Сегодня ответим на вопросы на тему: "Похудела на гв", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Изображение - Похудела на гв proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.babyplan.ru%2Fuploads%2Fprofile%2Fphoto-thumb-246351

Изображение - Похудела на гв proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.babyplan.ru%2Fuploads%2Fprofile%2Fphoto-thumb-286017

худеешь когда малыш хорошо кушает и молоко не застаивается, все полезные вещества и жиры перерабатываются в молоко, на себя организм не успевает запасы создавать. Первый ребенок был толстячок, съедал подчистую, прибавлял по 1,5 кг в месяц,я таяла только так, ушла на 10 кг в минус, второй ребенок был ленивец, капризный и совершенно не любитель ГВ, прибавила 5 кг от добеременного веса, так и не ушло.

  • Изображение - Похудела на гв proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.babyplan.ru%2Fuploads%2Freactions%2Fheart1

Изображение - Похудела на гв proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.babyplan.ru%2Fuploads%2Fprofile%2Fphoto-thumb-219999

Я сильно похудела-была 59, стала 48. Сейчас набираю свой вес обратно после завершения ГВ-56

  • Изображение - Похудела на гв proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.babyplan.ru%2Fuploads%2Freactions%2Fheart2

Изображение - Похудела на гв proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.babyplan.ru%2Fuploads%2Fset_resources_2%2F84c1e40ea0e759e3f1505eb1788ddf3c_default_photo

Обычно на ГВ убирают всякие аллергенные продукты, продукты вызывающие брожение, остается гречка, курогрудь и т.п. Вот и худеют.

Диета кормящей мамы / Диета при грудном вскармливании – отзыв

Изображение - Похудела на гв proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2F300o%2Fproduct-images%2F3818%2F53_53_6

Изображение - Похудела на гв proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2F60i%2Fpictures%2Fpicture-212718-e3ba9

Как похудеть после родов? Все о том как я похудела на грудном вскармливании с 80кг до 67кг. ФОТО ДО и ПОСЛЕ

๑۩۩๑Приятнейшего всем времени суток!๑۩۩๑

В этом отзыве не хочу и не буду писать про плюсы или минусы грудного вскармливания. Итак эти вопросы затрагивались раз 800 точно на айреке. Скажу лишь то, что я за ГВ.

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Поэтому в своем отзыве хочу уделить внимание теме похудения на ГВ. А также рассмотреть самые главные аспекты этой темы.

Для начала небольшая предыстория о том, как я «докатилась» до такой жизни.

До беременности

Перед беременностью я весила 70кг при росте 169.

Изображение - Похудела на гв proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F212718%2FlTzINwWbFo7n9bGqQXg8WA

Беременность

За беременность набрала еще практически 20кг. А точнее перед родами вес достигал 87кг. А при отеках и все 90. А я все ела шоколад тоннами и не могла остановиться. Если не съем шоколадку, то день прошел зря… Печально, конечно все это. Но что уж сделаешь? Ребеночек просит. Причем это так и есть, потому что в обычном состоянии я и ¼ часть того что съедала, не смогу в себя впихнуть.

После родов

Из роддома я вышла уже в весе 80кг.

Изображение - Похудела на гв proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F212718%2FZlDk2rmhoGlrd7T3WIGw

Тогда я читала много литературы, всевозможные форумы о том, что же можно есть, а что нельзя, что пить для лактации, о спорте и т.д.

Изображение - Похудела на гв proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F212718%2FoiKOIn2ibL78muCqrlYBw

Что пить?

Воду! Но не нужно запихивать в себя 4-5 литров воды, ведь у каждого организма своя норма. Скорее всего Вы сами почувствуете, когда Вам хватит. Вообще каждый человек должен выпивать 30мл воды на 1кг собственного веса – это общеизвестный факт. Вода источник жизни, также как и важный компонент похудения. Она очищает организм, выводя шлаки, а еще улучшает метаболические процессы. К тому же стоит учитывать тот факт, что жидкость идет не только на работу Вашего организма, но и на производство молочка!

Например, я пила ооочень много воды! Особенно в первые дни после родов. Но не специально. Просто единственное, что я хотела постоянно – и это не спать))) (хотя это тоже, но не так сильно) – это ПИТЬ ВОДУ! И 2 литра воды я старалась растянуть на весь день. Но не выходило, вода заканчивалась очень быстро… Потом, конечно, жажда стала не такой дикой.

Но вообще, читала где-то, что первые три дня нужно пить не больше литра.

Пить воду тоже нужно правильно. Перед едой за минут 20. А после еды только через час. Самое главное не запивать еду водой. Во-первых, растягивается желудок. А во-вторых, процесс переваривания пищи в этом случае замедляется из-за того, что разбавляется желудочный сок. И помните: пить вприкуску и запивать – это разные вещи.

Помимо воды я пила некрепкий черный чай! Но только «Ahmad Tea» без добавок. На другие даже чисто черные чаи была аллергия.

Но вообще, со всякими напитками нужно поосторожнее.

Что есть?

А это и правда достаточно сложный вопрос. Помню, что искала информацию в интернете, книгах, спрашивала у врачей и рожавших подруг, а еще у родственников, бабушек…… Так вот все говорили разное. В одних источниках: «это можно», другие же твердят – «да вы что? противопоказано!». Вот и ломаешь голову: так кого же слушать? Ведь ПРАВЫ то ВСЕ! Потому что у всех все ИНДИВИДУАЛЬНО! У одного малыша аллергия может быть совершенно на безобидный продукт, а у другого и на шоколад с апельсинами ничего не будет!

Так как же быть? А на самом деле выход только один – пробовать все на себе. Но опираться на определенные правила питания при грудном вскармливании.

Перед выпиской из роддома одна из акушерок на этот вопрос ответила примерно так: «представьте, чем бы вы накормили малыша до года? вот что ему можно, то и вам». Вот уж точно ее фраза врезалась в память. Кстати говоря, очень часто вспоминались ее слова, когда задумывалась о том, что буду кушать.

Основные правила питания при ГВ

  • Не должно быть никакой жирной пищи. Свинина тоже к этому относится.
  • Исключаем острое, жареное, копченое.
  • Не должно быть никакого гастрономического мусора.
  • Нельзя продукты-аллергены (шоколад, какао, красные овощи и фрукты…).
  • Ограничиваем потребление соли и сахара. Или вовсе исключаем.
  • Нужно пить воду. Перед едой за минут 20, после через часик.
  • Не запиваем еду.
  • Нет голодовкам! Кушаем обязательно 5 раз в день (завтрак, обед, ужин и перекусы). Просто порции должны быть умеренными.
  • Всю еду варим, готовим на пару, запекаем в духовке(без использования масла).
  • Обязательно завтракаем. Я раньше этот момент упускала. А все это заканчивалось поздними ужинами… Приучила себя есть по утрам каши, а раньше терпеть их не могла.
  • Кушаем желательно за 3-4 часа до сна последний раз. Я не ела после 18.00-19.00. И меня это полностью устраивало. На утро такая легкость – очень классное чувство!
  • Питание должно быть сбалансировано (учитываем баланс белков, жиров и углеводов).
Читайте так же:  Как убрать лишний вес с бедер

Все что я только что перечислила является основой правильного питания. И я уверена, что все это Вы слышали уже сотню раз, но скорее всего не принимали во внимание! Так вот, дорогие мои, это реально работает. Пусть не так быстро уходят килограммы, но зато потом они не вернутся с бешеной скоростью в двойном объеме. Идеально если правильное питание станет Вашим образом жизни! Ведь это Ваше здоровье и красота!

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Как не сорваться?

Как-то раз я напилась (причем конкретно) покупного сока. На следующий же день результат моих грехов был на лице и теле моего любимого сыночка. Как мне было его жалко. Ведь аллергия не только снаружи на коже, но и внутри. Я винила себя, за свои слабости, за то, что думала только о себе. Как я могла навредить своему малышу! Видела в себе врага. С того момента старалась питаться чисто.

Так вот, я к тому, что если чувствуете, что близки к тому, чтобы налопаться всякой гадости, подумайте в первую очередь о своем малыше. Вы покушали и забыли через пару минут. А он потом мучиться будет из-за Вас. Даже если не будет аллергии, возможны боли и колики в животике, или просто тяжесть… Хотите ли Вы такой исход?

Спорт

Здесь тоже ходит много споров о том, заниматься им во время ГВ или нет. Ведь многие считают, что спорт влияет на лактацию. Другие же усиленно занимаются в тренажерном зале, при этом все у них в порядке. Тут выбор остается как всегда за Вами.

А если было сделано кесарево – то тут вообще все намного сложнее. И дело совсем даже не в лактации… У меня, например, были проблемы с заживлением достаточно длительный период времени. Полноценно стала заниматься спортом только через 9 месяцев.

Я считаю, что в это период лучший тренажер – это Ваш малыш (естественно в хорошем смысле). Ведь он постоянно на руках, требует внимания, и покачать его приходится частенько, а то и каждый раз…)))

И не забываем про прогулку с коляской. Гулять нужно много. Так вы не стойте все это время на месте. Не садитесь на ближайшую скамейку. Ходите побольше. Многие ходят медленно-медленно… а вы идите быстрее. Нет, я не прошу вас носиться с коляской. Просто идите своим обычным шагом. Можно для стимула скачать приложение на смартфон и отслеживать пройденное расстояние. А еще приятно наблюдать количество израсходованных калорий. Я пользуюсь приложениями RunKeeper, Runtastic.

ДОиПОСЛЕ

Изображение - Похудела на гв proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F212718%2F7kTVWAxrWo9m3GONR6s2nA

В заключении своего отзыва хочу отметить, что похудела я на 13 кг за 3 месяца такого образа жизни. И я уверена, что во многом это благодаря грудному вскармливанию, ведь на производство молока организм тратит много энергии.

Изображение - Похудела на гв proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F212718%2FlmExeiHE6qZtRqCOtpSzxw

Кормила грудью полноценно все 3 месяца, а потом я совершила глупость. Молоко стало периодически уменьшаться, и я стала докармливать смесью. А это всего-навсего были так называемые «кризы». Надо было просто чаще давать грудь. И все бы нормализовалось. Но в этом вопросе на тот момент я была глупа, да и никто не подсказал… В 6 месяцев сынуля вообще отказался от груди в пользу смеси. Но молоко у меня все также было. Могла бы кормить и дальше, если бы ни его «выпендрежки».

Это я к тому все рассказываю, что как только перешла на смешанное вскармливание – сразу расслабилась в питании. А потом совсем стала многое себе позволять. Поэтому дальше и не худела. Вес колебался от 65кг до 67кг. Но в основном 67.

Но на тот момент я и этому весу радовалась. Ведь этот вес был уже меньше, чем до беременности.

Ну а сейчас я вешу 59кг (через год после родов). Об этом обязательно поделюсь в других своих отзывах.

Я буду безмерно рада, если хоть кому-то мой отзыв будет полезен! Возможно, для кого-то я и не открыла ничего нового, но хотя бы еще разок напомнила! Ведь все гениальное просто! Вы ищите, что кто-то откроет свой секрет? Да нет никаких секретов! Все прозрачно. Всего лишь здоровое питание и физическая активность! НО САМОЕ ГЛАВНОЕ – ЖЕЛАНИЕ! Просто придерживайтесь определенных правил в питании, и результат не заставит себя долго ждать! Конечно, если нет проблем со здоровьем (гормональных нарушений и прочего – это к врачу).

Читайте так же:  Как вылечить жировой гепатоз печени диета

Изображение - Похудела на гв proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Здравствуйте! До беременности я весила 55 кг, в конце беременности – 65 кг. Сейчас моему ребёнку год, недавно взвесилась – 48 кг. Ещё практикую гв , и бросать пока не собиралась. Но вес пугает! При росте 172 см это выглядит, мягко говоря, некрасиво. Хочу набрать хотя бы килограмма 4, не отлучая ребёнка от груди, но как это сделать? И вообще, нормально ли это?

ПС. Питаюсь одинаково всегда, что до беременности, что после.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Изображение - Похудела на гв proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fc%2F2%2Fs_c2f4409e7684687e78a5c14b74ce76d6_2_150x150

Психолог, Консультации в Skype. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудела на гв proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F7%2Fa%2Fs_7aa6afdd6a8c9b11ce45bf55a8fdf4f9_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудела на гв proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F9%2F8%2Fs_98edc7a1bc01bc617319b208dac66284_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудела на гв proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Ff%2Fd%2Fs_fd1bcaf0c584840f00de15e97019057c_2_150x150

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудела на гв proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fa%2Fc%2Fs_ace997667f342ec7f5782ba0a7ce86a2_2_150x150

Психолог, Эмоционально-образный терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудела на гв proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fb%2Ff%2Fs_bf346c5b845f3c8f50c1865d4e889856_2_150x150

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудела на гв proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fd%2F2%2Fs_d23c0bce4709f03d7ee4a080497187f7_2_150x150

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудела на гв proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F2%2Fa%2Fs_2adf8267fcc79932f60593da4a20ee3e_2_150x150

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудела на гв proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fa%2Ff%2Fs_af5cf77ea4bc6b368021c5253357d25f_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудела на гв proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fe%2Fd%2Fs_ed374d9df5bb62e8ed120abbd833a9c5_2_150x150

Психолог, КонсультантСпециалист. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудела на гв proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

У меня так же было. До беременности 49, в конце 57, в полгода ребёнка 42. Сейчас ребёнку 2,5, уже не кормлю, вес 44, максимум набирала до 46, но быстро сбрасываю, стоит понервничать. Ребёнок – это очень сильная нагрузка, эмоциональная и физическая, что поделать.

Изображение - Похудела на гв proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Изображение - Похудела на гв proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Изображение - Похудела на гв proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Изображение - Похудела на гв proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

до чего вы форум довели. просто доконали. аяяяяяаайй ниче не работает

Изображение - Похудела на гв proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

пора вам лекции читать .

Изображение - Похудела на гв proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Здравствуйте! До беременности я весила 55 кг, в конце беременности – 65 кг. Сейчас моему ребёнку год, недавно взвесилась – 48 кг. Ещё практикую гв , и бросать пока не собиралась. Но вес пугает! При росте 172 см это выглядит, мягко говоря, некрасиво. Хочу набрать хотя бы килограмма 4, не отлучая ребёнка от груди, но как это сделать? И вообще, нормально ли это?
ПС. Питаюсь одинаково всегда, что до беременности, что после.

Изображение - Похудела на гв proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

АвторЗдравствуйте! До беременности я весила 55 кг, в конце беременности – 65 кг. Сейчас моему ребёнку год, недавно взвесилась – 48 кг. Ещё практикую гв , и бросать пока не собиралась. Но вес пугает! При росте 172 см это выглядит, мягко говоря, некрасиво. Хочу набрать хотя бы килограмма 4, не отлучая ребёнка от груди, но как это сделать? И вообще, нормально ли это?
ПС. Питаюсь одинаково всегда, что до беременности, что после.
Не хотите бросать ГВ – продолжайте худеть дальше и выглядить как сопля, уж извините. А потом еще ногти слоиться начнут, волосы пучками вылазить. Не понимаю я фанатов ГВ и никогда не пойму.

Изображение - Похудела на гв proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

не иначе как озверин существует!
для волос, ногтей – поливитамины, сейчас они актуальны и для бездетных, т.к. конец зимнего периода; но некоторым удается питаться сбалансировано и без поливитаминов
набирать вес – кушать калорийное и вкусное в свое удовольствие, т.е. не тогда, когда чувствуешь голод, а именно для удовольствия;)

Изображение - Похудела на гв proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Ну раз не хотите гв бросать, ешьте больше, какой вы совет хотите услышать?Вместо 1 куска индейки в обед ешьте 2, на гарнир не 2 картофелины, а тарелку, а еще лучше макароны, перед сном ешьте творог 9-ти процентный с бананом желательно 200 г или кашу перед сном, опомнится не успеете, как создадите тему “как похудеть на гв”, хлеба ешьте много.На гв оптимально соблюдать диету, когда ребенку 3 месяца и чуть что не то съешь, то диатез, в год дети уже едят все (ну кроме апельсинов, шоколада и т.п.), соответственно и у вас в питании особо ограничений быть не должно.

Изображение - Похудела на гв proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

не иначе как озверин существует!
для волос, ногтей – поливитамины, сейчас они актуальны и для бездетных, т.к. конец зимнего периода; но некоторым удается питаться сбалансировано и без поливитаминов
набирать вес – кушать калорийное и вкусное в свое удовольствие, т.е. не тогда, когда чувствуешь голод, а именно для удовольствия;)

Изображение - Похудела на гв proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

О каком сбалансированном питании в свое удовольствие вы говорите когда на руках маленький ребенок? Вы не в курсе как питается молодая мама? Тогда я вам расскажу: на ходу, кое-как, что придется и когда придется. Не зря Автор худеет постоянно.

Изображение - Похудела на гв proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я вам тоже много чего могу рассказать. Мой старший ребенок далек от среднестатистического, многому с ним пришлось научиться.
Я вам скажу так: примерно до четырех-шести месяцев действительно тяжело, ешь почти на ходу, особенно если помощи со стороны нет. А к году, как у автора, обычно и ребенка надо кормить полноценно. И вот какая штука, обычно детское меню ребенка после года вполне подходит взрослым: и суп, и каши, и фрукты, и салаты, компоты, йогурты, мясо, рыба, творог, печенье, мороженое.
Не знаю, может так сильно отличаются традиции в семьях? Не вижу проблемы, чтоб мама с ребенком обедали одновременно (+завтрак, ужин, полдник. у ребенка обычно в год 5-ти разовое питание).

Читайте так же:  Корица для похудения отзывы худеющих

Изображение - Похудела на гв proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Мой опыт
1. Садимся за один стол, уже на столе две тарелки, две чашки, две вилки. У ребенка любимая тарелка, чашка, ложка (вилка). Предоставляю выбора хоть чуть-чуть в том, что есть, пить. Сколько есть и пить – сам даст знать.
2. Разрешаю во время еды катать по столу машинку, кормить мишку, смотреть книжку, играть с вареной креветкой.
3. Под рукой пачка салфеток или бумажные полотенца; запасная ложка. Стакан наполняю до половины, чтоб лужа получалась меньше; мало чая (сока, компота..) долью.
4. Сам есть умеет; если надо, то докормлю из ложки, но не против воли.
5. Только попил чаю, съел кусок сыра и убежал – тарелка подождет еще 1 – 1,5 часа, захочет есть – придет и сам поест.
Еда в кафе проблем не создает. Любит и в 2 года точно мог сам есть в кафе пиццу, блинчики, мороженое, фруктовый салат, омлет; нравятся молочные коктейли, но в кафе стакан помогаю придерживать.
Молочный коктейль дома: банан, 250-300 мл молока, 1,5 ст. ложки сахара взбиваю миксером = 2 порции. Если взбивать с горячим молоком, то после остывания получается как желе. Вместо банана могу добавлять чернику, малину, клубнику. Трубочку считает обязательным атрибутом.

Изображение - Похудела на гв proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Гость, Автор заметно сбросила вес при ГВ, это значит что ей нужно его заканчивать, вот и все. Моя сестра при ГВ сильно похудела, иммунитет заметно снизился, и никак не придет в форму. Обращаюсь к Автору: не занимайтесь самоистязанием, вы уже достаточно покормили.

Изображение - Похудела на гв proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Вы знаете что ГВ сжигает очень много килокалорий? Вы не должны есть так как раньше, сейчас вы должны потреблять 4000 кК. Я с родом не сидела на диетах, у меня был недостаточный вес, мне всегда бвло сложно набрать даже кило. Хорошо был хороший врач, который не нес лабуды, что кормящая должна сидеть на строгой диете, то не есть и это. Я ела все, никаких аллергий у ребенка, он крупный, хорошо набирает и спит всю ночь с рождения. А вот подруга сидела на строгой диете , и беременная когда была тоже ,только пареное вареное, у нее дитя 2700 родилось и плакал ночи и дни на пролет.

Изображение - Похудела на гв proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Просто отвратительно читать комментарии мамашек, высказывающихся против гв. Вы бы хоть удосужились осветить для себя эту тему прежде чем говорить такую ересь. Создается впечатление, чтоб вас просто злость и обида за то, что вы не смогли дать ребенку самое лучшее и посадили его на похлебку, и теперь испытываете зависть к другим мамам и их детям, получающих большую привелегию- грудное молоко.

Изображение - Похудела на гв proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

В последнее десятилетие проводились глобальные исследования грудного молока, что выявили огромные преимущества пред остальными, даже новейшими, заменителями. Для сравнения: в самой лучшей смеси содержится максимум 50 компонентов, когда в грудном молоке более 500! Иммунатела, отвечающие за иммунитет и здоровья вбольшом количестве содержатся в г. молоке, а в смеси- их вообще нет, 0. Даже, если вам кажется, что ваш ребенок здоров физически(что редко бывает на смеси), то постатистие ученых психическими болезнями болеют практически те, кто был вскормлен на ИВ, по крайней мере риск заболеет шизофренией у них на 75% выше, чем у детей на ГВ. И заболеть раком на 67% выше, чем у детей на грудном. Всемирная организация здравоохранения, Российская школа педиатров советуют кормить грудным до 2х лет. Ко всему вышеизложенному добавлю еще то, что Фрейд и последующие психоаналитики выявили, что дети, неудовлетворенные сосанием груди, тоесть не вы кормленные грудью, получили серьезные конфликты в своем подсознании, и теперь у них высок риск курить, стать проституткой или геем. Если Вам кажется это смешным и глупым, изучите трудыпо психоанализу и к чему приводят конфликты в оральном периоде.
Это все, что вы желаете своим детям?

Изображение - Похудела на гв proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Еще хочу заметить, что ваши пресловутые смеси были созданы в первую очередь, когда совсем нет возможности грудным молоком (только 3% женщин не могут лактировать), какзаменитель, чтобы только ребенок не умер. А маркетинговые компании чтобы сделать на этом состояние пропагандируют их для мам. Обратите внимание на рекламу, внизу всегда написано, что грудное молоко является идеальной пищей для ребенка, а смесь предназначена от 6 месяцев (так как входит в категорию продуктов доп. питания).
Надеюсь вся истину, которая здесь изложена откроет вам глаза и поможет перестать быть эгоистами

Изображение - Похудела на гв proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

После родов весила 52 кг, сейчас ребенку 10 месяцев вешу 44 кг при росте 170 см,катастрофа, но до года докормлю,зато лялечка здоровая)

Изображение - Похудела на гв proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Была 53кг, 76 к концу беременности. Очень худею на гв, сейчас вешу 46 кг. Ребенку год хочу отлучить ребенка от груди, но не решаюсь так как в исламе сказано кормить ребенка 30месяцев.

Читайте так же:  Почему при болезни худеют

Изображение - Похудела на гв proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Была 53кг, 76 к концу беременности. Очень худею на гв, сейчас вешу 46 кг. Ребенку год хочу отлучить ребенка от груди, но не решаюсь так как в исламе сказано кормить ребенка 30месяцев.

Изображение - Похудела на гв proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Да и. Очень сильно худею.до беременности была 50 после родов тоже. Но щас ребенку 7 мес. И я при росте 160 вешу 39.. 😭😭все вещи на мне висят. Страшно.

Изображение - Похудела на гв proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Была 53кг, 76 к концу беременности. Очень худею на гв, сейчас вешу 46 кг. Ребенку год хочу отлучить ребенка от груди, но не решаюсь так как в исламе сказано кормить ребенка 30месяцев.

Всю беременность женщина позволяет себе есть все что угодно, потакая своим гастрономическим капризам. Все на пользу ребенка! – говорит она и надкусывает очередной пирожок с мясом. Действительно, отказать себе в удовольствии вкусно покушать во время беременности сложно, практически невозможно. Да и зачем? Все равно живот торчит, как мяч, лишние килограммы не заметны.

Изображение - Похудела на гв proxy?url=http%3A%2F%2Fhowtogetrid.ru%2Fassets%2Fuploads%2F2016%2F10%2Fkak-pohudet-pri-grudnom-vskarmlivanii

Но рано или поздно время расплаты все же приходит. Через некоторое время после родов, когда проходят первые хлопоты и женщина свыкается с ролью мамы, она начинает задумываться о своем внешнем виде. Ведь она хочет быть не только доброй и заботливой мамой, но и молодой, красивой женщиной. Как правило, в такой ситуации мы садимся на диету, ограничиваем рацион. Но все усугубляется грудным вскармливанием. Как похудеть, если ты кормишь ребенка грудным молоком? Как создать необходимый для похудения дефицит калорий, чтобы не ограничить в питании собственного малыша? Попробуем разобраться.

Грудное вскармливание – хорошая пора в жизни каждой женщины. Она чувствует себя нужной, необходимой и способной самостоятельно накормить собственного ребенка. Однако многие мамы допускают ошибку, когда едят много и часто. Количество съеденного никак не влияет на грудное молоко, это доказано. На жирность и количество молока влияет питательность продуктов, спокойствие мамы, количество прикладываний малыша к груди, питье и множество других факторов. Наоборот, худеть на ГВ легче, потому что львиную долю калорий забирает малыш. Вот несколько правил в питании, которые вы должны соблюдать, чтобы похудеть в период кормления ребенка грудью.

  1. Выбирайте качество, а не количество пищи. Скажите «да» супам, орехам, фруктам, овощам, крупам, мясу, меду (если у малыша нет аллергии). Откажитесь от макарон, сахара, майонеза, сладких булок, сгущенки. Поверьте, ценность вашего молока от этого не пострадает. Наоборот, частое потребление жидких первых блюд увеличивает количество молока.
  2. Если хотите съесть углеводы (сладкое, выпечка), нужно сделать это в первой половине дня. После обеда никаких запрещенных продуктов.
  3. Не ешьте за три часа до сна – это важно. Одно только это правило способно помочь вам похудеть на пару-тройку килограмм в месяц. Если голод нестерпим, можно выпить стакан горячей воды, съесть морковку или огурец, кусочек отварной рыбы или курицы. Кушать фрукты на ночь – ошибка. В них содержится глюкоза, то есть, сахар.
  4. Ограничьте порции. Не нужно съедать огромную тарелку той же гречки – ничего хорошего в этом нет. Перед тем, как проверить, соответствует ли количество вашей еды норме, переложите ее в стакан. Объем одного приема пищи не должен превышать этого стакана.
  5. Многие мамы взяли на вооружение один эффективный прием. Кушать нужно вместе с ребенком. То есть, малыш кушает примерно каждые 3 часа, вы должны есть или вместе с ним, или сразу после него. Так вы получите качественное дробное питание.
  6. В данной ситуации вы как никогда нуждаетесь в соблюдении водного баланса. Ведь вода выводит продукты распада жиров из организма. К тому же, выпивая 2-3 литра воды в день, вы обеспечиваете своего ребенка достаточным количеством молока.

Придерживаясь этих несложных правил в питании, вы не заметите, как совсем скоро вы вернетесь к своему «добеременному» весу.

Похудение – это не только правильное питание, но и физическая активность. Помните, что все движения должны быть умеренными, комфортными. Ведь ваш организм еще не до конца оправился от родов. Нельзя травмировать грудь – все прыжки противопоказаны. Тем не менее, есть множество видов занятий, которые помогут вам вернуть стройность в период кормления малыша.

Изображение - Похудела на гв proxy?url=http%3A%2F%2Fhowtogetrid.ru%2Fassets%2Fuploads%2F2016%2F10%2Ffizicheskaja-aktivnost-dlja-pohudenija

Видов физических нагрузок много, вам нужно выбрать то, что подойдет именно вам. При соблюдении правил питания и занятиях спортом очень важно высыпаться. При недосыпе все ваши старания могут быть напрасными. Безусловно, когда в доме маленький ребенок, нормальный сон – это редкость. Однако помните о себе и попытайтесь организовать свой режим таким образом, чтобы у вас осталось время на себя. Главное правило – спите, когда спит ребенок! Домашними делами можно заняться, когда ребенок бодрствует – он прекрасно лежит в люльке рядом с вами, когда вы готовите обед или моете пол. Главное для малыша в его возрасте – видеть счастливую маму и слышать ее голос.

Это еще один немаловажный аспект для получения серьезных результатов. Чаще рассматривайте фотографии из прошлой жизни, когда вы были стройной и красивой. Примерьте любимые джинсы – разве вы бы хотели, чтобы они сидели на вас именно так? Купите весы и отслеживайте результаты – каждый отвес будет воспринят с благодарностью к своим трудам.

Читайте так же:  Если человек худеет какие могут быть причины

Не забывайте и о косметической стороне вопроса. Заботьтесь о своем теле, не допускайте, чтобы кожа после похудения обвисла. Для этого делайте различные натуральные маски, скрабы, пилинги. Так вы сможете полюбить свое тело и не позволите сиюминутному желанию перечеркнуть все ваши усилия.

Если у вас намечается целлюлит, от этого тоже можно избавиться. Делайте для своих ножек эффективный медовый массаж. Просто нанесите на проблемную зону бедер тонким слоем мед, а потом прикладывайте и отрывайте ладони. Через несколько минут отрывать ладонь будет все сложнее и сложнее. После процедуры вы заметите на руках белый налет. Это шлаки и грязь, которые вышли из пор. Уже через 10 сеансов такого массажа вы снова сможете щеголять в коротких юбочках.

Материнство – прекрасная пора для любой женщины. Однако не нужно полностью растворяться в ребенке и забрасывать свое тело. Вашему малышу нужна счастливая, красивая, уверенная в себе и удовлетворенная своим внешним видом мама. Любите свою семью, но не забывайте, что вы – женщина!

Худеют после родов абсолютно все мамы: в родзале остается тот вес, который составляли малыш, околоплодные воды, плацента (минимум 5-7 килограммов). Затем выходят излишки жидкости, возвращается к обычному состоянию матка. Стабилизируется гормональный уровень. Это все – естественные физиологические процессы. Почему же худеют при кормлении грудью дальше?

На самом деле, причин может быть несколько:

  • избирательное питание кормящей мамы, исключающее жирное, мучное, сладкое и прочие неполезные продукты.
  • активный образ жизни, который начинается с рождением малыша: прогулки, купание, стирка, в промежутках – домашние дела и т.д.
  • послеродовая депрессия.
  • занятия и упражнения для восстановления фигуры.

Изображение - Похудела на гв proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.gv-mama.ru%2Fimages%2Fpitanie%2Fpochemu_hudeyt2

Но и само по себе кормление грудью способствует похудению.

Для того чтобы выработать молоко, организм затрачивает от 500 килокалорий ежедневно! Но это правило актуально при условии кормления крохи по требованию, а также при регулярном сцеживании.

Похудение при грудном вскармливании удается не всем женщинам. Наиболее интенсивная потеря веса наблюдается у:

  • молодых мам-первородок в возрасте до 25 лет.
  • женщин, выкармливающих двойню либо практикующих тандемное вскармливание разновозрастных детей.
  • мам, вынужденных выйти на работу, но не отказывающихся от грудного вскармливания.

Почему худеют при кормлении грудью одни женщины, а другие, напротив, набирают вес? Причины здесь могут скрываться как в образе жизни матери, так и в состоянии ее здоровья. Если женщина ведет малоактивный образ жизни и не знает меры в потреблении пищи, за основу рациона беря быстрые углеводы и жиры, то бороться с весом в этом случае тяжело.

Сложно самостоятельно избавиться от килограммов, если дело в гормональных изменениях.

Например, при ЭКО или патологическом протекании естественной беременности часто требуется гормональная терапия, последствия которой проявляются нарушением обмена веществ. Исправлять эту проблему можно только совместно с врачом-эндокринологом: самолечение само по себе опасно, а уж при лактации вред может быть нанесен и малышу.

Есть и иные заболевания, которые не дают похудеть молодой маме:

  • сахарный диабет.
  • поликистоз яичников.
  • гипотериоз и прочие..

Чтобы мама быстрее похудела при грудном вскармливании, достаточно соблюдать несколько правил:

  • кормить ребенка по требованию, отказываясь от докорма и прикорма по возможности до полугода.
  • придерживаться правильного питания.
  • не пренебрегать посильными физическими нагрузками.

Ни в коем случае, кормя грудью, нельзя сидеть на изнуряющих диетах и принимать БАДы для похудения. В случае проблем с лишним весом можно обратиться за консультацией к диетологу, но сначала необходимо выяснить, почему же при кормлении грудью худеешь плохо – из-за пищевых привычек и малоподвижного образа жизни или из-за проблем со здоровьем?

Похудение нравится далеко не всем кормящим мамам. Многие не желают расставаться с приобретенными соблазнительными формами, но вес все равно уходит. Не отменять же при этом кормление?

Чтобы поддержать вес или даже немного набрать, необходимо:

  • заниматься физическими упражнениями, чтобы не терялась мышечная масса.
  • питаться усилено, но правильно – без «пустых» углеводов, консервантов и ГМО.
  • хорошо отдыхать, нормально спать и избегать стрессовых ситуаций.

Грудное вскармливание отнюдь не мешает молодой маме избавиться от лишних килограммов, и даже, наоборот, способствует этому. Главное, придерживаться здорового образа жизни, ведь это – не только забота о себе любимой, но и о не менее любимом малыше.

Изображение - Похудела на гв 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here