Сегодня ответим на вопросы на тему: "Похудеть через день", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Изображение - Похудеть через день proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

ну вопрос в теме) как думаете?)

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Изображение - Похудеть через день proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fb%2Ff%2Fs_bf346c5b845f3c8f50c1865d4e889856_2_150x150

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудеть через день proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F4%2F2%2Fs_426ff8d1588b9c020271f26dfc742a94_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудеть через день proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F3%2F5%2Fs_35ced266aa82fda587f29c9287af1c64_2_150x150

Психолог, Супервизор, Ведущий тренингов. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудеть через день proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fb%2F8%2Fs_b82303fdbd93bff5c840f289188c24c5_2_150x150

Психолог, Терапевт практика интеграции. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудеть через день proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F3%2Fe%2Fs_3ef995388989032c47c5d5c43c447958_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудеть через день proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Ff%2Fd%2Fs_fd1bcaf0c584840f00de15e97019057c_2_150x150

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудеть через день proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fe%2F9%2Fs_e9bdde053928baa2a23fcabac4fb06b7_2_150x150

Психолог, КонсультантСпециалист. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудеть через день proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F0%2F2%2Fs_0280bc0ad7a25c8a5049ec7bfeaf495b_2_150x150

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудеть через день proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F5%2Fc%2Fs_5cf1fb8f85bb803a407f3adc843ef823_2_150x150

Врач-психотерапевт, Врач-сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудеть через день proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F2%2Fa%2Fs_2adf8267fcc79932f60593da4a20ee3e_2_150x150

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудеть через день proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Ну если через день плюшками, мороженым, соками питаться )))

Изображение - Похудеть через день proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Да, синусоидная диета называется. Удачи детка.

Изображение - Похудеть через день proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Изображение - Похудеть через день proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Нееееееет, организм переходит в режим сохранения энергии и еда будет откладываться в жир, когда будете есть, а когда не будете есть, организм будет расходовать энергии меньше чем обычно. Т. е. замедлится обмен веществ. Проверено на практике.

Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Похудеть через день proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Сами не сможете

Изображение - Похудеть через день proxy?url=http%3A%2F%2Fst-sh-1.woman.ru%2Fwomanru%2Flegacy%2Fr_2bc6aab85dba6cdf34f87a4aca6e7bbe

Можно.Но испортите желудок напрочь,гастрит обеспечен.И все равно в итоге соскочите с этого “через день”.

Изображение - Похудеть через день proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

ну вопрос в теме) как думаете?)

Изображение - Похудеть через день proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

автор, желудок свой пожалейте. Потом к 30-ти так аукнется, что пополам согнетесь. А жить-то еще ого-го сколько, но уже с больным желудком и поджелудочной на лекарствах. Ну-ну, давайте дерзайте.
Это сейчас вам по молодости лет кажется, что ничего страшного не случится и без еды как-нибудь день пережить можно. Чувство голода – да, пережить можно. Но вот пустой желудок вам “спасибо” не скажет. Вы нарушаете нормальную работу пищеварительной системы, собственными руками свое здоровье гробите.

Изображение - Похудеть через день proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Lutshe togda raz v den kushat.

Изображение - Похудеть через день proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.woman.ru%2Fimages%2Fuser%2F0%2F7%2Fs_070a8c34b40d4046ce1241469c87e411

достаточно устраивать разгрузочные дни 1-2 раза в неделю, кефир фрукты, 4-6 кг за 2 мес

Изображение - Похудеть через день proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

ох. тогда отлажу этот вариант))спасибо)

Изображение - Похудеть через день proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Всю жизнь пыталась НЕ ЕСТЬ вообще. Я испытывала адские муки голода – не выдерживала и срывалась, отчего вес рос катастрофически. Но я смогла похудеть! Слава интернету! Что мне помогло.
1. Дробное питание 4-5 раз в день
2. Еда на 2/3 состоит из сырых овощей, фруктов и овощных блюд
(картошка только в первые блюда) – неограниченно!
3. Еда почти на 1/3 состоит из постной белковой пищи
(мясо, курица, рыба, творог, бобовые) 200-400гр в день
4. Всего ОДНА порция (стакан) углеводов в первой половине дня
(каши – нешлифованый рис,гречка, пшено, ячка, овсянка, ржаной хлеб)
5. 1 столовая ложка оливкового(сливочного) масла в день
6. 1 столовая ложка меда в день
7. По стакану воды между едой
Так я сбросила 40 кг за 3 года, а мне было уже за 50. Молодые худеют быстрее
Успехов!

Изображение - Похудеть через день proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я похудела питаясь через день.Один день разгрузочный-1 л молока/1 кг яблок/500 г творога, следующий диетическое питание без сладостей, жареного, мучного. За пол года на 15 кг похудела с небольшого веса и . анорексию зароботала. Теперь другой вопрос передо мной стоит : как начать есть? Не могу есть нормальные порции, например, выпью кружку чая и съем 1 печенье, больше ничего не вмещается. 3 ложки геркулеса еле в себя запихиваю-потом тошнить начинает.Короче желудок пищу принимать отказывается. Так что не советую так худеть!!

Изображение - Похудеть через день proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

уж лучше просто от вредного отказаться и медленно, НО БЕЗ ПОСЛЕДСТВИЙ ХУДЕТЬ.

Изображение - Похудеть через день proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

похудеть не знаю, но жить дольше будеш !

Изображение - Похудеть через день proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Приветствую всех!Не хочу никого обидеть,но есть через день реально работает и не значит,что у вас воспалится гастрит (у меня он с 16 лет).Я немного изменила синусоидную диету и делала так-день ем,но до 6 вечера,а потом день на кефире-знаете чуствовала себя превосходно и за 6 месяцев я скинула 20 кг без особых мучений и зарядки.Главное сила воли-я упертая!Если у вас она есть ,то все получится))))а вообще я считаю что дано от природы ,то и есть-надо любить себя такой какая есть,я просто худела к свадьбе.помните-килограммы все равно вернутся. я попала на операцию и после нее набрала все свои кг обратно-так стоит ли мучиться?)))))))Удачи вам в любом случаи)))

Изображение - Похудеть через день proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

можно сама ем через день через 2

Изображение - Похудеть через день proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Девочки, нашла проверенный метод, как похудеть, проверено на себе и подругах! На нашем рынке недавно появилась сода для ванн с имбирем. Всем ведь известно, что в воде люди худеют сами по себе, а здесь специальная сода которая увеличивает этот эффект, да еще и имбирь там. Помимо того, что я похудела так еще и кожа подтянутой стала)
Мы все покупали здесь: http://spa2013.ru/

Изображение - Похудеть через день proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я сидела на такой диете и скинула 10 кг за месяц!Без особых проблем.Здоровью никак не повредило.Подходит она конечно не каждому и трудно может для некоторых,но я достойно выдержала.Так как я склонна к полноте,я набрала после за год 3 кг,но это ничто по сравнению с тем,что я уплетала все что не приколочено. грех не набрать.Сейчас опять села на нее и за 5 дней скинула 2700 – думаю неплохой результат))))Удачи тем кто хочет попробовать,главное рассчитайте свои силы)

Изображение - Похудеть через день proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Кто хочет похудеть с пользой для здоровья? Сбалансированное питание ENERGY DIET вам в помощь! Пишите мне
W/V 89048264397
Отправлю вам подробную информацию по продукту, программу для похудения.
Лично я скинула за месяц и неделя 16 кг.
Я смогла и тебе помогу
Ваша Ира 🙂

Изображение - Похудеть через день proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Хеликобактэр пилори вроде так вызывают гастрит не от голода это как говорить что рак у толстых нет рак у всех у дяди Васи слесаря и миллиардера наследственность знатоки 🙂

Читайте так же:  Ожирение 3 степени как лечить

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Видео (кликните для воспроизведения).

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Многим женщинам хочется похудеть быстро, особо не ограничивая себя в любимых блюдах, не навредив своему здоровью и так, чтобы результат держался долго. Поможет в этом диета через день. Она хорошо себя зарекомендовала. Дает прекрасные результаты, отзывы о ней в основном позитивные.

Изображение - Похудеть через день proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F02%2FDiet_1-400x300

Диета «День через день» позволяет сохранять полученные результаты

Главное, диета практически нее имеет противопоказаний и сказывается позитивно на здоровье. Результат держится довольно долго.

Изображение - Похудеть через день proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F02%2Fgreen_tea_1

Пейте много воды и зеленого чая

Главный принцип диеты состоит в чередовании разгрузочных и обычных периодов. В основном делают это через день, отсюда и получила название диета. Но можно чередовать голодные и сытые дни и в других пропорциях, например, два через два или один разгрузочный и два сытых. Строгих правил нет, поэтому если на разгрузочный день выпал какой-либо праздник, можно его отменить, посидев затем двое суток на строгой диете.

Изображение - Похудеть через день proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F10%2Fdieta-dyukana-225x150

Изображение - Похудеть через день proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F03%2FKinezis_dieta_1-225x150

  • В первые две недели в период разгрузки можно съедать не больше чем 25 процентов от обычного объема пищи.
  • В дальнейшем количество пищи может быть увеличено до 75 процентов от привычного объема.
  • Во время дней голодных следует употребить не меньше чем два литра воды обычной либо зеленого чая.

Если придерживаться этих принципов, то в первые две недели можно сбросить до пяти килограмм. За следующие два месяца можно похудеть на 12-16 килограмм. На диете «День через день» можно сидеть долго, даже год или два. Она позволяет организму получать все необходимые питательные вещества, так как дни голодные чередуются с обычными. Кроме того, рацион разгрузочных дней можно менять, включая много полезных продуктов.

Изображение - Похудеть через день proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F02%2Ffruit_salad_1

Добавьте в меню фрукты

В первые две недели рекомендуют придерживаться строгой диеты. Затем количество продуктов можно немного увеличить и разнообразить их. Если результат удовлетворил, то диету день через день можно закончить и на начальном этапе.

Итак, во время разгрузочных дней на первом этапе можно пить только кефир с нулевой жирностью. Рекомендуют употребить от полутора до двух литров в сутки. Кроме того, нужно на протяжении дня выпивать до двух литров воды.

После двух недель такой интенсивной диеты рацион можно немного расширить.

Например, чередовать кефирные, творожные и фруктовые дни. При желании можно добавить сырые овощи, вареную курицу, рыбу. Кефир иногда заменяют йогуртом без сахара. Творога, рыбы, вареной курятины за сутки можно съесть до полукилограмма. Количество фруктов и овощей не ограничено. Но следует помнить, что объем пищи должен составлять не больше чем три четвертых обычного объема. Например, в обычный день человек съедает около 1000-1500 грамм еды, значит, в разгрузочный это количество должно быть не больше 750-900 грамм.

Что касается калорийности пищи, то даже в обычные дни она должна быть ограничена. Нужно постараться есть не больше 1500 килокалорий в сутки. Иначе резкое ограничение в голодные дни приведет к тому, что вес не уменьшится, а наоборот, увеличится. Из-за резкого голодного стресса организм начнет накапливать жир про запас. Энергетическая ценность еды в разгрузочном периоде не должна превышать 1000 килокалорий.

Есть последний раз нужно не позже семи часов вечера.

Изображение - Похудеть через день proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F02%2Fpregnancy_1

Беременным нельзя использовать диету

Хоть диета и считается довольно безопасной, сидеть на ней можно не всем. Она рассчитана все-таки на здоровых людей. Итак, данный метод похудения противопоказан следующим категориям:

  • Беременным и мамам, которые кормят детей грудью.
  • Женщинам и мужчинам, которые имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом.
  • Людям с нарушением работы почек, с мочекаменной болезнью и наследственной предрасположенностью к ней.
  • Людям с аллергией на определенные продукты.

Даже если вы считаете, что абсолютно здоровы, перед тем как садиться на диету «День через день», следует посоветоваться с врачом. Желательно сдать общий анализ мочи, общий анализ почек и сделать УЗИ. Это абсолютно безопасные обследования, но достаточно информативные. Они помогут выявить скрытое заболевание и предупредить его обострения во время диеты.

Изображение - Похудеть через день proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F03%2FDieta_protiv_depressii_5-225x150

Изображение - Похудеть через день proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F03%2Fdieta_11-225x150

Изображение - Похудеть через день proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F03%2FCiklicheskaya_dieta_1-225x150

Изображение - Похудеть через день proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F03%2Fzelenym_kofe_2-93x68

Изображение - Похудеть через день proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F06%2FPotassium_diet_1-93x68

Изображение - Похудеть через день proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F06%2FDiet_for_varicose_veins_in_the_legs_1-93x68

Анжелка 23.03.2016 11:12

За время второй беременности я набрала почти 17 килограммов! Это если учесть, что с первым сыном я набрала около 7, а тут 17. Конечно, у меня был стресс и после родов нужно было стремительно их убирать. Перепробовала массу различных диет, только результатов не видела или были незначительные сдвиги. Попробовала диету «День через день». Что я хочу сказать? Мне понравилась! По крайней мере я увидела, что на мне сошлись мои старые джинсы уже на 12 день применения этой диеты. И самое интересное, что мне не трудно делать разгрузочные дни и организм мой тоже не стрессирует! Я очень довольна! Сбросила вес до 14 кг это на сегодняшний день.

Читайте так же:  Диета по типу ожирения

Ольга 14.03.2016 12:04

Вообще не люблю диеты с разгрузочными днями, поскольку тяжело их переношу (голова болит, слабость). Но как обычно лишний вес замечаешь тогда, когда уже лето на носу. Поэтому поставила себе цель сбросить 10 кг за два месяца и решилась на эту диету. Решилась и не пожалела. Для меня оптимальным вариантом чередования было день через два. Т.е. день разгрузочный через два дня сытых. В первые дни вес уходил медленно, затем быстрее. В разгрузочные дни пила воду, зеленый чай с лимоном, кефир заменила домашним йогуртом без сахара. Затем понемногу стала добавлять фрукты (яблоки, киви, грейпфрут) и зернистый творог. В сытые дни в небольших количествах ела отварное мясо, рыбу, овощные супы, салаты. За два месяца сбросила даже больше, чем планировала — 12 кг.

Катя 28.02.2016 10:15

На этой диете я сидела уже пару раз, результат держится долго. Иногда после всяких новогодних праздников или по другим причинам, нужно обязательно разгрузить организм и немного похудеть.
У меня вес на этой диете уходит хорошо, довольно быстро. Мне легко ее придерживаться, потом хорошее самочувствие, в отличии от многих других диет. Я довольна диетой и ее результатами.
В первый раз я смогла похудеть на 8 кг. Вес держался два года, потом беременность, роды, и я стала поправляться от еды. Снова села на эту диету (уже завершила грудное вскармливание) и смога похудеть на 7 кг.

Андрей 26.02.2016 12:28

Валентина 26.02.2016 10:02

Я поправилась после вторых родов и никак не могла подобрать себе диету. Очень люблю именно этот вид диеты, так как для меня тяжело много дней подряд ограничивать себя в еде. Для организма тоже полезно, так как не один уже раз слышала, что разгрузочные дни необходимы. За две недели моё самочувствие улучшилось и скинула 4 килограмма — это действительно действует.

Лена 24.02.2016 11:59

Я не люблю длительные диеты. Мой выбор — разгрузочные дни на кисломолочных продуктах. Чередую обычные дни и «голодные»(2 раза в неделю). В течении дня пью нежирный кефир (около 1 литра), ем зеленые яблоки. Выпиваю полтора литра чистой воды. Иногда вместо кефирных устраиваю творожные дни. За день можно съесть 400 грамм творога. Разгрузочные дни помогают худеть и удерживать вес на одной отметке. Ушла лишняя жидкость, чувствую себя прекрасно. Худеть таким образом легче, чем на обычных диетах.

Спрос на похудение породил огромное разнообразие диет. Одна из них диета через день, разработанная американским диетологом Джонсоном. Он также был и первым человеком, опробовавшим ее. Результат американца можно назвать выдающимся. Сидя на разработанной им методике питания, он потерял около шестнадцати килограммов за два месяца.

Но узнаем о ней больше, прежде чем попробовать. Рассмотрим принципы и меню, а также оценим имеющиеся достоинства и недостатки.

Изображение - Похудеть через день proxy?url=https%3A%2F%2Fmjusli.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F04%2F91d2bbf7805f59a851a15cbef1fe7923-340x226

Главный принцип отражен в ее названии – соблюдение ограниченного режима питания через день. На протяжении одних суток вы сидите на одной из монодиет, а вторые сутки питаетесь так же, как и всегда. С психологической точки зрения, этот метод похудения является довольно щадящим.

Так как намного легче выдержать однообразие продуктов и недоедание в течение одного дня, зная, что на следующий голодать не придется. При этом энергетическая ценность заметно снижается, и это провоцирует организм интенсивно терять лишние килограммы.

Также такой рацион « обманывает » обмен веществ. Ведь соблюдая монодиеты или другие виды ограниченного питания, мы приучаем организм к недоеданию. В свою очередь, это перезапускает метаболизм, и организм, чтобы не расставаться с жирком, учится справляться даже с маленьким поступлением калорий и начинает нещадно экономить.

При диете Джонсона подобного не происходит. Организм не успевает среагировать на урезание рациона и замедлить обмен веществ, так как на следующие сутки человек питается полноценно.

У этой диеты есть свои достоинства, и есть свои недостатки. Достоинства очевидны, во-первых, она действенная, и на примере основоположника, мы видим, что килограммы при ее соблюдении действительно сгорают. А во-вторых, как уже писалось выше, она не наносит удара по психике.

Но чтобы достоинства не затмевали недостатки, следует соблюдать некоторые правила. В ряде случаев подобные скачки в питании становились серьезным стрессом для ЖКТ, что провоцировало проблемы с желудком. Также, если на второй день отъедаться и переедать, то количество калорий, сожженных в течение разгрузочного дня, спокойно восполнятся. Поэтому рекомендуется день обычного питания проводить на урезанном пайке. Число потребляемых калорий следует сократить до 1500.

Второе, соблюдать данную диету, по мнению отечественных диетологов, не стоит больше двух недель. За это время она итак проявит себя сбросом от четырех до шести килограммов веса, что считается вполне допустимой цифрой, а больше уже вредно для здоровья.

Читайте так же:  Диета при ожирении 4 степени

И последнее, выходить из диеты также нужно правильно. Возвращайтесь к привычному для вас режиму питания постепенно, без перееданий. Иначе, сброшенные килограммы вернутся, чтобы опять уютно устроиться на животе и боках.

В зависимости от продукта, выбранного для монодня, диета через день делиться на кефирные, гречневые, яблочные и другие. Самой простой считается кефирная.

Изображение - Похудеть через день proxy?url=https%3A%2F%2Fmjusli.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F04%2Fimg_8e7a93698e22fba022d9f7b3c0dd1ad6-340x226

Кефир, из-за содержания в своем составе большого количества молочнокислых бактерий, нормализует работу кишечника и очищает его от не переработанных пищевых остатков. Это, в свою очередь, активизирует процесс пищеварения и благотворно влияет на метаболизм.

Для соблюдения кефирной диеты вам нужно запастись 1,5 литрами 1-% кефира. Именно его вы и будете пить целый день. Кроме кефира обязательно пьется вода, несладкие компоты, чай без сахара, а вот кофе можно только одну кружку.

На вторые сутки разрешено кушать все, что душе угодно, лишь бы уложиться в определенное количество калорий. Оно, напоминаем, 1500. Полезно будет ограничить себя и в мучном, жирном, сладком и жареном. Тогда вы и похудеете быстрее, и сможете приобрести полезную пищевую привычку, которая поможет поддерживать вес в дальнейшем, и благотворно повлияет на все ваше здоровье.

При ней, вместо кефира берется гречка. Гречневая диета пользуется популярностью из-за того, что гречка считается диетическим продуктом, она не содержит сахара и обладает низкой калорийностью. А вот чего в ней много это фолиевой кислоты, кальция и витаминов В1, В2, В6, Р.

А для того чтобы полезные вещества сохранились, гречку не варят обычным способом, а запаривают кипятком на несколько часов. Лучше это сделать с вечера, чтобы за ночь каша успела разбухнуть и настояться. Залейте гречу с вечера кипятком – из расчета 3 стакана воды на стакан крупы и накройте крышкой. Утром лишнюю воду слейте и ваш завтрак, обед и ужин готов.

Диетическую кашу не солят, не сладят и не сдабривают маслом. Единственное исключение – тушенный в растительном масле репчатый лук. При этом масла нужно взять совсем чуть-чуть, только чтобы лук не горел.

Этот вариант более строгий. Подразумевается, что один день нужно полностью голодать, обходясь только водой – 1,5-2 литра в сутки. А на следующие сутки уже можно кушать любые продукты, на все те же 1500 калорий в день.

Прежде чем решиться на подобный рацион, вначале оцените состояние своего здоровья, причем желательно с врачом-диетологом. Она противопоказана людям с любыми заболеваниями органов ЖКТ, сердечно-сосудистыми болезнями и другими. Отказаться от нее придется и здоровому человеку, если он при ее соблюдении почувствует тошноту, слабость или головокружение.

Новая разновидность диеты также основана на чередовании, только при большем интервале. Вместо одного дня монодень растягивается на два, но и обычный рацион также соблюдается два дня.

А чтобы продукты не приедались, рекомендуется их чередовать, и делать акценты на следующих продуктах:

Изображение - Похудеть через день proxy?url=https%3A%2F%2Fmjusli.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F04%2Fkefirno-grechnevaya-dieta-foto-600x395-340x224

  • кефире (1,5 литра);
  • яблоках (1,5 килограмма);
  • твороге (3 пачки по 400 грамм);
  • цитрусовых (6 апельсинов или 4 грейпфрута);
  • белом мясе (куриная грудка + любая зелень в неограниченном количестве);
  • овощах (1,5 кг огурцов или помидоров).

При этом нельзя забывать о питьевом режиме. Выпевайте в день 1,5–2 литра воды. При этом соблюдайте правило: стакан воды за полчаса до еды, и стакан воды после еды не раньше чем через один час.

Вот и все. На фоне других диет, предлагающих быстрое похудение, эта выглядит вполне щадящей. Но прежде чем браться за нее, запомните: результат будет достигнут только при последовательных действиях. Больше настойчивости в достижении цели, и стройная фигура из мечты вполне может стать реальностью. Худейте с умом!

Изображение - Похудеть через день proxy?url=http%3A%2F%2Fyour-diet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2012%2F09%2Fdieta-cherez-den

Диету через день можно назвать одним из самых популярных вариантов питания среди людей, стремящихся похудеть. Ведь с одной стороны она обещает значительные потери в весе за небольшой срок времени, а с другой не имеет жестких ограничений, которые присущи большинству «скоростных» аналогов. Особенно по вкусу придется эта система любителям кефира – именно этот продукт имеет в меню основополагающее значение. Свое название диета получила за чередование питания по дням. Получается одна полоска кефирная, вторая – в соответствии с личными предпочтениями, т.е. обычное питание чередуется с разгрузочными днями на кефире.

В течение дня позволено употреблять не более полутора литров данного продукта. Естественно, что он должен быть либо однопроцентным, либо обезжиренным. Помимо этого, разрешается пить зеленый чай, воду в неограниченном количестве, кофе не более одной чашки в день. Добавлять сахар в напитки не рекомендуется. Казалось бы на первый взгляд довольно «урезанный» вариант питания. Однако, если учитывать, что буквально на следующий день можно будет есть все, что душа пожелает, выдержать такое вполне под силу. При этом, предполагается, что придерживаться данной диеты можно на протяжении длительного времени. Строгих ограничений на этот счет не имеется.

У диеты через день, несомненно, есть свои достоинства. Среди них возможность, хотя бы через день нормально питаться. Кроме того, на этой диете можно и вправду похудеть. Но только, если немного ее подкорректировать. Дело в том, что изначальный вариант, описанный выше, несколько сомнителен. Ведь, если один день обрекать организм на голодное существование, а на второй съедать, все, что под руку попадет, вряд ли фигура станет стройнее. Такие скачки представляют собой серьезный стресс для организма, в результате которого можно заполучить проблемы с желудком и нарушение обмена веществ. Кроме того, число калорий, сожженных в течение разгрузочного дня, будет с лихвой восполняться в остальное время.

Читайте так же:  Кто худел на правильном питании отзывы

Чтобы добиться результата при помощи этой диеты, необходимо ввести некоторые правила и для «дня вседозволенности». В частности сократить число потребляемых калорий до 1500–2000, убрать из рациона высококалорийные продукты, сладости, жирную пищу, сладкие газированные напитки и т.д. Желательно включить в режим дня занятия спортом. При этом они не должны отличаться высокой степенью интенсивности и приходится только на «обычные» дни. Во время кефирной разгрузки от физической активности лучше отказаться, за недостатком в это время требуемого количества энергии.

В результате такой коррекции из диеты можно извлечь определенную долю пользы. Но рассчитывать на нее как на «палочку–выручалочку» бесконечное число раз не следует. Первое время полоски дадут знать о себе в виде потерянных килограммов. Однако, уже очень скоро организм адаптируется к режиму питания и процесс похудения остановится.

Эффективное применение диеты будет длиться, как правило, не более двух недель. За это время можно будет сбросить в зависимости от ситуации до восьми килограммов. Кстати такой показатель считается большим отклонением от нормы. Потеря более трех–четырех килограмм в месяц является серьезным ударом по здоровью.

Приняв решение испробовать эту диету на себе, следует помнить, что из нее нужно уметь правильно «выйти». Это означает, что возвращаться к обычному питанию, необходимо постепенно, не переедая. В противном случае есть полное основание утверждать, что сброшенный вес в очень скором времени вернется в двойном размере.

Важно: прежде чем сесть на диету «через день» проконсультируйтесь с врачом.

Изображение - Похудеть через день proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.azbukadiet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F01%2Fdieta-den-cherez-den-1

Желающие избавиться от лишнего веса сегодня на просторах Интернета запросто могут найти несметное количество самых разнообразных диет. Это и мясная, и винная, и ягодная, и фруктовая – на любой вкус. Однако далеко не все они позволят быстро, эффективно и, главное, бесповоротно избавиться от лишних килограммов. Одни дают положительный результат, который после возвращения к обычному режиму питания быстро сходит на «нет», другие накладывают слишком жесткие ограничения, которые выдерживают не все.

Диета на кефире день через день: особенности действия на организм

Диета, которая позволит заметно снизить вес, – это «день через день». Благодаря ее применению вы сможете добиться отличных результатов: похудеть за три месяца до 10 кг!
Особенности диеты «день через день» состоят в следующем: в течение одних суток вы питаетесь, ограничивая калорийность собственного рациона, на следующий день употребляете привычную для себя пищу.
Несомненным плюсом такого подхода является то, что отказаться на один день от излюбленных блюд гораздо проще, если знаешь о том, что завтра сможешь их отведать. Уменьшается энергетическая ценность рациона. Это и позволяет существенно снизить вес.
Для того чтобы увидеть ощутимые результаты, следует придерживаться такого режима питания не меньше, чем две недели. Вы можете следовать ему настолько долго, сколько хотите, без какого-либо ущерба для здоровья.
Питание в день соблюдения диеты напоминает обычный «разгрузочный» день, калорийность которого 500–1000 ккал. Она должна составлять половину от привычной калорийности.
В день диеты вы можете проводить разнообразные разгрузочные дни: на кефире или гречке, ягодах или фруктах, твороге или молоке. Подробно о том, как похудеть на этой при помощи кефира, читайте в статье «Кефирная полосатая диета».
Изображение - Похудеть через день proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.azbukadiet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F01%2Fdieta-den-cherez-den-2

Отличным выбором будет разгрузочные дни проводить на яблоках. К примеру, можно:

  • Каждые 3 часа съедать по 2 яблока, запивая стаканом кефира:
  • Еще один вариант яблочной диеты предусматривает, что в разгрузочный день вы можете съедать яблоки в любом виде: печеные, сушеные, вареные, свежие, в виде сока.

Примером диеты день через день может быть полосатое голодание. Оно может осуществляться таким схемам:

  • день голодания, день приема привычного объема; 2 дня голодания, 2 дня обычное питание; и т.д. до пяти дней.
  • Один день – голодание, два дня – нормальное питание, два дня – голодание, три дня – еда и т.д. до пяти дней.
  • Также вы самостоятельно можете установить свободную схему исходя из потребностей вашего организма.

В любом случае, главное – это соблюдение принципа чередования дней. Обратите внимание, что в промежутках между голоданиями рекомендована только растительная пища.

В интернете распространена своеобразная диета через день. Худеющим предлагается устраивать разгрузочные дни на кефире, чередуя их с сутками обычного питания.

Впрочем, для тех, кто терпеть не может кефир, существует другая диета с таким же названием. Это Do-Do Diet Дрю Прайса.

Автор плана питания – человек исключительно нелегкой судьбы. Отучился на биохимика, понял, что банкиры зарабатывают больше, и нашел себе место в инвестициях.

Но, как говорится, работа в офисе – не самое здоровое занятие в мире. Пришлось увлечься фитнесом, чтобы сохранять форму. А там и пара сертификатов по фитнесу и нутрициологии подтянулись. В середине жизни Дрю понял, что не хочет больше быть инвестиционным банкиром и уехал в Австралию. Магистерскую степень по диетологии получать.

В результате мы имеем автора диеты с ученой степенью и оригинальной работой консультанта по питанию. Консультирует Дрю в основном олимпийских спортсменов, что и служит дополнительной рекламой его программе похудения.

Дрю Прайс ссылается на следующие факты:

  • Организм человека может находиться либо в фазе питания, либо в фазе голодания. Во второй, соответственно, сжигается жир, в первой – только происходят анаболические процессы, если худеющий занимается спортом, и … набор жира, если очень любит переедать и валяться на диване.
  • Безопасность голодания в течение 24-36 часов доказана в клинических условиях. Сществуют опубликованные результаты исследований, согласно которым «периоды отдыха» способствуют улучшению секреции человеческого гормона роста – соматотропина, который как раз занимается расщеплением жиров.
  • Только в фазе голодания достигается оптимальная скорость жиросжигания, так как весь механизм накопления и расходования жира представляет собой резервную «батарейку» на случай голода. Так как древним людям батарейка требовалась гораздо чаще, толстых среди них не было. А в современном мире ожирение, якобы, вызвано тем, что голод рассматривается как опасное состояние и постоянно утоляется чем попало.
Читайте так же:  Как похудеть без диет и спорта

В общем-то, обоснование ничем не отличается от объяснения других диет системы периодического голодания.

Существуют, правда, более мягкие и дружелюбные к физкультурникам диеты – протокол Leangains, например. Там повышение уровня соматотропина и жиросжигание достигаются за счет чередования периодов «8 часов едим, 16 часов отдыхаем». Однако все это работает только при сочетании двух условий:

  • Человек «попадает» в дефицит калорий, то есть умудряется не съесть за 8 часов все, что попадет под руку. Режим его питания жестко подстроен под тренировочный план, никаких постоянных перекусов, еды между делом и прочей радости он не практикует. Не вдохновит типичного любителя поесть и рацион Leangains – там преимущественно белковые продукты, сложные углеводы и овощи. Ну иногда пицца и чизкейк.
  • Человек тренируется, причем не абы как, а в силовом режиме, поднимая достаточно тяжелые веса, чтобы получить стимул для роста.

Чем плох этот протокол периодического голодания? Тем, что он вряд ли подойдет мечтающим о модельно-балетной худобе. Все-таки в таком режиме строятся другие тела.

Дрю Прайс расширил целевую аудиторию диеты. Он утверждает, что голодание через день подходит всем, а именно:

  • Спортсменам помогает сохранить мышечную массу.
  • Тем, кто не тренируется, избавиться от жира максимально быстро.
  • Тем, кто занимается аэробными видами фитнеса и хочет просто похудеть – помогает похудеть в максимально короткие сроки.

Все просто. Существуют три протокола диеты:

Голодание устраивается каждый второй день, то есть буквально через день. Протокол рекомендуется тем, кто не тренируется (и не собирается) и страдает ожирением либо имеет существенный лишний вес и находится в шаге от ожирения.

Голодание 2 раза в неделю, но не два дня подряд.

Рекомендуется тренирующимся до 4 часов в неделю, причем Прайс не различает силовые и аэробные тренировки. С такого варианта могут начать все, кто не имел опыта периодического голодания и разгрузочных дней.

Голодание 1 раз в неделю. Для суровых спортсменов, кто занимается более 4 часов в неделю, или для тех, кто заинтересован в поддержке результата.

Худеть, поедая все подряд, не получится. Голодание проводится по следующей схеме:

  • Вечером перед днем голодания вы едите кусочек нежирного протеина (грудка, говядина, яичные белки, морепродукты) размером со свою ладонь без пальцев и около 400 г некрахмалистых овощей. Спортсмены могут добавить еще порцию сложных углеводов (гречка, кинва, бобовые, коричневый рис) размером со свой кулак.
  • В день голодания вместо завтрака и обед – вода, чай без сахара, можно кофе без сахара. Вечером, ровно через 24 часа после ужина – снова ужин, точно такой же по составу, как и предыдущий.
  • Утром во время обычного завтрака – белковый омлет с любой зеленью и чашка ягод. Далее следуют 1-2 свободных приема пищи и повтор цикла, если выбран жесткий вариант диеты, либо «отдых» – если более медленный вариант.

Потеря веса обычно составляет порядка 1,2 кг в неделю, если используется жесткий режим. Переедать в свободное от ограничений время не рекомендуется.

В текущем году диета Прайса стала более популярной, чем широко известная 5/2. Однако сам автор предупреждает, что такой план питания не подходит людям, принимающим лекарственные средства, «привязанные» завтракам и обедам, а также больным, кому врач запретил голодать. В каждом конкретном случае автор предлагает прояснить ситуацию лично, на медицинском обследовании.

Спортивным людям не рекомендуется устраивать дни голодания, если запланирована тяжелая тренировка. В день отказа от пищи можно только выполнять легкие упражнения либо поддерживать подвижность бытовой физической активностью.

На поверку, диета Прайса – это низкокалорийная диета с преимущественно здоровым выбором продуктов. Если вы будете голодать, скажем, по быстрой схеме, останется всего 1-2 свободных приема пищи. В перспективе, многие авторы отзывов о диете отказываются от них и заменяют их стандартной «здоровой тарелкой» полной овощей, мяса, крупы и каких-нибудь семян или орехов.

Однозначно рекомендовать такую схему питания «в интернете» нельзя. Подобные способы похудения могут выявить скрытые проблемы с пищевым поведением психологического характера и вызвать обострение хронических заболеваний. Поэтому, прежде чем поддаться моде на диету без подсчетов калорий и со свободными приемами пищи, посетите врача.

Изображение - Похудеть через день 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here