Сегодня ответим на вопросы на тему: "Помрой адамсон диета для ускорения метаболизма", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Книга «Диета для ускорения метаболизма» авторов Помрой Хэйли и Адамсон Ив предназначена для тех, кто решил вести борьбу с лишними килограммами. Хэйли Помрой помогала многим знаменитостям снижать вес, и они остались довольны. В книге диетолог делится с читателями своими секретами.

Лишний вес негативно сказывается на работе организма, всех его систем и органов. В первую очередь страдает сердечно-сосудистая система, затем опорно-двигательный аппарат. Очень часто избыточный вес становится причиной низкой самооценки, постоянного стресса, плохого настроения и неудач в личной жизни. Именно поэтому люди ищут способы похудеть.

Авторы этой книги придерживаются мнения, что самое важное в снижении веса – хороший метаболизм. Когда обмен веществ замедлен, то организм гораздо быстрее накапливает лишние калории в виде жира. Они рассказывают, как сделать обмен веществ быстрее, используя знания о правильном питании и умеренные физические нагрузки.

Видео (кликните для воспроизведения).

Всем, кто хочет похудеть, нужно будет подготовиться к переменам, ведь придётся пересмотреть не только свой рацион, но и режим питания. Однако система, предложенная в книге, стоит того – можно снизить вес примерно на 10 кг за 4 недели! Первое, что нужно будет сделать, – снять напряжение с надпочечников и избавиться от стресса. На втором этапе необходимо будет разблокировать свои жировые запасы. Третий, самый долгий этап, направлен на сжигание жира. За всё это время в организме произойдут изменения: улучшится кровообращение, работа кишечника и сердца, нормализуется гормональный фон.

Книга содержит список продуктов, рекомендованных к употреблению, примеры меню и множество рецептов от авторов данной книги. Эти блюда будут не только полезны, но и вкусны, а также просты в приготовлении. Голодать точно не придётся!

На нашем сайте вы можете скачать книгу “Диета для ускорения метаболизма” Помрой Хэйли, Адамсон Ив бесплатно и без регистрации в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.

Диета для ускорения метаболизма Хейли Помрой – ешь и худей

Изображение - Помрой адамсон диета для ускорения метаболизма proxy?url=https%3A%2F%2Ftakioki.life%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-postratings%2Fimages%2Fstars_crystal%2Frating_on

Изображение - Помрой адамсон диета для ускорения метаболизма proxy?url=https%3A%2F%2Ftakioki.life%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-postratings%2Fimages%2Fstars_crystal%2Frating_onИзображение - Помрой адамсон диета для ускорения метаболизма proxy?url=https%3A%2F%2Ftakioki.life%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-postratings%2Fimages%2Fstars_crystal%2Frating_onИзображение - Помрой адамсон диета для ускорения метаболизма proxy?url=https%3A%2F%2Ftakioki.life%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-postratings%2Fimages%2Fstars_crystal%2Frating_on Изображение - Помрой адамсон диета для ускорения метаболизма proxy?url=https%3A%2F%2Ftakioki.life%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-postratings%2Fimages%2Fstars_crystal%2Frating_off

Изображение - Помрой адамсон диета для ускорения метаболизма proxy?url=https%3A%2F%2Ftakioki.life%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F11%2F1-dieta-dlya-uskoreniya-metabolizma-hejli-pomroj-iv-adamson

Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Быть стройным и здоровым – естественное желание человека. Среди ваших знакомых (или вы сами) есть люди, которые сидят на разных диетах. Кто-то борется с лишними килограммами всю жизнь, а кто-то после очередной неудачной попытки опускает руки и смиряется со своим телом. Я изучила уже множество диет и недавно вычитала один оригинальный подход. Диета для ускорения метаболизма Хейли Помрой предлагает бороться с главной причиной ожирения – медленным метаболизмом.

Метаболизм (он же обмен веществ) по сути, переработка, усвоение питательных веществ и последующее выделение конечных продуктов организмом. Это преобразование полученных калорий в энергию. От скорости протекания этого процесса зависит телосложение человека. Мнение, что метаболизм определяется наследственностью, не совсем верно.

Ученые доказали, что предрасположенность к быстрому, нормальному или медленному метаболизму на 10% зависит от генов. Остальные 90% зависят от образа жизни, который мы ведем

Получается, наш метаболизм зависит:

  • от физиологических показателей и особенностей (пол, возраст, вес)
  • от образа жизни (питание, режим дня, физическая активность)
  • от состояния физического и психического здоровья (наличие или отсутствие хронических заболеваний, эмоциональные встряски, стрессы)

Понимание своей скорости обмена веществ позволяет определить подходящую метаболическую диету. Определить это очень просто: подойдите к зеркалу и определите тип своей фигуры. Все типы фигур можно разделить на 3 блока:

  1. Эктоморфный – худощавое телосложение, мышечную и жировую массы набрать трудно. Обмен веществ очень быстрый.
  2. Мезоморфный – атлетическое строение тела. Мышечную массу набрать легко, жир накапливается плохо. Метаболизм нормальный.
  3. Эндоморфный – телосложение полноватое, округлое. И мышечную, и жировую массу набирать легко. Это и есть тот тип, который предрасположен к лишнему весу. Метаболизм замедленный.

Изображение - Помрой адамсон диета для ускорения метаболизма proxy?url=https%3A%2F%2Ftakioki.life%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F11%2F2-metabolicheskaya-dieta-tipy-figur

Программа питания для ускорения метаболизма и ее особенности

Диетолог Хейли Помрой в соавторстве с Ив Адамсон разработала и описала программу питания, согласно которой человек может терять в весе, не отказываясь от еды, а сжигать жир естественным путем, ускоряя метаболизм. Соблюдение строгого режима питания и употребление только определенных продуктов – основа идеи этой системы похудения. Разве не чудесно – есть и худеть? 🙂

Хейли Помрой советует четко и строго придерживаться режима употребления пищи в течение месяца. Это четырехнедельное грамотное питание. Каждая неделя делится на 3 фазы.

  • Первая фаза – длится 2 дня. В этот период наше тело начинает адаптироваться к изменению питания и соблюдению режима. Поэтому необходимо готовить легкоусваиваемые блюда из круп и диетического мяса. 3 раза в день употреблять еду, богатую сложными углеводами. Белковую пищу — в умеренном количестве. Содержание жиров в этой фазе должно быть незначительным. В перерывах между основным питанием – два фруктовых перекуса.
  • Вторая фаза — длится 2 дня. Завтрак, обед и ужин должен состоять из высокобелковой еды и овощей (клетчатка). Между основной едой – белковые перекусы (диетическое мясо и рыба).
  • Третья фаза – длится 3 дня. Если вы начали первую фазу в понедельник, то третья должна начаться с пятницы и до воскресенья. В этот период уже вырабатывается привычка кушать 5 раз в день. Это 3 основных приема пищи (завтрак, обед, ужин). А перед обедом и ужином сделайте перекус из еды, богатой полезными жирами. Нужно есть блюда из круп, морепродуктов, фрукты, семечки, орехи, овощи, бобовые, растительное масло. На мой взгляд, самая «вкусная фаза» 🙂
Нет видео.
Читайте так же:  Паховая грыжа у женщин диета
Видео (кликните для воспроизведения).

Это сжатое описание фаз. Полную информацию лучше прочесть в книге «Диета для ускорения метаболизма».

Изображение - Помрой адамсон диета для ускорения метаболизма proxy?url=https%3A%2F%2Ftakioki.life%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F11%2Fdieta-dlya-uskoreniya-metabolizma

Так же я не стану расписывать какие продукты можно, т.к. списки разрешенных продуктов на каждой фазе большие и хорошо проработаны. Чтобы лучше ориентироваться и заранее себе готовить блюда, лучше ориентироваться по книге. Пока сама читала, много узнала по сочетанию продуктов. Да и прекрасные результаты сидевших на диете вдохновляют. Одна женщина сбросила аж 50 килограмм на таком питании.

Это крайне важный момент. Необходимо настроиться, договориться с собой. Убрать все, что может отвлечь: ненужные продукты (булочки, шоколадки, пирожные, сухие завтраки, алкоголь). Походы в гости на чай, «перекуры» на работе могут спровоцировать желание съесть конфетку или маааленький кусочек торта. На работу лучше берите коктейли для похудения – и вкусно и полезно.

Краткое меню диеты:

Изображение - Помрой адамсон диета для ускорения метаболизма proxy?url=https%3A%2F%2Ftakioki.life%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F11%2F3-menyu-diety-na-kazhdyj-den

Самое важное – правильный настрой и дисциплина. В книге Хейли Помрой есть подробное описание меню и ежедневного рациона. Плюс очень подробный перечень продуктов разрешенных продуктов для каждой фазы. Поэтому с книгой вам будет очень легко следовать этой диете.

А вот список того, что нельзя есть вполне конкретный и на удивление небольшой — продукты «под запретом»:

  • Алкоголь
  • Сладкие сухофрукты
  • Пакетированные фруктовые соки
  • Молоко и молочные продукты
  • Кукуруза, пшеница, соевые продукты
  • Обезжиренные продукты под маркой «диетические»
  • Искусственные подсластители (в т.ч. напитки газированные, жевачка без сахара и т.п.)
  • Кофеин (в т.ч. чай, кофе, шоколад)

С одним лишь правильным питанием, пусть даже самым сбалансированным, похудеть трудно. Диетологи и тренеры по фитнесу рекомендуют регулярные занятия спортом совмещать со здоровой пищей. Это и есть программа похудения.

Изображение - Помрой адамсон диета для ускорения метаболизма proxy?url=https%3A%2F%2Ftakioki.life%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F11%2F4-podrobnoe-opisanie-i-fizicheskie-nagruzki

Не нужно ходить в спортзал ежедневно и изнурять себя силовыми тренировками (упражнения с предельными весами). Хорошо для совмещения метаболической диеты 3 раза в неделю выполнять аэробные нагрузки и кардиотренировки. Бег, плавание, футбол, занятия на тренажерах с маленьким весом по много повторений – 3 подхода по 20 повторений. На выходных можно побаловать себя приятным массажем. Для мотивации в начале недели забронируйте время в массажном салоне. Так вы установите цель к чему будете стремиться всю неделю, чтобы поблагодарить себя. Выбрать массажный салон, да еще получить скидку рекомендую на сайтах Биглион или Групон . Сама часто захожу туда и выбираю какие-то процедуры. Нравится то, что люди пишут отзывы о каждом месте. Так легче сориентироваться и выбрать лучшее по цене и качеству.

Хейли Помрой помогла похудеть многим знаменитостям. Эта методика разработана до мельчайших деталей.

Изображение - Помрой адамсон диета для ускорения метаболизма proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.litmir.me%2Fdata%2FBook%2F0%2F618000%2F618363%2FBC5_1530610427

Изображение - Помрой адамсон диета для ускорения метаболизма proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.litmir.me%2Fdata%2FBook%2F0%2F178000%2F178427%2FBC5_1490614102

Изображение - Помрой адамсон диета для ускорения метаболизма proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.litmir.me%2Fdata%2FBook%2F0%2F623000%2F623035%2FBC5_1535113835

Изображение - Помрой адамсон диета для ускорения метаболизма proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.litmir.me%2Fdata%2FBook%2F0%2F627000%2F627516%2FBC5_1540114220

Изображение - Помрой адамсон диета для ускорения метаболизма proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.litmir.me%2Fdata%2FBook%2F0%2F625000%2F625329%2FBC5_1537554728

Изображение - Помрой адамсон диета для ускорения метаболизма proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.litmir.me%2Fdata%2FBook%2F0%2F621000%2F621829%2FBC5_1534066419

Изображение - Помрой адамсон диета для ускорения метаболизма proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.litmir.me%2Fdata%2FBook%2F0%2F610000%2F610651%2FBC5_1522909818

Изображение - Помрой адамсон диета для ускорения метаболизма proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.litmir.me%2Fdata%2FBook%2F0%2F576000%2F576575%2FBC5_1494322423

Ив Адамсон, Хэйли Помрой

Диета для ускорения метаболизма

Посвящается моему сыну Эйланду и дочери Грэйсен

«Как вовремя мы с тобой познакомились!» Это были первые слова, которые я сказал Хэйли Помрой, диетологу, к практике которой я недавно присоединился в городе Бербанк, штат Калифорния. Рабочие графики у нас с Хэйли не совпадали, но я был наслышан об этом блестящем диетологе от своих пациентов и практикующих врачей других специальностей. Когда я наконец познакомился с Хэйли, должен был признать, что в ней действительно есть нечто-то исключительное. Не говоря уже о притягательности ее личности и о той глубокой заботе, которой она окружала своих пациентов. Меня поразил эмоциональный настрой ее пациентов; все они были такими счастливыми, довольными и на быстром пути к полному оздоровлению после значительной, даже ошеломляющей потери веса с помощью программы Хэйли. Результат диеты был налицо.

Я начал отправлять к ней своих пациентов, особо настойчиво – пациентов с ожирением, больных диабетом и гипертонией, для которых потеря веса была в буквальном смысле вопросом жизни и смерти. Они приходили ко мне на следующий прием, превознося Хэйли и натуральную, вкусную и питательную пищу, которую они начали употреблять по ее рекомендации. Все они искренне благодарили меня за то, что я направил их к Хэйли. Прежде я никогда не видел столь точного соблюдения назначений, некоторые даже делились со мной рецептами!

Читайте так же:  Можно ли с лишним весом

Поначалу, ознакомившись с достижениями клиентов Хэйли – количеством килограммов и скоростью их потери, – я подумал, что это всего лишь очередная программа нестабильного сбрасывания веса, в результате которой неизбежны разочарование и недовольство пациентов, вернувшихся к прежнему нездоровому весу. Но, когда Хэйли ознакомила меня со своей программой, я понял, что был далек от истины. Методика Хэйли имеет медицинское обоснование, эффективность программы подтверждена реальной наукой, а не непроверенной теорией или случайными свидетельствами. В ней нет шарлатанства! Хэйли обладает глубоким знанием о функционировании обмена веществ, о том, как биохимические реакции, вызванные употреблением тех или иных продуктов или блюд, могут ускорить или замедлить этот процесс. Программа Хэйли Помрой действительно работает, более того – она работает быстро.

Эффективность программы заключается еще и в том, что соблюдать предложенную диету легко и приятно. Оригинальная система подбора продуктов и дробность приемов пищи тренирует и ускоряет метаболизм. Я видел, как снижается вес, падает уровень холестерина, стабилизируется сахар в крови, улучшается сон, исчезает депрессия, причем не кратковременно: эти результаты выдерживают испытание временем. Хэйли всегда говорит: «Пусть еда работает на вас». И она знает, как запустить процесс похудения даже у пациентов с избыточным весом, на которых другие диеты не действовали.

Хэйли показала свет в конце пресловутого туннеля диетического отчаяния. Я желал бы, чтобы каждый мог лично встретиться с Хэйли, потому что она, как никто, может вдохновить и мотивировать. Но так как личный контакт со всеми желающими сбросить вес невозможен, я необычайно рад, что Хэйли наконец написала книгу. Теперь любой сможет иметь доступ к ее замечательной программе, заряженной позитивной энергией ее создательницы. Хэйли, помимо прочего, отличный наставник: необходимую в некоторых случаях твердость она сочетает с юмором, не скупится на подбадривание худеющих. В комплексе это приводит к столь радостным изменениям, о которых многие из нас и не мечтают! Поверьте мне, снизить вес, оздоровить организм и изменить собственную жизнь к лучшему можно! Я убежден в эффективности методики Хэйли и не могу дождаться, когда смогу вручить экземпляр этой книги каждому из своих пациентов.

Тот факт, что вы читаете сейчас эти слова, вполне может означать, что вам никогда больше не придется прибегать к медицинской помощи из-за разрушительного воздействия хронических заболеваний, вызванных неправильной диетой. Если я и потеряю нескольких пациентов, оттого что эти люди станут здоровее, что ж, это очень даже неплохо.

Так что поздравляю! С помощью Хэйли Помрой вы и ваш метаболизм на пути к исцелению.

ЗНАКОМИМСЯ С СОБСТВЕННЫМ МЕТАБОЛИЗМОМ

Я прислушиваюсь к своему телу.

Я знаю, почему вы не можете этого сделать, почему ваш организм больше не реагирует на неустанные диеты, отупляющие физические упражнения, низкоуглеводные диеты, диеты с низким содержанием жира и высоким содержанием белка. Я знаю, почему вы не худеете… и я знаю, как это исправить.

Я – механик тела, персональный тренер вашего обмена веществ. Я новатор, не подражатель. Меня даже обвиняли в черной магии, поскольку мой план диеты срабатывает, по-видимому, до смешного просто, а результаты бросают вызов прошлому опыту с другими диетами. Могу вас заверить: здесь нет никакой черной магии.

Я всеми силами стремлюсь революционизировать ваше пищевое поведение и пищевое мышление. Вы можете потерять 10 кг за четыре недели, употребляя настоящую еду, не считая калорий, а также восстановить и ускорить обмен веществ. Тут нет ни магии, ни обмана. Даже врачи просят у меня совета и прислушиваются к моему мнению. Мою программу копируют, перенимают систему питания и рецепты блюд, а пациенты выходят из моего кабинета, как иногда выражается моя тактичная сестра, «готовые верить каждому моему слову».

Но такая вера – это то, что действительно заставит вас стать стройным, здоровым и… совершенным, освободившимся наконец от лишнего веса. Мои пациенты не из тех, кто готов довольствоваться малоэффективной диетой или диетой, придерживаться которой слишком трудно и безрадостно. Среди моих пациентов спортсмены Национальной футбольной лиги и их жены, звезды кино и телевидения. Ко мне на консультацию прилетал даже эмир Дубая по совету своего врача из университета Джонса Хопкинса.

Я консультировала множество людей, которые не слишком знамениты, но которым нужно было похудеть, и похудеть по настоянию их врача прямо сейчас. В течение нескольких лет я была сосредоточена на консультировании пациентов лицом к лицу, один на один. Сотрудничала с диетологами и центрами интенсивной потери веса. Заглядывала на съемочные площадки шоу по снижению веса для крупных телевизионных компаний. По многочисленным просьбам производителей продуктов питания и рекламных агентств я анализировала их товары: от спортивных напитков для детей до комплексных программ здоровых обедов. Я консультировала Сейфвей[1], давала советы кинокомпании «Уорнер Бразерс» для их мультсериала «Луни Тюнз. Снова в школу», участвовала в проекте по созданию социально значимого телефильма «Корпорация «Еда».

Читайте так же:  Какая диета после удаления аппендицита

Я помогаю людям встать на путь здорового образа жизни и способствую реальному снижению веса. В этом мое предназначение, моя миссия. Вот кто я такая. И вот почему я могу вам помочь.

Я говорю вам все это, чтобы вы поняли, что диета для ускорения обмена веществ не является непроверенной теорией, продуктом принятия желаемого за действительное. Я назначаю эту диету сотням пациентов и вижу, как они теряют десятки килограммов, а потому я знаю, что она работает. Она не может не работать, ведь в противном случае я потеряла бы работу. Она работает, и потому во всех моих клиниках запись на месяцы вперед. Клиенты высылают за мной частные самолеты, чтобы я проконсультировала их на дому, летят на встречу со мной за тысячи километров.

А теперь я ваш личный диетолог. С помощью этой книги я познакомлю вас со своей программой. Я хочу, чтобы каждый, кто хочет сбросить вес и стать здоровым, был бы в состоянии сделать это быстро и навсегда.

«Диета для ускорения метаболизма» Ив Адамсон, Хэйли Помрой

Изображение - Помрой адамсон диета для ускорения метаболизма proxy?url=https%3A%2F%2Fcv3.litres.ru%2Fstatic%2Fbookimages%2F09%2F05%2F13%2F09051330.bin.dir%2F09051330.cover_415

Название: Диета для ускорения метаболизма
Автор: Ив Адамсон, Хэйли Помрой
Год: 2013
Жанр: Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Здоровье

О книге «Диета для ускорения метаболизма» Ив Адамсон, Хэйли Помрой

Хейли Помрой — известный диетолог голливудских знаменитостей, которая является автором уникальной методики похудения. Вместе с Ив Адамсон они написали книгу, которую так долго ждали во всем мире: как похудеть, не прибегая к голоданию, изнуряющим тренировкам и подсчету калорий. “Диета для ускорения метаболизма” раскрывает один простой секрет стремительного сбрасывания веса: необходимо наладить такой режим питания, чтобы ускорился обмен веществ. При этом можно есть десерты и многие продукты, запрещенные в других диетах.

Книга Хейли Помрой и Ив Адамсон сразу стала бестселлером. Еще бы, ведь по этой авторской методике можно сбросить 14 кг всего за 4 недели! Это практическое руководство содержит много ценной информации: правила приема пищи, варианты меню, запрещенные продукты, авторские рецепты вкусных и сытных блюд.

Начав читать книгу, сразу натыкаешься на ошибочные принципы многих диет. Авторы разъясняют, в чем состоит суть ожирения — в неиспользовании лишних калорий, которые со временем превращаются в жировые отложения. Чтобы избежать этих проблем, нужно обеспечить высокий уровень энергозатрат организма, чтобы активизировался обмен веществ. Голодание и значительное ограничение рациона здесь не помогут. Физические упражнения в комплексе с правильными продуктами и режимом питания в соответствии с биоритмами человека — три основных кита эффективной методики.

“Диета для ускорения метаболизма” имеет противоречивые отзывы. Те, кто прошли курс Хейли Помрой и Ив Адамсон и сбросили значительные килограммы, отзываются о ней с восторгом. Однако далеко не каждый может выдержать эту методику от начала до конца. Одни из главных правил авторской диеты — есть часто и маленькими порциями, завтракать в течение получаса после пробуждения, чтобы направить энергетические резервы на обработку пищи. Каждый человек привыкает к своему рациону питания и часто не может “сломать” эту привычку. Есть пять раз в день, причем в строго оговоренное время, отказаться от кофе, молока и сахара, бывает крайне сложно.

“Диета для ускорения метаболизма” описывает три стадии, необходимые для эффективного похудения. Первая фаза направлена на снятие напряжение с надпочечников и избавление от стресса. Вторая стадия отвечает за разблокировку жировых запасов. Длительность каждой из этих стадий — два дня. Третья фаза ускоряет сжигание жира. Она длится более трех недель. В этот период нормализуется гормональный фон, улучшается кровообращение и работа сердца. Авторы книги детально описывают каждую фазу, предлагая необходимые продукты и рекомендуемые физические упражнения.

Эту книгу нужно читать тем, кто не боится активного образа жизни и перестройки своего питания. “Диета для ускорения метаболизма”, кроме избавления от лишних килограммов, подарит вам значительное улучшение общего состояния.

На нашем сайте о книгах lifeinbooks.net вы можете скачать бесплатно без регистрации или читать онлайн книгу «Диета для ускорения метаболизма» Ив Адамсон, Хэйли Помрой в форматах epub, fb2, txt, rtf, pdf для iPad, iPhone, Android и Kindle. Книга подарит вам массу приятных моментов и истинное удовольствие от чтения. Купить полную версию вы можете у нашего партнера. Также, у нас вы найдете последние новости из литературного мира, узнаете биографию любимых авторов. Для начинающих писателей имеется отдельный раздел с полезными советами и рекомендациями, интересными статьями, благодаря которым вы сами сможете попробовать свои силы в литературном мастерстве.

Скачать бесплатно книгу «Диета для ускорения метаболизма» Ив Адамсон, Хэйли Помрой

В формате fb2 : Скачать
В формате rtf : Скачать
В формате epub : Скачать
В формате txt: Скачать

Читайте так же:  Алексей ковальков худеем с умом методика

The Fast Metabolism Diet. Eat More Food & Lose More Weight

Хэйли Помрой – автор уникальной методики, диетолог знаменитостей, “гуру метаболизма”, как ее называют звездные пациенты, раскрывает тайны функционирования обмена веществ. С научной точки зрения она объясняет, что замедляет метаболизм и как с помощью здорового питания и умеренных физических нагрузок можно его ускорить, превратив организм в печь для сжигания жира.
Благодаря этой программе за месяц вы сможете сбросить до 14 кг без голодания, подсчета калорий и изнуряющих тренировок. Вы не только станете стройнее, но и улучшите лабораторные показатели крови, снизите давление, отбалансируете гормональную систему и укрепите иммунитет.
В книге вы найдете списки рекомендованных продуктов и еженедельные варианты меню, а также более 50 оригинальных авторских рецептов необычайно полезных, вкусных и вместе с тем простых блюд.

Мы пришлем письмо о полученном бонусе, как только кто-то воспользуется вашей рекомендацией. Проверить баланс всегда можно в «Личном пространстве»

Изображение - Помрой адамсон диета для ускорения метаболизма proxy?url=https%3A%2F%2Fimg.labirint.ru%2Fdesign%2Freferal%2Fbonus

Мы пришлем письмо о полученном бонусе, как только кто-то воспользуется вашей ссылкой. Проверить баланс всегда можно в «Личном пространстве»

Изображение - Помрой адамсон диета для ускорения метаболизма proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2FDieta-Heyli-Pomroy-7

Диета Хейли Помрой пользуется большой популярностью среди желающих похудеть, потому как такая система питания позволяет снизить вес без голодания.

Хейли Помрой является диетологом у многих звезд Голливуда, и ее диета для разгона метаболизма – одна из самых эффективных систем питания, которые существуют на данный момент.

По мнению Хейли, метаболизм замедляется именно из-за строгих диет и независимо от их длительности:

  • Они замедляют активность щитовидной железы, производящий гормон Т3, сжигающий жир, а также активизируют работу надпочечников.
  • Жиросжигающий гормон не может попасть к проблемным местам – животу и бедрам, – потому как доступ к ним заблокирован гормоном РТ3, останавливающим процессы расщепления жировых клеток.

Изображение - Помрой адамсон диета для ускорения метаболизма proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2FDieta-Heyli-Pomroy-2

Находясь в режиме «голодание – отдых», организм получает большую нагрузку, так как после сбрасывания веса человек, как правило, через некоторое время вновь его набирает. Для того, чтобы похудеть безвозвратно, необходима диета при нарушении метаболизма: за счет правильного питания и особого эмоционального настроя она позволяет избавиться от лишних килограммов за короткое время, и впоследствии не поправиться снова.

Как повысить метаболизм, замедленный диетами

Изображение - Помрой адамсон диета для ускорения метаболизма proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2FDieta-Heyli-Pomroy-3

  • Сформировать свое меню только из полезных продуктов;
  • Положительно настроиться и не подвергать себя стрессу;
  • Не отказываться от пищи, приносящей удовольствие.

Перед тем, как восстановить метаболизм, понадобится отказаться от строгих правил питания, потому что они в данном случае недопустимы. Диета для людей с замедленным типом метаболизма подходит и тем, кто не имеет с ним проблем, но хочет похудеть без риска для здоровья.

Изображение - Помрой адамсон диета для ускорения метаболизма proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2FDieta-Heyli-Pomroy-5

К очевидным плюсам системы питания доктора Помрой относятся:

  • Возможность не изнурять себя голодовками;
  • Высокая эффективность;
  • Разнообразный и вкусный рацион.

Минусов у методики выявлено не было, и даже более того: некоторые диетологи с мировым именем нередко обращаются к Хейли Помрой за профессиональными консультациями.

Сколько можно сбросить

Со слов автора диеты, ее пациенты за 4 недели худеют на 10 килограммов – это не подвергает организм риску из-за резкого снижения веса.

Диета для ускорения метаболизма Хейли Помрой и Ив Адамсон: меню и рецепты ^

Изображение - Помрой адамсон диета для ускорения метаболизма proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2FDieta-Heyli-Pomroy-4

Диета для метаболизма Хейли Помрой: подробная инструкция по применению

Для эффективного снижения веса и улучшения метаболизма необходимо соблюдать несколько важных правил:

  • Не отказывать себе в лакомствах, не считать калории и не ограничивать себя в еде;
  • Сочетать систему питания с физическими нагрузками;
  • Обязательно настроить себя на позитивный лад, и не винить за съеденный десерт или любое другое вкусное блюдо: это подвергает организм стрессу.

Изображение - Помрой адамсон диета для ускорения метаболизма proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2FDieta-Heyli-Pomroy-11

Система питания длится всего 4 недели, и самая первая делится на 3 фазы:

  • Снятие стресса и нормализация работы надпочечников – длится 2 дня;
  • Наращивание мышечной массы – длительность такая же, как и у предыдущей фазы;
  • Стимулирование сердечной деятельности и теплообмена – протекает на протяжении 3 дней.

Как питаться в первую фазу:

  • Ежедневно кушаем по 5 раз, 3 приема пищи – основные, а 2 – перекусы;
  • Готовим блюда из круп и перекусываем только фруктами.

Изображение - Помрой адамсон диета для ускорения метаболизма proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2FDieta-Heyli-Pomroy-12

Меню на вторую фазу:

  • Убираем фрукты и крупы, вместо них питаемся белковой пищей (рыбой, мясом) и овощами;
  • Частота приемов пищи – 5 раз, 2 из них – перекусы.

Рацион на третью фазу:

  • Оставляем в меню только фрукты, семечки, овощи, орехи, бобовые, морепродукты и крупы, салаты заправляем растительными маслами;
  • Кушаем трижды в день, перекусываем пару раз.

Изображение - Помрой адамсон диета для ускорения метаболизма proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2FDieta-Heyli-Pomroy-13

Здесь все остается так же, как и на предыдущей неделе, ведь, по мнению автора методики, все вниманием необходимо направить на следующие аспекты:

  • Снятие стресса;
  • Избавление от страха;
  • Борьба с чувством вины.

Помимо этого, Хейли Помрой рекомендует уделить внимание духовному и психологическому развитию – это помогает в решении трех вышеперечисленных проблем.

В этот период времени питание остается таким же, но меняются правила:

  • Питаемся 5 раз в день без перекусов;
  • Ежедневно принимаем пищу максимум через каждые 4 часа;
  • К завтраку приступаем в течение получаса после пробуждения;
  • Пьем много воды.
Читайте так же:  Диета при грыже

Изображение - Помрой адамсон диета для ускорения метаболизма proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2FDieta-Heyli-Pomroy-14

В это время процесс расщепления жиров достигает наивысшей активности, и похудение ускоряется. Хейли Помрой советует придерживаться своей методики всю жизнь, и соблюдение следующих правил позволит всегда оставаться в прекрасной форме:

  • Лучше всего питаться только натуральными продуктами, т.к. они положительно влияют на печень;
  • Приемы пищи осуществлять за полчаса до спортивных занятий;
  • Проснувшись, необходимо сразу же приступить к завтраку;
  • Желательно употреблять только домашнюю еду;
  • Исключить из своего рациона соль, сахар, кофе, алкоголь, сою и кукурузу – эти продукты замедляют метаболизм;
  • Принимать витаминные комплексы.

Изображение - Помрой адамсон диета для ускорения метаболизма proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2FDieta-Heyli-Pomroy-15

Здесь представлены рецепты на все 4 недели системы питания.

  • Завтракаем фруктовым овсяным смузи и тостом с клубникой;
  • Обедаем салатами с тунцом, сэндвичем с индейкой, куриным или капустным супом с индейкой, вареной курицей с брокколи, запеченным цыпленком с рисом.
  • Перекусываем грейпфрутами, дольками арбуза или арбузным смузи;
  • На ужин выбираем любое блюдо с обеда.

Рецепт жиросжигающего смузи

Изображение - Помрой адамсон диета для ускорения метаболизма proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2FDieta-Heyli-Pomroy-16

  • Половину чашки замороженной мякоти манго смешиваем с равными порциями льда и воды. Взбиваем блендером;
  • Добавляем лимонный сок из половинки плода, и мятный лист.

Рецепт салата из тунца

Изображение - Помрой адамсон диета для ускорения метаболизма proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2FDieta-Heyli-Pomroy-17

  • Сливаем из банки с тунцом (140 г) жидкость, перемешиваем тунца с измельченными яблоками, морковью, огурцом и красным луком;
  • Перемешиваем, заправляем лимонным соком и посыпаем шпинатом.

Изображение - Помрой адамсон диета для ускорения метаболизма proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2FDieta-Heyli-Pomroy-10

Врачи из самых разных стран положительно относятся к методике Хейли Помрой, так как она позволяет снизить вес без лишнего риска для здоровья человека. Выход из диеты Хейли Помрой не требуется, так как для того, чтобы не вернулись исчезнувшие килограммы, они рекомендуют придерживаться такой системы питания всю жизнь.

Результаты диеты Хейли Помрой для быстрого метаболизма замечательные:

  • Нормализация обмена веществ;
  • Существенное похудение;
  • Укрепление здоровья.

Изображение - Помрой адамсон диета для ускорения метаболизма proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2FDieta-Heyli-Pomroy-9

«Питаюсь по методике Хейли, ускоряющей метаболизм, уже четвертую неделю, и вижу существенные изменения: вес снизился на 12 килограммов, а мышцы заметно окрепли. Постараюсь пользоваться ее рационом как можно дольше»

«Мне понравилась диета Хейли: раньше с метаболизмом у меня действительно были проблемы, но сейчас правильное питания и занятия спортом дали потрясающий результат, к тому же я похудела за месяц почти на 13 килограммов»

Анастасия, 43 года:

«Я увидела только один незначительный минус – достаточно дорогие продукты для приготовления блюд, но не во всех рецептах. Пользуюсь рационом от Помрой уже почти 3 месяца, а достигнутым результатом полностью довольна – скинула за это время 15 кг»

Оцените статью, нам очень важно Ваше мнение:

Зашла на эту систему питания во второй раз, т.к. после первого постепенно скатилась к бутербродам, чипсам, пирогам, кока-коле и т.п. и набрала вес назад.

Хочу заметить, организм месяц терпел неправильное питание, прежде чем начал бешено запасать жир. В свой первый раз за первые 28 дней я сбросила 6 кг, при том, что путала продукты по фазам и не выпивала положенные с моим весом 3 л воды.

Сейчас у меня 4-й день. Утром заметила, что нет сухих тёмных локтей, вот так сразу:) Вообще, в первые 2 дня изменений веса нет. Но работа кишечника заметно улучшается. Вес начинает снижаться на 3-4 день. И самое трудное — есть каждые 3-4 часа, т.к. совсем не хочется.

Еще в переводе книги достаточно много ошибок, связанных с названиями продуктов. Рыба: Хейли пишет, что во 2-й фазе мясо и рыба должны быть нежирные, а в списке продуктов — палтус, филе(!) камбалы.

Хейли пишет «никаких сухофруктов», в миске на 3-ю фазу чернослив. Переводчик не утруждался найти правильное название на русском:( Я исхожу из логики, если во второй фазе нельзя жиры, то и жирную рыбу не готовлю, если в 3-й фазе нельзя сахара (углеводы), то и фрукты сладкие, крупы нельзя.

И не ведитесь на слово «рогалики»- то, что Хейли имеет в виду, знают только американцы, это не наши русские рогалики:) Делайте скидку на перевод. И так далее.

В общем, система Помрой классная, трудная только для тех, кто привык есть именно и только то, что ему хочется в данный момент и не привык прикладывать к себе никаких усилий. Всем удачи!

Если Вам понравился материал, нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь с друзьями:

Изображение - Помрой адамсон диета для ускорения метаболизма 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here