Сегодня ответим на вопросы на тему: "Пью много воды и худею", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Решила я бросить пить спиртное. Прочитала в интернете, что у пьющих часто обезвоживание. И кто хочет бросить пить, должен пить больше воды. Уже два дня пью только воду, пью сколько хочется и когда хочется. Всё бы хорошо, но у меня сделался огромный живот, отекли ноги и я в панике. Мне кажется нужно выпить мочегонного, потому что завтра до работы не дойду.
Вот пишут, кто пил много воды, похудел со временем, но мне в это уже как-то плохо верится. Тут есть люди, кто стал пить больше воды и похудел? Или знает такие примеры? Спасибо.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fb%2F8%2Fs_b82303fdbd93bff5c840f289188c24c5_2_150x150

Психолог, Терапевт практика интеграции. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Ff%2Fd%2Fs_fd1bcaf0c584840f00de15e97019057c_2_150x150

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fb%2Ff%2Fs_bf346c5b845f3c8f50c1865d4e889856_2_150x150

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fe%2F9%2Fs_e9bdde053928baa2a23fcabac4fb06b7_2_150x150

Психолог, КонсультантСпециалист. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F0%2F2%2Fs_0280bc0ad7a25c8a5049ec7bfeaf495b_2_150x150

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F5%2Fc%2Fs_5cf1fb8f85bb803a407f3adc843ef823_2_150x150

Врач-психотерапевт, Врач-сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F2%2Fa%2Fs_2adf8267fcc79932f60593da4a20ee3e_2_150x150

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F7%2F0%2Fs_70daf5c27ad92bbd5e228e49e3c0ebe6_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F7%2Fa%2Fs_7a9a1f09f6161e92ce64d14df62478bd_2_150x150

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F3%2F1%2Fs_31285b5bb684102165bce89803cfc48f_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Делайте клизмы и похудеете на 2 кг минимум.

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Автор, у Вас вода задерживается почему-то. Пролема может быть в том, что солите пищу чересчур и вода не выходит. Может быть и в чём-то другом. Если у Вас есть личный доктор или просто хороший знакомый врач, то спросите у него, в чём может быть дело и почему жидкость задерживается.

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

я чтоб похудеть стала пить 2 литра воды в день. Диеты придерживалась, но не строгой. Просто уменьшала порции и исключ.на время некоторые продукты.
Автор, может у вас проблемы с почками?
Отёков быть не должно.

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

неа, я стала правильно питаться и пить много воды и набрала + 2 кг. Когда ела много и что хочу 1 раз в день вечером и пила пару чашек кофе в день, была 47 кг)) ну его нафиг это правильно питание

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

тут уже написали, что почки))

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

а вобще я где-то читала, что если хочется похудеть – надо пить перед едой. да побольше 🙂

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

подкожный жир от клизм никуда не денется. А делать их не так безопасно, как вам кажется. Почитайте в интернете.

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

я год назад начала пить воду, довела до 4-5 л. в день и на самом деле вообще в весе не прибавляю, надо пить небольшими глотками

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.woman.ru%2Fimages%2Fuser%2F7%2Fc%2Fs_7c4fdd4ac600ce6ae57ca01a6b27b375

Коньчайте пить воду,примите 1 таблетку фурасемида,и перестаньте много есть.Похудеете.

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

ya piu kajdii den po 1,5-2 litra,pomogaet otvlechsya ot edi,i za schet vody volosi i koja ne peresyshivaetsya

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Автор, кто интересно придумал ерунду, что надо много пить. Норма – 1,5 литра жидкости в день. И ее надо придерживаться. Зачем почки свои напрягать лишней водой ?

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Добралась до компа наконец, извините что не отвечала.
При чём тут клизмы к бросить алкоголь?
Еду я не солю сильно, соленья не люблю.
Перестать много есть не могу- жру на нервной почве.
Почки вполне могут быть больными, потому что бухала я очень даже так неплохо, каждый вечер, выхи- пиво с утра и до ночи 🙁
Кто придумал ерунду- да есть такая теория что многие проблемы от обезвоживания. Почему я так подумала, что у меня обезвоживание, потому что на работе я почти не пью, а когда домой прихожу литр пива за час высосать могу.
Вот в эти выходные не пила спиртное, значит, сейчас взвесилась+2 кг, может и выпью фуросемид потому что ноги отекли и болят.
Спасибо всем- всем кто ответил, а если кто ещё что-то добавить захочет, то буду только рада.

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Есть что-то в моей жизни из-за чего я страдаю, но разрешить этот вопрос сейчас нереально, только время должно пройти, и я даже знаю сколько- 6 лет, поэтому и забухала так, на трезвую голову жить не хочется. Но завязывать всё-таки надо, а то через 6 лет в развалину превращусь. Не повторяйте моей ошибки и не топите горе в алкоголе.

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

я год назад начала пить воду, довела до 4-5 л. в день и на самом деле вообще в весе не прибавляю, надо пить небольшими глотками

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

А по-поводу похудения,по-моему это никак не влияет. (я экспериментировала и мало пила и много).пришла к выводу что вода не влияет на процесс похудения.
и знаете к воде тоже привыкаешь,сначала я заставляла себя хоть литр выпить,теперь мне и 2 литра мало,сдерживаюсь чтоб ещё не хлебануть водички,сорри за подробности,но в туалет устала гонять(((

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Автор, не пейте фуросемд. Лишнюю жидкость можно вывести с помощью воды. Налейте стакан теплой кипяченой воды и пейте маленькими глотками периодически. Стакан этот часа на 2-3 растяните. И пойдет процесс.
И больше не пейте помногу, а особенно не пейте после 19 часов. Т.е. чисто глоток-другой, не более.

Читайте так же:  Нужна диета на кал скрытую кровь

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Пушистая киса
норма 1,5 -2 литра воды в день, но 90% людей не могут столько выпить воды. Чай, сок могут, а именно воды нет. Поэтому 1,5 литра это много )))

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

я начала пить воду не менее 1.5 литров в день, так у меня наоборот отеки пропали, правда в туалет бегаю часто.

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Пушистая киса
норма 1,5 -2 литра воды в день, но 90% людей не могут столько выпить воды. Чай, сок могут, а именно воды нет. Поэтому 1,5 литра это много )))

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Фуросемид не пила, отложила на утро. Утром отвес 600 гр. Не знаю что и думать уже.Пока не буду пить его. Посмотрю что будет.
Спасибо за ответы.

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

У меня была проблема: синюшность под глазами:( Стала пить 500-600 мл воды натощак с утра (чтоб не было противно пить просто воду, выжимаю туда дольку лимона) + 2 литра жидкости (в т.ч. зелёный чай) в течение дня. Синюшность практически исчезла и пропало желание заедать чай бутербродами и пр. и вес стал немного снижаться.

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Отеки будут 3-7 дней. Потерпите и не бросайте. Это организм выходит из экономного расхода воды.
quote=”Пушистая Киса”]милаПушистая киса
норма 1,5 -2 литра воды в день, но 90% людей не могут столько выпить воды. Чай, сок могут, а именно воды нет. Поэтому 1,5 литра это много )))
Это норма не воды, а вообще всей жидкости. Включая соки, чай и даже суп.
Вы неправы. Кофе, чай – сильные диуретики, еще больше обезвоживают организм. Норма 1,5-3 литра в зависимости от веса, если пьете чай, такой же объем чистой воды надо выпить сверху.

Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Отеки будут 3-7 дней. Потерпите и не бросайте. Это организм выходит из экономного расхода воды.
quote=”Пушистая Киса”]милаПушистая киса
норма 1,5 -2 литра воды в день, но 90% людей не могут столько выпить воды. Чай, сок могут, а именно воды нет. Поэтому 1,5 литра это много )))
Это норма не воды, а вообще всей жидкости. Включая соки, чай и даже суп.

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Меньше кушать, больше пить – идеальное сочетание. Быстро и эффективно.

Можно ли похудеть с помощью простой воды? Вопреки отдельным скептическим мнениям – да! Похудение и поддержание нормального веса зависит от объема, частоты и качества потребляемой жидкости.

Следуя правилам данной водной диеты, можно сбросить лишние сантиметры, а заодно и поправить здоровье — если, конечно, не злоупотреблять водой, потому что 5 литров воды в день не просто пользы не добавит, а еще и вымоет из организма все полезные минеральные вещества.

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.colady.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F05%2F0_thumb16

Поэтому читаем правила и худеем разумно:

  • Сколько пить? Среднее количество воды на сутки – от 1,5 до 2,5 литров. Суточная норма равна 30-40 мг воды/1 кг массы тела. Хотя в идеале данную цифру лучше всего сможет определить личный диетолог. Не злоупотребляйте водой! Наивно думать, что 4-6 литров в день в два раза быстрее вас превратят в стройную фею (увы, такие случаи есть). Поберегите печень, да и весь организм в целом.

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.colady.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F05%2F1_thumb18

  • Какую воду использовать? В выше обозначенное количество жидкости входит только вода. Соки, кофе/чай и прочие напитки – отдельно. Про кофе вообще отдельный разговор – он организм обезвоживает. Поэтому на каждую чашечку кофе добавляйте еще один стакан воды. А сладкие напитки постарайтесь вообще исключить из рациона.Что касается видов самой воды, для «диеты» можно брать талую воду, кипяченую, лечебную минеральную без газов, а также воду с добавками (лимон, мята, корица, мед и пр.). Откажитесь от любой газировки, включая воду. Лимонады просто вредны, а в составе газированной воды присутствуют соли, не способствующие процессу похудения.

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.colady.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F05%2F2_thumb17

  • Вода натощак – одно из главных правил. Едва вы спрыгнули с кровати и надели тапочки, сразу бегом не ванную зубы чистить, а в кухню – пить водичку. Не спешите запихивать в себя тосты, овсянку или яичницу с беконом. Сначала – вода! Натощак — стакан воды комнатной температуры, можно с ложечкой меда или добавив несколько капель лимонного сока. И только потом начинайте все свои дела.
  • Заведите себе добрую привычку – пить стакан (чашку) воды за полчаса до еды. Таким образом вы снизите аппетит и успокоите желудок, о пользе для ЖКТ и говорить не приходится. А вот запивать обед/ужин водой не следует – не нарушайте пищеварительный процесс. Пить можно спустя 1-2 часа после углеводной трапезы и через 3-4 – после белковой.

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.colady.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F05%2F3_thumb18

  • Вода должна быть исключительно чистой – никаких примесей и запаха. Следите за ее качеством.
  • Пейте маленькими глотками – не перегружайте печень с почками. Это иллюзия, что быстро «высосанная» бутылка воды мгновенно утоляет жажду. Наоборот, чем медленнее вы пьете, тем быстрее утолится жажда. Лучший вариант – пить через соломинку.
Читайте так же:  Можно ли похудеть плавая в бассейне

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.colady.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F05%2F4_thumb18

  • Ваша работа предполагает многочасовую вахту у компьютера? Значит, каждые 15 минут отвлекайтесь на несколько глотков воды. Так вы сможете взять под контроль свое чувство голода, и не спутаете его с жаждой.
  • Пейте воду только комнатной температуры. Во-первых, холодная вода не всасывается в ЖКТ, а просто «пролетает мимо». Во-вторых, она возбуждает голод. В то время как теплая вода утоляет голод, успокаивает желудок и вообще благотворно влияет на ЖКТ.
  • Если до приема пищи далеко, а есть страсть как хочется, выпейте стакан воды – обманывайте желудок. И, конечно, откажитесь от жирного, мучного и сладкого. Бессмысленно ждать результата от водной «диеты», если после стакана воды набрасываться на тортики с вишенками, тазики с оливье и сковороды с жареной курочкой.

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.colady.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F05%2F5_thumb18

  • Не пейте воду из пластика – только из стеклянной посуды, регулярно и небольшими порциями.

И — пожелание «на посошок»… Водная диета – это даже и не диета вовсе, а просто несколько правил, которые помогут вернуться к нормальному весу. Поэтому не стоит рвать на себе волосы, кусать губы и страдать от «тяжести диеты».

Воспринимайте все с улыбкой, и результат появится очень скоро. А чтобы худеть было приятнее, займитесь эстетикой процесса – купите красивые бокалы для воды и создайте свою личную традицию ее выпивания. Например, в кресле под звуки природы из магнитолы, с фруктовой масочкой на лице.

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.colady.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F05%2F6_thumb18

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.colady.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F05%2F7_thumb16 Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.colady.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F05%2F8_thumb15

Приходилось ли Вам придерживаться водной диеты? И каковы были результаты? Поделитесь своим опытом в комментариях ниже!

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=https%3A%2F%2Fprotvoysport.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F01%2Fmozhno-li-pohudet-esli-pit-mnogo-vodyi

Д оброго времени суток, уважаемый читатель. Тема дня – можно ли похудеть, если пить много воды? Чаще всего вопрос лишнего веса волнует прекрасный пол, поэтому спешу порадовать милых дам положительным ответом. Диетологи неустанно твердят о пользе волы для организма, она является обязательным составляющим любой диеты. Давайте вместе разберемся в чудодейственных свойствах воды, ее влиянии на похудение и правильном применении.

Человеческий организм примерно на 80% состоит из воды, запасы которой мы обязаны ежедневно пополнять. Важно качество и количество потребляемой жидкости, ведь она влияет на многие процессы в организме, а именно:

  • выводит токсины, шлаки, токсины, консерванты, залежи;
  • берет активное участие в химических процессах, связанных с пищеварением;
  • убирает вредные вещества, образовавшиеся во время переваривания еды;
  • благодаря ей углеводы и белки, попадающие вместе с едой, поступают в кровеносную систему;
  • вода сжигает жиры, помогает образованию новой мышечной ткани;
  • восстанавливает энергетический баланс организма, обеспечивает хорошее самочувствие;
  • на клеточном уровне несет организму кислород, необходимый для сжигания жиров;
  • помогает сохранить молодость и упругость кожи.

Недостаток жидкости приводит к запорам, что никоим образом не помогает похудеть. От количества выпитой жидкости зависит наличие энергии человека, необходимой для переработки калорий и восстановления сил во время физических нагрузок.

Многие слышали, что дневная норма выпитой чистой негазированной воды – 1,5–2 литра. Но, мало кто осведомлен, что это понятие относительное, потому что нужное количество воды высчитывается по весу.

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=https%3A%2F%2Fprotvoysport.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F01%2Fvodnaya-dieta

Формула подсчета простая – следует 0,03 умножить на вес, получается необходимое количество в литрах. Например, вес девушки 65 кило, умножаем на 0,03, получается 1,95. На протяжении дня она должна выпить 1 литр и 950 мл воды.

Сильно превышать индивидуальную норму нежелательно, иначе вода вымоет не только жиры и вредные вещества, но и полезные минералы. Быстрей не похудеете, а печень нагрузите нещадно.

Большое количество жидкости может стать причиной многих заболеваний.

Совет по теме. Если раньше вы не придерживались простого правила ежедневного потребления жидкости, пили, исключительно чувствуя жажду, не стоит резко выпивать несколько литров. Начните с литры в день, приучите себя к этой норме, затем через неделю увеличьте ее до полутора литров, еще через 7 дней повторите прибавку.

Мы разобрались с вопросом можно ли похудеть, если пить много воды, но возникает другой интересный момент – как правильно? Нынче существует понятие «Водяная диета», правила которой доступные, несложные, простые в выполнении. Похудение с помощью воды не относится к жестким диетам, не требует значительных ограничений привычного рациона.

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=https%3A%2F%2Fprotvoysport.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F01%2Fpohudenie-na-vode

Чтобы получить пользу от жидкости потребуется минеральная, фильтрованная или талая вода.

Грязная вода с водопроводных труб не подходит для обильного приема. Талую водицу можно получить в домашних условиях заморозив ее в морозилке, перед приемом разморозить. Речь не идет о чаях, компотах, соках или кофе, который обезвоживает организм.

Избавится от лишнего веса, поможет ряд правил, которые следует сделать своей привычкой.

Описание принципов и правил похудения с помощью воды:

  1. Каждое утро начинать со стакана воды натощак. Разрешается добавить 1 чайную ложку меда либо лимонного сока. Это нехитрое действие улучшает деятельность пищеварительной системы и обмена веществ.
  2. Выпейте 250 мл воды за 20–30 минут до приема пищи, это позволит снизить аппетит. Категорически нельзя пить воду прямо перед едой, во время приема или сразу после еды. Это нарушает концентрацию желудочного сока, негативно влияет на процесс пищеварения. После еды пить не раньше чем через 40–60 минут.
  3. Рассчитайте индивидуальную норму жидкости по формуле, описанной в предыдущей части статьи.
  4. Пейте неспешно, делая маленькие глотки.
  5. Чтобы вам было легче следить за количеством выпитой воды, налейте необходимую дозу в бутылку, которую носите с собой.
  6. Не стоит пить много воды за один прием, достаточно делать пару глотков каждые 15–25 минут. Благодаря такой схеме вы не перепутаете чувство голода с жаждой.
  7. Температура воды должна быть комнатная, а лучше теплая, чтобы быстрей выводила вредные вещества. Холодная жидкость способствует появлению чувства голода, не всасывается в желудок, оставляя полезные свойства при себе.
  8. Ощутив преждевременный голод, медленно выпейте стакан воды. Иногда мозг ошибается, путая голод с жаждой.
Читайте так же:  Степени тяжести ожирения

Такая диета поможет сбросить 2–5 кг в первый месяц. Вы избавитесь от постоянного чувства голода, уменьшите объем желудка, количество потребляемой пищи. Правда, следует ограничить количество соли, она препятствует выведению жидкости, способствует появлению отечности.

Лишний вес уйдет быстрее, если к вышеописанным правилам добавить отказ от мучных, жирных, острых, жареных продуктов. Если у вас не хватит силы воли, чтобы отказаться от любимых блюд, постарайтесь ограничить частоту их потребления.

Бывают случаи, когда большой объем жидкости противопоказан. Обязательно требуется консультация врача, если:

  • вы страдаете от почечного заболевания;
  • наблюдаются проблемы с желчным пузырем;
  • имеются сбои в работе сердечно-сосудистой системе.

Всем остальным диета, основанная на водных принципах, не представляет угрозы здоровью. Главное, не забывать запреты на питье перед сном, во время еды, до или после приема пищи. Несоблюдение этих правил приведет к сбоям в пищеварительной работе.

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=https%3A%2F%2Fprotvoysport.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F01%2Fvoda-i-sport

Хочется надеяться, что вы получили максимально развернутые ответы о похудении с помощью воды. Описанная диета дает положительные результаты с долгосрочным действием, главное, параллельная умеренность в еде.

Придерживаясь советов по употреблению жидкости, вы сможете не только избавиться от лишнего веса, но и улучшить самочувствие, внешний вид, пополнить собственные запасы энергии и настроения.

На этом разрешите попрощаться с вами, дорогие читатели, пожелать успехов в сфере похудения. Оставляйте свои комментарии, делитесь статьей с друзьями в социальных сетях, пускай другие тоже знают, что борьба с лишним весом бывает несложной.

Почему надо пить много воды когда худеешь (и не только): основные причины

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fkyl.guru%2Fuploads%2Ffotos%2Ffoto_21

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fkyl.guru%2Fforum%2Fuploads%2Fattachment%2F2016-01%2Fmini_1453420427_111

Почему надо пить много воды когда худеешь: основные причины


Вода полезна для организма. Не будете спорить с этим утверждением?)

Многие прекрасно знают о том, что в день надо выпивать 1,5-2 литра воды, но почему-то лишь единицы потребляют нужное количество питьевой воды, в то время как остальные отдают предпочтение другим напиткам — кофе, чаю, сокам, алкоголю. Мало кто задается вопросом: почему надо пить много воды когда худеешь

Если вы хотите дальше стареть, доводя свой организм до обезвоживания, и толстеть, если вам безразлично собственное здоровье, то не рекомендую читать все, что написано ниже.

5 весомых причин пить воду или почему надо пить много воды не только когда худеешь:

1. Вода дает нам энергию.

Человек чувствует себя уставшим даже при обезвоживании на 1 или 2 % от общей массы тела. Если вам хочется пить, значит, организм подает сигнал о том, что он скоро устанет, появится мышечная слабость, не исключено головокружение.

Вода — самое лучшее средство для похудения. Во-первых, она заменяет калорийные напитки. Во-вторых, способствует подавлению аппетита (проверено многократно: часто, когда человек думает, что хочет кушать, на самом деле ему просто хочется пить). В-третьих, с помощью воды можно контролировать голод. Рекомендую завести привычку выпивать по стакану холодной (прохладной) воды за 15-20 мин. до еды. Холод способствует сжатию желудка — быстрому наступлению чувства насыщения.

3. Отличное здоровье.

Привычка пить достаточное количество воды избавляет от головных болей и снижает риск возникновения сердечного приступа, развития рака, помогает решать проблемы с пищеварением (запорами, повышенной кислотностью желудка).

4. Красивая и молодая кожа.

Питьевая вода очищает кожу, питает и увлажняет её клетки. И результаты видны уже после первой недели соблюдения правила часто пить воду. Неужели вам не хочется обрести здоровый вид лица и сохранить/продлить молодость?

5. Очищение организма.

С помощью воды проще всего избавиться от токсинов, шлаков и прочих вредных веществ.

Плюс ко всему обезвоживание может препятствовать занятиям спортом. Из-за общей усталости человеку сложно справиться с физической нагрузкой, что чревато серьезными травмами. Поэтому перед любой тренировкой и после нее выпивайте стакан воды.

А вы решили для себя, почему надо пить много воды когда худеешь?

Ещё раз): почему надо пить много воды когда худеешь (и не только)?

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fkyl.guru%2Fforum%2Fuploads%2Fattachment%2F2016-01%2Fmini_1453420356_1


Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fkyl.guru%2Fforum%2Fuploads%2Fattachment%2F2016-01%2Fmini_1453420398_2
Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fkyl.guru%2Fforum%2Fuploads%2Fattachment%2F2016-01%2Fmini_1453420405_3
Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fkyl.guru%2Fforum%2Fuploads%2Fattachment%2F2016-01%2Fmini_1453420402_4

ВОДУ ПИТЬ НАДО! И с этим фактом спорить бесполезно.

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fkyl.guru%2Fforum%2Fuploads%2Fattachment%2F2016-01%2Fmini_1453420415_222

  1. Определяем точное количество воды, которое нужно выпивать ежедневно.
  2. Ставим будильник. Строго следуем его напоминаниям.
  3. Обеспечиваем постоянный доступ к воде. Если нужно ,используйте бутылки, ставьте стаканы рядом с собой.
  4. Заводим табличку, в которой отмечаем количество выпитых стаканов. Чай, кофе и прочие напитки не считаются. Более того, на 1 стакан чая/кофе надо выпить 3-4 стакана питьевой воды, дабы уравновесить водный баланс.
  5. Выпиваем по стакану воды до еды, после посещения уборной (будет хорошо, если заведите себе привычку выпивать по стакану каждый час).
  6. Радуемся тому, какие мы молодцы)
Читайте так же:  Как правильно худеет тело

Не все будет получаться сразу. Но это не повод вообще отказываться от идеи сохранить здоровье, бодрость и молодость. Главное для начала — чётко понять, почему надо пить много воды когда худеешь.

Говорят,что для выработки новой привычки достаточно 21-го дня. Так проверьте это!

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fkyl.guru%2Fforum%2Fuploads%2Fattachment%2F2016-01%2Fmini_1453420436_3333

Обращаю внимание! Обезвоживание, нехватка воды также вредны, как и чрезмерное потребление жидкости. Если решите пить воды
больше, чем требуется, будьте готовы к ухудшению работы почек, сердца, к вымыванию соли из организма, отекам и другим неприятностям. Все хорошо в меру!

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fkyl.guru%2Fuploads%2Ffotos%2Ffoto_21

Мне лично крайне сложно было себя приучить пить воду вообще. Реально не хотелось, но пришлось. Быть конфеткой куда приятнее, нежели следовать свои хотелкам.

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fkyl.guru%2Fforum%2Fuploads%2Fattachment%2F2016-01%2F1453420921_78

Еще важная информация по теме (нашла в сети):
Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fkyl.guru%2Fforum%2Fuploads%2Fattachment%2F2016-01%2Fmini_1453421038_789

P.S. Картинку вспомнила):
Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fkyl.guru%2Fforum%2Fuploads%2Fattachment%2F2016-01%2Fmini_1453420951_7

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fkyl.guru%2Fuploads%2Ffotos%2Ffoto_7

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fkyl.guru%2Fuploads%2Ffotos%2Ffoto_4

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fkyl.guru%2Fuploads%2Ffotos%2Ffoto_22

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fkyl.guru%2Fuploads%2Ffotos%2Ffoto_4

Советую добавлять еще лимон в воду

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fkyl.guru%2Fforum%2Fuploads%2Fattachment%2F2016-02%2Fmini_1455686992_

Это одно из самых эффективных, очень полезных и доступных мероприятий, которое могут и должны позволять себе практически все люди в целях оздоровления своего организма.Вот несколько причин пить утром натощак воду с лимоном.

1. Укрепляет иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.

2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.

3. Помогает бороться с лишним весом. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода, помогает привести в норму уровень сахара в крови, а также чистит лимфоотток, что немаловажно. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.

4. Благодаря содержанию лимонной кислоты, вода с лимоном стимулирует пищеварение. Она взаимодействует с другими ферментами и кислотами, может легко стимулировать выделение желудочного сока и пищеварения. Теплая вода служит для стимуляции желудочно-кишечного тракта и перистальтики.

5. Печень вырабатывает больше ферментов из воды с лимоном / лаймом, чем из любой другой пищи. Вода с лимоном чистит печень. Лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода выводит эти шлаки через выводящую систему.

6. Этот напиток обладает мягким мочегонным действием. Лимонная вода увеличивает скорость мочеиспускания, что помогает быстро очистить организм, при этом сохранив здоровье мочевых путей.

7. Очищает кожу. Витамин С, входящий в составе лимона, улучшает кожу путем ее омолаживания буквально изнутри организма. Фактически, смесь натурального сока из лимона с водой воздействует на организм, как замедляющее старение средство. При этом даже уменьшается количество морщин, пятен на коже и угревой сыпи, поскольку удаляются токсины из крови. Вода с лимоном также оказывает поразительное заживляющее воздействие на рубцы и небольшие шрамы от ожогов, помогая им затянуться.

8. Стакан воды – это борьба с обезвоживанием организма, с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь – надпочечники, которые выделяют гормоны. Организм будет готов к стрессу и целый день сможет функционировать нормально.

9. Лимон является мощным антиоксидантом. Вода с лимоном незаменим для нормального метаболизма, защищает организм от свободных радикалов, выводит холестерин и укрепляет иммунную систему и защищает нас от преждевременного старения.

10. Вода с лимоном очищает кровь. Вода с лимоном помогает очистить кровеносные сосуды и артерии. Также лимонная вода чистит саму кровь. Это свойство раствора воды с лимоном можно использовать при лечении таких опасных заболеваний, как холера или малярия. Вода с лимоном / лаймом может помочь понизить кровяное давление.

11. Лимон разрушает злостные клетки в 12-ти раковых образованиях, включая рак груди, простаты, поджелудочной железы.

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=https%3A%2F%2Fwomendomain.ru%2Fwp-content%2Fthemes%2Fraten%2Fimages%2Fblog_author_foto

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=https%3A%2F%2Fwomendomain.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2FZachem-pit-vodu

Здравствуйте, мои друзья. Как вы себя сегодня чувствуете? Можете ли назвать себя абсолютно здоровым? Сегодня я хочу поделиться с вами очень важной информацией, которая поможет вам отлично себя чувствовать изо дня в день. Зачем пить много воды? Читайте, это интересно.

Вода – составляющая каждой клеточки в нашем организме, которая также заполняет межклеточное пространство. Этот компонент поддерживает огромное число функций, усиливает многие метаболические реакции, участвует в терморегуляции. Хотите похудеть – пейте много воды, ведь она участвует в расщеплении ненавистных жиров.

Хотите просыпаться по утрам счастливой и отдохнувшей – читайте статьи и следуйте моим советам.

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=https%3A%2F%2Fwomendomain.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fmonodieta

Сначала вы почувствуете жажду, затем организм начнет перестанет выводить и начнет накапливать воду – появятся отеки, уменьшиться объем мочи. Вы будете чувствовать слабость, головокружение из-за низкого артериального давления.

Если вы проигнорируете эти знаки, дальше будет хуже. Еще есть люди, которые постоянно очень мало пьют жидкостей (по разным причинам). И вот, что будет, если долго придерживаться водного голодания:

  • Сухая кожа;
  • Тусклые, выпадающие волосы;
  • Ломкие, слоящиеся ногти;
  • Замедленный метаболизм (начнете набирать вес);
  • Нарушение работы почек;
  • Отеки на ногах и под глазами;
  • Акне.
Читайте так же:  Ожирение сердечная недостаточность

Обязательно пейте во время тренировки. Во время активных занятий вы потеете – теряете влагу. Не восполните ее — будет обезвоживание.

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=https%3A%2F%2Fwomendomain.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fstakan-vodyi

Стандартные 2 литра в день, оказывается, не всем подходят. Вашему мужу (предположим, что весит он больше, чем вы) и вам нужно разное количество воды. Не надо искать формулы и подсчитывать.

Просто скачайте любое приложение на телефон, введите свои данные (рост, вес, пол, возраст). Программа будет считать все за вас.

Следует обратить внимание, что не всю жидкость нужно учитывать. Воду мы берем не только из собственно воды, но и из других продуктов, чая, кофе. Только травяной чай можно считать за воду. Кофе, черный и зеленый чаи выводят жидкости больше, чем вы «вливаете». Очень хорошо, если в вашем приложении будет подсчет разных напитков.

Старайтесь 80% выпить до 16:00, а остальное уже вечером. А перед сном не стоит сильно налегать на напитки — есть риск немного опухнуть с утра.

Важное правило — если вы выпиваете стакан кофе, вы просто обязаны выпить ДВА стакана воды в течение двух часов, чтобы восполнить запас жидкости. Вы наверно замечали, что после этого бодрящего напитка, хочется в туалет немного чаще, чем обычно?

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=https%3A%2F%2Fwomendomain.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2Fchay-s-malinoy

  • Пейте травяной чай, молоко, соки. Только будьте с соками осторожны, их нельзя употреблять натощак. Даже воду, смешанную с лимоном или лаймом следует выпивать только после еды.
  • Кофе можно употреблять не больше 2-3 чашек в день.
  • Обращайте внимание на чаи. Не берите пакетированные, в них часто добавляют красители. Если у вас сухая кожа, такой напиток вам только навредит.

Сколько лет ходила по Интернету информация, что нужно подождать 20 минут после еды и только потом делать себе чай. Это не совсем верно. Например, вы на диете, съели сухую гречку и курицу, никакого соуса. Чем это отличается от бургера (по сухости я имею ввиду)? Такое блюдо обязательно надо «разбавить», иначе вашему желудку просто тяжело будет это переварить.

Жидкость выходит из желудка через несколько минут после первого глотка, твердая пища – несколько часов. Вода никак не мешает перевариваться другим продуктам.

Жидкость, выпитая перед едой, помогает есть меньше. Объем напитка просто занимает место и для еды остается совсем чуть-чуть.

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=https%3A%2F%2Fwomendomain.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Fdevushka-pet-chay

Причин для головной боли может быть огромное количество, выяснить их и вылечить поможет только врач.

Недостаточное потребление жидкости или избыточное ее выделение (например, когда потеете) приводит к обезвоживанию. Мозг бурно реагирует на эти изменения, снижается внутричерепное давление, при этом вы можете чувствовать не только головную боль, но и головокружение.

Попробуйте провести эксперимент. Чувствуете, что вот-вот начнет болеть голова, выпейте пару стаканов воды. Подождите немного, стало легче? Если нет, причина кроется в другой патологии и обязательно надо идти к врачу.

Когда я в дороге или занимаюсь спортом вне зала, мне помогает такая бутылочка для воды , из нее можно пить одной рукой прямо на ходу, не боясь облиться. Подарите всем своим близким такой ценный подарок, ведь вода — это жизнь. Пусть привыкают ее пить как можно чаще.

  • Можно подобрать бутыль любимого цвета и носить ее как аксессуар.
  • Набирайте воду дома и по пути из спортзала.
  • В большинстве банков и различных учреждениях стоят бесплатные кулеры — все для нас.

Изображение - Пью много воды и худею proxy?url=https%3A%2F%2Fwomendomain.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F10%2Fdevushka-s-velosipedom

И наконец, разберем, как с помощью H2O можно улучшить свои «похудательные» успехи.

  • Как я уже упомянула выше, стакан, выпитый перед обедом, обманывает желудок, и вы съедаете меньше.
  • Если пить нужный объем жидкости, обмен веществ (а также скорость похудения) увеличится на 20%.
  • Отеки уменьшаются либо полностью уходят, а это еще лишняя пара килограммов.
  • Во время любой диеты необходимо увеличить дневную норму воды на 25%, это нужно для вывода продуктов распада из организма.
  • И все эти правила работают исключительно с чистой водой, никакой Колы, Фанты или Спрайта.

Получите бесплатный онлайн-сеанс Галины Гроссман . Она расскажет, как запрограммировать себя на легкое похудение, как заставить жир уходить.

Читайте также:

Уже побежали наливать себе стаканчик? Нет? Тогда сейчас же оторвитесь от телефона или компьютера и мигом на кухню пить воду. Но сначала поделитесь статьей с друзьями и помогите им сохранить свою молодость и здоровье. До новых статей!

Изображение - Пью много воды и худею 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here