Сегодня ответим на вопросы на тему: "Похудеть с 70 до 50", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Конечно, 45 кг при росте 172 см многие посчитают недостатком веса, но ввиду индивидуальных особенностей моего организма я не ощущаю какие-либо неудобства, связанные с собственной худобой. У меня нет проблем со здоровьем, в том числе и женским, не падаю в обмороки и веду очень активный образ жизни.
Вы можете посмотреть на мои фотографии «до» и «после», результат очевиден – я стала выглядеть гораздо лучше. Потеря веса действительно изменила мою жизнь.

На съемках видео-клипа. Хоть камера и прибавляет вес, но при 47 кг в кадре я выгляжу все равно худой.

И не «когда-нибудь», а прямо сейчас. Она должна быть настолько весомой и важной, чтобы вы и в дождь, и утром в выходной, и после тяжелой работы спешили на очередную тренировку. Ради нее вы с легкостью должны отказаться пиццы и печенья, от сахара в чай, от отбивных и борща со сметаной. Ради нее вы должны полюбить овощи и фрукты, а также находить время на домашние процедуры красоты вроде масок, скрабов и обертываний.
У вас нет такой цели? Не знаете, с чего начать?

Видео (кликните для воспроизведения).

Моя борьба. Начало
Признаться, я не помню, что именно стало переломным моментом. Возможно, толчком к возрождению была именно цифра «70», увиденная на весах. Либо отказ самого красивого парня нашего отдела пойти со мной на свидание – звезда группы переводчиков записал меня в модную нынче «френд зону», и выхода из нее, казалось бы, не было.

Первую рекомендацию, которую я дала бы женщинам и девушкам – найти ту цель, ради которой вы готовы меняться.

Так, через некоторое время, обладатели некогда стройного тела обнаруживают внушительные цифры на напольных весах.

Я хочу поделиться с вами историей о том, как я похудела с 70 до 45 кг, а после полностью изменила свою жизнь – работу, увлечения и даже страну проживания. Также мой рассказ будет сопровождаться фотографиями, где я изображена в разные периоды своей борьбы за стройную фигуру.

Хотя принцип снижения веса и в 21, и в 40 лет един, разница лишь в том, сколько времени вам для этого понадобится.
Итак, главным оружием для борьбы с килограммами я выбрала спорт, не слишком оригинально, но действенно: физические упражнения для снижения веса – это метод, проверенный временем. Я начала с ходьбы на беговой дорожке, бегать просто не было сил. Пять раз в неделю после работы я буквально летела в спортзал и ходила-ходила-ходила. После делала простые упражнения с гантелями, пыталась подтягиваться на турнике, как могла, практиковала растяжку .

За месяц интенсивных тренировок я похудела на 5 килограмм, при этом объемы уменьшились также на 5-7 см.

47 кг. Вот такая я сейчас. Теперь я с удовольствием позирую своему мужу и друзьям-фотографам.
Советы для начинающих
Итак, какой вывод можно сделать из моей истории? Вот несколько основных моментов, которые помогут вам почти наверняка избавиться от лишних килограммов:

Вес капитулирует, уже минус 19 кг. Кстати, с хорошей фигурой вы можете позволить себе любую одежду.
Потеря 10 кг мне показалась недостаточной, лишние объемы давали о себе знать.

в-третьих, не ленитесь – делайте обертывания, маски, по возможности ходите на массаж, посещайте сауну (если не противопоказано). Так вы уменьшите вероятность образования растяжек и избавитесь от целлюлита;

Что касается меня, то и сейчас я не перестаю следить за своим весом. Уже несколько лет я не ем мясо и рыбу, время от времени провожу курсы обертываний, постоянно ухаживаю за лицом и волосами.
Свой 21-й день рождение я праздновала 10 лет назад, и с тех пор я выгляжу все лучше и лучше.

Конечно, в самом начале вес уходит проще всего, особенно когда он явно лишний; далее процесс пошел несколько медленнее, но за 3 месяца мне удалось в совокупности избавиться от 10 кг. Это была моя маленькая победа.
Замечу, что мне помогли добиться такого внушительного результата тренировки и коррекция питания – я стала просто меньше есть; пищевые добавки, чай для похудения и прочие БАДы я не принимала, равно как и не делала дорогостоящих салонных процедур.

Лишнего осталось немного, минус 15 кг. Но бедра и довольно массивные ноги еще заметны на фотографиях.

Я сделала это! Как похудеть и полностью изменить жизнь…

Именно тогда я поняла, что с весом надо что-то делать. 70 кг, скоро все изменится.
Лишний вес никогда не появляется «вдруг». Килограммы не набрасываются на вас стаей голодных волков, но медленно и верно ведут партизанскую войну.

красивые и ухоженные женщины более успешны в обществе, легче находят работу, им гораздо проще получить признание коллег и руководства компании. Пусть меня осудят феминистки, но если вы стройная и симпатичная, то люди готовы «довеском» приписать вам и ум, и компетентность, и другие качества, мало зависящие от внешнего вида.

Это стереотипы нашего общества и разрушить их практически невозможно;

лишний вес вреден для здоровья, и если к пятидесяти годам вы не хотите иметь мед. карту, по которой студенты профильного ВУЗа могут изучать все мыслимые заболевания и диагнозы, то вам лучше похудеть.

Читайте так же:  Худеем с майклс

Став стройной, моя жизнь действительно изменилась. Я получила повышение в своем отделе, «звезда» отдела переводчиков таки стал моим бойфрендом, а после я уехала жить в Азию, где кардинально поменяла профиль своей деятельности, работая организатором крупных мероприятий.
Моя борьба. Продолжение

Конечно, похудеть в 21 год сравнительно легче, чем в 40 – метаболизм еще работает на полную мощность, а гормональный фон не нарушен родами и приемом таблеток.

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fimg1.likar.info%2Fuploads%2F58%2F8d%2F4b%2F588d4b57-a2cb-4f43-827d-7509e77f48b8_670x0_resize

во-первых, решите, для чего вам это нужно. Мотивация в данном вопросе крайне важна, без нее вы рискуете бросить начатое на полпути;

Видео (кликните для воспроизведения).

во-вторых, старайтесь заниматься спортом. Как бы это банально не звучало, но именно килограммы, сброшенные потом и кровью, очень жалко набирать вновь;

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fmtdata.ru%2Fu16%2FphotoC2D4%2F20760045560-0%2Foriginal

К тому же, вместе с лишними килограммами пришли проблемы с кожей: угри, прыщики и покраснения. В преддверии «критических дней» высыпания только усиливались, что приводило меня в отчаяние. Ведь недавно, каких-то 5 лет назад, я встречала свое 16-тилетие симпатичной девушкой с чистой кожей, пышными волосами и в весе 50 кг.
В 21 год многое изменилось – я прибавила 20 килограммов, а самооценка до такой степени сошла «на нет», что я просто перестала ухаживать за собой.

Ретро-хомячок, 65 кг, моя первая победа. Все только начинается.

Я решила худеть дальше, но потеря следующих 10 кг заняла почти год.
За это время я перепробовала практически все виды фитнеса – от степ-аэробики до табата. плавала в бассейне, перешла на вегетарианское питание, полностью исключила употребление алкоголя. Несколько раз в неделю посещала сауну, делала маски для лица и обертывания: холодные – с яблочным уксусом, а также с какао (шоколадные), и горячие – со смесью растительного масла, красного перца и корицы.

В начале своего рассказа я упоминала, что итоговая потеря веса была 25 кг, с 70 до 45. К сожалению, потеря последних 5 килограммов была связана с сильным стрессом и неприятностями, случившимся в моей жизни. Хотя сейчас я могу с уверенностью сказать, что «все, что не делается – все к лучшему», в тот момент пару месяцев я просто забывала позавтракать и пообедать.
Есть люди, которые «заедают» стресс, у меня получается с точностью наоборот – в пиковые моменты у меня совершенно не получается есть.

С чего все началось?
Казалось бы, при росте 172 см – вес в 70 кг не такая уж большая беда, видали женщин и пониже, и потяжелее. Но особенности строения моего скелета заключаются в том, что у меня очень тонкая и узкая кость.
Многие жалуются на “кость широкую”, у меня же, напротив, отложения жира были очень заметны именно ввиду скромных начальных параметров. Более того, фигура – «груша» мне попросту не идет. На своем собственном опыте я убедилась, что жир может откладываться в «правильных местах» только в рекламе, на деле же он чаще всего атакует бедра, ягодицы, верхнюю часть ног и талию .
Да, если у вас маленькая грудь – при наборе веса она все равно останется очень скромной, ведь ее формируют не жировая ткань, а железистая. Поэтому при росте 172см и весе 70 кг я была похожа не на пышную рубенсовскую даму, а на большой и почему-то квадратный фонарный столб.

Я решила начать новую жизнь и переехала за границу. Я много путешествовала по миру, выучила три иностранных языка, принимала участие в фэшн-съемках, вышла замуж. Моя жизнь действительно изменилась, а всего и нужно было – похудеть на 25 килограммов .

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Собственно, вопрос в сабже. Мне 28.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fb%2F8%2Fs_b82303fdbd93bff5c840f289188c24c5_2_150x150

Психолог, Терапевт практика интеграции. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Ff%2Fd%2Fs_fd1bcaf0c584840f00de15e97019057c_2_150x150

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fb%2Ff%2Fs_bf346c5b845f3c8f50c1865d4e889856_2_150x150

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fe%2F9%2Fs_e9bdde053928baa2a23fcabac4fb06b7_2_150x150

Психолог, КонсультантСпециалист. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F0%2F2%2Fs_0280bc0ad7a25c8a5049ec7bfeaf495b_2_150x150

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F5%2Fc%2Fs_5cf1fb8f85bb803a407f3adc843ef823_2_150x150

Врач-психотерапевт, Врач-сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F2%2Fa%2Fs_2adf8267fcc79932f60593da4a20ee3e_2_150x150

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F7%2F0%2Fs_70daf5c27ad92bbd5e228e49e3c0ebe6_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F7%2Fa%2Fs_7a9a1f09f6161e92ce64d14df62478bd_2_150x150

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F3%2F1%2Fs_31285b5bb684102165bce89803cfc48f_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я худела на 27 кг, ничего не обвисло. Но мне было на 10 лет меньше, увлажняйте кожу.

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

не множко может

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Когда училась в школе – весила около 80(или за 70) кг. Сейчас мне 37 и я вешу 57 кг. Ничего не обвисло)

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Спасибо за ответы. Про увлажнение кожи – ценно.
Было бы интересно услышать именно женщин, которые сильно худели, в возрасте около 30 лет.

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Чем медленнее будете худеть, тем меньше вероятности что кожа обвиснет. Во время похудения всё время носите бюстгалтер.
Если сбросите эти 20 кило за год-полтора – ничего не обвиснет. Если за пару месяцев обвиснет.

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я за полгода сбросила почти 20 кг, ничего не обвисло. Но я каждую неделю ходила на массаж и в бассейн. Иногда делала обертывания.

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Мне кажется, если со здоровьем все в порядке, и общее состояние кожи хорошее, то ничего обвиснуть не должно! Обвисает у совсем уж слонов, которые со 100 кг худеют.

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

зависит от кожи.(а кожа зависит в большей степени от генома).
возьмите за правило принимать ванну с морской солью,для тела лосьон обязательно тонизирующий какой нибудь с водорослями ,кофеином(как правило входят в состав антицеллюлитных кремов,и не обязательно дорогих).
если заметите появление растяжек попейте вместо ужина протеиновые коктейли которые спортсмены пьют.в них нет ни чего вредного.Растяжки часто появляются на фоне недостатка белка в рационе.

Читайте так же:  Что можно кушать при аллергии крапивница

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Собственно, вопрос в сабже. Мне 28.

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

когда худела от пробежек по парку, фигура была супер, потом в 32 похудела за месяц от упитанной девицы до костей в коже, фигура стала очень даже – усиленно тренажерка и правильная еда, но лицо было плохое, потом специально отъедалась, чтобы лицо стало прежнее.

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Спасибо за ответы. Про увлажнение кожи – ценно.
Было бы интересно услышать именно женщин, которые сильно худели, в возрасте около 30 лет.

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Мне 24, худела с 74 до 57 (без спорта, только диеты) где-то за полгода, ничего не обвисло.

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Всем спасибо ещё раз!
А если я бегать буду по утрам (уже начала бегать по нескольку раз в неделю), этого достаточно или нужно ещё каким-то спортом заняться? В принципе, есть тренажёрка рядом с домом, я пробовала туда ходить, но мне не понравилось – куча народу вокруг, плюс дают личного тренера, который говорит, что делать.

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Ну и, естественно, я села на диету 1500 ккал в день.

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Ну и, естественно, я села на диету 1500 ккал в день.

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

А рост у вас какой?

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Порося, а давайте вместе вес сбрасывать. Я тоже 70. Рост 164. Мне 32. По теме – не обвиснет, не переживайте кожа в нашем возрасте еще эластичная:))))). А вот, если подзадержаться.

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Точнее спорт обязательное условие для “необвисания” кожи.

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

если печень здорова – не отвиснет

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Порося, а давайте вместе вес сбрасывать. Я тоже 70. Рост 164. Мне 32. По теме – не обвиснет, не переживайте кожа в нашем возрасте еще эластичная:))))). А вот, если подзадержаться.

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

знаю девушку 25 лет которая за 2 года худела с 129 до 62,говорит кроме крема увлажняющего ничем не пользовалась. худела без спорта.
на пляже вчера с ней была,кожа у неё впорядке,ну грудь не очень,а так всё отлично.
автор,обвисает обычно(и то не всегда) у тех кому 40 лет и больше и у тех кто хочет всё и сразу типа 20 кг за месяц.
и ещё, кожа подтягиваться может,сама. т.е. сейчас дряблость-через полгода нет.кожа сама подтянулась.

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

я похудела в 35 лет с 76 до 64 за 4 месяца, но я и спортом занималась и мазалась кремами, кожа как в 25

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Балерина
Порося, а давайте вместе вес сбрасывать. Я тоже 70. Рост 164. Мне 32. По теме – не обвиснет, не переживайте кожа в нашем возрасте еще эластичная:))))). А вот, если подзадержаться.
Да, я поэтому и начала худеть, что уже дальше нельзя тянуть. К тому же, заметила, что стала стремительно набирать вес. Вместе худеть не хочу 🙂 Но Вам удачи!

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Смотря как сбрасывать вес.
Если быстро и кг, да ещё и лет вам больше 30, то конечно все повиснет, а если правильно худеть, то всё будет хорошо.

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я так и похудела, все нормально, если не резко худеть

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

зависит от кожи.(а кожа зависит в большей степени от генома).
возьмите за правило принимать ванну с морской солью

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Для того чтобы этого не случилось, советую вам курс скипидарных ван сделать

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

я той весной за два месяца похудела с 84 до 66 кг.
Ничего не обвисло,но мне было 16 лет и каждый день я прыгала на скакалке.

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

В 47 лет худела с 69 до 49. Ничего, кроме, ягодиц не обвисло. Спортом не занималась, прошла 10 сеансов массажа лица. все зависит от генома, тк видела молодых с животами, как у черепах панцирь.

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Про то,что кожа обвиснет,если за пол года сбросить 15-20 кг- ФИГНЯ. Я похудела на 15 кг за 3,5 месяца, и ничего не обвисло. Главное-не голодать и заниматься спортом.Если нет рядом спортивного зала,просто приседайте много раз,качайте пресс и гимнастика.Я кроме этого, ела каждое утро овсянку и на обед что-то легкое и питательное(например,творог с медом),а ужинала кефиром.Такой быстрый обмен веществ стал,что просто АТАС,а волосы(я сама блондинка от природы)стали ,как золото,это из-за каш разных ,и ногти крепкие.Всем советую.Изменить свою жизнь очень легко.Только нужно настроиться.Удачи всем.

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Девочки, нашла проверенный метод, как похудеть, проверено на себе и подругах! На нашем рынке недавно появилась сода для ванн с имбирем. Всем ведь известно, что в воде люди худеют сами по себе, а здесь специальная сода которая увеличивает этот эффект, да еще и имбирь там. Помимо того, что я похудела так еще и кожа подтянутой стала)
Мы все покупали здесь: http://spa2013.ru/

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Неа, если спорт немного + крема и всякое такое. Не должно тогда. Аптечные гели от растяжек тоже можно попробовать.

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Порося, а давайте вместе вес сбрасывать. Я тоже 70. Рост 164. Мне 32. По теме – не обвиснет, не переживайте кожа в нашем возрасте еще эластичная:))))). А вот, если подзадержаться.

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Привет. Мне 21год, после 2 кесерево набрала 10лишних кг, сейчас вешу 71 а хотелось бы 62. Заказала капли Slim день и ночь вот должна забрать из почты. Говорят помогает похудеть, Боюсь кожа обвиснит, как вы думаете обвиснит?

Читайте так же:  Гв 2 месяц что можно кушать

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Спасибо милые девушки за отзывы! Это был самый волнующий вопрос

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Когда училась в школе – весила около 80(или за 70) кг. Сейчас мне 37 и я вешу 57 кг. Ничего не обвисло)

Я за полгода сбросила почти 20 кг, ничего не обвисло. Но я каждую неделю ходила на массаж и в бассейн. Иногда делала обертывания.

знаю девушку 25 лет которая за 2 года худела с 129 до 62,говорит кроме крема увлажняющего ничем не пользовалась. худела без спорта.
на пляже вчера с ней была,кожа у неё впорядке,ну грудь не очень,а так всё отлично.
автор,обвисает обычно(и то не всегда) у тех кому 40 лет и больше и у тех кто хочет всё и сразу типа 20 кг за месяц.
и ещё, кожа подтягиваться может,сама. т.е. сейчас дряблость-через полгода нет.кожа сама подтянулась.

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Всем привет ,подскажите пожалуйста как похудеть можно с 70 до 50

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Почитала вас, спасибо, очень переживала по этому поводу. Моя цель с 75 до 60. Ем не более 1000 ккал.

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Почитала вас, спасибо, очень переживала по этому поводу. Моя цель с 75 до 60. Ем не более 1000 ккал.

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Когда училась в школе – весила около 80(или за 70) кг. Сейчас мне 37 и я вешу 57 кг. Ничего не обвисло)

Новое за три дня

Популярное за три дня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Имея достаточную мотивацию и следуя описанному нижу пути, любая девушка, даже при массе в 70 кг, может легко похудеть, скинув лишний вес простыми диетами в сочетании с небольшой, но регулярной физической нагрузкой.

Ваш вес считается относительно нормальным и составляет около 70 килограммов, но собственная фигура заставляет испытывать недовольство, вы мечтаете похудеть. Это можно сделать достаточно быстро, выбрав безвредный для организма путь. О том как похудеть при весе 70 кг девушке написано множество полезных рекомендаций. Читайте также — как девушке похудеть до 60. Существуют способы плавного похудения и стратегии экстремального снижения веса.

Похуделый человек ощущает себя бодрее. Если при высокой массе тела имеются противопоказания к спортивным нагрузкам, на помощь приходит специальная диета. Хотя в наши дни существует множество диет с хорошо продуманной мотивацией, не стоит бездумно увлекаться ими. Даже если они разработаны ведущими диетологами, предварительно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Он предупредит о противопоказаниях и посоветует наиболее эффективный в вашем случае метод.

Важно выбрать диету, которая будет нравиться, чтобы лишний вес уходил в комфортном режиме. Это позволит похудеть, не испытывая стресс. После того как курс закончится вы не захотите компенсировать эмоциональный дискомфорт усилением питания. Это значит, что будет проще придерживаться достигнутых результатов.

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fmyzhir.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fkak-poxudet-zhenshhine-v-46-let-4-350x166

Придется потрудиться в борьбе за каждый килограмм, сжигая накопленные жиры: пересмотреть пищевые предпочтения, изменить режим приема пищи.

Первоначально потребуется избавиться от вредных привычек. Они не только портят здоровье, но и провоцируют рост массы тела, мешают обрести стройную фигуру. Следует исключить алкоголь, бросить курить (для курящих), больше бывать на свежем воздухе.

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=http%3A%2F%2Fmyzhir.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fkak-poxudet-zhenshhine-posle-35-let-4

Эти пагубные пристрастия напоминают якорь, который заставляет удерживать низкий вес. Они замедляют обменные процессы организма, ухудшают метаболизм, не дают худеть. Каждая девушка, которая последует выше перечисленным рекомендациям, обязательно по-новому ощутит собственное тело.

Помимо избавления от вредных привычек, худеющая женщина должна внести коррективы в питание, в свой обыденный уклад.

Размер порций должен быть небольшим. Необходимо не только правильно сочетать продукты, но и четко определить подходящие для худеющих и не подходящие. Вот список продуктов, которые могут составить основу рациона:

  • овощи в свежем и обработанном виде, исключая картофель;
  • фрукты и свежевыжатые соки, не подходят бананы и виноград;
  • вареные яйца;
  • каши из круп;
  • цельнозерновой хлеб.

Если вы хотите через месяц выглядеть сногсшибательно, в рацион не должны входить:

  • кондитерские изделия;
  • сладкая сдоба;
  • хлебобулочные изделия;
  • соль и сахар;
  • разнообразные жиры, сало, масло;
  • специи;
  • жирные соусы, горчица.

Малоподвижный образ жизни не способствует похудению. Двигательная активность — это важный параметр, позволяющий усилить эффективность диеты в несколько раз. Старайтесь бывать на свежем воздухе, ежедневно совершайте пешие прогулки, выбирайтесь в лес. Читайте также — как похудеть на 40 кг женщине. Кислород, насыщая кровь, способствует её активной микроциркуляции, усиливая обменные процессы. Если позволяют предписания врача, то займитесь активным видом спорта: играйте в теннис, катайтесь на лыжах, посещайте фитнес-клубы. Мягко и эффективно воздействуют занятия йогой.

Читайте так же:  Диета по группе крови 3 женщины

Меня зовут Аня, 31 год, сын в этом году пошел в первый класс.
Краткая история по весу такова:
Родилась 3500, в младенчестве кормили усиленно, поэтому в детстве была пухленькой.
К 12 годам – идеально стройной, но в 14 после лета проведенного с подружкой на даче под Воронежем, разнесло существенно, с тех пор худой больше не была.
Последние годы вес достаточно стабилен – около 68 кг при росте 162 см.

1 августа 2009 встала на весы и обнаружила там цифру 70.
Это послужило толчком наконец взяться за себя, потому что понимаю, что после 30ти ввиду природного замедления метаболизма еще лет через 5 я в дверь не пролезу.

На сегодня вес примерно 64 кг – т. е. -6 кг за месяц.
А теперь расскажу, что я для этого делала:

Первое, с чего я начала – уменьшила свой рацион, исключила то, чего есть не следует.
Выкинуты были: все сладости, хлебо-булочные изделия, соль, растительное масло, жирное мясо/рыбу/фарш.
В течение 2-3 недель исключила также: газировку, соки, сахар, жирное молоко (выше 1,5 %), творожки и йогурты (любила сладкие и с вареньем), бананы, сливочное масло.
На сегодня единственный оставшийся в рационе неправильный продукт – кетчуп Хайнц (соль и сахар в составе).

На протяжении этого времени были нарушения в виде а)запеченных суши б) ягодного варенья в) большого количества меда г) полпакета хлопьев Фитнесс за один день.

Первые две недели я ужинала яблоком с питьевым йогуртом, после чего перестала – сейчас после 18 пью только чай без сахара.

Рацион питания на сегодня такой:
завтрак:
натощак – одна ч. л. немецкого уксуса Кюхен на полстакана теплой воды
овсяная каша Myllyn Paras – 4 ст. л., залитые полстаканом 1,5% молока
чай с молоком без сахара

обед:
куриное филе без соли/треска/вареное яйцо с гарниром в виде овощного салата (с ложкой оливкового масла) или тушеными овощами, чай с молоком

По двигательным нагрузкам: до 1 августа не занималась никаким спортом, по физкультуре всегда была тройка – в общем, человек совершенно неспортивный по образу жизни.
Однако с 1 августа начала делать пробежку возле дома (маршрут около 2,5 км, часть которого шла, а часть бежала – поочередно).
С 17 августа купила абонемент в фитнесс-центр на год.
Начиная с 17.08 и по сегодня после завтрака у меня тренировка 1,5-2 часа (день силовая, день аэробная). Тренировки каждый день без исключения, с увеличивающийся нагрузкой (скорость на беговой дорожке, вес на тренажерах).

Теперь по ощущениям, удовлетворению и комфорту:
В данном режиме не ощущаю себя несчастной, раздражительной или подавленной.
Кожа лица стала чище, засчет того что начала худеть обтянулись скулы, заострились ключицы, стала худее нижняя часть рук, джинсы налазят свободнее.
Наибольшее удовлетворение от пищи получаю за завтраком – финская каша с фруктовыми добавками очень вкусная вещь. У Myllyn Paras есть такие сорта как:
пшеничная, гречневая, овсяная, рисовая
а так же с добавками, пакеты по 200 г (можно найти в магазинах Дети):
дынная, малиновая, клубничная, черничная, ананасовая, с лесными ягодами, персиковая, апельсиновая с шоколадом, брусничная с яблоком.
Готовится ровно 1 минуту, залитая горячим молоком – перед школой едим вместе с ребенком на завтрак.

Знаю, что многие едят на завтрак ржаные хлебцы, хлопья или мюсли, но мне такой вариант не подходит по простой причине. Не хватает силы воли, чтобы остановиться, когда съешь немного – поэтому подобное не ем совсем.

Что касается целей – моя цель весить 50 кг, т. к. это является нижней границей нормального диапазона веса при моем росте. В качестве побочных целей:
– убрать живот, возникший после родов 7 лет назад и отъетый засчет булочек и сладкого
– подкачать мышцы до усушенного состояния
– добиться красивого рельефа рук и бедер (икры мускулистые от природы)
– стать выносливее физически и приобрести лучший иммунитет
– влезть в 42 размер (сейчас ношу 48, который на момент моего старта начал приближаться к 50)

Завожу данный топик потому, что остро нуждаюсь в моральной поддержке и мотивации. Надеюсь увидеть комментарии тех, кто тоже худеет прямо сейчас и не намерен отступать от намеченных целей.

Особенно интересует опыт:
– регулярно занимающихся спортом на протяжении долгого времени
– тех, кто похудел до намеченной цифры – как поддерживали вес после, меняли ли режим питания и нагрузки.

Текущий вес 70. Планирую сбросить 20. Изначально было 80.

Заниматься спортом, больше двигаться, следить за внешним видом.

Хочется носить красивую одежду и чувствовать себя уверено.

Мотивация для достижения цели.

Возможность питаться правильно.

Время на занятия спортом.

Надоело вертеться в мире красивого и при этом быть жирной, все в моих руках.

  1. Заниматься в зале 2-3 раза в неделю, по возможности с тренером. Возможно, бассейн.
  2. Вести дневник питания, считать калошки.
  3. Больше двигаться в течение недели, 10-20км несколько раз в неделю, по крайней мере до холода.
  4. Не есть пищевой мусор (сильно ограничить).
  5. Пить по 4 бутылки 0,5 воды в день.
  6. Пить витамины и для суставов.
  7. Делать массаж и кремом мазать кожу 2-3 раза в неделю.
Читайте так же:  Как быстро скинуть вес отзывы

Очень хочется поддержки, единомышленников и общения на данную тему, мне в последнее время этого очень не хватает.

Молодая мама и дочка – как мы сбросили вес: здоровое питание, велосипед и. щенок.

Сколько я себя помню, всегда была полненькой, и никогда это мне не мешало. Ибо приятными бонусами были высокая грудь, красивая каштановая коса и здоровый румянец (увы, скоро со всем этим пришлось расстаться). Носила я и мини-юбки, всегда пользовалась успехом у противоположного пола.

Вышла замуж по любви. Родилась дочка. И тут начались первые проблемы. Вес, набранный во время беременности (90 кг при росте 165), не ушел, как я надеялась, а только добавлялся. Начались разногласия с мужем (его не устраивала роль единственного кормильца, ведь раньше я зарабатывала больше него). Он часто не ночевал дома, я ждала его с невостребованным ужином, который съедала на следующий день, “чтоб не пропало”.

Тут я впервые узнала, что, оказывается, очень полных двадцатилетних девушек все называют “женщина”. И что “таких размеров не шьют”. Пришлось полюбить стиль одежды а-ля Алла Пугачева — другой не подходил. Добавились проблемы со здоровьем, эндокринолог выписала таблетки, от которых у меня начиналось сердцебиение. Волосы вылезали пачками, грудь после ГВ сдулась и стала странного размера.

Я вышла на работу. Разногласия с мужем не уменьшились. Узнала вдруг, что я “толстая и некрасивая, да и не молодая” (ага, в 29 лет), – и подала на развод. На последнее заседание суда муж пришел с худенькой молодой девушкой.

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=https%3A%2F%2Fimg.7ya.ru%2Fpub%2Fimg%2F16656%2Fdsc0037

В 6 часов утра, еще в темноте, я, наспех хлебнув кофе, мчалась на работу (дорога в один конец занимала 2 часа), вечером — тоже в темноте — приползала домой, уставшая, злая и голодная как волк — и опустошала холодильник: съедала все приготовленное моей мамой (она отводила и приводила дочку из сада). Носила я в то время свои “беременные” штаны (другие не подходили). Мне даже часто место уступали в транспорте: думали, дама на сносях. Весила я тогда около 90 кг, в зеркало не смотрелась, косметикой не пользовалась, мои губные помады засохли окончательно. В выходные гуляли с дочкой Машей, покупая себе разные сладости, — это и было все развлечение: сидеть на скамейке и жевать булочку.

Когда мы с Машей проходили медосмотр для поступления в школу, врач определил у нее степень ожирения и на УЗИ жировые изменения печени, а также проблемы с суставами.

Меня это оглушило: я могла махнуть рукой на себя (вернее, уже давно махнула), но здоровье моего ребенка было первостепенно.

И мы начали новую жизнь. С прежней работы я ушла (работодатель меня понял и написал хорошую рекомендацию), нашла другую — ближе к дому, с небольшой потерей зарплаты, зато можно было уделять больше времени ребенку и больше находиться дома.

Я занялась налаживанием здорового питания. Теперь я сама все готовила (раньше это делала мама) и могла продумать заранее меню. Убрала из рациона весь хлеб, сладости, панировку, картофель, колбасы. В нашем доме появилась пароварка. Жареные блюда исчезли.

Также мы с дочкой приобрели велосипеды. Сначала просто по выходным катались возле дома, потом это превратилось в ежедневные и ежевечерние поездки. Теперь мы даже участвуем в соревнованиях и не пропускаем ни одной велогонки.

Также у нас появился новый член семьи — щенок Горошек. Сын мамы-породистого фокстерьера и беспородного отца, оставшегося инкогнито. Это изменило нашу жизнь в лучшую сторону: пришлось его нянчить, выгуливать по 10 раз в день, а также перезнакомиться со всеми окрестными собачниками.

За три года я похудела с 90 кг до 58 кг. Пришлось полностью обновлять гардероб, но меня это только обрадовало: прощайте, “беременные” штаны! На память о том времени у меня осталась блузка огромного размера, похожая на занавеску. Дочка стала худенькая, очень вытянулась, имеет первый спортивный разряд.

Изображение - Похудеть с 70 до 50 proxy?url=https%3A%2F%2Fimg.7ya.ru%2Fpub%2Fimg%2F16656%2Fdsc00376

Никаких особых открытий в плане похудения я не сделала, но вот несколько моментов, которые мне помогают удерживаться в форме:

Этим летом я впервые собираюсь надеть открытый купальник и шорты. Стала опять ловить на себе взгляды мужчин. Кстати, бывший муж нарисовался на горизонте и предложил начать все сначала. Но он мне уже неинтересен: уже другие запросы и возможности, и я жду перемен в своей личной жизни.

Изображение - Похудеть с 70 до 50 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here