Сегодня ответим на вопросы на тему: "Прыщи во время диеты", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Доброго времени суток! У меня такая проблема. Я сижу на диете 10 дней. Правильно питаюсь, ем вареную куриную грудку, овощи и т.д. Но на днях возникла проблема, у меня выскочили огромные прыщи по всему лицу. Если некоторые можно выдавить, то есть большие подкожные,диаметром в 1-1,5 см. Мне сказали, что это выходят токсины из организма. Пожалуйста, подскажите, может у кого-нибудь такое было? Как от них быстро избавиться? Чем лечить? Спасибо)

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fb%2F8%2Fs_b82303fdbd93bff5c840f289188c24c5_2_150x150

Психолог, Терапевт практика интеграции. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Ff%2Fd%2Fs_fd1bcaf0c584840f00de15e97019057c_2_150x150

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fb%2Ff%2Fs_bf346c5b845f3c8f50c1865d4e889856_2_150x150

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fe%2F9%2Fs_e9bdde053928baa2a23fcabac4fb06b7_2_150x150

Психолог, КонсультантСпециалист. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F0%2F2%2Fs_0280bc0ad7a25c8a5049ec7bfeaf495b_2_150x150

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F5%2Fc%2Fs_5cf1fb8f85bb803a407f3adc843ef823_2_150x150

Врач-психотерапевт, Врач-сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F2%2Fa%2Fs_2adf8267fcc79932f60593da4a20ee3e_2_150x150

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F7%2F0%2Fs_70daf5c27ad92bbd5e228e49e3c0ebe6_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F7%2Fa%2Fs_7a9a1f09f6161e92ce64d14df62478bd_2_150x150

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F3%2F1%2Fs_31285b5bb684102165bce89803cfc48f_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Наверняка дело в пищеварительной системе. Необходимо включать в рацион достаточное количество сырых и припущенных овощей. Сахар, мед, сухофрукты – не много едите? Кожу хорошо и бережно очищайте, увлажняйте. В общем, потерпите немного.

Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

А чего вы хотели. Белок это токсин. Сколько может терпеть ваш организм травлю животным белком? Ресурс ограничен.

Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Наверняка дело в пищеварительной системе. Необходимо включать в рацион достаточное количество сырых и припущенных овощей. Сахар, мед, сухофрукты – не много едите? Кожу хорошо и бережно очищайте, увлажняйте. В общем, потерпите немного.

Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Ну какие токсины! Что за бред. У Вас совершенно типичное нарушение обмена веществ. Либо Вы очень быстро перескочили с одного режима питания на другой, либо Ваше питание не такое уж правильное.

Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Не выдавливайте их – будет хуже.

Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Перед тем как садится на диету нужно чистится ,вывести токсины и шлаки .обычно перед диетой пьют энтеросгель в качестве подготовки

Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

в этой куриной грудке столько химикатов. говядину надо есть

Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Ну какие токсины! Что за бред. У Вас совершенно типичное нарушение обмена веществ. Либо Вы очень быстро перескочили с одного режима питания на другой, либо Ваше питание не такое уж правильное.

Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

есть такое, у меня кстати когда питаюсь не деля продукты на полезные и не полезные кожа чистая, т.***** обычное питание, конечно не чипсы вприкуску с колой, что я впринципе я не ем никогда, а так, хлеб-сосиски-салаты с майонезом, жареное..

Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

А чего вы хотели. Белок это токсин. Сколько может терпеть ваш организм травлю животным белком? Ресурс ограничен.
+1

Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Лечить такое надо как внешне так и изнутри. Была такая проблема, врач прописал пить полисорб и делать из него маски раз в 2 дня, спустя 2 недели результат стал заметным, также ушли покраснения от прыщей.

Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

божимой, никак твои прыщи с диетой не связаны.

Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

А чего вы хотели. Белок это токсин. Сколько может терпеть ваш организм травлю животным белком? Ресурс ограничен.

Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

а я вообще одно мясо ем. кожа чистая. токсины меня не берут

Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Привет, я нашла очень интересный способ похудения vk.cc/4ur5z9

Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Ничего, скоро вас возьмёт рак.)Раз ваш организм не может избавляться от гноя (конечная стадия распада белка – когда антитела атакуют инородную ДНК), то он накапливается в вашем организме. А рак это последняя судорога иммунной системы.

Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

я не знаю в чем причина появления прыщей(мне все равно) но я перепробовала все что мне советовали в аптеке (скинорен диффирин зинерит ) все дорогое ,и не эффективное . на этом форуме девушка написала про полисорб . я его купила и результатом довольна. спасибо вам ))))))

Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Ничего, скоро вас возьмёт рак.) Раз ваш организм не может избавляться от гноя (конечная стадия распада белка – когда антитела атакуют инородную ДНК), то он накапливается в вашем организме. А рак это последняя судорога иммунной системы.

Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

А вы зря так накинулись на человека. В каждом организме есть раковые клетки и это ничто иное как грибки и паразиты. И, извиняюсь, жрать сладкое, макароны, булки и всякий инный мусор с Маркетов это значит кормить этих грибосикой и паразитиков. Незаметно они начинают атаковать кровь и органы. А вообще почитайте сами что такое рак. Все очень просто. И это не генетика, а обыкновенное обжорство мусорной едой и продуктами фармакологии, то есть Таблетками. Будьте здоровы. И читайте научную литературу а не сидите на блогах глупых людей которые восхваляют таблетки как панацею.

Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

А вы зря так накинулись на человека. В каждом организме есть раковые клетки и это ничто иное как грибки и паразиты. И, извиняюсь, жрать сладкое, макароны, булки и всякий инный мусор с Маркетов это значит кормить этих грибосикой и паразитиков. Незаметно они начинают атаковать кровь и органы. А вообще почитайте сами что такое рак. Все очень просто. И это не генетика, а обыкновенное обжорство мусорной едой и продуктами фармакологии, то есть Таблетками. Будьте здоровы. И читайте научную литературу а не сидите на блогах глупых людей которые восхваляют таблетки как панацею.

Читайте так же:  Лишний вес после 30 лет

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=https%3A%2F%2Fclub.7ya.ru%2Fuserpic%2Fpw%2FMongfish

Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=https%3A%2F%2Fclub.7ya.ru%2Fuserpic%2Fpw%2FL27

Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=https%3A%2F%2Fclub.7ya.ru%2Fuserpic%2Fpw%2Floo

я тут месяца три назад была у косметолога своего. Пожаловалась, что у меня часто появляются подкожные прыщи и комедоны, и приходится чистку механическую делать.
Она сказала, что мне полинеасыщенных жирных кислот не хватает Омега 3 и Омега6. Я и не думала об этом.
Это лосось, льняное масло, рыбий жир в капсулах

я, вроде, много всего это ем, но капсулы креветочного жира уже месяца три не пью.
вот стала опять пить, смотрю на улучшения

и вот такой лосьон вам рекомендую – мое спасение
[ссылка-1]
Super Lotion 14.11.2012 19:02:23, Фроликова

Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=http%3A%2F%2Fkozha.hvatit-bolet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F06%2F3l

Следующая статья: Прыщ в ухе

Во время лечения угревых высыпаний огромную роль играет диета от прыщей.

Ведь неправильное питание отрицательно сказывается на функционировании всего организма и влияет на внешний вид кожи.

Акне – распространенное заболевание как среди подростков, так и у взрослого населения.

  • Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
  • Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
  • Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
  • Здоровья Вам и Вашим близким!

Но мало кто задумывается, что некоторые привычные и, на первый взгляд, безобидные продукты способны не только спровоцировать угри, но и еще больше усугубить проблему.

Давайте выясним, как сбалансировать рацион, какие продукты полностью из него исключить, а что добавить в меню.

Чтобы избавиться от прыщей на лице первым делом следует выяснить их причины.

Это могут быть:

  • гормональные сбои, случающиеся у подростков, беременных женщин, у людей с заболеваниями эндокринной и мочеполовой системы;
  • недостаток в организме витаминов и минералов;
  • ослабление иммунитета, физическая и эмоциональная перегрузка, недосып;
  • переохлаждение;
  • нарушение работы пищеварительного тракта;
  • неудовлетворительный уход за покровами;
  • аллергия.

В большинстве случаев акне появляется под воздействием сразу нескольких факторов.

  • Некоторые продукты способны повышать уровень андрогенов – мужских или женских половых гормонов. Это приводит к увеличению выработки сальными железами жирового секрета – себума. Густое сало закупоривает выводные протоки, образуя плотную пробку. При присоединении бактериальной инфекции начинается воспаление и формируется гнойное содержимое прыща.

Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=http%3A%2F%2Fkozha.hvatit-bolet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2F%25D1%2584%25D0%25BE%25D1%2580%25D0%25BC%25D0%25B8%25D1%2580%25D0%25BE%25D0%25B2%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25B5-%25D0%25B3%25D0%25BD%25D0%25BE%25D0%25B9%25D0%25BD%25D0%25BE%25D0%25B3%25D0%25BE-%25D0%25BF%25D1%2580%25D1%258B%25D1%2589%25D0%25B0

Фото: формирование гнойного элемента

  • Кроме того, не вся пища способна качественно перевариться кишечником. Остатки ее оседают на стенках органа, подвергаются гниению, в результате чего токсины всасываются в кровь.Кожа пытается вывести отравляющие вещества с помощью пор, но при систематическом засорении кишечника, просто не справляется с этой функцией. Что не может не отразиться на состоянии покровов самым неблагоприятным образом. Появляются комедоны, воспаленные папулы, гнойные подкожные или поверхностные прыщи с белой головкой.

Для избавления от болезненных высыпаний, при многочисленных угрях на лице, а также при подростковых прыщах необходимо добиться оптимального баланса витаминов и минеральных веществ в рационе.

Организм нуждается в продуктах с содержанием:

  • цинка, который регулирует работу сальных желез, способствует очищению пор от пробок;
  • белка, так как это строительный материал для всех тканей;
  • клетчатки, восстанавливающей функции кишечника;
  • витаминов группы В, Е, С, А, способствующих укреплению иммунной системы, необходимой для защиты организма от инфекций;
  • омега-кислот, участвующих в выработке нужных гормонов (льняное мало, рыбий жир).
Читайте так же:  Панкреатит у кота симптомы и лечение диета

Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=http%3A%2F%2Fkozha.hvatit-bolet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2F%25D0%25B4%25D0%25B8%25D0%25B5%25D1%2582%25D0%25B0-%25D0%25BF%25D1%2580%25D0%25B8-%25D0%25BF%25D1%2580%25D1%258B%25D1%2589%25D0%25B0%25D1%25854

Фото: полезные продукты, которые следует добавить в рацион

Для очищения кожи полезны такие продукты:

  • постное мясо (телятина, домашняя курица, индейка, кролик, соя);
  • крупы (гречневая, рисовая, овсяная, перловая);
  • кисломолочка (йогурт, обезжиренный творог, сметана, сыр);
  • овощи (свекла, томаты, огурцы, морковь, капуста, лук, чеснок, сладкий перец);
  • зелень (шпинат, петрушка, зеленый лук, щавель, укроп);
  • бобовые (горох, чечевица, фасоль);
  • ржаной или отрубной хлеб;
  • фрукты (бананы, абрикосы, персики, сливы, цитрусовые, груши);
  • ягоды (малина, черника, клубника, виноград, смородина, шиповник, облепиха);
  • напитки (вода, зеленый и травяной чай, свежевыжатые соки, домашние компоты из сухофруктов). Можно пить натуральный кофе в зернах.

Единственная диета, признанная медициной – безглютеновая.

Она предполагает полный отказ от глютена или клейковины, которая содержится в пшеничной муке, манной крупе, ячмене и ржи.

Вещество практически не переваривается и не усваивается кишечником, что замедляет его работу.

Также придется отказаться от коровьего молока, заменив его козьим или соевым.

Дело в том, что в его составе ударные дозы гормонов, необходимые для ускоренного роста мышечной массы телят. Недобросовестные продавцы часто добавляют в молоко антибиотики, чтобы дольше сохранить его свежеть.

Для расщепления лактозы, содержащейся в продукте, организмом вырабатываются специальный фермент — лактаза.

С возрастом его количество снижается, поэтому пожилым людям коровье молоко противопоказано совсем. Иначе оно подвергается брожению, что приводит к вздутию живота и диарее.

Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=http%3A%2F%2Fkozha.hvatit-bolet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2F%25D0%25BF%25D1%2580%25D0%25BE%25D0%25B4%25D1%2583%25D0%25BA%25D1%2582%25D1%258B-%25D0%25B2%25D1%258B%25D0%25B7%25D1%258B%25D0%25B2%25D0%25B0%25D1%258E%25D1%2589%25D0%25B8%25D0%25B5-%25D0%25BF%25D0%25BE%25D1%258F%25D0%25B2%25D0%25BB%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25B5-%25D0%25BF%25D1%2580%25D1%258B%25D1%2589%25D0%25B5%25D0%25B96

Фото: продукты, которые надо исключить из рациона

Не рекомендуется во время борьбы против прыщей сахар, что особенно актуально для подростков.

От него повышается уровень инсулина, который провоцирует выделение тестостерона, запускающего усиленную работу сальных желез.

А сладкая среда – отличные условия для интенсивного роста и размножения бактерий.

Исходя из всех вышеперечисленных запретов, придется полностью исключить:

  • белый хлеб, булки, кондитерские изделия;
  • джемы, шоколад, конфеты, мороженое и масляные кремы;
  • злаки с большим содержанием глютена;
  • коровье молоко;
  • алкоголь;
  • рафинированную, жирную пищу (особенно фастфуд и полуфабрикаты);
  • специи, приправы, магазинный майонез и кетчуп;
  • яйца разрешено есть не более 2 раз в неделю;
  • газировку, черный чай, растворимый кофе, восстановленные соки в пакетах.

Конечно, детям без сладкого невозможно прожить и дня.

Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=http%3A%2F%2Fkozha.hvatit-bolet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2F%25D0%25BA%25D0%25BE%25D0%25BD%25D1%2584%25D0%25B5%25D1%2582%25D1%258B-%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25B6%25D0%25BD%25D0%25BE-%25D0%25B7%25D0%25B0%25D0%25BC%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25B8%25D1%2582%25D1%258C-%25D1%2581%25D1%2583%25D1%2585%25D0%25BE%25D1%2584%25D1%2580%25D1%2583%25D0%25BA%25D1%2582%25D0%25B0%25D0%25BC%25D0%25B8

Фото: вместо конфет можно есть сухофрукты

Поэтому нужно кушать полезные вкусности.

  • Например, любые свежие фрукты и сухофрукты, мед и соты (не особо налегая).
  • Можно готовить домашнее желе, муссы, пудинги.
  • Отличный десерт – запеченные в духовке яблоки или груши.

Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=http%3A%2F%2Fkozha.hvatit-bolet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2F%25D0%25B7%25D0%25B0%25D0%25BF%25D0%25B5%25D1%2587%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25BD%25D1%258B%25D0%25B5-%25D1%258F%25D0%25B1%25D0%25BB%25D0%25BE%25D0%25BA%25D0%25B8

Фото: яблоки богаты пектином и нормализуют работу кишечника

Как правильно составить рацион, поможет таблица, в которой расписано примерное меню по дням на неделю.

Порядок и очередность блюд можно менять в зависимости от потребностей организма и желания.

В промежутках между принятием пищи обязательно нужно пить воду.

Не запрещается делать небольшие перекусы фруктами или сырыми овощами, ломтиком сыра с чаем.

Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=https%3A%2F%2Ffoodandhealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2Fdieta-ot-pryshchey-150x150

Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=https%3A%2F%2Ffoodandhealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2Fdieta-ot-pryshchey-300x300

Прыщи — косметологическая проблема, которая традиционно считается типичной для подростков. Тем не менее, высыпания на кожи часто беспокоят и взрослых людей. Большинство представительниц прекрасного пола, заметив незваных «гостей», зачастую совершают одну и ту же традиционную ошибку: они замазывают очаги прыщей декоративной косметикой. Это лишь сиюминутное решение, которое не уберет саму проблему, а просто замаскирует ее проявления. Для того, чтобы выбрать оптимальный метод избавления от прыщей, следует обратиться к косметологу и пересмотреть свой рацион. Именно о том, что вы употребляете в пищу, первым делом спросит специалист, когда вы придете к нему на прием.

Правильная диета — одна из важных составляющих в борьбе за здоровую и красивую кожу. Только комплексный подход, сочетающий наружные средства и правильный рацион, способен раз и навсегда избавить вас от высыпаний на коже. Любые воспалительные процессы, появление угревой сыпи или акне сигнализируют о том, что самое время подобрать диету от прыщей.

Причины появления любых высыпаний на коже варьируются. Дело может быть в нестабильности гормонального фона, заболеваниях некоторых внутренних органов и других нарушениях в организме. Однако чаще всего прыщи сигнализируют о том, что в рационе присутствуют те или иные погрешности, которые необходимо устранить.

Так, например, диетологи давно выяснили, что избыток сахара приводит к интенсивной выработке инсулина, что, в свою очередь, провоцирует повышение уровня мужских гормонов андрогенов. Вследствие этого усиливается выработка кожного сала, которое закупоривает поры. Это первый шаг к возникновению прыщей.

Кроме того, специалисты давно установили связь между состоянием кожи и состоянием кишечника. Рацион современного человека далек от идеального, а потому нередко он становится причиной нарушений в работе ЖКТ. В результате в организме накаливаются шлаки и токсины, происходит замедление обменных процессов. Кишечник перестает выполнять свою непосредственную функцию, он просто не справляется с выводом отравляющих веществ, которые всасываются и начинают разрушать организм изнутри. Кожа подключается к выполнению очистительной функции, «сбрасывая» токсины через поры. В итоге возникает раздражение, прыщи, пресловутые «черные точки» и акне.

Читайте так же:  Лекарство от ожирения в аптеках

Поэтому именно очищение кишечника и нормализация работы ЖКТ являются первым шагом на пути избавления от проблем с кожей.

Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=https%3A%2F%2Ffoodandhealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2Fgrechnevaya-krupa-300x300

Особенность диеты, призванной решить проблему угрей и прыщей, в том, что специалисты могут предоставить лишь рекомендации общего характера. Каждый организм индивидуален, а потому составлять рацион необходимо постепенно, учитывая все особенности, образ жизни и возможную непереносимость тех или иных продуктов. Стремительное и резкое изменение режима питания способно оказать негативное воздействие на самочувствие

Первым шагом в борьбе за здоровую кожу, как уже отмечалось выше, должна стать нормализация работы кишечника. Для того, чтобы избавиться от дисбактериоза, в свой рацион следует включить растворимые пищевые волокна и пектин, способствующие созданию благоприятной среды для размножения полезной микрофлоры.

Натуральными пищевыми волокнами богаты гречневая и перловая крупа, макаронные изделия из цельнозерновой муки, бурый рис, пшеничные отруби, брокколи и брюссельская капуста, укроп, шпинат и т. д.

Огромное значение имеет то, какой именно обработке подвергается пища. Тем, у кого есть проблемы с кожей, диетологи рекомендуют свести к минимуму присутствие жареных блюд в рационе. Используйте пароварку или мультиварку — они помогут не только готовить с минимальным количеством жиров, но и сохранять максимальное количество витаминов и минералов в продуктах.

При проблемной коже рекомендовано ежедневное присутствие в рационе продуктов с высоким содержанием цинка. Речь идет о пшеничных отрубях, печени, постной говядине и морепродуктах. Цинк — микроэлемент, который оказывает положительное влияние на работу сальных желез, нормализует их функции.

За состояние кожи отвечают также витамины. Так, витамин А благодаря своим выдающимся противовоспалительным свойствам способствует заживлению ранок, убирает покраснение и шелушение, выравнивает рельеф кожи. Наиболее высока концентрация этого вещества в рыбьем жире, моркови, кукурузе, абрикосах, молочных продуктах.

Витамины группы В также должны присутствовать в рационе. Они стимулируют обновление клеток эпидермиса, обменные процессы и отвечают за регенерацию клеток. Найти эти витамины можно в сыре, капусте, пшеничной крупе, гречке, печени и почках.

Витамин Е не зря называют «витамином молодости». Он эффективно стимулирует процессы регенерации клеток, обладает эффектом лифтинга, поддерживает водно-липидный баланс в организме, помогая решить проблему сухости кожи, шелушения, пигментных пятен. Этот чудодейственный витамин присутствует в подсолнечном, хлопковом и соевом масле, проросшей пшенице, зеленом горошке, вареных яйцах, петрушке.

Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=https%3A%2F%2Ffoodandhealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2Fryba-300x300

Наконец, при любых проблемах с кожей в рационе обязательно должна присутствовать рыба. Она богата омега-3 жирными кислотами, роль которых в состоянии кожи сложно переоценить. Эти вещества обладают мощнейшими противовоспалительными свойствами, купируя даже хронические процессы. Они ускоряют процесс заживления, отвечают за упругость кожи, тонизируют ее.

Список продуктов, рекомендуемых людям с проблемной кожей, довольно широк. Регулировать их присутствие в рационе диетологи советуют, ориентируясь исключительно на собственное самочувствие и возможную непереносимость:

  1. Свежие овощи и фрукты. Они богаты клетчаткой, которая отвечает за нормализацию работы кишечника. Диетологи рекомендуют хотя бы раз в месяц проводить разгрузочные овощные или фруктовые дни.
  2. Каши следует употреблять не менее трех раз в неделю. Остановите свой выбор на гречке, овсянке, буром рисе.
  3. Хлеб разрешен в ограниченном количестве. Лучше выбирать ржаной, грубого помола.
  4. Кисломолочные продукты также должны присутствовать в меню. Выбирайте не слишком жирный творог, не забывайте о кефире.
  5. Нежирные сорта мяса — говядина, индейка, курятина без кожи. Мясо должно присутствовать в рационе как минимум дважды в неделю. Готовьте его на пару или на гриле.
  6. Оливковое масло — натуральный здоровый источник целого перечня полезных веществ. Добавляйте его в овощные салаты.
  7. Чистая вода, минералка без газа. Правильный питьевой режим (как минимум восемь стаканов ежедневно) способствует регенерации клеток и общему омоложению организма.
  8. Зеленый чай — источник обладающего противовоспалительным действием химического элемента катехина. Сахар в него лучше не добавлять.
  9. Орехи — кладезь селена и омега-3 жирных кислот. Разумеется, выбирать стоит орехи в «натуральном» виде, без химических вкусовых добавок.

Некоторые продукты, присутствующие в нашем рационе, при возникновении любых проблем с кожей следует исключить. Если вы не в состоянии полностью отказаться от них, то хотя бы сведите употребление всего нижеперечисленного к минимуму.

Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=https%3A%2F%2Ffoodandhealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2Fzapreshchennye-produkty-pri-diete-ot-pryshchey-300x300

Итак, «черный список»:
  1. Любые копчености, даже домашнего приготовления, фаст-фуд, полуфабрикаты.
  2. Приправы. Любители побаловать себя остреньким могут добавлять в блюда чеснок — он обладает противовоспалительным действием и способствует очищению крови. Вкус салата поможет раскрыть корень имбиря, обладающий теми же свойствами.
  3. Жирные сорта мяса и рыбы – их необходимо заменить постными.
  4. Крепкий черный чай, кофе.
  5. Сдоба, белый хлеб.
  6. Сладости: сахар, кондитерские изделия, шоколад. Под запретом также очень сладкие фрукты: бананы, инжир, виноград. Тем, кто не в состоянии полностью отказаться от любимых «вкусняшек», диетологи рекомендуют заменить сахар медом.
  7. Продукты с высоким содержанием йода: морская капуста, йодированная соль.
Читайте так же:  Редуксин отзывы худеющих 20

Считается, что избыток этого вещества в рационе может провоцировать появление акне.

Как уже отмечалось выше, единственно-верной диеты от прыщей не существует. Составлять рацион следует, основываясь на общих рекомендациях диетологов и собственных предпочтениях. Примерное меню на неделю может выглядеть следующим образом.

Понедельник: с утра приготовьте пшеничную кашу с добавлением молока. Завершите трапезу зеленым чаем без сахара. В обед утолите голод борщом на постном бульоне из говядины. Жареную заправку не добавляйте. Разрешен стакан зеленого чая. На ужин полакомьтесь запеченной рыбой и овощным салатом, в который можно добавить чеснок.

Вторник начните со сваренного вкрутую яйца, нежирного творога с ягодами и чая без добавления сахара. На обед рекомендован куриный бульон, овощное рагу, кусочек курицы и стакан томатного сока. Ужинать будем гречкой с овощным салатом и кусочком курятины.

В среду на завтрак разрешается пшеничная каша и стакан кефира. На обед приготовьте куриный суп, а вечерняя трапеза будет состоять из тушеной с овощами говяжьей печени. Жажду утолите компотом.

Четверг припас для вас на завтрак салат из брынзы и томатов. Разрешен кусочек ржаного хлеба. На сладкое — груша. Не забудьте о зеленом чае без добавления сахара. В обед голод утолите овощным супом и кусочком приготовленной на пару рыбы. Разрешен стакан ягодного морса. Ужинать будем творогом с отрубями и фруктами и стаканом зеленого чая.

Пятница начнется с гречки с молоком. На сладкое — фрукты. Обедаем супом на постном говяжьем бульоне, а на ужин лакомимся тушеной курятиной с бурым рисом. Жажду утоляем зеленым чаем.

В субботу завтракать предстоит творогом с ягодами и компотом. Обедать будем куриным бульоном с кусочком курятины и овощным салатом. Вечерняя трапеза — запеченная рыба, овощной салат с чесноком и стакан кефира.

Воскресенье начнется с паровых куриных котлет, фруктов и зеленого чая. В обед разрешен борщ на постном говяжьем бульоне, ржаной хлеб и овощи. Ужинать будем творогом с отрубями, а жажду утолим йогуртом домашнего приготовления.

Неправильное питание часто является причиной появления прыщей, поэтому чтобы избавиться от этих высыпаний, потребуется сесть на очищающую диету. Она позволит вывести из организма шлаки и токсины, нормализовать работу пищеварительной системы, очистить кишечник и оптимизировать плотность и количества секрета сальных желез, что непременно положительным образом скажется на здоровье вашей кожи.

Чтобы понимать, как правильное питание помогает очиститься организму и лицу, необходимо знать основные этапы очищения.

Сбои в работе пищеварительной системы, невозможность кишечника к самоочищению, увеличение патогенной микрофлоры – это отрицательные факторы, способствующие образованию высыпания на кожных покровах. Дело в том, что если у кишечника не получается справиться с выводом вредных веществ, то эту работу берёт на себя кожа. Через её поры начинают выводиться отходы жизнедеятельности, и как результат – закупорка, акне, угри и прыщи.

Для восстановления работы желудочно-кишечного тракта необходимо вводить пищевые волокна. Они связывают токсины, свободные радикалы и ряд других вредных соединений и выводят их из организма, а также создают благоприятную среду для размножения полезных микроорганизмов.

Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=https%3A%2F%2Fdomadoktor.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2017-08%2F1503129743_413822557

В состав секрета сальных желез или кожного сала входят жирорастворимые соединения – триглицериды, жирные кислоты, холестерин, эфиры восков, стеролы и ороговевшие клетки. В идеале, оно вырабатывается в оптимальном количестве, делая эпидермис эластичным и создавая защитный слой, который препятствует развитию болезнетворных микроорганизмов. При избыточной выработке секрета риск появления прыщей увеличивается.

Состав кожного сала и его количества зависит от разных условий, в том числе и от употребляемых продуктов. Так, большое количество в питании соли, простых углеводов, жиров животного происхождения увеличивает его плотность, что нарушает отток сала и провоцирует застой в железах. А, например, кисломолочные продукты или овощи помогают стабилизировать его состав, что способствует очищению кожи.

Если вы решили придерживаться такой диеты, необходимо следовать основным правилам:

    При приготовлении блюд используют: варку, запекание, тушение, приготовление на пару.
  • Для мягкого очищения кишечника не используют слабительные средства или клизмы. Лёгким слабительным эффектом обладают чернослив, кефир, арбуз и свежие сливы.
  • Пьют не менее 2 литров чистой негазированной воды. Это способствуют выведению шлаков и обновлению клеток эпидермиса.
  • В рационе должны присутствовать два вида продуктов: одни очищают пищеварительную систему и выводят вредные вещества, другие восполняют недостаток питательных веществ или поддерживают их уровень, обеспечивая питание кожи.
  • Выбор продуктов – ключевой вопрос в данной диете, поэтому стоит обратить на него пристальное внимание.

    Читайте так же:  Программа леовит худеем за неделю отзывы

    Обязательно вводят продукты с пищевыми волокнами, которые помогут наладить перистальтику кишечника, очистить его от накопившихся отходов и вредных веществ. Наиболее богаты волокнами:

    • крупы – гречневая или перловая, дикий или бурый рис;
    • макаронные изделия из цельнозерновой муки;
    • пшеничные отруби;
    • капуста – белокочанная, брокколи, брюссельская;
    • фасоль, зелёный горох;
    • шпинат;
    • семена льна.

    Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=https%3A%2F%2Fdomadoktor.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2017-08%2F1503154795_grechka-s-brokkoli-i-syrom

    Для здорового состояния кожи необходим цинк, который входит в состав коллагена и регулирует работу сальных желез. Его источником являются:

    • пивные дрожжи;
    • морепродукты;
    • бурые водоросли;
    • спаржа;
    • печень;
    • яичный желток;
    • из растительных продуктов – крапива, шиповник, петрушка.

    В развитии здоровых клеток кожи и их питания не последнее место занимает селен. Он содержится в зёрнах пшеницы и орехах;

    Большое значение для здоровья кожи имеют антиоксиданты, это витамины A и E:

    • Ретинол (витамин A) содержится в овощах оранжевого и тёмно-зеленого цвета. Это морковь, кукуруза, абрикосы, шпинат, а также рыбий жир. Поскольку этот витамин жирорастворимый, то его употребляют с небольшим количеством жирных продуктов – растительных масел, сметаны.
    • Источником токоферола или витамина E являются орехи и масла – оливковое, льняное и подсолнечное.

    Без витаминов группы B тоже не обойтись. Ими богаты:

    • сыры твёрдых сортов;
    • печень;
    • яичный желток;
    • капуста, шпинат;
    • гречка и пшеничная крупа;
    • представители семейства бобовых.

    Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=https%3A%2F%2Fdomadoktor.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2017-08%2F1503155859_563766031

    Помимо указанных продуктов, во время диеты в свой рацион обязательно включают:

    • Корень имбиря. Он прекрасно очищает кровь и усиливает иммунитет.
    • Петрушку. Ежедневно рекомендуют употреблять отвар из зелени, который также хорошо себя зарекомендовал по очистке крови.
    • Лимон. Его сок нормализует метаболизм и повышает иммунитет.
    • Чеснок – природный антибиотик. Он синтезирует антитела, которые помогают организму противостоять негативным воздействиям, стимулирует кровообращение и уничтожает патогенные бактерии, нанося точечный удар.

    Как и у любой диеты, у диеты от прыщей есть список запрещенных продуктов:

    • картофель и бананы, поскольку богаты крахмалом;
    • шлифованный рис, выпечка и хлеб из пшеничной муки, кукурузные хлопья;
    • фастфуд;
    • крепкий чай, кофе, сладкие газированные напитки;
    • сладости – конфеты, мёд, шоколад, джем, сдоба, печенье;
    • копчёности;
    • жирные и острые блюда;
    • мясо и рыба жирных сортов, сало;
    • алкоголь.

    Предлагаем вашему вниманию примерное меню диеты от прыщей на неделю. Учтите, что между основными приёмами пищи разрешено устраивать перекусы свежими фруктами, орехами, пить кисломолочные напитки, а также отвар из петрушки или чай с имбирём.

    Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=https%3A%2F%2Fdomadoktor.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2017-08%2F1503157271_steamed-fish-with-ginger-80761-1

    Изображение - Прыщи во время диеты proxy?url=https%3A%2F%2Fdomadoktor.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2017-08%2F1503158064_ragu_kurica

    Диеты разрешено придерживаться неограниченное количество времени, она может стать основой правильного питания.

    В подростковом возрасте появления прыщиков – не такое уж редкое явления. Основной причиной является гормональная перестройка, но усугубляет проблемы с кожей также неправильное питание. Поэтому, чтобы избежать сильных высыпаний, обязательно надо пересмотреть свой рацион.

    В нём не должно быть:

    • Сладостей – конфет, шоколада, сахара. В начале диеты от них полностью отказываются, впоследствии употребление ограничивают.
    • «Химических» напитков, содержащих красители, искусственные вкусовые добавки. Придётся забыть о фанте, пепси, спрайте, в том числе и кофе.
    • Жареных блюд, так как это способствует повышению жирности кожи.

    Особенности питания подростка:

    • Ежедневно едят свежие фрукты и овощи или готовят их на пару.
    • В меню обязательно чередуют блюда, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества. Поэтому разнообразие блюд только приветствуется.
    • Завтрак следует начинать с каш, которые также необходимо чередовать. Например, гречка, рис, пшённая, овсяная, пшеничная, перловая.
    • Минимум 2 раза в неделю на тарелке должно быть отварное или приготовленное на пару постое мясо.
    • В рационе обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты.
    • Следует забыть о вредных привычках, если они появились в столь юном возрасте.
    • Необходимо правильно сочетать продукты. Мясо не едят с картофелем, макаронами или кашей, на гарнир к нему подают свежие овощи. Рыбу едят с запечёнными овощами.
    • От белого хлеба отказываются или заменяют его выпечкой из муки грубого помола или хлебцами из гречневой муки.
    • На время диеты полностью исключают из меню морепродукты.
  • Из напитков предпочтение отдают зелёному чаю, овощным сокам, клюквенному морсу.
  • В зимний месяц параллельно с диетой принимают витаминный комплекс.
  • Диеты придерживаются минимум 3 недели, именно такой срок необходим, чтобы заметить положительный результат. Повторяют её до 2 раз в год.

    Елена Малышева и ее коллеги подробно расскажут, как питаться, чтобы не было прыщей на лице:

    Изображение - Прыщи во время диеты 3568945767745
    Автор статьи: Валентина Толмачева

    Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

    Обо мнеОбратная связь
    Оцените статью:
    Оценка 4.8 проголосовавших: 5

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here