Сегодня ответим на вопросы на тему: "Ребенку 2 года лишний вес", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Изображение - Ребенку 2 года лишний вес proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.colady.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Ftolstyj-rebenok-opasen-li-lishnij-ves-ozhirenie-u-detej-chto-delat-300x288

Ожирение в наше время становится все более актуальной проблемой. Война с лишним весом идет во всех странах — и, что самое плохое — во всех возрастных категориях. Все чаще на этом «поле боя» почему-то оказываются дети, а самое заболевание постепенно выходит за рамки одной лишь наследственности. Например, в США лишний вес отмечают у каждого второго ребенка, а каждому пятому ставят диагноз «ожирение». В России такой диагноз стоит у 5-10% детей разных возрастов, и около 20% избыточно упитаны.

Опасен ли для ребенка лишний вес, и как бороться с проблемой?

Содержание статьи:

Причины лишнего веса у детей 2-5 лет – почему мой ребенок толстый?

Откуда лишний вес у взрослых – это понятно (причин много, и своя – у каждого). А вот откуда лишний вес у малышей, которые еще даже не ходят в школу?

Детская пухлость считается очень милой, пока полнота не становится неестественной, и не появляются признаки действительно лишнего веса.

Интенсивное формирование жировой прослойки начинается в 9-месячном возрасте — и бросая этот процесс на самотек, родители рискуют упустить вес из-под контроля.

Если карапуз начал активно ходить и бегать, но щечки не ушли, и лишний вес продолжает держаться (и даже увеличиваться) — значит, пора принимать меры.

Основными причинами, по-прежнему, остаются генетическая предрасположенность и постоянное переедание. Если малыш получает больше «энергии», чем расходует, то итог предсказуем – излишек отложится на теле.

Видео (кликните для воспроизведения).
  • Недостаток подвижности. Отсутствие активного отдыха, который заменен времяпрепровождением у ТВ и ноутбука.
  • Злоупотребление сладостями, жирной пищей , фаст-фудом, газировкой и проч.
  • Закармливание. «Еще ложечку за маму…», «Пока не съешь, из-за стола не встанешь», и т.д. Родители забывают, что гораздо правильнее, когда ребенок встает из-за стола с легким чувством голода, чем выползает «тюленем» с переполненным желудком.
  • Психологические аспекты. Заедание стресса – причина весьма распространенная у детей так же, как и у взрослых.
  • Отсутствие правильного режима дня , постоянные недосыпания. Нормы сна ребенка — так сколько часов ребенок должен спать днем и ночью?
  • Длительный прием лекарств. Например, антидепрессантов или глюкокортикоидов.

Также причиной лишнего веса могут быть хронические заболевания

  1. Нарушение обмена веществ, проблемы с эндокринной системой.
  2. Опухоль гипоталамуса.
  3. Гипотериоз и пр.
  4. Хромосомные и иные генетические синдромы.
  5. Диабет.

Безусловно, нельзя ждать, пока лишний вес у ребенка перерастет в ожирение – начинать лечение следует сразу, до осложнений и последствий ожирения.

Изображение - Ребенку 2 года лишний вес proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.colady.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Ftolstyj-rebenok-opasen-li-lishnij-ves-ozhirenie-u-detej-chto-delat-3

Чем опасны лишний вес и ожирение у маленьких детей?

Формирование лишнего веса у ребенка только на первый взгляд кажется пустяком – мол, «пройдет со временем…».

На самом же деле, лишний вес у ребенка становится еще более опасной проблемой, чем ожирение у взрослого человека.

  • Ребенок растет, и в этом возрасте еще не все системы работают в полную силу – пока еще они только учатся функционировать правильно. Естественно, подобный стресс для организма в этом периоде может иметь непредсказуемые последствия.
  • Позвоночник принимает на себя непомерную нагрузку. Именно в момент формирования скелета и осанки, активного роста малыша.
  • При возрастающей из-за лишнего веса нагрузке на системы организма уже к подростковому возрасту (конечно, если родители вовремя не предпримут нужных шагов) появятся гипертония, ишемия, повышенный риск инфаркта, и проч.
  • Не справившись с излишком питательных веществ, сбивается со своего ритма работы поджелудочная, что в итоге может привести к диабету.
  • Снижается иммунитет, повышается склонность к простудам. Почему мой ребенок часто болеет?
  • Нарушается сон.
  • Начинаются психологические проблемы, связанные с закомплексованностью ребенка.
  1. Дисфункция половых желез.
  2. Онкологические заболевания.
  3. Изменения в костно-мышечной системе: нарушение походки и осанки, появление плоскостопия, развитие артрита, остеопороза и проч. Все причины болей в ногах у ребенка — что делать, если у детей болят ноги?
  4. Желчнокаменная болезнь.
  5. Заболевания ЖКТ.

И это — еще не весь список.

Что уж говорить о том, что толстые дети – это несчастные дети, которые постоянно страдают от чужих насмешек, своих комплексов, бессилия.

Задача родителей – не допустить такой проблемы. А если лишний вес все-таки появился – то начать лечение как можно раньше, чтобы не лишить свое чадо благополучия в будущем.

Как заметить лишний вес и ожирение у детей младшего возраста – признаки, нормы веса и степени ожирения

В разном возрасте заболевание проявляет себя разными симптомами, и клиническая картина будет зависеть от возрастных особенностей ребенка.

Среди основных признаков, на которые стоит обратить пристальное внимание:

  • Лишний вес.
  • Повышенное давление и одышка после нагрузки.
  • Повышенная потливость.
  • Запоры, дисбактериоз, нарушение работы ЖКТ в целом.
  • Появление жировых складок и др.

Выявить избыточный вес можно также по таблице значений массы тела , сравнив норму веса и ее превышение, соответственно данным ВОЗ.

Нельзя забывать, что параметры корректируются в соответствии с ростом, возрастом и полом.

Если рост превышает норму, то лишний вес не обязательно будет отклонением от нормы. Все индивидуально.

  • 12 месяцев. Мальчики: норма – 10,3 кг при росте 75,5 см. Девочки: норма – 9,5 кг при росте 73,8 см.
  • 2 года. Мальчики: норма – 12,67 кг при росте 87,3 см. Девочки: норма – 12,60 кг при росте 86,1 см.
  • 3 года. Мальчики: норма – 14,9 кг при росте 95,7 см. Девочки: норма – 14,8 кг при росте 97,3 см.
  • 4 года. Мальчики: норма – 17,1 кг при росте 102,4 см. Девочки: норма – 16 кг при росте 100,6 см.
  • 5 лет. Мальчики: норма – 19,7 кг при росте 110,4 см. Девочки: норма – 18,3 кг при росте 109 см.

Что касается совсем маленьких карапузиков возрастом до года, их норму определяют с учетом двойной прибавки в весе к 6 мес., и тройной – к году.

А началом ожирения у малышей до 1-го годика считается момент превышения нормального значения веса более чем на 15 процентов.

  • Первичное. Вариант, когда заболевание развивается по причине неграмотно организованного питания или наследственного фактора.
  • Вторичное. Оно развивается обычно на фоне сбоя в работе желез внутренней секреции, а также на фоне хронического заболевания.
Видео (кликните для воспроизведения).

Кроме того, ожирение классифицируют по степеням . Данную диагностику проводят исходя из расчета ИМТ (прим. – индекс массы тела), который высчитывается по специальной формуле.

Читайте так же:  Кормлю грудью и худею

Например, если рост 7-летнего ребенка составляет 1,15 м, а масса тела – 38 кг, то ИМТ=38:(1,15х1,15)=29.2

  • 1 ст. ИМТ > нормы на 15-25%.
  • 2 ст. ИМТ > нормы на 26-50%.
  • 3 ст. ИМТ > нормы на 51-100%.
  • 4 ст. ИМТ > нормы на 100% и выше.

Рассчитывать ИМТ есть смысл только после наступления малышу 2 лет. Чтобы понять – есть ли ожирение, нужно рассчитать ИМТ и сравнить полученное значение с нормой, принятой ВОЗ.

И, конечно, нельзя не сказать о том, что даже подозрение на лишний вес и ожирение у ребенка – это повод для обращения к врачу, независимо от полученных по ИМТ значений.

Изображение - Ребенку 2 года лишний вес proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.colady.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Ftolstyj-rebenok-opasen-li-lishnij-ves-ozhirenie-u-detej-chto-delat-2-e1524393924434

Что делать, если ребенок 2-5 лет полный, к каким специалистам обращаться?

Если вы отмечаете, что ваше чадо полнеет, не ждите чуда – бегом в поликлинику! Важно вовремя поставить диагноз, найти причину и получить рекомендации по лечению.

  • Начинайте с педиатра и эндокринолога.
  • Далее – гастроэнтеролог, диетолог, кардиолог и невропатолог, психолог.

Остальных врачей вам подскажет терапевт.

  1. Полный сбор анамнеза.
  2. Изучение общих данных (рост и вес, ИМТ, стадия развития, давление и проч.).
  3. Лабораторную диагностику (анализ мочи и крови общие, кровь на гормоны, липидограмма и пр.).
  4. УЗИ, МРТ, ЭКГ и ЭХО-КГ, обследование у окулиста и полисомнография.
  5. Генетическое исследование и проч.

Чтобы уберечь свое чадо от лишнего веса, нужно помнить основные правила профилактики:

Список сообщений топика “Избыточный вес у девочки, 2года. ” форума Родительское собрание > Детское здоровье

Ребенок очень активный, подвижный, на месте не сидит, но в то же время в 2 года, рост 89-90см, вес 16кг.
Есть пузико. которое никуда не убирается.
Родители – папа рост 183см, размер одежды 48-50, мама рост 164 см, размер одежды 48-50.
Не хочется что у ребенка были потом проблемы с избыточным весом, что делать. кто сталкивался?

Из рациона – с утра каша 4 злаки на воде+чуть молока+фруктоза
Обед суп, полдник-кефир,печанька, фрукты.УЖин – овощи+мясо, редко-редко-макароны, иногда картоф.пюре. Пьем компот на фруктозе, кефир, кисломолочная Агуша. Мучное чуть-чуть – печеньки, хлеб редко. Это дома такой рацион, еще ходим в садик, там свое меню.

Не наговаривайте на ребенка, абсолютно нормальная девочка!
На пузико ребенок имеет право лет до пяти, это не избыточный вес, а особенности физического развития.

Т.е. если бабушка действительно непрерывно пихает ребенку еду, я бы вела с ней работу для профилактики, но реально вам на сегодняшний день волноваться не о чем.

Ваша действительно не худенькая, нормальная девочка, даже глаз радуется ттт.
У моих детей еще “проблемка” в том что у них кости тяжелые их поднимать тяжело, я не знаю с чем конкретно это связанно, но когда я поднимаю дочь своей подруги, которая весит столько же сколько наша, но на год старше, мне она кажется пушинкой, а моя ну ооочень тяжелая. Мы даже ради интереса стали их взвешивать – вес одинаковый.:-(

А ребрышки у нас действительно выглядывают, наша бабушка в ауте, говорит что мы ребенка не кормим:-| . Ну у бабушек свои приколы. Да и при том что за последний год она прибавила всего 2 кг я считаю что у нас всев порядке.

Генетика – это склонность к ожирению, но не само ожирение. Даже при склонности к полноте вполне можно быть в форме, просто приходится обращать на это больше внимания, чем людям без склонности.

Опять же – молодой красавец в папке “Дети” – ваш сын? Где же его генетика? 🙂

Точно не зависит от того сколько ест, смотрите, сыну 1,8, вот меню примерное
завтрак-200 грамм каши+сушки или печеньки
обед – около 100гр мяса+гречка(рис, макароны, картошка)
в перерыве яблочко, те же сушки, печеньки

ужин каша 200, а то и 250

Рост 90, вес 12,500

Я вообще думала, что очень мало он у нас ест 🙂

Alta Vista написал(а):
Толстые взрослые вырастают из толстых детей.

Скжем так – не всегда, но очень часто:)

“”само по себе утверждение странное, которое, по-моему, звучит как упрек “”
Почему странное и при чем тут упрек? Вы не в курсе, что подавляющее большинство пожилых людей в нашей стране (читай “бабушек” ) уверены, что как следует откормить попавшего к ним на лето ребенка – святой долг каждой бабушки, а толстенькие румяные щечки ребенка – признак здоровья?

Что до этичности – если вы начнете ловить за руки матерей на улице и говорить им эту фразу, это будет неэтично. А из уст врача-эндокринолога – очень даже этично.

Откуда вы знаете, скольких детей обследовал этот эндокринолог, прежде чем придти к такому выводу?

Что до “мама лучше знает” – сплошь и рядом мамы подрощенных детей с явным ожирением уверены, что у ребенка просто тяжелые кости, пухлые щеки или наследственность, с которой невозможно бороться.

Пошла перечитала обсуждаемый пост: “” “-Толстый ребенок- не значит здоровый” на умиленные высказывания мамочек по поводу пухлости, перетяжек и ямочек у своих детей.””

И? Я не понимаю, с чем вы спорите. Вы считаете, что толстый ребенок – значит, здоровый? Или вы считаете, что врач-эндокринолог должна была поумиляться лишнему весу своих пациентов и промолчать в тряпочку?
Да, лишний вес – отягощающий и провоцирующий фактор при многих заболеваниях, да, многие родители не придают значения лишнему весу своих детей – это всё факты, а не оскорбления, придуманные специально, чтобы уязвить полных.

Лично я не вижу ничего неделикатного в этих словах.

Что до борьбы – чтобы не доводить ребенка до психиатра борьбой с лишним весом, надо его просто не допускать. Именно об этом все подобные топики. Гораздо проще не довести дело до проблем, когда ребенку 2 года, чем когда 12.

Не будет, даже когда будет тинейджером. Культура еды воспитывается дома в раннем возрасте. Тогда и уже взрослый человек не начнёт жрать всякую дрянь. Приучать надо к хорошей и полезной пище с младенчества. И естественно, никаких чипсов и никаких Макдональдсов дома. Знаете, далеко не каждый подросток питается плохо. Много тех, кого с детства приучили, и его уже не будет тянуть на картошку-фри или бургеры и чипсы.

Какие овощи? Вы не знаете, сколько есть разных овощей и способов их приготовления? 😀 Причём тут именно овощное рагу (даже я не буду его есть). Есть сотни разных вкусных салатов например, или овощных супчиков. Есть тысячи способов ВКУСНОГО приготовления овощей, которые любой даже самый капризный ребёнок будет лопать за милую душу 🙂 Я знаю, что говорю потому что сама стараюсь готовить овощи так, чтобы мой ребёнок их ел. Ребёнок может не любить несколько видов овощей, но не все сотни видов 🙂

Читайте так же:  Как скинуть вес при беременности перед

Добрый день!
Моей дочке 1,5 года – рост 86см вес 13,5 кг, еще кормлю грудью перед сном+ночь. Аппетит нормальный иногда даже плохой, но все не съеденное днем доедает ночью молоком. Меня волнует вопрос – 1.являются ли ее параметры ОСОБЕННО ВЕС! критичными для данного возраста

2.как определить идеальный для нее вес (принимая во внимание что мы с мужем высокие и не мелкие люди)

3.как привести вес в норму.

Я сама была полным ребенком и не хочу что бы эта проблема коснулась дочки, а врачи, к которым я обращалась с данным вопросом внятного ответа не дают – мол у вас хороший ребенок, но этот ответ звучит неуверенно.

я не смогла добавить отдельный комментарий поскольку не состою в группе – хочу поблагодарить всех за ответы. Буду исправлять своии ошибки

Только участники группы могут комментировать.

Изображение - Ребенку 2 года лишний вес proxy?url=http%3A%2F%2Fklubkom.net%2Fstatic%2Favatar%2F5%2F6%2F0%2Fd%2Fu-b1f655a552c68777a.s

Изображение - Ребенку 2 года лишний вес proxy?url=http%3A%2F%2Fklubkom.net%2Fstatic%2Favatar%2F8%2F0%2Fe%2F1%2Fu-af5552cda9cecaf2c.s

Изображение - Ребенку 2 года лишний вес proxy?url=http%3A%2F%2Fklubkom.net%2Fstatic%2Favatar%2F0%2F7%2F8%2F4%2Fu-ac9656502873678c7.s

Изображение - Ребенку 2 года лишний вес proxy?url=http%3A%2F%2Fklubkom.net%2Fstatic%2Favatar%2F5%2F0%2F0%2F6%2Fu-5c4c528bc81d859d2.s

Изображение - Ребенку 2 года лишний вес proxy?url=http%3A%2F%2Fklubkom.net%2Fstatic%2Favatar%2F0%2F7%2F8%2F4%2Fu-ac9656502873678c7.s

Изображение - Ребенку 2 года лишний вес proxy?url=http%3A%2F%2Fklubkom.net%2Fstatic%2Favatar%2Fb%2F9%2F2%2F6%2Fu-d38352933ae2e87db.s

Изображение - Ребенку 2 года лишний вес proxy?url=http%3A%2F%2Fklubkom.net%2Fstatic%2Favatar%2F5%2F3%2F8%2Fe%2Fu-bbf7548c8a09de3cb.s

Изображение - Ребенку 2 года лишний вес proxy?url=http%3A%2F%2Fklubkom.net%2Fstatic%2Favatar%2F4%2F6%2F4%2F5%2Fu-ccc5535e552acb6fa.s

Изображение - Ребенку 2 года лишний вес proxy?url=http%3A%2F%2Fklubkom.net%2Fstatic%2Favatar%2F5%2Fb%2F3%2F6%2Fu-1d25607f684163df.s

Лишний вес скорее всего от ночных кормлений. Нужно это дело прекращать.

Самое первое, что хочется узнать. Сколько температура и влажность в детской?
Если жарко (выше +20) и сухо (ниже 50%), то ребенок скорее всего хочет пить, но привык есть, от этого и проблемы могут быть.

Если в комнате детской будет температура +18, влажность 60-70%, перед сном ребенок покупается в прохладной ванной пол часа (не более 30 градусов), после этого плотно поест каши сытной на ночь, то ребенок будет спать как убитый. При чем вы должны будетте сделать так, чтобы днем дочка спала всего 2 часа максимум. И как минимум 6 часов провела на свежем воздухе, это 3 часа до обеденного сна и 3 часа после обеденного сна. Перед сном скажите, а лучше с самого утра говорите, что с сегодняшнего дня ты кушать ночью не будешь, так что все, что хочешь скушать, кушай днем. Ночью мама может дать только пить водички или чая без сахара.

Вам остается только набраться силы воли и если решили и сказали, что не дадите еду, то не давать. Но если вы сдадитесь, то ребенок будет так вами манипулировать.

Список сообщений топика “Избыточный вес у девочки, 2года. ” форума Родительское собрание > Детское здоровье

Ребенок очень активный, подвижный, на месте не сидит, но в то же время в 2 года, рост 89-90см, вес 16кг.
Есть пузико. которое никуда не убирается.
Родители – папа рост 183см, размер одежды 48-50, мама рост 164 см, размер одежды 48-50.
Не хочется что у ребенка были потом проблемы с избыточным весом, что делать. кто сталкивался?

Из рациона – с утра каша 4 злаки на воде+чуть молока+фруктоза
Обед суп, полдник-кефир,печанька, фрукты.УЖин – овощи+мясо, редко-редко-макароны, иногда картоф.пюре. Пьем компот на фруктозе, кефир, кисломолочная Агуша. Мучное чуть-чуть – печеньки, хлеб редко. Это дома такой рацион, еще ходим в садик, там свое меню.

Не наговаривайте на ребенка, абсолютно нормальная девочка!
На пузико ребенок имеет право лет до пяти, это не избыточный вес, а особенности физического развития.

Т.е. если бабушка действительно непрерывно пихает ребенку еду, я бы вела с ней работу для профилактики, но реально вам на сегодняшний день волноваться не о чем.

Ваша действительно не худенькая, нормальная девочка, даже глаз радуется ттт.
У моих детей еще “проблемка” в том что у них кости тяжелые их поднимать тяжело, я не знаю с чем конкретно это связанно, но когда я поднимаю дочь своей подруги, которая весит столько же сколько наша, но на год старше, мне она кажется пушинкой, а моя ну ооочень тяжелая. Мы даже ради интереса стали их взвешивать – вес одинаковый.:-(

А ребрышки у нас действительно выглядывают, наша бабушка в ауте, говорит что мы ребенка не кормим:-| . Ну у бабушек свои приколы. Да и при том что за последний год она прибавила всего 2 кг я считаю что у нас всев порядке.

Генетика – это склонность к ожирению, но не само ожирение. Даже при склонности к полноте вполне можно быть в форме, просто приходится обращать на это больше внимания, чем людям без склонности.

Опять же – молодой красавец в папке “Дети” – ваш сын? Где же его генетика? 🙂

Точно не зависит от того сколько ест, смотрите, сыну 1,8, вот меню примерное
завтрак-200 грамм каши+сушки или печеньки
обед – около 100гр мяса+гречка(рис, макароны, картошка)
в перерыве яблочко, те же сушки, печеньки

ужин каша 200, а то и 250

Рост 90, вес 12,500

Я вообще думала, что очень мало он у нас ест 🙂

Alta Vista написал(а):
Толстые взрослые вырастают из толстых детей.

Скжем так – не всегда, но очень часто:)

“”само по себе утверждение странное, которое, по-моему, звучит как упрек “”
Почему странное и при чем тут упрек? Вы не в курсе, что подавляющее большинство пожилых людей в нашей стране (читай “бабушек” ) уверены, что как следует откормить попавшего к ним на лето ребенка – святой долг каждой бабушки, а толстенькие румяные щечки ребенка – признак здоровья?

Что до этичности – если вы начнете ловить за руки матерей на улице и говорить им эту фразу, это будет неэтично. А из уст врача-эндокринолога – очень даже этично.

Откуда вы знаете, скольких детей обследовал этот эндокринолог, прежде чем придти к такому выводу?

Что до “мама лучше знает” – сплошь и рядом мамы подрощенных детей с явным ожирением уверены, что у ребенка просто тяжелые кости, пухлые щеки или наследственность, с которой невозможно бороться.

Пошла перечитала обсуждаемый пост: “” “-Толстый ребенок- не значит здоровый” на умиленные высказывания мамочек по поводу пухлости, перетяжек и ямочек у своих детей.””

И? Я не понимаю, с чем вы спорите. Вы считаете, что толстый ребенок – значит, здоровый? Или вы считаете, что врач-эндокринолог должна была поумиляться лишнему весу своих пациентов и промолчать в тряпочку?
Да, лишний вес – отягощающий и провоцирующий фактор при многих заболеваниях, да, многие родители не придают значения лишнему весу своих детей – это всё факты, а не оскорбления, придуманные специально, чтобы уязвить полных.

Читайте так же:  Диета при ожирении 1 степени

Лично я не вижу ничего неделикатного в этих словах.

Что до борьбы – чтобы не доводить ребенка до психиатра борьбой с лишним весом, надо его просто не допускать. Именно об этом все подобные топики. Гораздо проще не довести дело до проблем, когда ребенку 2 года, чем когда 12.

Не будет, даже когда будет тинейджером. Культура еды воспитывается дома в раннем возрасте. Тогда и уже взрослый человек не начнёт жрать всякую дрянь. Приучать надо к хорошей и полезной пище с младенчества. И естественно, никаких чипсов и никаких Макдональдсов дома. Знаете, далеко не каждый подросток питается плохо. Много тех, кого с детства приучили, и его уже не будет тянуть на картошку-фри или бургеры и чипсы.

Какие овощи? Вы не знаете, сколько есть разных овощей и способов их приготовления? 😀 Причём тут именно овощное рагу (даже я не буду его есть). Есть сотни разных вкусных салатов например, или овощных супчиков. Есть тысячи способов ВКУСНОГО приготовления овощей, которые любой даже самый капризный ребёнок будет лопать за милую душу 🙂 Я знаю, что говорю потому что сама стараюсь готовить овощи так, чтобы мой ребёнок их ел. Ребёнок может не любить несколько видов овощей, но не все сотни видов 🙂

Материнство окрыляет: как встречает Джамалу с работы маленький сын

Суперсредство лечения насморка у ребенка: что такое «кукушка» и зачем она нужна

12 распространенных клише о грудном вскармливании после года, на которые не стоит обращать внимание

Изображение - Ребенку 2 года лишний вес proxy?url=http%3A%2F%2Ftvoymalysh.com.ua%2Fpictures%2Farticle%2F2694_697x464

10 причин лишнего веса у ребенка: важная информация для родителей

Изображение - Ребенку 2 года лишний вес proxy?url=http%3A%2F%2Ftvoymalysh.com.ua%2Fpictures%2Fusers%2F19589

Все больше детей страдают от лишнего веса. Причин роста ожирения у детей много. Рассмотрим некоторые из них.

По статистике еще в девяностые годы полных детей в возрасте 2-4 лет было в два раза меньше. Школьников же до 15 лет с тех пор стало еще больше – замечен рост в три раза. Эти цифры не радуют. Очевидно, что проблема ожирения станет проблемой номер один для медиков всего мира в самое ближайшее время. Родителям стоит осознавать проблему.

Оказывается, что физиологические проблемы, в основе которых эндокринные сбои, стоят только на 10 месте среди причин лишнего веса у детей. А лидируют нарушения пищевого поведения и эмоциональные проблемы.

Для многих родителей важно накормить детей. Иногда вопреки их желанию, заставляя съесть все до последней крошки. Методы: «За маму, за папу» нездоровы. Фразы: “Ешь то, что дают, не перебирай!” или “Мама готовила – уважай ее труд и ешь” приводят к тому, что у ребенка сбиваются настройки, он разучивается чувствовать аппетит, понимать, наелся ли, а это приводит к перееданию.

Изображение - Ребенку 2 года лишний вес proxy?url=http%3A%2F%2Ftvoymalysh.com.ua%2Fuploads%2Ffiles%2FDepositphotos_10728212_m-2015

Дети любят сладкое и готовы есть их всегда и много. Если им это позволять, то у в их организмах будет избыток глюкозы, а значит и энергии, которая не расходуется. Тогда все лишне будет откладываться в виде жира.

Обилие вредных веществ и сахара в напитках, которые потребляют дети с раннего возраста, приводят к пищевым нарушениям и излишкам глюкозы. Сбои в работе ЖКТ, поджелудочной железы провоцируют лишний вес у детей. И чем меньше малыш, тем выше риск таких побочных эффектов.

Аппетитные видеокартинки, убедительные тексты, “крутые” взрослые и дети, потребляющие вредную пищу приводят к тому, что дети считают такую еду предпочтительной. Они просят у родителей гамбургеры, чипсы и шоколад, а когда вырастают, то сами покупают подобное.

Тревоги, напряжение, стрессы у детей ничуть не менее сильные, чем у взрослых. Тяга к еде и сладкому в стрессовых ситуациях – родом из детства.

Если кроха успокаивался с помощью материнской груди, то и во взрослом возрасте может сработать этот шаблон.

Изображение - Ребенку 2 года лишний вес proxy?url=http%3A%2F%2Ftvoymalysh.com.ua%2Fuploads%2Ffiles%2FDepositphotos_138780816_m-2015

Доказано: те, кто плохо и мало спит, больше едят. Нарушаются ощущения, сбиваются маркеры. Мы меньше контролируем то, что делаем. Кроме того, включается тот же механизм, что и при заедании страхов и стрессов.

Гиподинамия у детей огромна: в школу и из школы едут на машине, сидят за компьютерами и гаджетами, уроками и дополнительными занятиями. А детям важно двигаться, особенно если они потребляют много высококалорийной пищи

Полнота родителей – повод для профилактики ожирения и детей. Генетическая предрасположенность приводит к быстрому набору веса.

Иногда дети набирают вес перед рывком роста в подростковом возрасте. Это вариант нормы, но именно в этом возрасте особенно важно следить за здоровым питанием, чтобы проблема лишнего веса не закрепилась.

И только десятая причина имеет чисто медицинскую основу: это нарушения в работе эндокринной системы, тебующие серьезного лечения у эндокринолога. Правда, к этому нередко приводят вышеназванные причины. Первичные же сбои – очень редки.

Поэтому нам всем стоит думать о правильном питании детей и прививать им здоровое отношения к еде и поведенческим стереотипам.

Изображение - Ребенку 2 года лишний вес proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn.azbyka.ru%2Fzdorovie%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-print%2Fimages%2Fprinter_famfamfam

Ожирение у детей сегодня довольно распространенное явление. Как показывает статистика, у 30% российских детей в 5-7 летнем возрасте наблюдается лишний вес и ожирение.

Ожирение у детей является следствием неправильного питания или генетической предрасположенности, поэтому прежде чем бороться с лишним весом, нужно выяснить его причину.

Зачастую родители не могут с точностью сказать, страдает ли ребенок ожирением или он просто упитанный. Если вы на первый взгляд не можете определить ожирение у ребенка, то вам может помочь следующая специальная формула, которая покажет, страдает ли ваш ребенок ожирением.

Итак, мальчики в 2 года ростом 88.5 см должны весить от 13 до 14 килограммов, а девочки в 2 года при росте 96 см. должны весить 15-16 кг.

Нормальный вес малыша от года до семи лет можно высчитать следующим образом: число лет ребенка умножить на 2 и прибавить 8. Но надо отметить, что результаты этой таблицы могут вам дать лишь примерное представление о том, сколько должен весить ваш ребенок. Для точного определения ожирения родителям необходимо сходить с ребенком к врачу.

Сколько моральных, да и физических, страданий выпадает на долю детей с избыточной массой тела и ожирением! Если в вашей семье есть эта проблема, отнеситесь к ней серьезно. Ведь при ожирении у детей в организме ребенка происходят значительные нарушения обмена веществ. И как следствие могут возникнуть патологические изменения в центральной нервной системе, органах кровообращения, опорно-двигательном аппарате, железах внутренней секреции.

Читайте так же:  Расчет степени ожирения

Подрастающий “толстячок” формируется в тучного взрослого, часто обремененного тяжким грузом таких заболеваний как артериальная гипертония, атеросклероз, сахарный диабет и многих других. Чтобы этого не случилось, начинайте бороться с лишним весом. Поможет ребенку диетотерапия.

Ожирение у детей до года

Если малыш родился с большой массой тела или слишком интенсивно прибавляет в весе, то, когда придет время первого прикорма, им должно стать любое овощное пюре, но с малым количеством картофеля. Каши ему можно давать не чаще одного раза в день, причем предпочтительно гречневую или овсяную, исключая манную. Сахар лучше не добавлять, а вот фрукты или овощи — желательно.

Фруктовые соки полезны всем малышам, но при ожирении у детей до года, надо готовить их из менее сладких сортов плодов и ягод и не подслащивать. Ему также нужны и овощные соки: морковный, капустный, свекольный, томатный. Нелишне напомнить, что готовят соки только из свежих овощей.

В меню детей старше одного года, склонных к ожирению, тоже должны быть ограничены углеводы, особенно легкоусвояемые. С самого раннего возраста приучайте ребенка к пище, содержащей небольшое количество сахара. Постарайтесь как можно реже включать в рацион сладкие булочки, печенье, конфеты, варенье, различные кондитерские изделия. А вот овощи и несладкие фрукты, ягоды очень и очень приветствуются. При этом дети должны получать возрастную норму мяса, молока, творога и других молочных продуктов. Двух-, трехлетним малышам достаточно 80 г мяса в день, дошкольниками — 100 г, детям — 7-11 лет — до 150 г. Норма творога в день одинакова для всех — 50 г в день. А молоко младшим детям рекомендуется в количестве 500-600 мл, более старшим (младшим школьникам) — до 400 мл. Особенно полезны кисломолочные напитки.

Весьма важно приучать малыша к неторопливому темпу еды. Когда ешь медленно и спокойно, чувство сытости возникает быстрее при нормальном объеме пищи, а спеша и волнуясь, ребенок может съедать больше положенной нормы и не насытиться.

Теперь давайте определим, что такое нормальный объем пищи. Естественно , он зависит от возраста ребенка ( у детей до года принимается во внимание и масса тела).

Суточный объем пищи для грудничка до 2-х месяцев должен составлять одну пятую его массы тела, от 2-х до 4-х месяцев — одну шестую, от 4-х до 6-ти — одну седьмую, от 6-ти до 9-ти месяцев — одну восьмую и от 9-ти месяцев до года восьмую либо девятую часть массы тела.

Дети в возрасте от 1,5 до 3 лет в каждое кормление должны получать не более 350-400 г (мл) пищи, в возрасте от 3 до 5 лет — 400-450 г (мл), от 5 до 7 лет — 450-500 г (мл). Но имейте в виду, что эти объемы не включаются соки и питье.

Степени ожирения у детей

Диетотерапия во многом зависит и от того, насколько далеко зашло ожирение у ребенка, то есть, как говорят медики, от степени ожирения у детей. Степень эта определяется сравнением веса ребенка со средневозрастной нормой: у врачей имеются сложные таблицы расчетов, определяющие нормальную массу тела ребенка в зависимости от возраста, роста и пола. Для детей 2-х лет, к примеру, средний показатель массы — 12-13 кг, для трехлеток — 13,8-15,7 кг. В 4 года в среднем масса тела составляет 15,5-16 кг, в 5 лет — 16-19 кг, в 6 — 19-22. Так, диагноз I степени ожирения ставят, когда масса тела ребенка превышает норму на 15-25 %. Если показатель составляет 25-55 %, то это уже ожирение II степени, при 50-100 % — III степени, свыше 100 % — IV степени.

Обычно при ожирении у детей I степени особо ограничивать питание не требуется. Главное — следить, чтобы дети не переедали.

При ожирении у детей II степени нужно уменьшить калорийность рациона за счет легкоусвояемых углеводов и тугоплавких жиров.

При III и IV степенях ожирения диета ужесточается. Таких детей уже надо лечить, и, как правило, в стационаре.

Диета для детей с ожирением

Как же конкретно строить диету для детей с ожирением или избыточной массой тела?

Приступая к этому, пожалуйста, помните, что организм ребенка развивается, и поэтому ему нужен пластический материал, который обеспечат главным образом белковые продуты. Каждый день малыш должен получать мясо нежирных сортов (говядину, телятину, мясо кролика, кур), нежирную рыбу, яйца. Детям с ожирением тела ежедневно необходимы нежирный творог, кефир, молоко с пониженным содержанием жира. А вот сливки, сметану, ряженку, топленое молоко, жирные сорта сыра — лишь изредка и в очень небольших количествах.

Совершенно исключите из диеты для детей с ожирением говяжий, бараний, свиной жир, маргарин. Эти так называемые тугоплавкие и гидрогенизированные жиры плохо перевариваются и активно откладываются в организме. Пусть ребенок поменьше ест сливочного масла: не кладите его в молочную кашу, в овощное пюре. Приучите к растительному маслу в натуральном виде — заправляйте им салаты, винегреты, добавляйте в готовые блюда (овощные пюре, рагу).

Ограничьте в диете для детей с ожирением сахар, сладости, кондитерские изделия, крупы, макароны. А хлеб ребенку, склонному к ожирению, нужен особый — из муки грубого помола (ржаной, докторский, барвихинский). Углеводы он будет получать в основном с овощами и фруктами. Годятся огурцы, капуста, свекла, кабачки, тыква, редис, морковь, репа, помидоры. Очень хороши спаржа, ревень, листовая зелень. А вот картошку, которая содержит большой процент крахмала, включайте в меню пореже. Детям с избыточной массой тела полезны различные кисло-сладкие фрукты и ягоды, натуральные несладкие соки, а также сушеные ягоды и фрукты ( они содержат большое количество клетчатки и пектина, регулирующих деятельность кишечника, и оказывают мочегонное действие, удаляя из организма лишнюю жидкость).

Когда масса тела наполовину или больше превышает норму, требуется строгая диета для детей с ожирением. Сахар, сладости, кондитерские изделия, макароны, вермишель, пшеничный хлеб, сдоба, печенье, манная крупа запрещаются совершенно. Не давайте ребенку мороженое, лимонад и другие фруктовые напитки, сладкие соки, квас, а также какао, натуральный кофе, крепкий чай. До минимума ограничьте количество круп, бобовых. Лучше готовить овощные блюда, а ягоды давать либо кислые (черную и красную смородину, облепиху), либо “нейтральные” по содержанию сахара — черешню, чернику. Для подслащивания блюд пользуйтесь ксилитом ( не более 20-25 г в сутки!).

Читайте так же:  Можно ли сидеть на водной диете

Чтобы снизить аппетит, из рациона исключите приправы, пряности, наваристые бульоны, жареные блюда, а также острые, соленые и копченые закуски. Все — лишь отварное, приготовленное на пару, либо тушенное в духовом шкафу.

Тучному ребенку 3 раза в день давайте блюда из сырых и вареных овощей (салаты, винегреты, заправленные растительным маслом, отварные овощи, овощные рагу). Супы варите главным образом на отваре различных овощей, не чаще двух раз в неделю на постном мясном или рыбном бульоне. Из отварных мяса и рыбы готовьте паровые котлеты, биточки, тефтели.

Гарниром ко вторым блюдам пусть станут овощи, преимущественно капуста (белокочанная, краснокачанная, кольраби), огурцы, салат. Кабачки, морковь, свекла — все в вываренном виде. В небольшом количестве допустимы гречневая и пшенная рассыпчатая каши.

Молоко и молочные продукты такому ребенку есть можно, но, конечно, обезжиренные. Яйца варите вкрутую или добавляйте в блюда ( в сырники , например), но не больше половины или целого яйца в день. В качестве закуски допускается неострый и нежирный сыр, нежирная ветчина, докторская колбаса — ломтик. Для питья хороши отвар шиповника, компоты из свежих фруктов, ягод, сухофруктов — без сахара.

У детей, страдающих ожирением часто имеется еще одна проблема: жидкость в организме задерживается. Немного недосаливайте пищу — и в какой-то мере вы ее решите. Не давайте ребенку пить в промежутках между завтраком, обедом и ужином, несколько уменьшите количество жидкости в первом и третьем блюдах (до 100-200 мл в первом и до 50-100 мл в третьем блюде в зависимости от возраста ребенка).

Мы уже писали о пользе пшеничных отрубей. В питании детей с избыточной массой тела и ожирением отруби тоже могут играть важную роль. Их добавляют в супы, запеканки, котлеты, домашний хлеб. Отруби содержат до 50 % пищевых волокон, усиливающих перильстатику кишечника. Кроме того, они достаточно объемны и быстро вызывают чувство сытости.

Для детей с избыточной массой тела важен и правильный режим питания. Есть следует в строго определенные часы, причем довольно часто — 5-6 раз в сутки, небольшими порциями. Такое дробное питание подавляют чувство голода и снижает аппетит, да и пища лучше переваривается и не откладывается в виде жира в организме.

Суточный рацион ребенка распределите так, чтобы его основная часть приходилась на первую половину дня, когда ребенок наиболее активен, гуляет, бегает, тратит больше энергии. Ужин должен быть не позднее чем за 2-3 часа до сна.

Если ребенок ест 5 раз в сутки, то калорийность пищи распределите так: первый завтрак примерно 20 % всех калорий, второй завтрак — 15 %, обед — 35 %, полдник — 15 %, ужин — 15 %. На ночь можно дать стакан кефира без сахара, но при этом соответственно снизить калорийность первого и второго завтрака.

Профилактика ожирения у детей

Для профилактики ожирения у детей, мама должна с самого раннего возраста следить за рационом ребенка. Так в первый год жизни ребенку не рекомендуется давать сладкое вообще. Ведь в материнском молоке кроме массы полезных веществ присутствует и лактоза, которая насыщает организм необходимым количеством сахара, затем, когда вы начнете вводить прикорм и давать ребенку фрукты, то из них он получит еще и фруктозу, которая также является одной из разновидностей сахара. Этого будет вполне достаточно для нормального функционирования организма.

Детям от года до трех-четырех лет сладости можно заменить медом. Он намного полезнее конфет да к тому же оказывает благотворное влияние на нервную систему и на весь организм ребенка.

Детям старшего возраста старайтесь реже покупать чипсы, картофель – фри, фастфуды и прочую вредную еду. Но и запрещать ребенку есть эти вкусности нельзя. Просто договоритесь, что он будет есть картофель-фри или пить кока-колу раз в месяц и не больше. Если вы будете покупать своему ребенку раз в месяц гамбургер или хот-дог, то можем вас заверить, это нисколько ему не навредит. Но ваш ребенок не должен видеть, что вы каждый день поглощаете ту еду, которую ему запрещаете.

Если вы хотите, чтобы ваши дети питались правильно, то и вы — родители, должны питаться правильно. Вы должны помнить, что дети берут пример именно с родителей.

Если ребенок имеет лишний вес, то вам необходимо проконсультироваться с врачом, который должен назначить диету ребенку, которой он должен придерживаться. Но как заставить ребенка есть овощи, если он их терпеть не может? И тут психологи рекомендуют маме в изготовлении блюд проявить фантазию и подойти к этому делу творчески. Например, если ребенок не ест овощи, то попробуйте на тарелке из овощей «нарисовать» забавную зверушку. Если блюдо будет красиво оформлено, то ребенок непременно захочет попробовать его.

Как известно, маленькие дети в течение дня любят перекусить чем-нибудь вкусненьким. Вы можете вместо конфет и шоколадок поставить на стол фрукты, а в холодильнике пусть у вас стоят диетические йогурты, желе и другие полезные продукты.

При похудении очень важны и физические нагрузки, поэтому не будет лишним, если вы запишите ребенка в какой-нибудь спортивный кружок или бассейн.

И последнее, при лишнем весе у ребенка родители не должны ругать его за это, говорить, что он толстый и неуклюжий, пытаясь таким образом мотивировать его на похудения. Это не поможет! Вы только сделаете еще хуже, нанеся ребенку серьезную психологическую травму, которая будет мешать ему всю жизнь. Лучше разберитесь из-за чего у ребенка лишний вес и помогите ему справиться с этим. Поддержка родителей в этот период очень важна для ребенка.

И.В. Дружинина, канд. мед. наук

Метки Изображение - Ребенку 2 года лишний вес proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn.azbyka.ru%2Fzdorovie%2Fwp-content%2Fthemes%2Fhuexadapt%2Fimg%2Fspacer

  • Дети

Изображение - Ребенку 2 года лишний вес proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn.azbyka.ru%2Fzdorovie%2Fwp-content%2Fthemes%2Fhuexadapt%2Fimg%2Fspacer

  • Вконтакте
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Мой Мир
  • Живой Журнал
  • Twitter

0 3 655 На форум

Изображение - Ребенку 2 года лишний вес 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here