Сегодня ответим на вопросы на тему: "Резко похудела грудь", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

От переживаний сильно похудела за пару месяцев, грудь висит как пустые мешочки и попа обвисла. Одна радость – прошел целлюлит на бедрах) Хочу поправиться, но не знаю как, чтобы не разжиреть, а просто вернуть ***** и попу( Чем питаться-то вообще сейчас и как?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F7%2Fa%2Fs_7aa6afdd6a8c9b11ce45bf55a8fdf4f9_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fc%2F2%2Fs_c2f4409e7684687e78a5c14b74ce76d6_2_150x150

Психолог, Консультации в Skype. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F0%2Fa%2Fs_0ab8214e8ae13ea4244be749afc3f5c1_2_150x150

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fb%2F8%2Fs_b82303fdbd93bff5c840f289188c24c5_2_150x150

Психолог, Терапевт практика интеграции. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fb%2Ff%2Fs_bf346c5b845f3c8f50c1865d4e889856_2_150x150

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F4%2F2%2Fs_426ff8d1588b9c020271f26dfc742a94_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F3%2F5%2Fs_35ced266aa82fda587f29c9287af1c64_2_150x150

Психолог, Супервизор, Ведущий тренингов. Специалист с сайта b17.ru

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F3%2Fe%2Fs_3ef995388989032c47c5d5c43c447958_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Ff%2Fd%2Fs_fd1bcaf0c584840f00de15e97019057c_2_150x150

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fe%2F9%2Fs_e9bdde053928baa2a23fcabac4fb06b7_2_150x150

Психолог, КонсультантСпециалист. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

дрожи жуй, у меня грудь за три недели на два размера выросла

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

гость1, какие дрожжи вы едите? какая периодичность? колиииись)

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

она не уменьшилась, она просто пустая внутри! прощупывается каждый узелок(( я бы рада больше есть, но не могу готовить, аппетита нет.
гость 1, рассказывайте про дрожжи.

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

от дрожжей растолстеете

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Займитесь спортом, чтобы подтянуть фигуру, плавание тоже помогает.

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Коолистар капсулы для бюста плюс крем их же для бюста.Проводить терапию 4 раза в год.Мне помогло.

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

нужно перед тренажоркой есть белковую пищу! и тогда мышци нарастут, и в груди, и в попе. удачи.

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

если вы начнете есть, грудь уже не вернется ((( Теперь только пластика

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

В груди нет мышц!! Грудь состоит из железы и жира. Под молочной железой лежит большая грудная мышца. Грудь как бы крепится к этой мышце, но в самой груди, вопреки распространенному убеждению, мышц нет, поэтому увеличить размер груди с помощью физических упражнений невозможно. Можно подтянуть вокруглежащие мышцы, но это приведет лишь к увеличению объема торса и не скажется на размере самой груди. Разумеется, и подтянуть отвисшую грудь с помощью физических упражнений невозможно.

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

она и не отвисла сильно, визуально на месте. У меня не такой уж большой размер, был два, сейчас может, полтора. она на ощупь странная! мягкая стала, вот.

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Автор, 2 года назад была такая же точно проблема, за месяц от переживаний похудела размера на 3, одни кости остались, грудь от почти 3-го превратилась в практически нулевой, и форма – ужас, зато живот порадовал и талия )), но, в целом, понимаю вас, внешний вид оставлял желать лучшего. Мне помог отдых на море, свежий морской воздух, хорошая здоровая еда, фитнес, плавание, – вкупе с успокаивающимися нервами от сей обстановки, думаю. )) Советую много заниматься спортом и хорошо есть, здоровую пищу, у меня через полтора года грудь восстановилась ))) Но ещё надо укрепляющие упражнения для груди делать, поищите, я не делала, вероятно, потому и такой эффект не скорый )) Но фигуру, в целом, за год где-то восстановила, стрессы, сами понимаете. Саму грудь не нарастишь, как верно тут писали, но можно улучшить форму и тонус – очень даже -упражнениями специальными (как и попу). Удачи!

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

нужно перед тренажоркой есть белковую пищу! и тогда мышци нарастут, и в груди, и в попе. удачи.

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Гость 9, а почему же разработани спецяльние упражнения для груди? Да и плавание делаэт грудь более упругой, разве нет?

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Автор. Что за узелки. твою мать. ну, может не стоит так переживать. Я вам сочувствую, ежели че. но вот с этими узелками. поосторожнее. А так – не надо насильно есть, просто надо свежего воздеха побольше, просто нормально питаться, успокоительное попить, чтоб спазмов там и рвоты не было. короче, просто эить, но без нервов)

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

14, ну там же есть какая-то структура. раньше я ее не чувствовала под жиром. А теперь все прозрачное( Кстати узи я делала и там все нормально

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.woman.ru%2Fimages%2Fuser%2Fc%2F9%2Fs_c9be6077d7019c0fac61092594cf2028

дрожи жуй, у меня грудь за три недели на два размера выросла

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Гость
дрожи жуй, у меня грудь за три недели на два размера выросла
:)))))) Пиз*ешь и провокация. :))))) Автор – НЕ ВЕРЬ!! Силикон тебе в помощь! 🙂

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

читала,на 1 кг. сброшенного веса 20 гр.приходится на грудь.
жирок ушел,и грудь опала )
дело наживное )

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Упражнения найди в И–те и делай,делай.И все будет ок,у меня круглые и красивые,спасибо упражнениям .Не одна я такая,но все делают и молчат.Я тоже похудела сильно,но я без конца качаю себе все,так что формы есть,но худая в талии.

Читайте так же:  Диета при аллергии крапивница

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Автор, у меня второй размер и узелки прощупывались ВСЕГДА O_O. А что разве они у кого-то не прощупываются.

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

На вс сл – грудь у меня здоровая, круглая, красивая, и с ней все в порядке :).

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Для меня чем больше сиськи тем лучше Мне нравятся мягкие я девичьи Грудки очень сильно люблю и вы должны их любить и разговаривать с ними как с живыми существами массировать ласкать

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

себя нужно постоянно тренировать, и тело и дух, уделять внимание,

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

себя нужно постоянно тренировать, и тело и дух, уделять внимание, заняться вплотную, и тогда станут уделять внимание Вам мужчины, муж в особенности оценит Ваше упругое тело, заметите перемены в отношениях, и жизнь станет прекрасна, убейте в себе ЛЕНЬ, отжимайтесь от пола, живите активнее, если в своем доме, отключите авто-полив насосом, походите с ведерком, лейкой и тд. и т.п. и через месяц почувствуете прилив упругости тела, жаль не все понимают ето, и ведут пассивный образ жизни например просиживая в инете, лежа на диване, не помыв лишний раз окна, или полы, постирав ковричек руками, а не в стиралке, ВОТ проблема! Опомнитесь девушки, и будет Вам счастье и здоровье, удачи Вам и терпения, все получиться.

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Новое за три дня

Популярное за три дня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Обвисшая грудь или как восстановить грудь после похудения

Девочки! Я похудела! Минус 15 кг! Вот уже год мой новый вес держится! Но есть одно большое «НО»…Мне пришлось покупать новый бюстгальтер! На два размера меньше…
Вам знакома эта проблема? Вы хотите восстановить грудь после похудения?
Не отчаивайтесь! Я расскажу вам, что делать, чтобы подтянуть грудь .
Как узнать, есть ли у вас птоз груди (или мастоптоз, или обвисание)? Положите карандаш или ручку под свою грудь. Не падает? Значит, птоз точно есть!

Учтите, что только регулярное и комплексное использование этих рекомендаций даст нужный и быстрый результат.

Делайте эти простые упражнения каждый день. Уже через месяц ваша грудь не только подтянется, но и увеличится в размере. Проверено!

  1. Сядьте прямо, сожмите ладони «в замок» на уровне груди и 10 – 15 раз (некоторые советуют делать это упражнение не менее 100 раз) надавливайте ими друг на друга. Не торопитесь! Чередуйте кратковременные динамичные нажимы и немного с задержкой.
  2. Сомкнутые «в замок» ладони поднять над головой. Очень медленно, не разжимая рук, опускать до уровня груди пять раз.
  3. Лёжа на спине, плавно опускать за голову в вытянутых руках килограммовую гирю. Руки остаются прямыми! Достали до пола? Теперь возвращаем руки назад. И так 6 раз.
  4. В положении стоя по очереди медленно поднимать над головой килограммовые гири. Делать 8 раз каждой рукой.

Ежедневные отжимания от пола в количестве 10 раз также помогут восстановить грудь после похудения. Постановка рук во время отжиманий должна быть как можно шире.

  • «Приветствие Солнцу»;
  • «Поза ребёнка»;
  • «Поза Дерева»;
  • «Собака мордой вверх»;
  • «Собака мордой вниз».

к содержанию ↑

Очень важно подобрать правильный бюстгальтер. Он должен быть точно по размеру вашего бюста. Если грудь очень большая, бюстгальтер должен иметь широкие усиленные лямки и чашки. Модели пуш – ап или бра подходят обладательницам маленькой груди. Поменьше ходите без бюстгальтера. Снимайте его только на ночь!
Занимайтесь фитнесом только в спортивном бюстгальтере. Это защитит грудь от колыхания, а значит обвисания.

После принятия душа, не вытирая кожу, легко пройдитесь по ней не грубой массажной рукавичкой.

Техника массажа груди:

  1. Начинаем с поглаживания зоны декольте и бюста, растирания по спирали «от соска».
  2. Лёгкое постукивание подушечками пальцев по области декольте, движения «пунктиром» от соска.
  3. «Рисование» растущего круга от соска наружу.
  4. Поглаживание.
Читайте так же:  Диета 500 калорий отзывы

Потом нужно промокнуть грудь полотенцем и нанести крем.
Можно протирать зону шеи, декольте и груди кубиком льда (соски не трогать!).

Тёплые ванны с морской солью очень полезны для вашей груди.

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Ftatianaottepel.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F07%2FYQ5BuzAKKxU

Контрастный душ для красивой груди

Контраст холодной и горячей воды является отличной тренировкой для кровеносных сосудов, улучшает кровоснабжение клеток кожи и груди. Длительность обливания – не более 30 секунд. Заканчивайте процедуру обязательно холодной водой!

Самыми эффективными оказались оливковое масло или из виноградных косточек. Рекомендуется наносить их после водных процедур.
Один – два раза в неделю после душа нужно наносить подтягивающие маски. Делаем скраб сами из 2 ст. л. оливкового масла, ½ стакана морской мелкой соли, 2 ст. л. пищевой соды и 5 капель эфирного цитрусового масла. Всё хорошо перемешиваем и наносим массажными движениями на грудь. Смываем маску тёплой водой.

7. Правильный рацион питания

Если хотите иметь красивую грудь, ограничьте употребление соли! Она задерживает воду в организме, что ведёт к отёкам, а последние усиливают обвисание груди, растягивая кожу. Красивая подтянутая грудь «любит» фрукты, овощи, цельнозерновые каши, отрубной хлеб. Регулярное включение в свой рацион продуктов, содержащих фитоэстрогены, улучшит состояние кожи вашей груди, нормализует гормональный фон женщины. Вот эти продукты:

  • солодка;
  • соя;
  • семена льна;
  • шишки хмеля;
  • красный виноград.

И никаких экспресс – диет!

Хотите вернуть грудь после похудения? Тогда следите, в какой позе засыпаете. На боку или животе спать не нужно, так как кровеносные сосуды груди в этих позах пережимаются. Лучше спать на спине с раскинутыми в стороны руками.

Следите за своей осанкой! Ходите с высоко поднятой головой, плечи должны быть развёрнуты, а спина ровной.

Увлажняющий крем для груди должен всегда быть в вашей косметичке. Запомните: чтобы бюст оставался упругим и подтянутым, его нужно постоянно увлажнять!

Теперь вы знаете, как в короткие сроки вернуть форму и объёмы вашей груди. Не тратьте деньги! Восстановить грудь после резкого похудения можно и без пластических операций!

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Ftatianaottepel.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F07%2F6img11_3-300x213

Восстановить грудь после похудения

Давайте в комментариях делиться своими секретами, как восстановить грудь после похудения.

Почему обвисает и как сохранить грудь при похудении — 5 правил для упругости, подтяжки мышц и восстановления красивой формы

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fprostofitness.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F03%2F87

Когда девушка или женщина, мечтающая похудеть, садится на диету, она не всегда отдает себе отчет в том, что первой на нее откликнется именно бюст. Потеря объемов часто начинается отсюда, а не с талии, боков или «ушек» на бедрах.

Почему это происходит? Можно ли остановить «сдувание» груди, как сохранить и восстановить объем при похудении?

Мы готовы помочь вам во всем разобраться.

3 причины обвисания зоны декольте после сброса лишнего веса

Отчего с исчезающим весом пропадает и висит и женская грудь? С точки зрения физиологии это обусловлено тремя причинами.

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fprostofitness.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F03%2F87-1-300%25D1%2585314

Жир не только придает нашей груди приятные округлости. Его истинное предназначение в том, чтобы окружать главную по материнским функциям железистую ткань груди, продуцирующую молоко для выкармливания младенца.

И окружать ее он должен для защиты – от возможных травм, температурных колебаний, а также выступая депо питательных веществ в ситуации, когда женщина скудно питается, но ей необходимо выносить и выкормить младенца.

Количество жира в молочной железе женщины обусловлено только генетически. Именно поэтому бывают худышки с 4-5-м размером и толстушки с нулевым. А еще это объясняет ситуации, когда у примерно одинаковых с виду худеющих после сброса нескольких килограмм грудь резко отличается: у одних она чахнет на глазах, а другим хоть бы что. Но в любом случае за счет оскудения жировой ткани во время похудения, объем груди уменьшается, даже если с первого взгляда это незаметно. На сколько? Сильно зависит от изначального размера бюста.

Тонкие ремни соединительной ткани, закрепленные в глубоких слоях кожи и прошивающие молочные железы, носят название связок Купера. Область их ответственности – поддержание формы и тонуса бюста. Резкое похудение, возраст, неправильное белье или его отсутствие, когда грудь много и часто колеблется с большой амплитудой, – все это растягивает связки и вызывает обвисание.

3. Снижение тонуса кожи и ослабление мышечного корсета

Женскую грудь невозможно «накачать» — в ней нет мускулов. Но зато вокруг молочной железы их предостаточно – грудные (пекторальные), спинные, реберные, плечевые. Все они, соединенные вместе, создают вокруг бюста поддерживающий ее мышечный корсет, своего рода естественный мускульный бюстгальтер. Если вы худеете, но не уделяете внимания мышцам, они слабеют, и бюст опускается. Заботы требует и кожа. Часто диеты обедняют организм, и без должного ухода кожа может начать увядать и терять привлекательный внешний вид. Зона декольте – тоже под ударом. Поэтому крайне важно выполнять специальные подтягивающие упражнения.

И все же во время похудения нужно опасаться не столько уменьшения бюста в размере, сколько появления растяжек, деформации и провисания. Как избежать всего этого и не потерять красивую ухоженную грудь в погоне за стройностью?

Читайте так же:  Тренировка худеем за 30 дней

Не бросайтесь в диеты, как в омут с головой. Тщательно взвесьте «за» и «против». Например, если пышность вашей груди – генетически заслуга не железистой, а жировой ткани (это можно точно выяснить, сделав УЗИ), вам придется смириться с ее гарантированным истончением. В случае, если вам дороже шикарное декольте – не беритесь худеть. Ну, а если вы твердо решили стать тростинкой, для поддержания бюста придерживайтесь нескольких правил.

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fprostofitness.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F03%2F87-2-300%25D1%2585200

Ваш вариант – сбалансированная диета, когда вес уходит медленно. А еще – с оптимальным содержанием белков, жиров и углеводов. Это формула, не исключающая, а ограничивающая употребление отдельных продуктов. Достаточно исключить из рациона мучное, сладкое, соленое, жирное, жареное и фастфуд.

Подробнее о диете для поддержке груди смотрите в отдельной статье.

Строгие диеты с резким снижением веса до 3 кг в неделю придутся очень не по вкусу вашему бюсту. Он быстро отреагирует потерей объема, формы и тонуса. Достаточно избавляться от 1-2 кг в месяц, и последствия почти не побеспокоят вас. Это поможет сохранить форму и размер груди.

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fprostofitness.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F03%2F87-3-300%25D1%2585200

Водный баланс поможет избежать появление растяжек, сохранить проблемную зону упругой. А вот одним из признаков обезвоживания, кроме впалых глаз с темными кругами, является потеря молочной железой своего объема.

Как не потерять упругость бюста? Чистая вода в количестве 1,5-2 л в день избавит вас от беспокойств на эту тему. Напитки – не в счет, а также не пейте на ночь, особенно если на ужин поели чего-то солененького.

Регулярный легкий и приятный массаж области декольте стимулирует яичники к выработке женских гормонов, способствующих увеличению объема тканей молочной железы.

Для этого подойдут как готовые кремы, так и растительные масла – оливковое, миндальное, облепиховое, из виноградных косточек. В них можно добавить несколько капель фитоэстрогенов – эфирных масел герани, иланг-иланг, пачули, фенхеля. Это не только сделает кожу эластичной, но и позитивно отразится на гормональном фоне.

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fprostofitness.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F03%2F87-5-300%25D1%2585223

Берегите связочный аппарат груди смолоду. Он, хоть и высокоэластичен, но обладает не беспредельными возможностями. Грустно, но связки Купера не способны к восстановлению.

Поэтому специальный поддерживающий бюстгальтер на каждый день выбирайте из натуральных материалов для пропуска воздуха, вашего размера, с широкими лямками, хорошо поддерживающее – пусть даже в ущерб соблазнительности. Снимайте только перед сном.

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fprostofitness.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F03%2F87-6-300%25D1%2585166

Предпочтительнее пить льняное масло – по 1 чайной ложке по утрам.

Ни при какой диете полностью лишать себя жиров нельзя. Выход – растительные масла. Они поддержат кожу, волосы и печень, насытят жирами клетки, поддержат эластичность кожи.

Льняное масло, ко всему прочему, содержит и женские фитогормоны.

Что делать для восстановления прежнего объема — 5 методов

Если вы все же не уследили за «таянием айсбергов» либо процессы похудения бюста заложены в вашей генной программе, огорчаться не стоит. Многое поправимо. И плюс – в том, что ухаживать за собой и совершенствоваться, в любом случае, приятно и радостно. Как же восстановить и подтянуть мышцы груди после резкого сброса веса? Итак, начнем…

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fprostofitness.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F03%2F87-7-300%25D1%2585199

К тому, что экспресс-диеты при восстановлении груди отменяются, стоит добавить вкусовые определенные предпочтения: это фрукты, овощи, каши из цельного зерна, хлеб с отрубями.

В рационе для красивой груди и нормализации гормонального фона очень желательны продукты с фитоэстрогенами. Кроме уже упомянутого льняного масла, их содержат соя, солодка, красный виноград. И еще, враг красивой груди – соль. Она задерживает в организме воду. А это – отеки, растяжение кожи и связок, в итоге – обвисание.

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fprostofitness.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F03%2F85-4-5986

Его можно делать со специальными кремами или на коже, еще влажной после принятия душа.

Нужно легко погладить кожу мягкой массажной рукавичкой от соска к зоне декольте, затем растереть в таком же направлении по спирали. Дальше – перейти к легкому постукиванию пальцами от соска вверх, к ключицам. Завершить массаж можно «рисованием» увеличивающегося круга от соска кнаружи. Промокнув грудь полотенцем, нанесите крем.

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fprostofitness.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F03%2F86-4-5986

Всевозможные маски, аппликации, кремы, лосьоны, обертывания и другие дополнительные косметические изыски не смогут вернуть к былым высотам худеющую вместе с вами грудь. Но им под силу заретушировать такие последствия как растяжки, небольшие морщины, потеря тонуса.

В общем, при их применении вам обеспечен косметический эффект без глобальных изменений.

  • Подтягивающие маски и скрабы. Рынок изобилует специально разработанными лифтингами, но и натуральная косметика может быть эффективной. Например, подтягивающая маска из бананов и меда (на один размятый банан – столовая ложка меда, на область декольте наносится на полчаса).
  • Замечательно подтягивает кожу и убирает растяжки какао-масло. При этом стоит оно не очень дорого.
  • Крема. Для ухода за грудью подойдет обычный крем для тела. Можно также в любой увлажняющий крем добавить немного касторового масла. Это дешево и очень действенно. Кожа декольте заметно улучшится и подтянется.

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fprostofitness.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F03%2F87-5958

  • Контрастный душ. Чередование холодной и горячей воды – чудное средство для тонуса груди. Если вы даже просто принимаете ванну, закончите свои водные процедуры обливанием холодной водой. Можно также протирать зону декольте, включая шею, кубиком льда.
  • Гидромассаж. В течение 8-10 минут массируйте себя струей теплой воды среднего давления в зоне декольте, плеч, груди, межреберной области. Это стимулирует кровообращение, благотворно воздействует на кожу и повышает тонус мышц груди, а значит, содействует ее упругости.
Читайте так же:  Если есть овсянку каждый день можно похудеть

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fprostofitness.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F03%2F87-12-300%25D1%2585175

Самый действенный способ укрепить и привести в порядок грудь — начать спортивные тренировки. Даже если в обхвате она потеряет 1-3 см, то за счет растущих в объеме мышц непременно подтянется и похорошеет.

Предпочтительнее других при вашей проблеме такие виды физических нагрузок как стрейчинг, пилатес, динамическая йога, тренировки на эллипсе, плавание, велосипед, альпинизм. Можно, в принципе, заниматься чем угодно, но с соблюдением нескольких правил – особенно, если природа щедро одарила вас:

  • Не усердствуйте в беговых упражнениях и прыжках – помните, что куперовы связки подвержены растяжению и не восстанавливаются.
  • Не злоупотребляйте планками и отжиманиями – всем, что выполняется лежа вниз лицом, это тоже растягивает связочный аппарат, а вот вертикальные отжимания от стеныподойдут отлично.
  • Вашему худеющему телу необходим запас мускульной прочности, так что уделяйте достаточное внимание грудным мышцам, дело которых — обеспечить поддержку бюста. Но не забывайте и о спине, плечах, прессе.
  • Не забывайте о фиксирующем спортивном белье – оно не должно давать груди болтаться, но и не очень сдавливать ее.

Выполняйте их дома каждый день, и через месяц увидите первый результат:

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fprostofitness.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F03%2F87-13-300%25D1%2585165

  1. Сложите руки на уровне груди, как в молитве; быстро сжимайте ладони. Чередуйте динамичные сжимания с плавными. 50 повторений.
  2. Соедините запястья рук, захватив правой ладонью левое, а левой – правое выше кисти; тянитесь руками вперед. 50 повторений.
  3. Медленно опускайте до уровня груди сомкнутые в замке и поднятые над головой прямые руки – и поднимайте назад, не разжимая рук. 5-7 повторений.
  4. Лягте на спину, руки с гантелью вытяните вверх перед собой и медленно заводите за голову, пока не достанете до пола – после касания назад. Руки не сгибаем, вес гантели – 1 кг. Если нет гантели, наполните песком литровую пластиковую бутылку. 6-8 повторений.
  5. Поочередные подъемы над головой прямых рук с килограммовым утяжелением. 8-10 повторений для каждой руки.
  6. Отжимания от с колен или классические с широкой расстановкой рук. 8-10 повторений.

Такая гимнастика не займет много времени. Она также не отменяет серьезных тренировок, а просто дополняет их.

Следите за позой, в которой засыпаете! Бок и живот не подходят, пережимаются кровеносные сосуды молочной железы. Лучшая поза – на спине, раскинув руки.

Почему худеет грудь на диете и как с этим бороться

Почему худеет грудь? Как этому помешать? Этот вопрос мучает всех женщин на диете. В самом деле, красивая грудь – предмет гордости любой девушки и символ ее сексуальной привлекательности для мужчин. Самое обидное, что грудь не просто худеет, а худеет первая, как только вы начинаете активно сбрасывать вес. На самом деле способы сохранить грудь при похудении есть. Главное, позаботиться об этом заранее и запастись информацией.

Почему худеет грудь: природные особенности

Многие дамы настолько расстраиваются, что сильно худеет грудь, что даже пытаются набрать вес заново. Чтобы такого не происходило, попытаемся разобраться в анатомии женщины.

Женский организм склонен откладывать жир про запас – это его природная особенность. Это необходимо, чтобы женщина смогла выносить и родить здорового ребенка, даже если вдруг окажется в условиях дефицита пищи. Своего рода подушка безопасности, о которой забоится сама природа.

Как худеет грудь? Что интересно: женщина поправляется снизу вверх, т.е. первыми толстеют талия и бедра, защищая репродуктивные органы в области малого таза, последними – область декольте и шея. Процесс же похудения происходит наоборот – сверху вниз. Поэтому быстро худеет грудь, она начинает уменьшаться в размерах практически сразу – там самая тонкая жировая прослойка, и это сразу становится заметно.

Хуже всего то, что если женщина была тучной и носила большую грудь долгое время, растягивается кожа, а, значит, при похудении грудь не только уменьшится, но и обвиснет. Чтобы этого не происходило, расскажем, как сохранить грудь.

Как сохранить грудь во время похудения

Чтобы грудь не худела, необходимо позаботиться об этом заранее. Важная часть – профилактика здоровья и красоты груди.

Что делать, чтобы грудь не худела. Есть несколько реальных советов:

  • питайтесь сбалансированно (подробнее об этом ниже);
  • физическая активность – обязательно;
  • по возможности – меньше кардио, хоть при похудении это и не просто;
  • носите поддерживающее белье;
  • пейте больше воды;
  • исключите вредные продукты – они ухудшают состояние кожи и нарушают обмен веществ;
  • ухаживайте за кожей груди (подробно об этом ниже).

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fsimpleslim.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fstill-life-2338824_960_720-1Правильное питание для поддержания формы груди при похудении

Чтобы не начала худеть грудь, нужно питаться правильно, а не скудно. Если просто урезать калораж до 700 калорий, худеть будете быстро, но не без ущерба. В рационе худеющей женщины обязательно должны присутствовать:

  1. витамины группы В: бобовые, цельнозерновой хлеб, овсянка, печень, орехи;
  2. антиоксиданты – вещества, поддерживающие здоровье клеток и препятствующие старению кожи. Их много в кислых ягодах, цитрусовых, свежей зелени;
  3. витамин Д. Кушайте больше жирной рыбы, яиц, молока и чаще загорайте;
  4. витамин К – очень полезный витамин для кожи. Содержится в зелени: шпинате, петрушке, сельдерее, капусте, орехах, авокадо, бананах, киви;
  5. Омега – 3. О пользе этого витамина для женщин читайте здесь.
Читайте так же:  Диета 20 недели минус 20

Поддержать красоту груди помогут и специальные упражнения для груди (о них следующий абзац). Подкачанные мышцы создадут прочный и упругий каркас, который не позволит бюсту упасть. Чтобы поддерживать мышцы, обязательно нужен белок. Поэтому диетологи рекомендуют потреблять больше рыбы, мяса, молочной и кисломолочной продукции с низким содержанием жира.

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fsimpleslim.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fplanca-1Физические нагрузки – ТОП-3 упражнений для красивой груди

При похудении грудь худеет в любом случае, но процесс можно и нужно сделать менее интенсивным. Эти упражнения позволят сохранить форму груди, сделают ее подтянутой и упругой.

  • Отжимания. Для новичков подойдут отжимания от скамьи или даже от стены. Для продвинутых – от пола. Начинайте с 10 – 15 раз, постепенно увеличивая число повторений до 30. Количество подходов – от 1 до 3.
  • Планка. Как и сколько стоять в планке, читайте здесь и здесь. Обязательно ознакомьтесь, чтобы выполнять это упражнение правильно. Именно при выполнении планки девушки совершают больше всего ошибок.
  • Не только планка, но и другие статические упражнения хороши для укрепления мышц груди. Например, вот такое: сложите ладони вместе на уровне груди и крепко прижмите их друг к другу, настолько сильно, чтобы почувствовать напряжение в грудных мышцах. Задержитесь в этом положении секунд на 20 – 30, затем расслабьтесь. Повторяйте 20 – 30 раз.

Также для укрепления бюста очень полезны плавание, игра в бадминтон, волейбол, аквааэробика. Кардио – очень умеренно, мы об этом писали выше. Что касается поддерживающего белья, носите его обязательно, особенно на тренировках, во время бега.

Массаж груди при похудении: методики и советы

Чтобы грудь не теряла форму, отлично подходит массаж ручной груди в домашних условиях. Научиться этому несложно, достаточно посмотреть пятиминутное видео – в Сети их много.

Массаж тонизирует кожу, стимулирует движение лимфы, улучшает кровообращение, что положительно сказывается и на состоянии груди и на здоровье молочных желез.

Массаж груди проще всего делать дома, но можно обратиться и к специалисту. Но помните: массажист обязан иметь медицинское образование.

Также полезен водный массаж груди. Для этого направьте на грудь сначала мощный напор теплой воды, а затем прохладной (не холодной). И так несколько циклов. Завершите снова теплой водой. Массаж выполнять круговыми движениями примерно по 3 – 5 минут на каждую грудь.

Проводить массаж груди и другие процедуры в этой области можно только при отсутствии противопоказаний.

  • Например, если у вас много родинок, которые вы наблюдаете у врача, есть новообразования, незаживающие ранки, всякие вмешательства в домашних условиях запрещены. Какие-либо манипуляции может выполнять только врач.

Изображение - Резко похудела грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fsimpleslim.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2FAlANYz_fRikКремы и маски для упругости бюста

Отдельно поговорим о креме для укрепления или даже увеличения груди. Конечно же, последнее – это миф. Рекламная уловка, не более. Что же касается кремов и масок для восстановления упругости кожи, они действительно существуют.

Обычно это лифтинг-кремы с высоким содержанием коллагена и эластина. Но работают далеко не все. Причем не всегда самыми лучшими оказываются самые дорогие. Нужно тестировать, пробовать, искать «свой».

Пожалуйста, помните, многие кремы и маски для груди имеют довольно сильное действие и могут спровоцировать раздражения и аллергические реакции (редко, но случается). Поэтому, начиная пользоваться, внимательно следите за состоянием бюста и реакцией организма на крем. Если реакция негативная – выкидывайте тюбик в мусорное ведро. Женская грудь – не та область туловища, над которой можно экспериментировать.

Если сомневаетесь, какое средство купить, или не можете себе позволить дорогое, пользуйтесь обычными маслами – оливковым, кокосовым. Они прекрасно увлажняют и питают кожу.

При диете худеет грудь в 99% случаев – воспользуйтесь нашими советами, чтобы процесс снижения веса приносил только положительные эмоции!

Изображение - Резко похудела грудь 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here