутого эффекта. Диета ангела отзывы и результаты – в нашей статье.

  1. Исключение алкоголя.
  2. Для приготовления салатов использовать только свежие фрукты и овощи (сельдерей, любые виды листового салата, спаржа, шпинат). В качестве заправки можно применять свежевыжатый лимонный сок либо оливковое масло.
  3. Пить в сутки не меньше 2 литров очищенной воды без газа, 1 кружку зеленого чая либо кофе без сахара, так как в них не содержится калорий.
  4. Закрепить и достичь более значимого результата помогут физические нагрузки, пусть даже это будет 20–30-минутная пробежка или утренняя гимнастика.
  5. Продукты можно варить, тушить, готовить на пару и жарить на гриле (иногда допускается добавление небольшого количества оливкового масла).

к оглавлению ^

Что необходимо избегать во время диеты ангела 13 кг за 7 дней?

  1. Не должно быть перекусов.
  2. При несоблюдении одного из пунктов рациона, диету нужно начинать заново с первого дня.
  3. Нельзя употреблять заправки, соусы, майонез и пищу с высоким содержанием углеводов.
  4. Полное исключение соли, сахара и приправ.
  5. В меню не должны входить бананы, сухофрукты, груши, сливы и хурма.

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=http%3A%2F%2Fwoman-ville.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F09%2Fdieta-angela-13-kg-za-7-dnej-menyu-rezultaty-otzyvy-3

Рассмотрим подробное меню, время приема пищи диеты ангела:

  • Завтрак: кружка кофе;
  • Ланч: 2 яйца сварных вкрутую, легкий салат и 1 помидор;
  • Ужин: нежирный бифштекс из куриного филе либо рыбы.

к оглавлению ^

  • Завтрак: 1 кружка крепкого кофе либо зеленого чая с маленьким ржаным тостом;
  • Ланч: 1 помидор, свежие овощи, порция мяса либо рыбы;
  • Ужин: легкий суп без картошки.

к оглавлению ^

  • Завтрак: кружка кофе и тост;
  • Ланч: обжаренное на вертеле мясо и салат из шпината либо сельдерея;
  • Ужин: 2 небольших кусочка ветчины, 2 куриных яйца и салат.

к оглавлению ^

  • Завтрак: обжаренный тост и кружка крепкого кофе;
  • Ланч: 1 морковь, 1 яйцо и сыр;
  • Ужин: ассорти из фруктов и кружка обезжиренного кефира.

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=http%3A%2F%2Fwoman-ville.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F09%2Fdieta-angela-13-kg-za-7-dnej-menyu-rezultaty-otzyvy-4

  • Завтрак: 1 крупно натертая морковь, заправленная свежевыжатым соком лимона;
  • Ланч: небольшой помидор и порция прожаренной рыбы;
  • Ужин: ассорти из листового салата, овощей, зелени и жареное мясо.

к оглавлению ^

  • Завтрак: небольшой ржаной тост и кружка несладкого кофе либо зеленого чая;
  • Ланч: порция мяса, обжаренного на сковородке без масла, и овощное ассорти из спаржи, шпината и листового салата;
  • Ужин: порция жареной курицы, говядины или хека, минтая и зеленый салатик.
Читайте так же:  Что нельзя кушать беременным на ранних сроках

к оглавлению ^

  • Завтрак: кружка зеленого чая;
  • Ланч: мясо, приготовленное по вкусу, и свежие овощи;
  • Ужин: приятный бонус за успешный результат — одно блюдо из меню диеты ангела на свое усмотрение.

В течение 2-й недели следует повторить рацион первых шести дней.

После 13 дней диеты ангела отзывы людей опробовавших ее на себе впечатляют. Выдержать упорядоченное питание — это только половина процесса, важно удержать новый вес, поэтому необходимо правильно выйти из диеты. Возвращаться к привычному режиму питания следует постепенно, добавляя каждый день 1 продукт из запрещенного списка. Специалисты советуют еще минимум на неделю оставить овощной ассортимент и маленькие порции.

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=http%3A%2F%2Fwoman-ville.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F09%2Fdieta-angela-13-kg-za-7-dnej-menyu-rezultaty-otzyvy-5

Снижение веса после использования диеты ангела – отзывы и результаты

Некоторые диетологи сомневаются в возможностях этой диеты, но сторонники подобных ограничений утверждают, что первые результаты заметны уже в конце первой недели. По их словам, быстро уходит лишний вес на 2–3 день, резко худеет лицо, становятся тоньше руки и ноги, а в последние шесть дней диеты идет закрепление достигнутого эффекта и привыкание организма к новым реалиям.

Чтобы уменьшить вес, используя диету ангела 13 дней, ее сторонники рекомендуют вести активный образ жизни и заниматься аэробикой, бегом или посещать бассейн. При малоподвижном образе жизни непереработанный в организме белок откладывается в виде жировых прослоек.

В системе питания есть свои ограничения в употреблении тех или иных продуктов. Если вам нужно быстро и на длительное время похудеть, с помощью этой диеты вы сможете меньше чем за две недели достичь желаемого результата. Люди, которые опробовали на себе диету ангела, отзывы оставили.

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=http%3A%2F%2Fwoman-ville.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F09%2Fdieta-angela-13-kg-za-7-dnej-menyu-rezultaty-otzyvy-6

Инесса: После беременности я набрала лишних 10 килограмм, хотя всю жизнь весила не больше 55 килограмм. При моем росте 160 см я стала чувствовать себя некомфортно в своем теле. У меня подруга как раз испытывала новую диету, через неделю изменения в весе были уже заметны. Естественно, я начала расспрашивать, что и как, оказалась — это диета ангела. Я изучила рекомендации к ней и меню, ограничения в еде серьезные, но результат того стоит.

Выполняя каждый пункт меню, за 7 дней я похудела на 5 кг. Решила не останавливаться на достигнутом и начала бегать каждое утро по полчаса. Через две недели мой вес уменьшился с 65 кг до 57 кг. Диета понравилась, даже те небольшие порции еды не давали чувствовать голод. Результатом довольна!

Уличка: Когда первый раз опробовала диету, я похудела на 11 килограмм. На протяжении следующих семи месяцев мой вес оставался стабильным. Но стоило мне посидеть 4 недели дома, лишние килограммы снова вернулись. Сижу на этой диете второй раз, за неделю ушли 5 кг. Могу сказать точно, что диета ангела действует и помогает надолго забыть о лишнем весе – это правда, проверила на себе.

«Я похудел на 13 кг за 3 месяца с помощью первобытной диеты»

Профессор, заведующий кафедрой психологии Университета Нью-Йорка Глен Гехер рассказывает, как сбросил более 13 кг с помощью необычной системы питания. Возможно, эта методика покажется полезной и вам.

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=http%3A%2F%2Fn1s1.hsmedia.ru%2F45%2F96%2F49%2F4596493a3b298b4f1771164b62d20009%2F440x326_21_5bb785b8dba54765b2b7386f76c3974e%40690x460_0xc0a8392b_20211338181485942104

Прошлым летом одно за другим произошли три события, которые заставили меня осознать: у меня есть лишний вес и пришло время с ним бороться. Первый звоночек «прозвенел» во время «Гонки спартанцев» – небольшого забега на 12 км, в котором я решил принять участие за компанию с братом и другом. В начале дистанции я чувствовал себя тяжеловато, а на финише чуть не умер. Другие ребята выглядели бодрыми и счастливыми.

Через пару недель после этого я по традиции выбрался в горный поход со старыми друзьями. В позапрошлом году я легко преодолел весь маршрут, на этот же раз едва добрался до конца.

Наконец, в августе я пришел на ежегодный осмотр к своему терапевту. Я предчувствовал, что он назовет меня «толстым», – конечно, на своем медицинском языке. И… так и произошло. Доктор поставил мне начальную стадию ожирения.

Я веду довольно активный образ жизни и по большому счету стараюсь питаться правильно. Что же пошло не так? В моих лишних килограммах определенно виноват модный гриль, который мне подарили день рождения в феврале. Он мне так понравился, что я начал готовить в нем все подряд: картофель, мясо, бургеры, бекон, яйца.

Жареная пища, с точки зрения эволюции, – классический пример неправильной еды. Процесс жарки появился всего 7000 лет назад. Конечно, это не вчера. Но с точки зрения существования человечества это не так давно.

Генетически мы запрограммированы больше любить продукты с высоким содержанием углеводов и жиров

Тогда я подумал: хорошо, что я занимаюсь спортом и у меня есть сила воли. Сбросить лишний вес не будет большой проблемой. Осталось выбрать режим питания. На выручку пришло мое увлечение эволюционной теорией. Я вспомнил, что в еще в 1980-е ученые Бойд Итон и Мелвин Коннер пришли к выводу, что с точки зрения генетики за 40 тысяч лет организм человека не изменился. Поэтому обитатель каменных джунглей должен есть то же самое, что и его предки в каменном веке – до появления сельского хозяйства, фритюрниц, фастфуда и ГМО.

Читайте так же:  Оперативное лечение ожирения

Я вышел из кабинета доктора с готовым планом и направился прямиком в продуктовый магазин. Я решил, что уберу из меню всю «эволюционно неправильную» еду, которая была недоступна людям эпохи палеолита.

Беда в том, что генетически мы запрограммированы больше любить продукты с высоким содержанием углеводов и жиров. Наши древние предки часто переживали периоды голода, поэтому никогда не отказывались от возможности съесть что-то питательное, дабы запастись жировой прослойкой, которая поможет пережить трудные времена. Однако тогда картошка фри, бургеры и полуфабрикаты не поджидали их на каждом углу, а следовательно, набрать вес было не так просто.

Сегодня мы по-прежнему тянемся к калорийной пище, хотя засуха и голод нам не грозят. Нас окружают неестественные, неправильные продукты и нас тянет к ним, потому что они помогли бы нам пережить голод 10 000 лет назад.

У наших далеких предков не было доставки пиццы, не было чипсов и орешков. Однако, если верить современной антропологии, древние люди редко умирали от голода и при этом не страдали от ожирения. Возможно, пришло время вернуться к истокам и кардинально пересмотреть свой стиль питания?

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=http%3A%2F%2Fn1s1.hsmedia.ru%2F2d%2F80%2F2a%2F2d802a0dac0e1d43d49fbeb5b187c498%2F680x453_1_1cf8427af0f3dfc8541d811d723a6b69%40690x460_0xc0a8392b_18073637041485942120

Я решил, что отныне буду есть максимально натуральные «чистые» продукты – не замороженные, не консервированные, без вкусовых добавок и с минимальной обработкой. Наши предки из каменного века не пробовали сахар. Следуя их примеру, я решил отказаться от любых сладостей, включая шоколад, лимонад и магазинные соки.

Таким образом, основой моего рациона стали овощи (сырые и приготовленные), фрукты, ягоды и нежирное мясо животных, которых кормили травами и сеном, а не комбикормом и антибиотиками. Никаких копченостей, колбас, бекона и сала. Некоторые адепты палеодиеты едят сырое мясо, но эти крайности я считаю излишними. Достаточно запекать, отваривать или готовить мясо на пару. Главное – не жарить в масле или во фритюре.

Каждый день я съедал 1-2 огурца, 2-3 помидора, половину дыни, два банана и четыре яблока. На ужин я готовил мясо: говядину, курицу, свинину. Я перестал покупать магазинные соусы и делал их самостоятельно на основе лимонного сока, трав и специй.

И за три месяца я ни разу не испытал голода. Едва он начинал подступать, как я съедал яблоко или кусочек дыни. Я приучал себя всегда носить с собой фрукт или овощ, чтобы утолить внезапный приступ голода без вреда для организма.

Самое сложное – выдержать первую неделю. Потом становится проще

Конечно, в первое время мне безумно хотелось съесть пиццу, сэндвич с беконом или маффин с шоколадом. Но постепенно мои вкусовые пристрастия изменились. Самое сложное – выдержать первую неделю. Потом становится проще. Если хочется сладкого, можно съесть свежее сочное яблоко. А вместо пиццы – спелые томаты с базиликом и морской солью. Я не позволял себя «маленьких поблажек» в виде круассана или шоколадного мусса раз в неделю: это неизбежно ведет к срывам. А пещерный человек, даже если бы захотел, не смог бы побаловать себя шоколадкой. За три месяца я похудел на 13 кг без чувства голода и усталости.

При такой диете наши пещерные предки ежедневно ходили на охоту, убегали от диких зверей и преодолевали прочие трудности того периода. Так что подобный режим питания отлично сочетается с активным образом жизни. Я занимаюсь бегом и тяжелой атлетикой, хожу в горные походы и плаваю.

Так что, если вы хотите похудеть, не тратьте деньги на нездоровые «диетические» коктейли и таблетки, не морите себя голодом и не устраивайте разгрузочных дней. Просто спросите себя, что съел бы ваш далекий предок?

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=http%3A%2F%2Fn1s1.hsmedia.ru%2F52%2Fbd%2Fb7%2F52bdb74ca83554af46e38aadd2984418%2F178x184_0xc0a8392b_18157705441485528113

Глен Гехер (Glenn Geher) – профессор Университета Нью-Йорка, заведующий кафедрой психологии, автор курса «Эволюционная психология», основная идея которого заключается в том, что наше поведение и привычки можно обосновать с точки зрения эволюции человечества.

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=http%3A%2F%2Fn1s2.hsmedia.ru%2F2d%2F82%2F2d%2F2d822db985a627f16823a99c9dcefd3f%2F120x82_21_4736033d426bb83b6c4a32db24916789%40690x460_0xc0a8392b_13367311321477645878

Блоги, посвященные здоровому питанию, специальные программы, сборники рецептов – все это не уменьшает количества людей, недовольных собственным телом. Для победы над лишним весом им не хватает главного компонента.

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=http%3A%2F%2Fn1s1.hsmedia.ru%2F4a%2Fcc%2Fd9%2F4accd9964c0319bfa41afd19a603b0a2%2F120x82_21_c80b09f5caefca3b5cf002ab7bf63c28%40690x460_0xc0a8392b_17236873271478096713

«Я променял жену на молодую девушку и теперь живу как в тюрьме»

35 лет счастливого брака, прекрасные взрослые дети… Все это он променял на отношения с молодой красавицей и теперь горько жалеет об этом. Анонимное признание.

Есть множество способов быстро похудеть. Все они, как правило, ориентированы на быстрый результат за 1-2-3 месяца, и сброс достаточно большого «приданого». Такие методы борьбы с лишним весом зачастую неэффективны, ведь быстро похудев, ты также быстро набираешь массу (проверено на личном опыте). Ни один из этих способов не поможет, если ты сам не заставишь себя что-то делать. Недаром говорят «Ты – скульптор своего тела». Сегодня я поделюсь своим опытом, как я похудела на 13 кг.

Чтобы достичь цели, мне нужно было приложить немало усилий и потратить уйму времени, но результат того стоил, поверьте или посмотрите на мои фото до и после. Мне пришлось пройти по нелегкой дорожке перевоплощения, но меня получилось похудеть на 13 кг. Почему не должно получиться у вас? – Нужно ежедневно бороться с собой, со своей ленью и в итоге – победить, точнее, похудеть на 5, 10, 13 кг (сколько там у вас лишнего).

Читайте так же:  Раздельная 90 дневная диета отзывы

Многим может показаться (особенно тем, кто не пробовал), что похудеть легко. Нет, это трудный путь лишений и ограничений. Но могу сказать, чтобы это процесс протекал легче важно осознать, насколько это вам нужно и готовы ли вы к изменениям. Часто бывает, что после первых трудностей, люди срываются (со мной было неоднократно). И тогда приходиться все начинать с нуля. Важно, чтобы во время взлетов и падений кто-то поддерживал вас. Тогда обязательно все получится! Посмотрите, как это получилось у меня (фото до и после) – я похудела на 13 кг и довольна своим результатом.

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=http%3A%2F%2Fschool-body.net%2Fimages%2Fstatyi%2FVashi-istorii%2Fkak-ya-pokhudela-na-13-kg-realnyj-opyt-3

Еще 2 года назад я не задумывалась, что мой вес настолько «лишний» (ни много – ни мало около 13 кг). Не спорю, возникали неудобства, глядя на стройных девушек, о пляже вообще молчу. Но тогда меня это не сильно волновало. Мысль похудеть пришла спонтанно, когда очередной поход по магазинам привел меня в замешательство (понравившийся наряд не отшивался в моем размере).

По натуре я ленивый человек, поэтому о физических нагрузках речи не могло быть. А вот «чай для похудения» в самый раз. Да и ограничивать себя в еде не нужно. Хорошо хоть до «волшебных таблеток для похудения» не дошло. Неизвестно, какие могли быть последствия.
Суть действия «волшебного чая для похудения» заключается в снижение аппетита. Раз я решила похудеть где-то килограмм на 13, значит, мне нужно пить больше чая. Я справилась с этим заданием. Я пила его утром, в обед и вечером, он даже стал моими «перекусами». Но каков был результат через месяц такого похудения? Я стала на весы и поняла, что не изменилось ровным счетом НИЧЕГО! Разочарованию не было предела.

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=http%3A%2F%2Fschool-body.net%2Fimages%2Fstatyi%2FVashi-istorii%2Fkak-ya-pokhudela-na-13-kg-realnyj-opyt-4

Вопрос – «Почему?». Ответ – «Этого было мало». Кажется, пришло время физических нагрузок и кардиотренировок. Да во всех статьях о похудении без них не обойтись.

Занятия спортом помогают :

  • Быстро похудеть;
  • Подтянуть тело;
  • Прокачать мышцы;

А еще физические нагрузки – крепкое здоровье и отличное самочувствие.

Я решила, что пора действовать решительно и записалась на первую бесплатную тренировку с тренером в ближайшем спортклубе. И вуаля – я в зале!

Сначала мне было стыдно, ведь вокруг ходили одни «фитоняшки» и красивые накачанные парни (и почему пышки вроде меня сюда не ходят?). Но мне повезло, тренер попался классный. Сразу расписал питание, что и когда можно кушать, а что нет. Хочу заметить, что это было вовсе не диета, а сбалансированный рацион. Каково было узнать, что почти все любимые продукты запрещены. Я – большая сладкоежка, любитель жареной картошечки. Да, тяжело же было отказаться от всего этого, но вполне реально – черный шоколад вместо молочного, больше фруктов, отказ от жаренного.

Рядом тренировались стройные девушки, и я приходила в восхищение от их рабочих весов. Первая тренировка, товарищи, это нечто! Тяжело до безумия, но я справилась, и достойно отстояла до конца. Правда, падая с ног и обливаясь потом. Но я помнила о своей цели – похудеть на 13 кг. После тренировки, сразу пошла в магазин, купить «правильные продукты» и с чувством достоинства вернулась домой. На следующий день я проснулась от ужасной боли – все тело ныло и жутко болели мышцы. Не хотелось идти на следующую тренировку. Целую неделю я отходила от боли в мышцах. Но все же решилась на следующее занятие, ведь от цели похудеть на 13 кг я не собиралась отказываться. Постепенно становилось легче, мышцы уже не так болели, да и восстанавливались быстрее.

Сидела ли я на диетах? Честно, нет! Только правильное сбалансированное питание и ограничение любимых «калорийностей». Целых пять месяцев я не пропускала ни одной тренировки, и результат не заставил долго ждать. За 5 месяцев я похудела на 13 кг и подтянула свое тело! Всего через 5 месяцев я стала самым счастливым человеком на свете.

Вот мои наглядные результаты похудения на 13 кг (фото):

Изображение - Похудела на 13 кг диета proxy?url=http%3A%2F%2Fschool-body.net%2Fimages%2Fstatyi%2FVashi-istorii%2Fkak-ya-pokhudela-na-13-kg-realnyj-opyt-1

Теперь спорт – это моя жизнь! Прекрасная жизнь. В этом я убедилась на собственном примере. Теперь в зале и я занимаюсь с тяжелым весом. Тренер приводит меня в пример новичкам. Я похудела на 13 кг, теперь у меня классная фигура, ушли многие проблемы со здоровьем, связанные с лишним весом.

Не бойтесь трудностей. Самое сложное – это начать. Но если начали путь, то идите до конца. Решили похудеть – не сдавайтесь! Все победы зависят только от вас. Главное быть :

  • Целеустремленным;
  • Уверенным в себе;
  • С поддержкой родных.

Мне удалось похудеть на 13 кг. Разве не счастье смотреть на свои фото до и после)))

Изображение - Похудела на 13 кг диета 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here