Сегодня ответим на вопросы на тему: "Психосоматика ожирения в области живота", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Психологи уверены, что лишний вес является не только следствием переедания и малоподвижного образа жизни. Причины его появления гораздо глубже – они кроются во внутренних переживаниях человека. Существует даже теория, что тип ожирения, классифицируемый по локализации жировых отложений, зависит от того, какого рода стрессы или негативные мысли испытывает человек по жизни. Похудеть с помощью одних только физических упражнений и диеты без изменения сознания практически невозможно. Выясним, какова психосоматика зон ожирения у женщин и что нужно сделать, чтобы навсегда избавиться от лишнего веса.

Изображение - Психосоматика ожирения в области живота proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.racionika.ru%2Fu%2Farticle_file%2F1105%2Fshutterstock_432495049

Любая полная женщина наверняка ответит, что причины её ожирения связаны с генетической предрасположенностью или неправильным образом жизни.

Но то, как человек живет, что и сколько он ест и пьёт, зависит только от его психологического настроя и мыслей. Деструктивный образ мышления сказывается на состоянии организма и провоцирует ожирение.

Видео (кликните для воспроизведения).

Психосоматика лишнего веса у женщин выражена целым списком психологических причин и мотивов. Разберёмся с каждым из них подробно.

  • Сильный стресс и затяжные депрессии. В депрессивном состоянии человеку свойственно заедать переживания и тревоги, каждый раз получая с пищей избыточное количество калорий. Под воздействием тревоги или опасности в организме запускается процесс накопления жировых отложений. Он связан с выработкой гормонов, влияющих на обмен веществ. Постоянные стрессы вызывают гормональные сбои, провоцирующие ожирение.

Изображение - Психосоматика ожирения в области живота proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.racionika.ru%2Fu%2Farticle_file%2F1106%2Fshutterstock_310309007

Эти причины не исчерпывающи, но психосоматика лишнего веса свидетельствует о нежелании любить себя. Даже если умом женщина осознаёт, что нужно худеть, но на уровне подсознания имеются негативные факторы, добиться значительных результатов в похудении будет непросто. Организму комфортно в «большом» теле, отдавать лишние килограммы ему не хочется.

Доверие и любовь к себе и окружающему миру, воздержание от отрицательных мыслей и переоценка ценностей жизни поможет справиться с ожирением.

Характеристика зон ожирения по психологическим факторам

Распространены случаи накопления лишнего жира на отдельных частях тела. Почему лишние килограммы появляются в каких-то определённых зонах? Психолог Луиза Хей – основатель движения самопомощи, в книге «Исцели себя сам» так отвечает на вопрос:

  • психосоматика ожирения живота может выражаться в зажатости и утрате интереса к жизни из-за дефицита духовной пищи;​​

Изображение - Психосоматика ожирения в области живота proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.racionika.ru%2Fu%2Farticle_file%2F1107%2Fshutterstock_288426965

  • преимущественная локализация жира в области бедёр свидетельствует о злости на родителей из-за чрезмерной опёки или недостатке родительской ласки и заботы в детстве;
  • причина ожирения рук кроется в отвергнутой или неразделённой любви;
  • психосоматика ожирения в области живота у женщины связана ещё и с подсознательным отвержением своей женственности и сексуальности.

Недостаток мужской заботы или взятие на себя роли мужчины приводит к ожирению по абдоминальному типу. Такой тип отложения жировых клеток свойственен именно сильному полу.

Чтобы справиться с проблемой лишнего веса Луиза Хей предлагает занятия аутотренингом: постоянное прокручивание в голове гармонизирующих мыслей. Практикующие психологи предлагают ещё несколько способов, помогающих похудеть.

В идеале, чтобы избавиться от лишних килограммов, нужно посетить психолога или психотерапевта. Квалифицированный специалист быстро определит психосоматику ожирения и укажет верный путь для выздоровления.

Если по каким-то причинам консультация психолога невозможна, можно воспользоваться следующими советами.

Постоянно работать над своими мыслями. Медитация – первый шаг на пути к гармоничным мыслям и искоренению негативных эмоций. Регулярные занятия медитацией приводят размышления в порядок, повышают настроение, развивают способность трезво и непредвзято смотреть на окружающий мир и на себя.

Изображение - Психосоматика ожирения в области живота proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.racionika.ru%2Fu%2Farticle_file%2F1108%2Fshutterstock_495455752

Постараться получать удовольствие не только от еды.

Эмоциональный вакуум поможет заполнить поход в кино, театр, прогулка с друзьями, посещение нового места или забота о слабых (сиротах, пожилых людях, брошенных домашних животных);

Завести дневник. Записывая все свои страхи и переживания в отдельную тетрадь и анализируя их в дальнейшем, можно обнаружить причины стресса, чтобы найти пути их преодоления.

Контролировать каждый призыв к еде. Прежде чем съесть очередную порцию торта или перекусить гамбургером, необходимо задуматься: «А действительно ли мне это нужно в данный момент? Голодна ли я?»

В стрессовых ситуациях постараться расслабиться с помощью приятных занятий: танцев, плавания, езды на велосипеде, йоги.

Прислушиваться к себе и своим желаниям. Важно поломать стереотип о том, что беспрекословное согласие на любую просьбу окружающих в ущерб собственному благополучию, поднимает вас в их глазах. Скорее наоборот. А вот вежливый отказ от предложения или просьбы, идущей вразрез с вашими желаниями, покажет силу вашего характера и вызовет уважение.

Если подкрепить рациональное питание и активный образ жизни психологической работой по избавлению от неуверенности в себе, излишней тревожности, зависимости от мнения окружающих, то процесс похудения пойдёт гораздо быстрее и легче, а результат будет стабильным. Разобравшись с психосоматикой лишнего веса, появляется возможность навсегда победить ожирение, стать стройной, красивой и любимой.

Психосоматика ожирения: глубинные причины избыточного веса

Специалисты в области психологии уверенно утверждают, что лишний вес появляется не случайно, достоверной причиной его возникновения служит ментальное восприятие действительности. Для выявления причин ожирения следует углубиться в психосоматику и свое душевное состояние и разобраться, какой именно фактор сыграл ключевую роль в развитии физического состояния. Следовательно, избавление от избыточного веса станет плодотворным в случае уничтожения ненужных установок в голове и душе.

Видео (кликните для воспроизведения).

Согласно психосоматическим теориям, избыток массы тела является следствием наплевательского отношения к своему внешнему виду, что заставляет нас смириться с ситуацией, во всем потакая привычке.

Изображение - Психосоматика ожирения в области живота proxy?url=https%3A%2F%2Fhudeyko.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fpsihosomatika-ozhireniya

К основным психологическим причинам лишнего веса относят:

  • Заедание, когда человек при помощи еды пытается справиться с пережитыми неприятными ситуациями;
  • Подмена, позволяющая повседневные удовольствие и радость от общения с близкими или любовных отношений, заменить на очередную порцию еды.

По своей сути, тяга к обжорству – это воплощение тенденции к защите, в том числе от внутренней пустоты, которая с невероятной силой пробуждает аппетит.

Читайте так же:  Диета по типу ожирения

Чрезмерное поедание пищи создает ощущение некоего приобретения. А страх перед ежедневными обстоятельствами и недостаток доверия к себе и окружающим заставляют заполнять пустоту в душе с помощью всевозможных внешних средств. Но дефицит душевных чувств не восполнить дополнительной порцией десерта.

У мужчин, страдающих ожирением, характерно снижение волевых качеств из-за неумения бороться со стрессом. Они много кушают из-за усталости, грусти и скуки, волнения и страха. Причин может быть сотни, и все их нужно тщательно в себе подавить. Полные люди зачастую неспособны взять под контроль свои эмоции и при малейшей смене настроения тут же стремятся утешить себя едой.

Согласно теориям психологических факторов, провоцирующих ожирение, люди с лишним весом являются невротиками. Они бездумно поглощают огромное количество пищи, чтобы снизить градус тревоги и депрессии. Неприятный осадок и еда у этих людей объединены в единое целое, поэтому при возможной неудаче настроение автоматически поднимается после приема пищи.

Психосоматика ожирения и обжорства отличается своеобразным перечнем психологических мотивов, которым человек способен интуитивно поддаться:

  1. Недостаток безопасности в раннем детстве, приводящий к зависимости от окружающих.
  2. Материнская гиперопека, которая провоцирует потребность во владении в жизни родных и друзей главенствующих позиций.
  3. Восприятие себя незначительной личностью, с которой никто не желает считаться, соперничает с желанием взять под жесткий контроль окружающих. Данный фактор приводит к бессознательной потребности занять как можно больше места.
  4. Оральное наслаждение от еды, компенсирующее жизненные неудачи и не требующее волевых усилий.

У мужчин

Изображение - Психосоматика ожирения в области живота proxy?url=https%3A%2F%2Fhudeyko.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fozhirenie-u-muzhchin

Распространены случаи избыточного веса на отдельных участках тела. Нередко среди представителей сильной половины человечества отмечается гиноидное ожирение. Оно представляет собой откладывание жира исключительно в области ног, бедер и ягодиц. Это происходит при наличии в семье авторитарной матери и жены, которая берет на себя инициативу в решении всех семейных проблем. Таким образом от мужчины не требуется проявление лидерских качеств, заложенных природой, и его характер постепенно обретает черты, присущие прекрасному полу. Вслед за характером, телосложение приобретает женственные очертания.

У женщин

Изображение - Психосоматика ожирения в области живота proxy?url=https%3A%2F%2Fhudeyko.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fzhenskoe-ozhirenie

Характеристика женских зон ожирения отличается накоплением лишней массы в области живота, которое связано с подсознательным отвержением своей женственности и сексуальности. Зажатость и нехватка энергетических сил, удовлетворение своих сокровенных потребностей и ограничение личной свободы обусловлены недостатком мужской любви. Именно данный аспект следует принять во внимание женщинам, утратившим интерес к отношениям и жизни в целом.

У детей

Изображение - Психосоматика ожирения в области живота proxy?url=https%3A%2F%2Fhudeyko.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fdetskoe-ozhirenie

Психосоматический избыток массы тела у детей связан с рядом причин, которые в той или иной мере зависят от проблем воспитания. Проблемы с лишним весом в следствие недостаточного внимания к ребенку или гиперопеки приводят как к ухудшению физического здоровья, так и к трудностям при социальной адаптации. Например, следствием агрессивного поведения может служить ожирение живота. Согласно психосоматике, если ребенок не способен к выражению гнева в отношении близких или испытывает его к родителям, то проецирует его на себя, а еда в таком случае выступает в роли самонаказания.

Лечение ожирения основано на любви к себе. Необходимо поменять отношение к своей персоне в своих же глазах, почаще баловать себя, но не вкусным тортом из пекарни за углом, а общением с дорогими сердцу людьми, шоппингом и посещением интересных мест.

Можно воспользоваться примерным, но не менее действенным, алгоритмом избавления от ненавистных килограммов:

  • Работать над собой и своими мыслями. Контролировать каждый призыв к трапезе и спрашивать себя: «Действительно ли я голоден?».
  • При возникновении стрессовых ситуациях расслабляться благодаря спорту, плаванию, танцам, йоге, сексу и так далее. Необходимо подобрать правильные для себя возможности зарядиться позитивом.
  • Расставить приоритеты, которые плотно засели в подсознании, то есть наконец-то искоренить лишний вес и избавиться от пары десятков сантиметров в талии.
  • Подключить правильное питание и разумную физическую активность для комфортного перевоплощения.

Проблема ожирения является следствием нарушения взаимоотношений, с собой или окружающими, не только у женщин, но и мужской половины человечества.

Важно прислушиваться к своим интересам и спрашивать у себя: «В чем я на самом деле нуждаюсь?» перед тем, как ответить беспрекословным согласием на просьбы окружающих. Ведь от этого люди не перестанут тебя уважать или меньше любить. Наоборот, они поймут, что ты знаешь себе цену и уважаешь себя. Крайне необходимо дать себе возможность стать важной личностью в жизни любимых людей и наконец поверить в свою значимость.

Исследование психосоматических причин появления ожирения в контексте отношения к себе и своему телу, а также людям, эмоционально значимым, способно кардинально изменить не только обмен веществ, но и мироощущение человека в целом.

Перед тем, как приступить к рассмотрению указанной темы, следует подчеркнуть, что лишний (избыточный) вес и ожирение – это не одно и то же. Отличием для них является показатель индекса массы тела (ИМТ): показатель от 25 до 30 – избыточный вес или предожирение, больше 30 – ожирение.

Таким образом, лишний вес – это наличие некоторого избытка массы тела.

Признаками лишнего веса являются:

  • появление новых складок на теле, «второго» подбородка, целлюлита,
  • невозможность втянуть живот,
  • появление непрогреваемых после интенсивной физической нагрузки зон на животе, ягодицах, боках, бедрах) и др.

Выделяют такие причины лишнего веса:

  1. наследственная предрасположенность,
  2. неправильное питание,
  3. заболевания гипофиза, щитовидной железы, надпочечников и яичников.

Ожирение – это болезнь, патологическое накопление излишних жировых отложений в органах, тканях и подкожной клетчатке. Ожирение представляет угрозу для здоровья и жизни человека.

Признаками ожирения выступают:

  • храп и невысыпание ночью,
  • частое повышенное давление,
  • ощущение дискомфорта в области спины и коленей,
  • постоянное увеличение размера талии и веса,
  • затруднения в ведении подвижной жизни и занятиях спортом,
  • появление на теле зон целлюлита,
  • постоянное чувство голода.

Изображение - Психосоматика ожирения в области живота proxy?url=https%3A%2F%2Fpsycop.ru%2Fassets%2Fobesity

Физиологическими причинами, способствующими ожирению, являются:

  1. генетические нарушения,
  2. нарушение баланса между потребляемым количеством калорий и затраченной энергией,
  3. нарушения в работе печени, поджелудочной железы, кишечника,
  4. булимия (обостренное чувство голода).
Читайте так же:  Кал на скрытую кровь подготовка диета

Отметим, что ожирение у женщин выявляется в 2 раза чаще, чем у мужчин.

Выделяют несколько типов ожирения.

Алиментарно-конституциональный тип связан с предрасположенностью и часто встречается у членов одной семьи.

Гипоталамический тип возникает как следствие отклонений центральной нервной системы человека, а в частности, патологий гипоталамуса — отдела мозга, регулирующего эндокринную систему.

Эндокринный тип ожирения появляется в результате патологий самой эндокринной системы и встречается редко.

При раскрытии психосоматических причин появления лишнего веса, следует остановиться на некоторых пунктах.

Для начала вспомним, что тело человека является вместилищем для его Души (Душа – содержание, а тело — форма). Отсюда, все нарушения душевного здоровья со временем негативно отражаются на состоянии тела.

Второе, слово «вес» в переносном значении понимается как «статус, положение» («иметь вес в обществе»). И иногда полнеть начинают люди, стремящиеся занять свое место в жизни.

Часто негативные переживания самоощущения, самооценки в отношениях с другими сказываются на весе человека.

Психологами выявлено, что лишний вес набирают очень чувствительные, неуверенные в себе люди. Как правило, в их внутреннем мире живет страх (перед людьми, будущим). Такие люди характеризуются обидчивостью, навязыванием своей воли другим. Часто им присуща жажда накопительства (что наглядно показывает накопляющийся излишек веса).

Согласно исследованиям психологии, лишний вес указывает на нарушения в сфере чувств человека: питание, поглощение еды становится для него единственной радостью в жизни.

Человек с таким подходом к пище ощущает внутри себя пустоту, которую надо заполнить. Вместо заполнения своего внутреннего мира радостными эмоциями, он наполняет желудок. Но это дает лишь кратковременный эффект, так как душевная пустота едой не заполняется. И чревоугодие продолжается.

Изображение - Психосоматика ожирения в области живота proxy?url=https%3A%2F%2Fpsycop.ru%2Fassets%2Fthe-child-is-eating-sweets

Если же человек налегает на сладкое, это говорит о том, что ему не хватает «сладости жизни» (радости в жизни).

Тяга к сладкому у детей, как правило, указывает на недостаток любви. Лишний вес у ребенка часто появляется как выражение желания, чтобы его заметили близкие люди (так как ребенок думает, что его не замечают в семье).

Алиментарный тип ожирения связан с психоэмоциональным голодом: человеку не хватает любви, а физическое питание ослабляет душевную боль, чувство утраты.

Такой психоэмоциональный голод с постоянным желанием есть может привести к булимии. Это заболевание, возникающее в связи с нервно-психическим расстройством, которое проявляется в неконтролируемом приеме пищи.

Эндокринная форма ожирения локализуется вокруг какого-либо органа, так как связана с заболеванием желез внутренней секреции. Местоположение органа и его метафизическое значение могут подсказать, какие негативные эмоции стали причиной данного типа ожирения.

Следует отметить, что при этом типе ожирения не помогают гимнастика и диета, что прямо указывает на его психосоматическую основу. Выявлено, что эндокринным типом ожирения обычно страдает духовно слабый, незащищенный, обидчивый человек. Это связано с тем, что у такого человека слабые защитные психические функции, нет понимания сути происходящих событий. Отсюда и обиды.

Еще одним фактором указанного ожирения может стать жизнь под гнетом близкого человека (например, сильная зависимость от матери). В данном случае человек внутри как бы задыхается от бессилия противостоять и внешне «раздувается».

Нередко жировые отложения у человека говорят о комплексах, связанных со своей внешностью.

Изображение - Психосоматика ожирения в области живота proxy?url=https%3A%2F%2Fpsycop.ru%2Fassets%2Fexcess-weight

Если речь идет о наличии лишнего веса у женщины, то одной из причин является то, что ей в жизни приходится быть сильной, как мужчина (а, так как «сильный» подсознательно ассоциируется с понятием «большой», женщина начинает увеличиваться в размерах).

С самого рождения в сознании ребенка сытость нераздельно связана с такими основополагающими ощущениями, как защищенность, любовь. Отсюда ребенок, набирающий лишний вес, компенсирует их недостаток.

Ожирение ребенка могут вызвать и сами родители: если они постоянно предлагают пищу как универсальный ответ на любое выражение какой-либо его потребности, или мать проявляет любовь к ребенку в зависимости от того, как он ест (будешь есть – буду любить).

Обзор психосоматических причин лишнего веса и ожирения, предлагаемых некоторыми авторами

Согласно Луизе Хей, в основе появления лишнего веса лежат следующие причины: страх, потребность в защите, нежелание чувствовать, беззащитность, отрицание себя, подавленное стремление достичь желаемого.

Среди причин ожирения она выделяет сверхчувствительность, страх и потребность в защите, скрытый гнев, нежелание прощать.

В своей таблице Луиза Хей приводит психосоматические причины ожирения разных частей тела.

Так, ожирение рук указывает на гнев по причине отвергнутой любви, живота – на гнев в ответ на отказ в духовной пище и эмоциональной заботе. Ожирение верхней части бедра сигнализирует о наличии комья упрямства и злости на родителей, нижней части бедра — о наличии запасов детского гнева, злости на отца.

Психологической причиной булимии она видит страх и безнадежность, лихорадочное переполнение и избавление от чувства ненависти к себе (известно, что люди, страдающие булимией, сначала бесконтрольно много едят, а потом, из-за тревожности по поводу фигуры, вызывают рвоту или пьют слабительное, чтобы освободиться от съеденного).

Психолог Лиз Бурбо выявила, что в большинстве случаев в основе указанных недугов лежат унижения в детстве и подростковом возрасте. Люди с такой психологической травмой в дальнейшем испытывают страх повторения постыдной ситуации, и тело находит защиту в виде жира.

Согласно Бурбо, иногда лишний вес выступает как защита от людей, использующих человека (когда человек всем помогает, боится отказать в помощи). Другой вариант: как бы «зажат» между двумя людьми, желает сделать их счастливыми, забывая о себе.

Бывает так, что человек не хочет быть привлекательным для противоположного пола из-за страха быть отвергнутым. Тогда тело просто исполняет его желание.

Доктор В. Синельников также указывает на страх как основную причину накопления жира, который должен символизировать защиту. Он пишет, что человек так сильно недоволен и ненавидит себя, что тело защищает себя от таких разрушающих эмоций.

Практика помогла доктору выявить, что нередко причинами ожирения становятся скрытый гнев и нежелание прощать.

В. Синельников также утверждает, что часто дефицит любви заменяется едой. Как вариант: еда воспринимается человеком как средство получения быстрого удовольствия.

Читайте так же:  Худеем в зале тренировки

Доктор развенчивает миф о том, что женщины полнеют после родов. По его мнению, в данном случае причина в том, что женщина уделяет себе меньше внимания и любви.

Часто тревожность о здоровье ребенка заставляет будущую маму плотно питаться, так как в подсознании у многих существует ассоциация «обильная еда – здоровье».

Сегодня предлагается очень много разных путей и способов исцеления от лишнего веса и ожирения.

Но, говоря об исцелении психосоматического недуга, стоит помнить одно: пути исцеления, как и причины, находятся в самом человеке, точнее, в его внутреннем мире.

Изображение - Психосоматика ожирения в области живота proxy?url=https%3A%2F%2Fpsycop.ru%2Fassets%2Fbeautiful-woman

Чтобы найти свой путь исцеления (а у каждого человека будет свой, отличный от других, путь исцеления), необходимо проследить, проанализировать его мысли и эмоции, с которыми он жил в последнее время. Чем они наполнены: Любовью или ненавистью, Доверием к жизни или страхом, Добром или злом, Жизнерадостностью или депрессией, позитивом или негативом, оптимизмом или пессимизмом.

Проделав эту внутреннюю работу, вы придете к тому, что физическое здоровье можно иметь, если внутри себя жить в Любви к себе и к окружающему миру.

Что это значит «Любить себя»? Это не значит потакать себе.

Это значит принимать себя (с хорошими и нехорошими сторонами), но стремится быть духовно-нравственно лучше. Это значит не «ломать себя» в угоду чему-то или кому-то. Если человек любит себя, то он будет стремиться развивать себя душевно и духовно, будет заботиться о своем теле, так как оно единственное и другого не дано.

А если человек любит себя, то и к другим людям он будет относиться так же: с принятием и уважением других, но таких же уникальных личностей.

Думается, при наличии этих двух основных условий (верное отношение к себе и к другим), здоровье и стройность обеспечены.

Психосоматика лишнего веса: причины избыточной массы тела, как справиться

Взаимоотношение психического здоровья и телесного состояния изучает психосоматика – наука, образовавшаяся на стыке медицины и психологии. В основе учения лежит понятие о влиянии на здоровье тела психических факторов. Представители науки считают, что отрицательные эмоции, стрессы и переживания, негативные мысли влияют на развитие заболеваний органов и систем. Психосоматика лишнего веса – телесный признак психологических проблем.

Ожирение с медицинской точки зрения – это хроническое заболевание с нарушением обмена веществ, проявляющееся чрезмерным отложением жировых клеток в теле и повышением веса. Ожирение имеет обратимую природу – можно похудеть и постройнеть.

Лишний вес имеет последствия:

  1. Изображение - Психосоматика ожирения в области живота proxy?url=http%3A%2F%2Fdepressio.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2F788-1Метаболический синдром. Это симптомокомплекс, в которых входят гормональные и клинические нарушения. Метаболический синдром ведет к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
  2. Заболевания желудочно-кишечного тракта. Наиболее распространенный недуг – гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, при которой содержимое желудка частично выбрасывается в просвет пищевода.
  3. Сахарный диабет.
  4. Ишемическая болезнь сердца.
  5. Инфаркт.
  6. Гипертоническая болезнь.
  7. Дистрофические заболевания опорно-двигательного аппарата: остеопороз, остеоартроз.
  8. Грыжи позвоночника, повреждающие спинной мозг.
  9. Нарушение репродуктивной сферы: эректильная дисфункция и понижение либидо.
  1. Часто встречаемая проблема у женщин – попытка выстроить защиту против внешнего мира. Жировая прослойка выполняет роль защиты, панциря. Чем больше подкожного жира, тем сильнее эта защита. Кроме того, лишний вес может играть дополнительную функцию: внешне женщина кажется больше, и она способна «задавить» своего неприятеля. Однако первая и вторая форма защиты имеют единую цель – защититься от враждебного окружения.
  2. Изображение - Психосоматика ожирения в области живота proxy?url=http%3A%2F%2Fdepressio.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2F788-2Худые девушки после рождения ребенка или замужества набирают вес. Психологи связывают это явление с приобретением в личности нового образа хозяйки или матери. С появлением новых домашних и родительских обязанностей девушка отставляет на второй план свою фигуру и бессознательно приближаются к образу полной домохозяйки.
  3. Отсутствие внимания. В основном проявляется в детстве. Маленькие девочки, пытаясь показать свое «Я», набирают вес и тем самым дают о себе знать окружающим. Женщина может набирать вес не только для окружения, но и для своего мужа, который не замечает свою жену. Мужчина может сказать, что любит мягких женщин, и девушка может реализовать это через свою внешность и фигуру, то есть стать мягкой.

Распространенные причины лишнего веса:

  1. «Заедание» стресса. Для ребенка конфета – наилучшее утешение и легкий способ забыть обиду. Так, с взрослением механизм «съел – стало легче» подкрепляется. Уже в зрелом возрасте всякий стресс снимается поеданием, и не только конфет, а всего, что попадется под руки. Со временем чувства могут заменяться пищей. Горе или переживание приводит к поеданию.
  2. В обществе закреплен стереотип: чем важнее руководитель, тем больше у него живот. Люди с таким мышлением сами пытаются казаться важнее других, набирая вес и визуально становясь больше.
  3. Изображение - Психосоматика ожирения в области живота proxy?url=http%3A%2F%2Fdepressio.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2F788-3Низкая самооценка. Мысли о ничтожности своей личности могут привести к безудержному поеданию. Особенно часто от полноты страдают дети с низкой самооценкой. Также существует связь между лишним весом и боязнью ответственности. Ученые считают, что люди, которые склонны к тому, чтоб обвинять окружающих в своих бедах, чаще страдают от ожирения чем те, которые берут ответственность за свое состояние на себя.
  4. Накопление обид. Часто ранимые, обидчивые и чувствительные люди любой не касающийся их факт могут воспринимать близко к сердцу. Они будто «проглатывают» обиды.
  5. Потеря сексуально привлекательности мужчины. Женщины, если их муж перестал интересовать сексуально, теряют желание вступать в половой акт. В качестве отговорки жена набирает вес, тем самым пытаясь спрятаться от непривлекательного мужа.
  6. Детское насилие. Как показывают исследования, психологическое или физическое насилие повышает вероятность развития ожирения в зрелом возрасте. Чаще это касается женщин. Девочки, пережившие раннее сексуальное насилие, пытаются набрать вес и сделать свое тело несексуальным, таким образом отпугивая мужчин. Также люди с глубинной детской травмой склонны к депрессивным расстройствам, что также повышает риск набора жировых отложений.

В психологии вторичная выгода – это ряд преимуществ, которые человек получает от сформировавшихся симптомов болезни.

Наиболее распространенные формы вторичной выгоды:

  1. Нежелание нравиться мужчинам. К примеру, женщина не хочет иметь отношения ни с кем, кроме своего мужа. Она набирает лишние килограммы для того, чтобы другие мужчины не обращали на нее внимание.
  2. Изображение - Психосоматика ожирения в области живота proxy?url=http%3A%2F%2Fdepressio.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2F788-4Получить удовольствие. Чаще страдают люди, которые не умеют получать удовольствие от жизни. Они используют еду как единственный способ получить радость в жизни.
  3. Похудение как жизненная цель. Неестественная мнимая цель – избавиться от лишнего жира как смысл жизни. Это означает, что можно есть сколько угодно и что угодно, чтобы потом снова приняться за диеты.
Читайте так же:  Диета 1000 калорий в день отзывы результаты

Психосоматическое ожирение может восприниматься как маска, или уход от реальности. Люди будто пытаются спрятаться за прослойкой жировых отложений.

Такая форма защиты чаще характерна для женщин, которые пытаются скрыть свое личностное ядро, скрыть свое «Я» в глубине, а на фасад оставить сложенный образ.

Луиза Хей считает, что причиной ожирения служит страх, потребность в защите, отрицание себя и нежелание ощущать окружающих. Также к причинам она относит желание показать себя и сверхчувствительность. Для того чтобы избавиться от этой проблемы Хей советует ежедневно повторять фразы «это место безопасно», «сейчас мне не страшно», «я самостоятельно создаю безопасность для себя и близких». Эти аффирмации, по мнению Луизы Хей, способны разрешить проблему лишнего веса.

Также психолог связывает участки тела с ожирением и психологические проблемы. К примеру, психосоматическое ожирение в области живота говорит о внутренней злости за лишение пищи, таз – агрессия на родителей, плечи – отсутствие любви.

Лиз Бурбо (подробнее о ее методах работы) связывает ожирение с тремя явлениями:

  1. Изображение - Психосоматика ожирения в области живота proxy?url=http%3A%2F%2Fdepressio.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2F788-5Эмоциональный блок. Бурбо утверждает, что люди с психосоматикой лишнего веса пережили много унижения в детстве. Жировая прослойка играет роль защиты от людей, которые оскорбляют.
  2. Кроме того, лишним весом страдают люди, стремящиеся занять важное место в обществе, но при этом считающие, что это неприемлемо. Такой внутренний конфликт ведет к чрезмерному употреблению пищи.
  3. Ментальный блок. Люди с избытком веса не умеют объективно оценивать себя и свои способности. Лиз Бурбо советует таким людям в конце каждого дня анализировать все прошедшие события, связанные со стыдом.

Валерий Синельников заявляет, что лишний вес – это выражение страха и потребности в защите. Нередко полные люди ощущают себя ранимыми и уязвимыми. Жировой слой играет роль панциря, скрывающего чувства человека от окружающих.

Также целитель говорит о том, что люди с большой массой чувствительны, и не способны справляться с внутренними переживаниями. Жир притупляет неприемлемые эмоции и мысли. Синельников также говорит, что склонность к перееданию – признак недовольства собой, вплоть до ненависти.

Ни одна диета в интернете не поможет до тех пор, пока сам человек с избытком массы не обратиться к диетологу. Однако, есть свод общих правил, которые направлены на похудение:

  • нельзя голодать;
  • считать количество дневных калорий;
  • создать и придерживаться режима питания;
  • правильно распределять углеводы, жиры и белки;
  • соблюдать водный баланс;
  • есть сидя и в покое;
  • тщательно пережевывать пищу.

В психотерапии ожирения наилучшим эффектом обладает когнитивно-поведенческая терапия и гипносуггестивный подход. При первом варианте терапевт с помощью словесных установок разрушает мыслительные шаблоны клиента и учит его с помощью хода мыслей контролировать свое состояние. При гипносуггестивных техниках врач дает установку на правильное пищевое поведение.

Автор статьи: Дубровный Павел Юрьевич, медицинский психолог

Изображение - Психосоматика ожирения в области живота proxy?url=http%3A%2F%2Fpropsihosomatiku.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2F%25D0%25BF%25D1%2581%25D0%25B8%25D1%2585%25D0%25BE%25D1%2581%25D0%25BE%25D0%25BC%25D0%25B0%25D1%2582%25D0%25B8%25D0%25BA%25D0%25B0-%25D0%25BB%25D0%25B8%25D1%2588%25D0%25BD%25D0%25B5%25D0%25B3%25D0%25BE-%25D0%25B2%25D0%25B5%25D1%2581%25D0%25B0-%25D1%2583-%25D0%25B6%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%2589%25D0%25B8%25D0%25BD-815x380

Почему женщина ест больше, чем нужно для ее тела? А потом страдает лишним весом и тщетно старается похудеть?

Ведь есть немного — это так естественно! Но для многих это очень трудно.

Сейчас все расставим на свои места, руководствуясь моим 15-летним опытом психолога. Поехали!

Склонность к лишнему весу (или ожирению) обычно имеет следующие причины:

  • бывает наследственной;
  • может быть симптомом серьезного органического (где уже поврежден сам орган) заболевания. (Например, гипотериоз, гипогонадизм, болезнь Кушинга, опухоль мозга и др. Такие больные составляют примерно пять процентов от всех страдающих ожирением).
  • нарушение пищевого поведения («заедание» стресса).

Из всего этого делаем вывод, что довольно небольшое количество людей имеют наследственность и серьезные болезни, ведущие к ожирению.

Все остальные (а это большинство), страдающие ожирением, имеют в своей основе внутренние, неразрешенные, психологические проблемы.

Эти проблемы не успешно решаются, а успешно заедаются.

Давайте заглянем в свое детство.

Ожирение часто закладывается родителями.

Например, ребенок выражает криком и ревом какие-то свои потребности и мать (или бабушка) сразу предлагает еду, стараясь «усыпить» его потребности.

Либо просто «заткнуть» ему рот, отвлечь от того что он хочет, потому, что заниматься им нет никакого желания.

Либо мать ставит проявление своей любви и внимания в зависимость от того, поел ребенок, или нет (не поешь, мы с тобой никуда вместе не пойдем, поешь и мамочка тебя поцелует, и т.д.).

Таким образом, психосоматика лишнего веса у женщин — это часто сцепка еды и любви матери.

То есть, еда становится чем-то большим и значимым, чем банальное обеспечение организма питанием.

Кроме этого, в процессе воспитания некоторые родители неосознанно используют установки (эти установки вы все знаете). С виду они безобидные (порой шутливые), но внедренные в наше сознание извне начинают неуклонно действовать.

Например, «лучше в нас, чем в таз», «хорошего человека должно быть много» и т.д. Добавьте сами те, которые употреблялись в вашей семье.

В этих установках еда наделяется дополнительными смыслами:

— родители приучают к бережливому отношению к еде (то есть, если ты уже наелся, то все равно «должен» доесть оставшееся);

— ешь без разбору все, что дали, и не копайся в еде;

— если ты хорошо и много ешь, то непременно станешь большим и сильным…

Психологические причины ожирения у женщин. В чем все эти женщины похожи?

Выделить какую-то определенную, единую картину личности страдающих ожирением сложно, но похожие моменты все же есть.

Вариант 1. Часто это такие семьи, где доминировала мать, отец же играл слабую, подчиненную роль.

В таких семьях мать активная, авторитарная, проявляющая гиперзаботу о детях. Такая мать всегда знает «кому, что, когда нужно», но при этом совершенно не учитывает истинные потребности ребенка.

Читайте так же:  Что кушать при токсикозе чтобы не тошнило

Таким образом, она задерживает развитие ребенка в понимании его собственных потребностей, подвижности и контакте с другими детьми.

В результате чего ребенок становится неуверенным, пассивным, поэтому у него возникает избыточный вес.

У таких девочек часто бывает сильная привязанность к матери, большая зависимость от нее и страх разлуки с ней.

Вариант 2.

Другой крайностью бывают семьи, где все разрешено. В этих семьях ребенку не могут сказать «нет».

В этом случае у родителей существует внутреннее убеждение, что они мало дают своим детям.

Это убеждение порождает угрызения совести, вину, которые родители и пытаются компенсировать, перекармливая свое дитя.

Вариант 3.

Третьи же любят своих детей, но не могут выразить свою любовь и расположение (потому что не умеют) к ребенку хорошим контактом с ним, совместными играми, обниманиями, душевными разговорами.

В итоге, тоже начинают кормить. Еда обретает смысл и способ выражения хороших чувств.

Фактически все это является способом закрыть невротические, внутренние конфликты самих родителей.

И эти способы закладывают у детей прочную основу для будущего ожирения у ребенка.

Заметьте, ожирение у ребенка тоже будет носить невротический характер.

Как внутреннее чувствует себя женщина, страдающая психосоматикой ожирения и обжорства.

Она испытывает такие чувства:

— чувство собственной несовершенности;

— уход от контактов с людьми в одиночество;

— устойчивая личностная тревожность;

— свои негативные представления о себе переносятся на окружающих;

Каждая «курсирующая» к холодильнику или постоянно перекусывающая на работе не задумывается о том, что моментально доставляет себе удовольствие.

Ее эмоции, в этот момент, смещаются с негативных на позитивные. Но, как вы понимаете, это ненадолго, и через некоторое время перекус повторяется.

Из-за недостатка любви внутри себя к себе и недостатка любви во внешней жизни женщина утешает себя едой. В этот момент ощущение любви приравнивается к питанию и сливается с ним.

Когда женщина начинает худеть, без психологической проработки внутренних проблем, она теряет чувство защищенности и силы, теряет ощущение любви, удовольствия. Наваливаются негативные чувства.

Также из-за чего можно быстро и наверняка поправиться, и достигнуть в итоге ожирения — это стрессовые события жизни:

  • смерть мужа;
  • разрыв отношений с любимым;
  • повышенное напряжение на работе и перегрузки.

Страх одиночества, чувство пустоты, подавленное состояние – все это может провоцировать импульсивную еду.

Еда, в таких случаях, дает чувство безопасности, поддержки, удовлетворение, ослабляет горе и разочарование от утраты и разрыва отношений, дает самоутверждение.

Если не работать со своими негативными эмоциями. То, посудите сами, вряд ли удастся перестать переедать.

К чему приводит психосоматика лишнего веса у женщин? Каковы последствия?

Последствия многим знакомы.

— вечно жарко, потеешь;

— трудно держать осанку;

— летом ляжки цепляются друг за друга и стираются в кровь;

— обувь покупается на размер больше, из-за полноты подъема;

— без рукавов ни майку, ни платье не наденешь;

— «заперт» в одних и тех же фасонах одежды, тонкая ткань подчеркивает все недостатки;

— платья и юбки только ниже колена, в некоторых платьях выглядишь, как «баба на чайнике»;

— ненавидишь фотографироваться, все время думаешь, как ты выглядишь;

— о свиданиях только мечтаешь и слушаешь рассказы подруг;

— твои дети тебя стесняются;

— нет хуже проклятья, чем надеть купальник и выйти в люди;

— отправляешься в отпуск опять толстой;

— худая подруга жалуется, что толстая;

— чувствуешь себя мерзко из-за постоянных срывов в еде;

— думаешь, что питаешься правильнее всех и все равно не худеешь;

— фотографируешься только сверху;

— в машине тебя садят всегда на переднее место

Для тех, кто не хочет ничего делать, можете просто, сказать родителям «спасибо» и продолжать ежедневно «подкармливать» свой невроз.

Это тоже вариант, только тогда уже перестаньте изводить себя. Оставайтесь такими, какие есть.

А также согласитесь с тем, что ожирение ведет за собой ряд других заболеваний. Например, гипертония, сахарный диабет, проблемы с суставами и т.д.

И это уже не шутки!

Для тех, кто хочет меняться и оставаться здоровым, путь есть (пусть не простой да легкий), но есть.

И на этом пути, как правило, есть диеты, спортивные нагрузки. Но это не все!

Если применят только диету, без работы над собственной психикой, то у многих женщин начинает нарастать внутреннее напряжение. Оно выражается в повышенной утомляемости, нервозности, раздражительности, депрессии.

Физическая нагрузка может снять нервозность, раздражительность.

Но без поиска и переработки внутреннего конфликта, заложенного в детстве, даже при применении диет и физических нагрузок вес будет возвращаться.

Каждой обязательно нужно найти собственные мотивы такого пищевого поведения.

Изменить свой внутренний эмоциональный фон, где переедание и лишний вес перестают быть необходимыми.

Найти способы получить удовольствие по-другому.

Именно так прорабатывается психосоматика лишнего веса у женщин!

Запомните, худеть бесполезно, если избыточный вес является более приемлемым, чем копание в собственных проблемах.

Что по-вашему проще: скорректировать внутреннюю, детскую проблему или тянуть весь «хвост» последствий?

Ну а я со своей стороны, зная все эти проблемы практически наизусть, могу вам в этом помочь. Как помогала уже десяткам своих клиентов с этой проблемой.

Поэтому ждать нечего. И можно начать работать со своей психосоматикой. Как это сделать с моей помощью — обязательно прочитайте здесь.

Изображение - Психосоматика ожирения в области живота 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here