Сегодня ответим на вопросы на тему: "Похудеть за 7 недель на 10 кг", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Изображение - Похудеть за 7 недель на 10 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fpumpidum.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2Fdieta-1

Легко и быстро похудеть на 10 килограммов за неделю – заветная мечта многих из людей, страдающих излишне пышными формами. Это возможно! Как известно при истинном желании и соблюдении всех правил можно добиться всего! Но и вместе с тем предупреждаем не забывать о том, что подобная резкая потеря в весе не всегда может сказаться на состоянии организма положительно. В выборе способа избавиться от лишних 10 кг советуем отдавать предпочтение более долгосрочным вариантам диеты. Итак, секрет идеальной фигуры к вашим услугам!

Предлагаем несколько вариантов самых эффективных по отзывам многих похудевших, диет для похудения, которые стопроцентно помогут добиться поставленной цели. Диета рассчитана на неделю, рацион питания по диете расписан на все семь дней.

Изображение - Похудеть за 7 недель на 10 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fpumpidum.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2Fdieta-5День первый. Шесть стаканов минеральной воды без газа в течение дня. При каждом питье пить по восемь маленьких глотков. Это способствует нормальной работе почек без излишней нагрузки. Если будете выпивать по целому стакану шесть раз в день, ваш организм не поймет столь агрессивных лишений пищи.

Изображение - Похудеть за 7 недель на 10 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fpumpidum.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2Fdieta-6День второй. Четыре стакана молока в течение дня. На последок зеленое яблоко перед сном (Соотношение должно быть примерно в один час, например, съешьте яблоко в 21.00 если вы ложитесь спать к 22:00). Молоко следует пить малой жирности 2,3% — 3.5%, но не более 6%. Тут дело не в составе жиров, а в полезности и близости менее жирного молока к натуральному. Производители пастеризованного молока добавляют искусственные загустители для придания «жирности», до состояния сливок.

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Похудеть за 7 недель на 10 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fpumpidum.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2Fdieta-7День третий. Как и в самый первый день начала нашей разгрузочной недели выпиваем шесть стаканов минеральной воды без газа в течение дня.

День четвертый. Сегодня можно себя побаловать легким салатом. Приготовьте овощной салат из моркови , белокочанной капусты и различной зелени, заправлять одной столовой ложкой растительного масла (желательно оливкового, так как идеально подходит для нашей разгрузочной диеты. Оно самое легкое масло из растительных, придает энергии. Прекрасно очищает организм, обладает тонизирующим действием ). Запасаемся объемом салата с литровую банку или салатницу того же объема. Салат разделить на три порции, соответственно, есть на завтрак, обед и ужин. В четвертый день выпейте три стакана воды или листового зеленого чая без сахара. Если вы соблюдали все по правилам пошедшие три дня, то уже сегодня вы сможете ощутить легкость и прилив энергии будто ниоткуда! Вроде бы четвертый день ничего не едите, но сил хоть отбавляй! А это все потому что ваш организм отчистился от шлаков и токсинов. Так держать! Продолжайте в том же духе!

Изображение - Похудеть за 7 недель на 10 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fpumpidum.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2Fdieta-3

День пятый. В условно названной «пятнице» нашей чудо диеты почти все повторяем как во второй день диеты. Так же выпиваем четыре стакана молока в течение дня, но уже без яблока.

Изображение - Похудеть за 7 недель на 10 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fpumpidum.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2Fdieta-8

День шестой. На завтрак – сварите всмятку яйцо, стакан листового зеленого чая без сахара и даже без сахарозаменителя. Второй завтрак, так называемый ланч – выпейте стакан овощного бульона (можно выбрать любой : картофельный, морковный или капустный). На обед – 100 гр. Отваренной в слабосоленом бульоне говядины, 100 гр. консервированного зеленого горошка. На каждый последующий прием пищи: полдник, ужин или второй ужин (перед сном) – по одному зеленому яблоку.

Изображение - Похудеть за 7 недель на 10 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fpumpidum.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2Fdieta-9

День седьмой. На протяжении всего дня — 100 гр. творога, два стакана молока, на последок, перед сном — один стакан зеленого чая без сахара.

Изображение - Похудеть за 7 недель на 10 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fpumpidum.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2Fdieta-10

Такое агрессивное голодание выдержит не каждый человек , но если вы нашли в себе силы вынести все семь дней по всем правилам, ваш организм вам и окружающим покажет каким оно было эффективным! Родные, друзья и коллеги начнут вам делать комплименты! А подружки просить вас поделиться секретом такого результата. Но если вы все же не решились на столь строгую диету, предлагаем вам аналогично эффективную, но более лояльную диету.

Как похудеть на 10 килограммов за неделю не отказывая себе в удовольствии? Вам поможет фруктовая диета! Суть диеты состоит в том что, за семь дней нужно съесть десять килограммов любых фруктов. Но избегая таких высокаллорийных фруктов, как виноград, бананы, финики. При этом ежедневное потребление воды или чая (зеленого), должно составлять два стакана (объемом 200 мл) без сахара и других пищевых добавок.

День первый. Съешьте один килограмм любых любимых фруктов. Не более двух стаканов питьевой воды или зеленого чая.

Изображение - Похудеть за 7 недель на 10 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fpumpidum.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2Fdieta-11

День второй. На второй день прибавляем еще пол килограмма других фруктов ко вчерашнему килограмму. То есть, сегодня съедаем полтора килограмма фруктов. Два стакана воды или чая.

Изображение - Похудеть за 7 недель на 10 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fpumpidum.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2Fdieta-12

День третий. Четвертый и пятые дни прибавляем по знакомой нам уже схеме по пол килограмма к полтора килограммам со второго дня. Два дня съедаем по два килограмма фруктов.

День шестой. На шестой день и далее на седьмой день применяем схему наоборот, то есть уменьшаем объем фруктов до объема в полтора килограмма.

День седьмой. На последний день нашей великолепной диеты мы съедаем один килограмм любимых фруктов.

Желаем вам удачи! Помните, что вы всегда безупречны!

Но помните, что все хорошо в меру! При чрезмерном усердии вы можете заработать анорексию и нервную булимию

Еще, очень хорошим способом сбросить лишний вес можно считать замену сладкого более полезными, но не менее вкусными продуктами.

Как похудеть на 10 кг за 7 дней: продуманная до мелочей диета

Если и худеть, то только следуя подобному плану питания!

Если и худеть, то только следуя подобному плану питания! Яичная диета не навредит твоему здоровью: белки и микроэлементы, присутствующие в яйцах, защитят организм от истощения. Но все лишние килограммы уйдут безвозвратно!

На такой диете не придется голодать: яйца и правда очень сытный продукт. Ознакомься с этим меню, тебе наверняка захочется похудеть при помощи данных продуктов… Отказавшись от углеводов, ты сможешь быстро подкорректировать свой вес. Кроме того, благодаря этому питанию улучшится состояние кожи и волос!

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Яичная диета на неделю

Понедельник
Завтрак: 2 апельсина, 2 яйца всмятку, 1 стакан обезжиренного молока.
Обед: стакан йогурта, 300 г отварной куриной грудки.
Ужин: 200 г отварной куриной грудки, 1 вареное яйцо, 1 апельсин.

Вторник
Завтрак: 2 яйца всмятку и стакан лимонной воды.
Обед: 200 г тушеной рыбы и 1 грейпфрут.
Ужин: 3 сваренных вкрутую яйца.

Читайте так же:  Сбросить лишний вес мужчине

Среда
Завтрак: 2 яйца всмятку, 1 стакан апельсинового сока.
Обед: 200 г отварной или тушеной говядины с овощами, 1 апельсин.
Ужин: 3 сваренных вкрутую яйца.

Четверг
Завтрак: омлет из 3 яиц с зеленью, кофе с молоком.
Обед: 200 г отварной говядины, 1 апельсин.
Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо, 2 апельсина.

Пятница
Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из моркови со сметаной.
Обед: 2 сырых морковки и 1 апельсин.
Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо и 200 г тушеной рыбы.

Суббота
Завтрак: 1 стакан йогурта, 1 апельсин.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, 2 апельсина.
Ужин: стакан воды.

Воскресенье
Завтрак: 2 яйца всмятку, половинка апельсина.
Обед: 200 г отварной говядины, половинка апельсина, 1 яблоко.
Ужин: 1 стакан кефира.

Во время диеты пей как можно больше воды, зеленый чай без сахара, кофе. Не забывай добавлять разнообразные специи в блюда — это также очень важно. Специи не только улучшат вкус еды, но и помогут активизировать обмен веществ в организме!

Это меню на неделю гарантирует здоровое похудение! Если ты будешь четко следовать рекомендациям, твои лишние килограммы растают очень быстро.

По окончании диеты устраивай себе разгрузочные дни, следуя субботнему меню.

  • Изображение - Похудеть за 7 недель на 10 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fchudo-dieta.com%2Fimages%2Fpodbor-diety-big
  • Изображение - Похудеть за 7 недель на 10 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fchudo-dieta.com%2Fimages%2Fbsm-big
  • Изображение - Похудеть за 7 недель на 10 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fchudo-dieta.com%2Fimages%2Fkonsult-big

→ Почему вредно худеть быстро;
→ Десять советов для тех, кто хочет похудеть быстро;
→ Отзывы и результаты;
→ Диета на 7 дней меню;
→ Диета на неделю от Петы Уилсон.

→ Основные правила поддержки живота в тонусе;
→ Пять правил плоского животика;
→ Правильное питание для плоского животика;
→ Физические упражнения для пресса;
→ Питание во время гормональных перестроек.

→ Полезные свойства уксуса;
→ Отзывы о похудении;
→ Рецепт уксуса;
→ Как и сколько пить;
→ Трехдневная диета.

→ Солить или не солить;
→ Диета без соли;
→ Меню диеты;
→ Как привыкнуть есть без соли;
→ Плюсы и минусы.

→ Мифы о том, как избавиться от целлюлита;
→ Диета от целлюлита;
→ Меню на день;
→ Как готовить продукты;
→ Домашние средства от целлюлита.

→ Места наиболее подверженные провисанию кожи;
→ Что делать, если кожа уже обвисла;
→ 5 основных способов подтянуть обвисшую кожу;
→ Правильное питание для подтяжки кожи;
→ Питьевой режим.

“Гадкий Я 3”: трейлер, реклама, афоризмы, саундтреки и обзор мультфильма Гадкий я 3

→ Трейлер, сюжетная линия;
→ 10 киноляпов в мультфильме;
→ Афоризмы из мультика;
→ Обои на рабочий стол и телефон;
→ Видео-обзоры игрушек;
→ Саундтреки, рингтоны.

Щелочная диета: таблица продуктов, меню щелочной диеты на неделю

→ Признаки чрезмерного окисления организма;
→ Как самостоятельно определить свой рН;
→ Какие продукты имеют кислотную реакцию;
→ ТОП -10 лучших продуктов для баланса;
→ Примерное меню щелочной диеты.

→ Что нельзя добавлять к диетической овсянке;
→ Что можно добавлять;
→ Достоинства овсяной каши;
→ Как приготовить диетическую кашу;
→ Диетические рецепты.

Смузи для похудения. Рецепты смузи для блендера с фото

→ Популярность смузи;
→ Ингредиенты для диетических смузи;
→ Что нельзя добавлять в смузи;
→ Рецепты диетических смузи;
→ Детокс на смузи.

→ Сколько надо есть;
→ Секреты вкусной пищи;
→ Как распределить продукты на день;
→ Диетическое меню на неделю;
→ Диетические рецепты.

→ Симптомы изжоги;
→ Причины изжоги;
→ Как лечить изжогу таблетками;
→ Народная медицина;
→ Изжога при беременности.

→ Рецепты для похудения;
→ Отзывы и комментарии;
→ Правила и способы применения;
→ Использование льняного масла;
→ Плюсы и минусы.

Диета по группе крови. Таблицы продуктов для каждой группы крови

→ Суть диеты;
→ Питание по группам крови;
→ 4 вида диет по группе крови;
→ Отзывы и результаты.

→ Эксперимент нашего портала;
→ Поиск безвредных диет;
→ Отзывы участниц эксперимента;
→ Результаты и выводы эксперимента;
→ 5 самых важных правил.

→ Виды сахзамов;
→ Польза и вред;
→ Стевия;
→ Фруктоза;
→ Сорбит и др.

Официальная диета Елены Малышевой, меню на месяц, отзывы, фото

→ Наборы готовой еды;
→ 10 правил диеты Малышевой;
→ Подробное меню на месяц;
→ Отзывы похудевших с фото До и После.

Семена Чиа. Полезные свойства и противопоказания. Рецепты

→ Семена Чиа. Состав;
→ Польза семян чиа;
→ Противопоказания;
→ Зерна Чиа для похудения;
→ Как принимать семена.

Ягоды годжи для похудения, как их принимать. Рецепты заварки, отзывы про ягоды годжи

→ Что такое ягоды Годжи;
→ Польза и вред ягод;
→ Состав тибетских ягод;
→ Как принимать. Рецепты.

Диета для похудения живота и боков для женщин и мужчин

→ Принципы диеты;
→ 3 этапа диеты для живота;
→ Что можно и нельзя. Таблица;
→ Меню на неделю.

6 заблуждений о том, какие женщины нравятся мужчинам

Несмотря на то, что у каждого мужчины есть свой собственный вкус, существуют широко распространенные представления о том, какие именно женщины должны нравиться абсолютно всем мужчинам. Перед тем, как подстраиваться под эти мерки, давайте задумаемся, что многие из них на самом деле являются заблуждениями.

Диета 1200 калорий в день: меню на неделю. Отзывы похудевших на диете 1200 калорий

→ Создаем дефицит калорий;
→ Рацион диеты 1200;
→ Как подобрать меню для себя;
→ Нормы расчета БЖУ;
→ Примерное меню.

Одним из методов очищения и похудения является полный отказ от пищи и воды в течение нескольких дней. Безусловно, такой метод требуется мощного внутреннего настроя и понимания возможных последствий. Сухое голодание не должно проводиться после постоянного переедания.

Барбарис имеет множество полезных свойств, о которых мы писали в нашей предыдущей статье. Помимо всего прочего, барбарис также способствует похудению. Поэтому его можно применять во время любой диеты или в разгрузочные дни.

Причинами сбросить вес, как это ни странно, являются именно благие намерения. Наши собственные стереотипы, прочно укорененные в подсознании, порой сводят на нет все приложенные усилия.

Как часто, стараясь питаться правильно или придерживаясь какой-нибудь диеты, мы впадаем в депрессию, раздражаемся, теряем вкус к жизни. Хочется все бросить и наестся до отвала, наплевав на лишние килограммы. Это преследует многих людей, вот почему более 90% всех диет заканчиваются срывом. При этом взамен потерянным 3-5 кг, прибавляется еще несколько. Так организм отвечает на стресс, полученный в связи с нехваткой необходимых веществ.

Мода на худобу диктует свои условия. Женщины и мужчины всего мира борются с лишним весом, надеются обрести стройность и красоту. Но для некоторых людей – лишний вес является достоянием, которое они выставляют напоказ. Они готовы сниматься для газет и журналов, телеканалов и интернет-изданий, рассказывать свои истории, стремятся набрать дополнительный вес, чтобы попасть в книгу рекордов Гинесса.

Читайте так же:  Кто пил худею

Фраза «ешь и худей» завораживает своим тайным смыслом. Каждый, кто сталкивался с проблемой лишнего веса. Знает, что если есть больше, чем нужно, обязательно поправишься.

→ Преимущества диеты;
→ Меню на 9 дней;
→ Отзывы и результаты;
→ Рекомендации диетолога;
→ Диеты для тех, кому за 50.

Как похудеть на 10 кг за 7 дней: продуманная до мелочей диета

Если и худеть, то только следуя подобному плану питания!

Если и худеть, то только следуя подобному плану питания! Яичная диета не навредит твоему здоровью: белки и микроэлементы, присутствующие в яйцах, защитят организм от истощения. Но все лишние килограммы уйдут безвозвратно!

На такой диете не придется голодать: яйца и правда очень сытный продукт. Ознакомься с этим меню, тебе наверняка захочется похудеть при помощи данных продуктов… Отказавшись от углеводов, ты сможешь быстро подкорректировать свой вес. Кроме того, благодаря этому питанию улучшится состояние кожи и волос!

Яичная диета на неделю

Понедельник
Завтрак: 2 апельсина, 2 яйца всмятку, 1 стакан обезжиренного молока.
Обед: стакан йогурта, 300 г отварной куриной грудки.
Ужин: 200 г отварной куриной грудки, 1 вареное яйцо, 1 апельсин.

Вторник
Завтрак: 2 яйца всмятку и стакан лимонной воды.
Обед: 200 г тушеной рыбы и 1 грейпфрут.
Ужин: 3 сваренных вкрутую яйца.

Среда
Завтрак: 2 яйца всмятку, 1 стакан апельсинового сока.
Обед: 200 г отварной или тушеной говядины с овощами, 1 апельсин.
Ужин: 3 сваренных вкрутую яйца.

Четверг
Завтрак: омлет из 3 яиц с зеленью, кофе с молоком.
Обед: 200 г отварной говядины, 1 апельсин.
Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо, 2 апельсина.

Пятница
Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из моркови со сметаной.
Обед: 2 сырых морковки и 1 апельсин.
Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо и 200 г тушеной рыбы.

Суббота
Завтрак: 1 стакан йогурта, 1 апельсин.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, 2 апельсина.
Ужин: стакан воды.

Воскресенье
Завтрак: 2 яйца всмятку, половинка апельсина.
Обед: 200 г отварной говядины, половинка апельсина, 1 яблоко.
Ужин: 1 стакан кефира.

Во время диеты пей как можно больше воды, зеленый чай без сахара, кофе. Не забывай добавлять разнообразные специи в блюда — это также очень важно. Специи не только улучшат вкус еды, но и помогут активизировать обмен веществ в организме!

Это меню на неделю гарантирует здоровое похудение! Если ты будешь четко следовать рекомендациям, твои лишние килограммы растают очень быстро.

По окончании диеты устраивай себе разгрузочные дни, следуя субботнему меню.

Изображение - Похудеть за 7 недель на 10 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.meals.ru%2Ffiles%2Farticle%2F60260%2Fmain-image%2F0523_1

Эта диета очень долгая и, если разделить количество ушедших килограмм на время сидения на диете, получается, что в неделю у вас уходит всего один килограмм. С одной стороны – это очень мало, но с другой – это гарантия того, что килограммы не вернутся.

На каждую неделю диета «Семерочка» предлагает отдельное меню. Причем на каждой неделе необходимо будет заострить внимание на определенных продуктах.

С одной стороны, зная продукты недели, вы немного ограничены в выборе блюд, составляя диету. Но, с другой, отсутствие строго меню на каждый из семи дней все же оставляет место для полета фантазии и аппетита. К тому же для примера предлагается меню на один день для каждой из семи недель диеты.

Предлагаемая диета достаточно сбалансированная, поэтому она не грозит обернуться проблемами со здоровьем по своему окончанию.

Далеко не экстремальная калорийность и широкое разнообразие продуктов меню диеты позволяет сохранять силы и работоспособность, не падая от усталости и не сходить с ума от мыслей о еде.

Диета рассчитана на пятиразовое питание. И если меню второго завтрака может быть проблематично употребить на работе, зато полдник с легкостью можно взять с собой и съесть, не прерывая рабочий процесс.

Первая неделя

Главные «герои» это недели – крупы, отваренные на воде без добавления соли и уж, конечно никакого сахара.

Предлагаемые в меню этой недели овощи можно заменять на любые другие, кроме картофеля.

Все дополнительные напитки не должны содержать сахар.

Завтрак: каша овсяная или любая другая – 50 г крупы.

Второй завтрак: тост из кусочка хлеба грубого помола (до 25 г), кофе или чай.

Обед: 300 г салата из свежих помидоров и огурцов, заправленного 1 ст.л. оливкового масла, постная лепешка (ржаная или лаваш, до 50 г).

Полдник: 2 яблока, 3 киви.

Ужин: 100 г гречневой каши, 100 г свежих помидоров или 100 г тушеных овощей с грибами.

Вторая неделя

На второй неделе налегайте на фрукты (кроме бананов и винограда), овощи (включая картофель) и зелень. Кинзу, укроп и петрушку рекомендуется съедать как можно больше. На этой неделе вполне допустимо такое блюдо, как «Лазанья постная без сыра и майонеза».

Завтрак: бутерброды из 2 кусочков хлеба (по 25 г) с зеленью, огурцом и помидором, 1 клубень картофеля, сваренный “в мундире”, кофе или чай.

Второй завтрак: апельсин или 2 мандарина.

Обед: 200 мл овощного бульона ( сельдерей, лук-порей, белокочанная капуста, 1 клубень картофеля, приправы, специи ) и 50 г спагетти со 100 г припущенных на воде овощей ( помидор, капуста ).

Полдник: 50 г зеленого горошка.

Ужин: 300 г салата из свежей капусты с морковью, яблоком и оливковым маслом, 50 г ржаного хлеба.

Третья неделя

На этой неделе предлагается побаловать себя грецкими орехами. Они дадут уже «проголодавшемуся» за предыдущие две недели организму ощущение сытости. Ведь орехи обладают высокой калорийностью и содержат большое количество белка.

А также грецкие орехи напитают вас витаминами и полезными веществами, даря силы для дальнейшего сидения на диете. Это витаминами В, Е, кальций, железо, магний и калий.

Завтрак: 50 г овсяной каши с 1 ч.л. меда и чайной ложкой лимонного сока, киви или яблоко, чай.

Второй завтрак: горячий тост (25 г) с 1 ст.л. джема.

Обед: 200 г тертой свеклы с 30 г тертых грецких орехов, заправленные 1 ст.л. оливкового масла.

Полдник: яблоко.

Ужин: 300 г любой готовой овощной смеси, припущенной на воде, с приправами и свежей зеленью.

Четвертая неделя

Эта неделя вбирает в себя рекомендации первой и второй недели. То есть делайте акцент на фруктах, овощах и крупах.

Завтрак: 200 г салата из любых фруктов, тост из хлеба из муки грубого помола (25 г).

Второй завтрак: вареное яйцо, кофе, яблоко.

Обед: 200 мл овощного бульона (лук, укроп, картофель, брокколи, помидор), 2 клубня картофеля среднего размера, сваренных «в мундире», 2 свежих огурца, зелень сельдерея.

Полдник: 1 кусочек ржаного хлеба.

Ужин: 300 г салата из любых овощей (кроме картофеля), заправленного соком лимона, 50 г гречневой каши.

Пятая неделя

На пятой неделе добавьте в рацион чуть больше белка за счет яиц и сыра.

Читайте так же:  Тренажер чтоб похудеть

Завтрак: 2 вареных яйца, кофе.

Второй завтрак: 200 г фруктового ассорти.

Обед: тост из белого хлеба (25 г) с овощным бульоном (рецепт 2-й недели), 200 г любых запеченных на гриле или в духовке овощей.

Полдник: 30 г твердого сыра, чай или кофе.

Ужин: 300 г салата из свежей капусты, тертой моркови и яблока с 1 ст.л. оливкового масла, 50 г отварных спагетти, посыпанных чесноком и 10 г сыра.

Шестая неделя

Некоторые называют эту неделю «отвальной». На ней разрешается целых два дня, забыв о диете, перейти на привычный рацион и даже полакомиться одним из любимых блюд. Но только любимое блюдо нужно выбрать одно, а «расслабляться» исключительно до шести часов вечера, позже – вы снова на диете!

В эту неделю также рекомендуется употреблять свежевыжатые или пастеризованные в больших банках из стекла овощные соки.

Седьмая неделя

Последняя неделя – самая низкокалорийная. Так сказать, чтобы выжать все возможное из этой диеты, сбросить максимум веса. Поэтому главный продукт – квашеная капуста.

Завтрак: 2 среднего размера клубня картофеля, сваренных “в мундире”, 1 отварная свекла среднего размера, кофе или чай.

Второй завтрак: 200 г квашеной капусты.

Обед: 200 мл овощного бульона ( лук, укроп, 1 клубень картофеля, брокколи, помидор ), 2 клубня картофеля, сваренных “в мундире”, 2 свежих огурца.

Полдник: 2-3 мандарина.

Ужин: постная лепешка (до 100 г), 200 г припущенных на воде овощей (капуста, свекла, кабачок, помидор) или фруктов (яблоки, сливы).

  • Изображение - Похудеть за 7 недель на 10 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fchudo-dieta.com%2Fimages%2Fpodbor-diety-big
  • Изображение - Похудеть за 7 недель на 10 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fchudo-dieta.com%2Fimages%2Fbsm-big
  • Изображение - Похудеть за 7 недель на 10 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fchudo-dieta.com%2Fimages%2Fkonsult-big

→ Почему вредно худеть быстро;
→ Десять советов для тех, кто хочет похудеть быстро;
→ Отзывы и результаты;
→ Диета на 7 дней меню;
→ Диета на неделю от Петы Уилсон.

→ Основные правила поддержки живота в тонусе;
→ Пять правил плоского животика;
→ Правильное питание для плоского животика;
→ Физические упражнения для пресса;
→ Питание во время гормональных перестроек.

→ Полезные свойства уксуса;
→ Отзывы о похудении;
→ Рецепт уксуса;
→ Как и сколько пить;
→ Трехдневная диета.

→ Солить или не солить;
→ Диета без соли;
→ Меню диеты;
→ Как привыкнуть есть без соли;
→ Плюсы и минусы.

→ Мифы о том, как избавиться от целлюлита;
→ Диета от целлюлита;
→ Меню на день;
→ Как готовить продукты;
→ Домашние средства от целлюлита.

→ Места наиболее подверженные провисанию кожи;
→ Что делать, если кожа уже обвисла;
→ 5 основных способов подтянуть обвисшую кожу;
→ Правильное питание для подтяжки кожи;
→ Питьевой режим.

“Гадкий Я 3”: трейлер, реклама, афоризмы, саундтреки и обзор мультфильма Гадкий я 3

→ Трейлер, сюжетная линия;
→ 10 киноляпов в мультфильме;
→ Афоризмы из мультика;
→ Обои на рабочий стол и телефон;
→ Видео-обзоры игрушек;
→ Саундтреки, рингтоны.

Щелочная диета: таблица продуктов, меню щелочной диеты на неделю

→ Признаки чрезмерного окисления организма;
→ Как самостоятельно определить свой рН;
→ Какие продукты имеют кислотную реакцию;
→ ТОП -10 лучших продуктов для баланса;
→ Примерное меню щелочной диеты.

→ Что нельзя добавлять к диетической овсянке;
→ Что можно добавлять;
→ Достоинства овсяной каши;
→ Как приготовить диетическую кашу;
→ Диетические рецепты.

Смузи для похудения. Рецепты смузи для блендера с фото

→ Популярность смузи;
→ Ингредиенты для диетических смузи;
→ Что нельзя добавлять в смузи;
→ Рецепты диетических смузи;
→ Детокс на смузи.

→ Сколько надо есть;
→ Секреты вкусной пищи;
→ Как распределить продукты на день;
→ Диетическое меню на неделю;
→ Диетические рецепты.

→ Симптомы изжоги;
→ Причины изжоги;
→ Как лечить изжогу таблетками;
→ Народная медицина;
→ Изжога при беременности.

→ Рецепты для похудения;
→ Отзывы и комментарии;
→ Правила и способы применения;
→ Использование льняного масла;
→ Плюсы и минусы.

Диета по группе крови. Таблицы продуктов для каждой группы крови

→ Суть диеты;
→ Питание по группам крови;
→ 4 вида диет по группе крови;
→ Отзывы и результаты.

→ Эксперимент нашего портала;
→ Поиск безвредных диет;
→ Отзывы участниц эксперимента;
→ Результаты и выводы эксперимента;
→ 5 самых важных правил.

→ Виды сахзамов;
→ Польза и вред;
→ Стевия;
→ Фруктоза;
→ Сорбит и др.

Официальная диета Елены Малышевой, меню на месяц, отзывы, фото

→ Наборы готовой еды;
→ 10 правил диеты Малышевой;
→ Подробное меню на месяц;
→ Отзывы похудевших с фото До и После.

Семена Чиа. Полезные свойства и противопоказания. Рецепты

→ Семена Чиа. Состав;
→ Польза семян чиа;
→ Противопоказания;
→ Зерна Чиа для похудения;
→ Как принимать семена.

Ягоды годжи для похудения, как их принимать. Рецепты заварки, отзывы про ягоды годжи

→ Что такое ягоды Годжи;
→ Польза и вред ягод;
→ Состав тибетских ягод;
→ Как принимать. Рецепты.

Диета для похудения живота и боков для женщин и мужчин

→ Принципы диеты;
→ 3 этапа диеты для живота;
→ Что можно и нельзя. Таблица;
→ Меню на неделю.

6 заблуждений о том, какие женщины нравятся мужчинам

Несмотря на то, что у каждого мужчины есть свой собственный вкус, существуют широко распространенные представления о том, какие именно женщины должны нравиться абсолютно всем мужчинам. Перед тем, как подстраиваться под эти мерки, давайте задумаемся, что многие из них на самом деле являются заблуждениями.

Диета 1200 калорий в день: меню на неделю. Отзывы похудевших на диете 1200 калорий

→ Создаем дефицит калорий;
→ Рацион диеты 1200;
→ Как подобрать меню для себя;
→ Нормы расчета БЖУ;
→ Примерное меню.

Одним из методов очищения и похудения является полный отказ от пищи и воды в течение нескольких дней. Безусловно, такой метод требуется мощного внутреннего настроя и понимания возможных последствий. Сухое голодание не должно проводиться после постоянного переедания.

Барбарис имеет множество полезных свойств, о которых мы писали в нашей предыдущей статье. Помимо всего прочего, барбарис также способствует похудению. Поэтому его можно применять во время любой диеты или в разгрузочные дни.

Причинами сбросить вес, как это ни странно, являются именно благие намерения. Наши собственные стереотипы, прочно укорененные в подсознании, порой сводят на нет все приложенные усилия.

Как часто, стараясь питаться правильно или придерживаясь какой-нибудь диеты, мы впадаем в депрессию, раздражаемся, теряем вкус к жизни. Хочется все бросить и наестся до отвала, наплевав на лишние килограммы. Это преследует многих людей, вот почему более 90% всех диет заканчиваются срывом. При этом взамен потерянным 3-5 кг, прибавляется еще несколько. Так организм отвечает на стресс, полученный в связи с нехваткой необходимых веществ.

Мода на худобу диктует свои условия. Женщины и мужчины всего мира борются с лишним весом, надеются обрести стройность и красоту. Но для некоторых людей – лишний вес является достоянием, которое они выставляют напоказ. Они готовы сниматься для газет и журналов, телеканалов и интернет-изданий, рассказывать свои истории, стремятся набрать дополнительный вес, чтобы попасть в книгу рекордов Гинесса.

Читайте так же:  Висцеральное ожирение лечение

Фраза «ешь и худей» завораживает своим тайным смыслом. Каждый, кто сталкивался с проблемой лишнего веса. Знает, что если есть больше, чем нужно, обязательно поправишься.

→ Преимущества диеты;
→ Меню на 9 дней;
→ Отзывы и результаты;
→ Рекомендации диетолога;
→ Диеты для тех, кому за 50.

Как похудеть за 7 недель, диетическое питание и снижение (регулирование) гормонального фона у женщин

Изображение - Похудеть за 7 недель на 10 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.mabusten.com%2Fstorage%2FSCContent%2F644%2F98750

Большинство женщин, подойдя к зеркалу удручающе вздыхают: «До лета осталось менее двух месяцев, а фигура явно не позволяет одеть открытый купальник». Что же делать бедным модницам, и как похудеть за 7 недель. В современное время это не является огромной проблемой. Существует масса диет, которые позволяют сбросить 10-25 кг в короткие сроки. Стоит отметить, что для этого необязательно часами сидеть в тренажерном зале, достаточно регулярно делать несложную гимнастику и правильно питаться.

Диетическое питание для снижения веса в домашних условиях

Как похудеть за 7 недель в домашних условиях? Многие девушки считают, что похудение в домашних условиях не более чем миф, но такое мнение ошибочно. Похудеть можно и дома, достаточно пересмотреть рацион питания, соблюдать определенную диету и делать небольшую зарядку. Кроме того, важно нормализовать свой режим дня.

Изображение - Похудеть за 7 недель на 10 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.mabusten.com%2Fstorage%2FSCContent%2F584%2F%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25B2%25D1%2583%25D1%2588%25D0%25BA%25D0%25B8_%25D1%2581%25D1%2587%25D0%25B8%25D1%2582%25D0%25B0%25D1%258E%25D1%2582

Изображение - Похудеть за 7 недель на 10 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.mabusten.com%2Fstorage%2FSCContent%2F89%2F9870897

«Как похудеть за 7 дней?» – в этом поможет немецкая диета. Несмотря на то, что подобная диета довольно длительная, она считается максимально эффективной. Результат не пропадет даже после окончания диеты. Многие девушки считают ее жесткой, поскольку она запрещает многие продукты питания и напитки, в особенности алкоголь. Важно, чтобы пища была свежей, а жидкость не содержала красителей и газов, больше подойдет негазированная минеральная вода.

В самый первый день – негазированная и неокрашенная вода (естественно, несладкая), допускается несладкий зеленый чай.

До конца недели – привычное меню, но от сладкого, сдобного и мучного надо отказаться, т.к. это быстрые углеводы.

Первые сутки – простая кипяченая вода.

Вторые сутки – цитрусовые, больше подойдет апельсин и грейпфрут, рекомендованное количество: не более двух килограмм в день.

До конца недели – привычное меню, исключить блюда, содержащие сахар.

Первые сутки – только жидкость: минеральная вода без газа.

Вторые сутки – цитрусовые в количестве 2 кг.

Третьи сутки – яблоки, можно любые сорта, но лучше выбрать зеленые, т.к. они менее калорийные. Употребить 2 кг в течение дня.

До конца недели – привычное меню, за исключением сладких, жирных и мучных блюд.

Изображение - Похудеть за 7 недель на 10 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.mabusten.com%2Fstorage%2FSCContent%2F584%2F%25D0%259C%25D0%25BD%25D0%25BE%25D0%25B3%25D0%25B8%25D0%25B5_%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25B2%25D1%2583%25D1%2588%25D0%25BA%25D0%25B8

Первые сутки – жидкость без газов. Выпить не менее 4-5 литров.

Вторые сутки – цитрусовые. Рекомендуется съесть около 2 кг.

Третьи сутки – яблоки, допускаются все сорта.

Четвертые сутки – свежевыжатые соки из овощей и фруктов. Разрешены все виды, за исключением бананового. Допустимое количество – не более двух литров.

До конца недели – привычное меню, за исключением сладких, жирных и мучных блюд.

Первые сутки – кипяченая вода или зеленый чай без добавления сахара. Рекомендованное количество – не менее 4-5 литров.

Вторые сутки – грейпфрут, мандарин или апельсин. Рекомендуется съесть около 2 кг.

Третьи сутки – яблоки, допускаются все сорта. Можно употреблять в виде пюре, но без добавления сахара.

Четвертые сутки – свежевыжатые соки из овощей и фруктов. Разрешены все виды, за исключением томатного и бананового. Выпить не менее двух литров.

Пятые сутки – низкокалорийные кисломолочные продукты. Лучше употреблять маложирный кефир. Выпить 1-2 литра.

До конца недели – привычное меню, за исключением сладких, жирных и мучных блюд

Изображение - Похудеть за 7 недель на 10 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.mabusten.com%2Fstorage%2FSCContent%2F584%2F%25D0%259A%25D0%25B0%25D0%25BA_%25D0%25BF%25D0%25BE%25D1%2585%25D1%2583%25D0%25B4%25D0%25B5%25D1%2582%25D1%258C_%25D0%25B7%25D0%25B0_7_%25D0%25B4%25D0%25BD%25D0%25B5%25D0%25B9

Первые сутки – кипяченая вода или зеленый чай без добавления сахара. Рекомендованное количество – не менее 4-5 литров.

Вторые сутки – грейпфрут, мандарин или апельсин. Рекомендуется съесть около 2 кг.

Третьи сутки – яблоки, допускаются все сорта. Можно употреблять в виде пюре, но без добавления сахара.

Четвертые сутки – свежевыжатые соки из овощей и фруктов. Разрешены все виды, за исключением томатного и бананового. Выпить не менее двух литров.

Пятые сутки – низкокалорийные кисломолочные продукты. Лучше употреблять маложирный кефир. Выпить 1-2 литра.

Шестые сутки – ананас или кабачок в отварном виде. Специи лучше не добавлять, но допускается небольшое количество соли.

Седьмые сутки – привычное питание, за исключением блюд, которые содержат сахар и специи. А также следует воздержаться от жирных и копченых блюд.

Изображение - Похудеть за 7 недель на 10 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.mabusten.com%2Fstorage%2FSCContent%2F584%2F%25D0%259B%25D1%2583%25D1%2587%25D1%2588%25D0%25B5_%25D1%2583%25D0%25BF%25D0%25BE%25D1%2582%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25B1%25D0%25BB%25D1%258F%25D1%2582%25D1%258C

Первые сутки – кипяченая вода или зеленый чай без добавления сахара. Рекомендованное количество – не менее 4-5 литров.

Вторые сутки – грейпфрут, мандарин или апельсин. Рекомендуется съесть около 2 кг.

Третьи сутки – яблоки, допускаются все сорта. Можно употреблять в виде пюре, но без добавления сахара.

Четвертые сутки – свежевыжатые соки из овощей и фруктов. Разрешены все виды, за исключением томатного и бананового. Выпить не менее двух литров.

Пятые сутки – низкокалорийные кисломолочные продукты. Лучше употреблять маложирный кефир. Выпить 1-2 литра.

Шестые сутки – ананас или кабачок в отварном виде. Специи лучше не добавлять, но допускается небольшое количество соли.

Седьмые сутки – простая кипяченая вода. Таблетки для похудения

Этот вид диеты позволяет не только сбросить вес, но и нормализовать водный баланс в организме. Прежде чем приступать к такому питанию, лучше проконсультироваться со специалистом. Некоторые блюда, которые рекомендуется употреблять при этой диете, провоцируют повышение кислотности в ЖКТ. Если у человека гастрит, то подобное питание может спровоцировать обострение заболевания.

Изображение - Похудеть за 7 недель на 10 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.mabusten.com%2Fstorage%2FSCContent%2F584%2F%25D1%2580%25D0%25B5%25D1%2588%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25B8%25D1%258F_%25D0%25BF%25D1%2580%25D0%25BE%25D0%25B1%25D0%25BB%25D0%25B5%25D0%25BC%25D1%258B

Диета, рекомендованная в пост (и не только) – это еще один способ решения проблемы большинства девушек: «как похудеть за 7 недель». Эта диета переносится легче, нежели немецкая, поскольку качество и количество разрешенных продуктов значительно расширяется. К минусам такого питания относится только отсутствие мяса. Но, как правило, при этой диете человек ощущает минимальное чувство голода, поскольку необходимые калории он получает из других блюд. При этой диете рекомендованы активные занятия фитнесом, с помощью которого можно избавиться от лишнего веса и не растратить мышечную массу (в отсутствие мяса в рационе белки мышц быстро расходуются).

На этой неделе человеку рекомендовано питаться крупяными и злаковыми блюдами. Все продукты нужно отваривать без добавления соли и сахара. Все напитки которые, представлены в меню, необходимо употреблять без добавления сахара.

1. Завтрак – любые виды каш, но лучше всего остановиться на геркулесовой. Животные жиры не добавлять. Отварить 50 г на один прием.

2. Ланч – хлеб из муки грубого помола (1-2 ломтика). Разрешена чашка черного чая или кофе, но без добавления: сахара, сливок и молока.

Читайте так же:  Лишний вес после 45 лет

3. Обед – овощи, из которых хорошо приготовить салат (огурец, листья салата, томат). Заправлять только не сметаной и не майонезом, а маслом растительным. Можно употребить 50 г лаваша или постной лепешки.

4. Полдник – 2 зеленых яблока и 3 киви, можно употребить их виде салата, но без заправки мороженым и сметаной, исключение – нежирный йогурт.

5. Ужин – отварная гречка без добавления сливочного масла и 100-150 г тушеных овощей.

В эту неделю человек, стремящийся к стройности, должен употреблять суммарно 1060 ккал в сутки. Каши можно заправлять только двумя видами масла: оливковое и льняное. Чай и кофе рекомендуется выпивать не более 1 чашки в день.

Изображение - Похудеть за 7 недель на 10 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.mabusten.com%2Fstorage%2FSCContent%2F584%2F%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25BA%25D0%25BE%25D0%25BC%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25B4%25D1%2583%25D0%25B5%25D1%2582%25D1%2581%25D1%258F_%25D0%25B2%25D1%258B%25D0%25BF%25D0%25B8%25D0%25B2%25D0%25B0%25D1%2582%25D1%258C

В эту неделю человеку рекомендуется питаться свежими овощами и фруктами, а также приветствуется употребление зелени, в особенности: петрушки, кинзы и укропа.

1. Завтрак – 2 куска хлеба грубого помола, 1 огурец, 1 томат и 10-20 г зелени. Употреблять в виде бутербродов. Если человек не наелся, то можно употребить 1 картофелину в мундире (в шкуре содержится грубая клетчатка). Из жидкости разрешен черный чай и кофе без добавления сахара.

2. Ланч – цитрусовые, разрешено употребление 1 апельсина и 1-2 мандаринов средних размеров.

3. Обед – на первое употребить 200 мл овощного бульона, приготовленного на основе: капусты (лучше всего белокочанной), 1 картофелины, 20 г свежей зелени, сельдерея. В бульон можно добавить небольшое количество соли. На второе можно съесть 100 мг макарон с добавлением тушеных и жареных овощей: капусты, томата и зеленого лука (лук репчатый тоже подойдет).

4. Полдник – кусок черного хлеба с 50 г свежего зеленого горошка (консервированный не рекомендуется).

5. Ужин – свежий салат с добавлением: моркови, яблока и капусты (белокочанной). Салат заправить оливковым или льняным маслом. Можно съесть кусок хлеба из муки грубого помола.

Теперь в меню можно включить блюда, содержащие сахар: джем, мед и варенье. Кроме того, разрешено употребление грецких орехов, но в небольшом количестве, поскольку они отличаются повышенной калорийностью (в 100 г сухих орехов 600-700 ккал в зависимости от сорта).

1. Завтрак – геркулесовая каша с добавлением 1 ч. л меда и 1 ч. л свежевыжатого лимонного сока. Из фруктов можно употребить яблоко, а из напитков – чашку зеленого чая без сахара.

2. Ланч – тост с джемом.

3. Обед – салат из отварной свеклы (200 г) и 30 г грецких орехов. Продукты заправить оливковым или льняным маслом.

4. Полдник – одно зеленое яблоко небольшого размера.

5. Ужин – З00 г отварных овощей (разрешены любые виды) с добавлением 10 г зелени.

В основе питания на этой неделе – отварная гречка. Важно, чтобы она не была пересушенной, лучше всего если гречка вберет в себя побольше жидкости и станет мягкой (разваристой). Так ее калорийность будет намного меньше.

1. Завтрак – 200 г фруктового салата, в состав которого входят: яблоки, цитрусовые (лучше апельсин или мандарин), груша и ананас. Можно употребить кусок хлеба со злаками.

2. Ланч – отварное яйцо (не более 1 штуки).

3. Обед – овощной бульон, приготовленный на основе: брокколи, томата, картофеля и зелени (лучше всего укроп, петрушка).

4. Полдник – 1 кусок хлеба из муки грубого помола.

5. Ужин – 100 г отварной гречки и 300 г салата из огурцов и помидоров.

На этой неделе в меню можно включить блюда и спагетти. Приветствуется употребление свежевыжатых соков. Разрешены все виды за исключением: томатного и бананового.

1. Завтрак – два отварных яйца. Можно выпить чашку кофе или чая без добавления сахара и сливок.

2. Ланч – 200 г фруктового салата.

3. Обед – 150 мл овощного бульона, кусок белого хлеба и 200 г тушеных овощей.

4. Полдник – бутерброд с сыром и чашка зеленого чая без сахара.

5. Ужин – 300 г салата из яблока и моркови, 50 г отварных макарон с добавлением тертого сыра.

На этой неделе человек может употреблять в пищу любые блюда. Необходимо питаться не менее 5 раз в течение суток. Исключен прием пищи после шести часов вечера или за 2 часа до сна. Лучше отдать предпочтение свежевыжатым сокам и фруктовым салатам. Разрешены мясные блюда, но переедать не стоит. Лучше есть часто, но небольшими порциями.

Это самая тяжелая неделя, поскольку является заключительной. Рекомендовано употребление овощных блюд и постных лепешек.

1. Завтрак – отварной картофель и свекла. Из напитков разрешен зеленый чай без сахара.

2. Ланч – 200 г тушеной капусты.

3. Обед – 200 мл овощного бульона, 1 свежий огурец, 2 картофелины (лучше всего отваренных в мундире).

4. Полдник – цитрусовые, можно употребить 1 апельсин или 2 мандарина.

5. Ужин – 200 г тушеных овощей и 1 постная лепешка.

Чтобы диета была максимально продуктивной, важно соблюдать некоторые рекомендации. Эти советы актуальны для любой диеты.

1. Если выбор был сделан в пользу однокомпонентный диеты, то необходимо выбирать рецепты, продукты для которых можно приобрести в ближайшем магазине.

2. Прежде чем садиться на диету, меню рекомендуется обговорить с диетологом. Это позволит исключить негативное влияние на организм женщины.

3. Лучше выбирать диеты, в которых основной продукт вам особенно нравится.

4. Лучше исключить употребление сладких блюд. Если вы – сладкоежка, и соблазн очень велик, то важно избегать мест, в которых продаются сладости.

5. Чтобы пребывание на диете было легче, лучше «подсадить на это дело» и домочадцев.

Если делать все правильно, то вопрос: «как похудеть за 7 недель?» – больше никогда не будет для вас актуальным, т.к. вы всегда будете в форме. Во время диеты рекомендуется заниматься фитнесом. Упражнения можно делать и дома. Кроме того, рекомендуется совершать утренние пробежки или прогулки на велосипеде (это важные аэробные нагрузки).

Изображение - Похудеть за 7 недель на 10 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.mabusten.com%2Fstorage%2FSCContent%2F134%2F1021

MABUSTEN – МАБЮСТЕН торговая марка (ТМ), (R), правообладатель BRADNER DEWORD GmbH, зарегистрировано в Государственном реестре Российской Федерации Федеральной службой по интеллектуальной собственности

БЮЛЛЕТЕНЬ ДЛЯ ЖЕНЩИН MABUSTEN от BRADNER DEWORD GmbH ВСЕ О ФИБРОАДЕНОМАТОЗЕ И МАСТОПАТИИ МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗ

Изображение - Похудеть за 7 недель на 10 кг 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here