Сегодня ответим на вопросы на тему: "Рисовая диета 9 дней отзывы", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Диета Королевой: секреты похудения звездного диетолога

Изображение - Рисовая диета 9 дней отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Farticle%2F8%2Fe%2Fcef02a037f73bfd630f3d1f60800b555_2_800x600

Продолжительность: 9 дней;

Особенности: состоит из трех монодиет;

Стоимость: низкая;

Результат: до минус 10 кг;

Рекомендуемая частота: не чаще 1 раза в 6 месяцев, либо план рисовой монодиеты можно использовать для разгрузочных дней по индивидуальному графику;

Дополнительный эффект: очищение кишечника;

Диета Королевой не подходит: Беременным, кормящим, склонным к анемии, людям младше 18-ти лет. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!

Строгий план питания диеты Королевой, рассчитанный на 9 дней, и знаменитый впечатляющим результатом, стал визитной карточкой диетолога Маргариты Королевой. Эта 9-дневная методика, которой, по некоторым данным, для быстрого возвращения в форму частенько пользуются многие российские звезды, по типу является монодиетой, но довольно изящно переосмысленной.

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Благодаря тому, что диета «9 дней» разделена на три цикла, в каждый из которых «правит бал» отдельный продукт, выдержать ее гораздо проще, чем «чистую» монодиету похожей продолжительности. Подобный подход можно встретить и в некоторых других методиках похудения. Например – в диете 6 лепестков, которая по сути своей состоит из шести последовательных монодиет.

Сама диетолог предупреждает — использовать диету Королевой 9 дней по варианту «из огня да в полымя» не рекомендуется. Этот план лучше всего подходит для тех, кто уже нормализовал свое питание и хочет подстегнуть похудательный процесс или сбросить лишнее накануне важного события. Если человек привык объедаться, внезапное «усаживание» на три подряд монодиеты может привести к негативным последствиям в его обмене веществ, самочувствии, и даже психике.

«Три кита», на которых основана диета Королевой «9 дней» – рис, курица и овощи. Первые два продукта богаты основными макронутриентами — углеводами (рис) и белком (куриное мясо), а овощи, благодаря содержащейся в них клетчатке, помогают обеспечить финальный «удар чистоты», освободив кишечник от токсинов.

Диета Королевой: рисовые дни

Три дня полагается есть только золотистый или белый длиннозерный (басмати) рис – также, как и в любом из вариантов рисовых диет. Его готовят по следующему рецепту: замоченные накануне в холодной воде 250 гр крупы утром тщательно промывают, заливают кипятком в пропорции 1:2 и варят 15 минут. Получившееся количество риса необходимо разделить на 6 порций и съесть в течение дня. Последний прием пищи разрешен не позже восьми вечера. Также в ходе рисового дня на диете Королевой нужно съесть три чайные ложки меда (отдельно, не смешивая с рисом) и выпить 2,5 литра чистой негазированной воды, не меньше.

Диета Королевой: куриные дни

Следом за тремя днями на чистом рисе на арену диеты 9 дней выходят куриные дни. Рацион на день составляет цыпленок весом около 1200 г, приготовленный на пару. Кожу с него снимают после приготовления и выбрасывают, а мясо тщательно отделяют от костей, смешивают белое и красное и, опять же, делят на 6 порций, которые съедают строго до восьми вечера. Рекомендации по питью сохраняются, мед, увы, не входит в диету на этой стадии.

Диета Королевой: овощные дни

Финальный аккорд быстрой диеты Маргариты Королевой: три дня на овощах. Дневное меню: 500 гр паровых или тушеных без масла любых овощей и 500 гр свежих овощей. Соль к овощам не добавляют, все количество уже привычно делится на 6 порций и съедается до 8 часов вечера. Три чайных ложки меда подсластят воду (ее в эти дни нужно выпить 2 литра) и зеленый чай (количество — на ваше усмотрение).

Диета Королевой: для тех, кто уже знаменит или пока не очень

Невозможно не сказать пару слов о самом авторе популярной 9-дневной диеты. Московский диетолог Маргарита Королева — женщина многих талантов. Она с отличием окончила лечебный факультет Первого медицинского института им. Сеченова, защитила кандидатскую диссертацию, опубликовала в профессиональных журналах около двух десятков серьезных врачебных исследований. Однако настоящая известность пришла к ней не на научном, а скорее на медийном поприще: начав работать в сфере эстетической медицины, Маргарита Королева быстро стала одним из любимых экспертов в рейтинговых ток-шоу. Она консультирует не только по вопросам снижения веса, но и разбирается во всех современных способах, помогающих стать привлекательнее: от электромиостимуляции до психотерапии.

Всегда улыбающаяся, подтянутая и стройная Маргарита Королева получила звание «звездного диетолога», помогая похудеть таким знаменитостям, как Жанна Фриске, Андрей Малахов, Филипп Киркоров, Анита Цой, Татьяна Тарасова и многим другим героям и героиням отечественной светской хроники.

Благодарные пациенты-звезды, написавшие рекомендации и отзывы для первой книги Королевой, «Легкий пусть к стройности. Похудеть навсегда!» (увидела свет в 2009 году), обеспечили популярность диеты Королевой, как бы сообщив своим поклонникам: «Нам это помогло — попробуйте и вы!».

Изюминкой книги стало то, что в ней Маргарита Королева, известная тем, что всегда работает индивидуально, опубликовала универсальную диету «9 дней», позволяющую за указанный срок сбросить до 10 кг. Не обошлось в книге и без общих рекомендаций — диетолог в подробностях описала свою профессиональную философию и адресовала вдохновляющие советы по изменению образа жизни всем, кто хочет избавиться от лишнего веса.

Вкратце послание книги можно сформулировать так: больше двигайтесь, улыбайтесь, не голодайте, но и не ешьте сколько влезет. Такие, казалось бы, очевидные вещи в устах успешного специалиста могут творить чудеса: россиянам полюбилась диета Королевой.

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

В диетическом подходе Маргариты Королевой «точкой отсчета» становится пищевое поведение, свойственное пациенту. Именно усвоенный с детства набор взаимоотношений с едой и столовых привычек чаще всего становится корнем зла, из которого растет лишний вес, и именно коррекция этого свода бессознательно исполняемых правил дает лучшие результаты.

Вы получили неправильное пищевое воспитание, если:

  • воспринимаете пищу как главный источник удовольствия («культ из еды»)
  • кормите своих детей вне зависимости от их желания
  • не умеете эффективно справляться со стрессом иначе как при помощи еды и алкоголя
  • не разделяете голод и сытость в полной мере: едите, когда и пока есть еда.
Читайте так же:  Фитомуцил отзывы худеющих

По врачебному мнению Маргариты Королевой, неконтролируемое обжорство вызывает «разболтанность» особых центров голода и насыщения, расположенных в гипоталамусе (часть головного мозга). Злоупотребляя пищей, вызывающей резкое повышение сахара в крови (жирное, сладкое, фастфуд) мы добиваемся того, что эти центры «разучиваются» реагировать на действительное повышение уровня глюкозы. В результате голод преследует нас даже тогда, когда организму в действительности ничего не нужно. Но, следя за питанием, гипоталамус можно «перевоспитать» обратно.

Первый шаг к этому, как предписывает диета Королевой — частое дробное питание небольшими порциями, желательно раздельное, и прекращающееся после семи вечера. Так обеспечивается постоянный уровень глюкозы в крови, а желудочно-кишечному тракту оказывается гораздо проще эффективно переварить и распределить то, что в него поступает. Результат: лучше самочувствие, лучше пищеварение, меньше запасов жира на «черный день».

Второй шаг — научиться есть хорошо. Речь даже не о составе порции, а о правильном ритуале ее поглощения. Торопливое насыщение приводит к перегрузке организма, нарушениям в его работе. Наслаждаться видом и ароматом пищи, тщательно ее пережевывать, знать свою меру: таковы неотъемлемые рекомендации диеты Маргариты Королевой. Особую роль она уделяет объему пищи и механизму растяжения стенок желудка, являющемуся важным физиологическим признаком сытости. Поэтому такую неоценимую службу всем, вставшим на путь стройности, служат клетчатка и вода.

Следить за водным балансом — третий фундаментальный принцип подхода Королевой к правильному питанию. Согласно ее философии, пить воду или зеленый чай можно только за 30 минут до еды и через 60 минут после — иначе изменяется концентрация желудочного сока и ухудшается качество переваривания пищи.

Также московский диетолог рекомендует своим пациентам время от времени, при необходимости сбросить 2-3 кг, прибегать к диете под названием «Разгрузочная неделя». Соблюдать ее нетрудно, но следует подготовиться: важно принимать пищу в одно и то же время с равными интервалами. Недельной эта разгрузка называется для удобства ориентации. Фактически ограничения рассчитаны на 4 дня; начать «разгружаться» нужно во вторник, а закончить – в пятницу.

Продукты, разрешенные на разгрузочной диете Королевой

  • Обезжиренный кефир, 1 средняя картофелина, 100 гр творога, 2 огурца, ¼ курицы.

План разгрузочной диеты Королевой

  • Со второго по пятый день выбранной недели — восемь с половиной приемов пищи, чередующих кефир и любое из разрешенных «блюд» (например, после пробуждения — стакан кефира, через 2 часа — картофелина, еще через два часа — стакан кефира, еще через два часа — 2 огурца и т.д). Последний, «половинчатый» прием пищи — полстакана кефира не позже чем в 20:00. Все продукты готовятся и поедаются без масла, сахара и соли. В день необходимо выпить 2,5 литра воды.

Не забывайте, что и «9 дней» и «Разгрузочная неделя» – только часть программы звездного диетолога. Чтобы получить максимально эффективный и долговечный результат, имеет смысл пересмотреть и гармонизировать свой подход к питанию, прибегая к монодиетам и разгрузке лишь время от времени, чтобы избегать скачков веса или простимулировать похудение на начальном этапе. Неважно, что вас привлекло – диета Маргариты Королевой или какой-то другой продуманный и обоснованный план питания, главное, что наведение настоящего порядка в организме внутри и снаружи обычно требует больше времени и усилий, чем любая строгая диета.

Эта девятидневная диета будет более эффективна для тех, кто страдает действительно избыточным весом. Если вы относитесь к таким людям, то при точном соблюдении диеты потеряете до 6-9 килограмм. Если же комплектация у вас средняя, то вы потеряете до 3-4 килограмм лишнего веса.

Изображение - Рисовая диета 9 дней отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Ffitfan.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2011-01%2F1295033279_9d

Этап 1:3. Вода, рис, мёд.
На один день необходимо: 250 грамм риса (только длиннозёрного и белых сортов, нельзя дикий коричневый рис), 2-2,5 литра нещёлочной, отфильтрованной, негазированной воды, три чайных ложки мёда.
Что делать: с вечера порцию риса залить холодной водой. Утром откинуть на дуршлаг и тщательно промыть под проточной водой, смывая тем самым с крупы крахмал. Потом рис переложить в кастрюлю, залить горячей водой (в пропорции 1:2) и варить пятнадцать минут. Приготовленный таким образом рис делим на 5-6 частей и едим в течение дня. Главное – не позволять себе ощущать чувство голода. Последний приём пищи должен быть не позднее 20 часов. Как уже было сказано выше, выпитый объём должен составлять не менее 2-2,5 литров в день. Но воду нужно распределять так же равномерно, как и рис. Необходимо следить, чтобы не было в вечернее время больших объёмов жидкости. То есть после 19-20 часов должен быть невыпитым только один стакан. Параллельно с водой и рисом употребляем в пищу по три ложки мёда в день. При этом мёд ни на что не намазываем, а едим ложечкой, запивая водой. И так 3 дня подряд.
Что происходит в организме: в данном случае рис выступает как энтеросорбент. Он вычищает из кишечника токсины и шлаки, которые там накопились за несколько лет.

Этап 2:3. Вода, курица (или рыба), мёд.
На один день необходимо: 1200-1300 грамм (вес сырого продукта) курицы или 700-800 грамм нежирной рыбы (ледяная, сибас, треска и т.д.) или готового куриного мяса – эти продукты через день, 2-2,5 литра воды, три чайных ложки мёда.
Что делать: хорошую курочку или рыбу с вечера отвариваем в пароварке. Перед завтраком выпиваем стакан воды, потом приступаем к трапезе. Если это курица, то снимаем с неё кожу, а потом едим целую ножку и часть спинки – что составит примерно пятую часть птицы. Отделяем от костей остальное мясо, перемешиваем его (белое мясо с красным), делим на 5 частей, едим в течение дня. Последний приём пищи – не позднее 19 часов.
Если это рыба, то делим её на 6 равных частей и едим так же, как и курицу – ни в коем случае не допуская чувства голода. К рыбе можно добавить немного стебля любой зелени (примерно 2 см) и несколько капель лимонного сока. Рыбные и куриные дни следует чередовать, но не надо есть рыбу и курицу в один день. Параллельно пьём воду и едим мёд (смотри часть первую). И так питаемся в течение трёх дней.
Что происходит в организме: организм насыщается белком, следовательно, с жиром расстаётся жировая клетка.

Читайте так же:  Ожирение имт 30

Этап 3:3. Вода, овощи, мёд.
На один день необходимо: один килограмм овощей, 2-2,5 литра воды, три чайных ложки мёда.
Что делать: возьмём килограмм овощей (лучше белых и зелёных: лук, молодые кабачки, белокочанная капуста, но можно добавить немного моркови, помидоров, свёклы). Полкило овощей нарезаем и отвариваем в пароварке или тушим на воде. Из оставшихся овощей готовим салат-щётку.
Рецепт такого салата:
Необходимо: одна сырая свёкла, несколько листов белокочанной капусты, одна сырая морковь, немного свежей зелени, несколько капель сока лимона, одна чайная ложка масла оливкового, одна столовая ложка воды.
Как готовить: очищенные овощи трём на крупной тёрке, зелень и капусту мелко нарезаем. Всё смешиваем, заправляем соком лимона, оливковым маслом. Добавить столовую ложку воды для сочности. Изображение - Рисовая диета 9 дней отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Ffitfan.ru%2Fimg%2Fads%2Ffitfan_food_instruction


Салат-щётку и тушёные овощи делим на три части. И чередуем эти блюда в течение дня. Не забываем про мёд и воду.
Что происходит в организме: уменьшается объём живота, благодаря салату-щётке, восполняется витаминно-минеральный комплекс.

Самое главное, в дальнейшем удержать достигнутый вес.

После диеты на 9 дней исключаем из своего рациона следующее:

  • Все очень солёные продукты (все виды солений, селёдку);
  • Копчёности и колбасы;
  • Чипсы, семечки, орехи;
  • Хлеб, сладости, десерты;
  • Сладкие газированные напитки.

    Вводим в своё меню нежирный сыр (до 50 грамм в день), хлебцы диетические (три-четыре штуки в день). Воду продолжаем пить в таком же количестве (до 2,5 литров в день), придерживаемся установленного во время диеты графика пищи: едим не менее четырёх раз в день, не более 250 грамм за приём. После 19 часов не ужинать.

    Диета на 9 дней или диета Маргариты Королевой, известного российского диетолога, интересна тем, что позволяет увидеть результат налицо. Ведь из тех, кто испробовал такую систему снижения веса на себе, многие каждый день мелькают в светской хронике. Это люди, для которых внешний вид – это залог успешности и востребованности.

    Изображение - Рисовая диета 9 дней отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F02%2FDiet_for_9_days_1-400x300

    Диета очень популярна среди звезд

    Например, Филипп Киркоров, Анита Цой, другие селебрити. Глядя на достигнутые ими результаты, их постройневший внешний вид, поневоле задаешься мыслью: «А что, если я тоже попробую?»

    Изображение - Рисовая диета 9 дней отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F02%2Fchicken_1

    Курицу лучше готовить на пару

    Девятидневная диета разбивается на три цикла. В течение первых трех дней человек питается определенным количеством риса, в следующие три дня переходит на курятину, а в последние три – на овощное изобилие.

    Изображение - Рисовая диета 9 дней отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F02%2FDiet_for_9_days_2

    Диета дает видимые результаты без чувства голода

    Диету «9 дней» относят к разряду жестких, поэтому рекомендуют ее не начинать внезапно, а слегка подготовиться, изменив поначалу привычный режим питания, разбив привычные порции на более мелкие. Тогда организму легче будет перенести предписанные диетой ограничения.

    Отзывы тех, кто прошел диету, потрясают результатами похудения. Все говорят о снижении веса не меньше 6 кг за 9 дней. Некоторым удалось избавиться от целых 10 кг.

    В принципе 9-дневная диета не вызывает мучительного чувства голода, поскольку продукты, ее оставляющие, насыщают организм клетчаткой.

    Продукты вполне доступны как по наличию, так и по цене, что в отзывах также отмечено как плюс. К минусам в отзывах отнесено то, что во время диеты происходит значительное воздействие на обмен веществ, поэтому людям с любыми хроническими заболеваниями выбирать ее без одобрения врача не стоит.

    Изображение - Рисовая диета 9 дней отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F11%2FDiet_on_eggs_1-225x150

    Изображение - Рисовая диета 9 дней отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F10%2Fpeople_on_a_diet_1-225x150

    Изображение - Рисовая диета 9 дней отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F11%2Flunch_6-225x150

    Изображение - Рисовая диета 9 дней отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F11%2FBreakfast_3-93x68

    Изображение - Рисовая диета 9 дней отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F11%2FDiet_%25E2%2584%25969_7-93x68

    Изображение - Рисовая диета 9 дней отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F10%2Fgetting_fat_man_1-93x68

    Наталья 24.02.2016 09:13

    Мне уже 50 и худеть с каждым годом все труднее- организм страдает. А вот «9 дней» оказалась для меня находкой. После нее не осталось 8 килограмм и ощущения, что тебя «пытали»! Некоторое чувство голода в первые три дня компенсировалось сильным желанием наконец-то сбросить вес, а потом- как награда- курочка. Затем овощи и тушеные, и салат с лимонным соком. В эти дни организм уже привыкает жить » по правилам» и просит гораздо меньше. Мед помогает,если захочется сладкого. Также хорошо съесть иногда яблочко- не повредит. В-общем, я очень довольна! Главное, потом себя снова не распустить.

    Наточка 23.02.2016 15:17

    Я люблю диеты построже, как эта. Но я сажусь на 9-дневку если нужны экспресс-меры чтобы подготовиться к выходу в люди или поездке на море. Ну или привести себя в нормальный вид после этого. Конечно, 6-10 кг я не сбрасываю за 9 дней, но у меня всего веса не так много — держится в пределах 55-56. А 1,5-2 килограммчика улетает легко и живот-бочка подтягиваются. Еще важно, что это диета не голодная, хватает каллорий и после окончания диеты не хочется сьесть всего и много

    Ольга 23.02.2016 15:04

    Я сразу знала на что я иду, когда садилась на диету «9 дней». Диета действительно довольно жесткая и есть на ней хотелось очень, мне просто снились торты, но я выдержала. для меня самый сложные были- это три дня на курице, тогда больше всего хотелось есть и я выпила наверное литров пять не газированной воды, чтобы хоть как-то голод приглушить. В результате этой диеты я потеряла восемь килограммов, это, конечно, не обещанные десять килограмм, но все же я считаю очень хороший результат.

    Miranda 23.02.2016 12:34

    Сажусь на такую диету, когда уже начинаю чувствовать, что любимые джинсы стали с трудом застёгиваться. А ведь скоро весна! Диета длится чуть более недели — не так уж и много. Диета по своей сути, достаточно сбалансирована, не могу сказать, что чувствуется голод. Да и продукты подобраны таким образом, чтобы организм был сытым, и при этом не вызывали аллергии. Придерживаясь данной диеты, я похудела на 5 килограмм за 9 дней + физические упражнения на дому. За 3 дня чередования продуктов, они не успевают надоесть.

    Ирина 22.02.2016 14:46

    На эту 9-дневную диету я профилактически сажусь вот уже 4 года подряд в одно время — в конце августа, когда отпуск и дачный сезон в разгаре. В это время года на даче уже можно позволить себе отдых и под рукой изобилие свежих овощей со своей грядки. Не то чтобы я страдала от лишнего веса, но мне нравится чувство легкости и очищения, которое приносит эта диета. Ну и при желании женщина всегда найдет пару лишних килограммов, от которых ей необходимо избавиться, уж мы-то знаем.

    Читайте так же:  Почему надо пить воду когда худеешь

    Только не ограничивайте свой рацион с места в карьер, а то все время будете думать о еде. Я за неделю до диеты перехожу на облегченное питание: кисломолочка утром и вечером, отварная рыба и овощи в обед. Поэтому первые три рисовые дня не становятся стрессом для организма. Куриные дни вообще проходят легко, потому что этого количество мяса в течение дня предостаточно для того, чтобы не мучиться чувством голода.
    А завершающие дни на свежих овощах — просто удовольствие. К тому времени уже наслаждаешься чувством легкости в теле. Мой результат как правило 3,5 — 4 килограмма. Плюс этой диеты еще в том, что после нее еще долго придерживаешься разумного режима питания, потому что не хочется терять результат. Из отпуска выхожу посвежевшей и довольной собой.

    Татьяна 22.02.2016 14:24

    Диета «9 дней» была избрана мной для срочного похудения к пляжному сезону. Диета непростая, в рисовые дни постоянно преследовало непреодолимое чувство голода. Куриные дни понравились больше, возможно организм стал привыкать к недоеданию, но все равно было трудно. Овощные дни дались тяжелее всего. Три дня есть морковь, кабачки и капусту уже было невыносимо, но я следовала цели до конца. В итоге вес стал меньше на 5 килограмм. Это отличный, но мучительный для организма результат.

    Екатерина 22.02.2016 13:46

    Должна признаться, диета 9 дней неплохая, так как я лично соблюдала ее, найдя ее в интернете, как быструю и щадящую организм. Выдержала все девять дней, особенно мне легко дались рисовые и куриные дни. К концу диеты я похудела на семь килограмм, плюс к диете я вела активный образ жизни и занималась спортом. Не могу сказать, что диета жесткая, обычный разгрузочный рацион. По протяжении всей диеты чувствовала я себя хорошо, единственное, под конец, захотелось какого-то разнообразия в питании. Кому нужен срочный результат без ущерба организму, смело можете придерживаться этой диеты.

    Елена 22.02.2016 13:26

    Пробовала диету девять дней, когда собиралась наведаться на пляж. Решила, что в таком виде купальник не одевают . Девять дней диеты унесли три с половиной килограмма. Мое мнение такое — диета несколько жестковата, но определенный эффект есть. В моем случае самыми сложными оказались «дни на рисе». Трансформация привычного питания шокировала мой организм. С курицей дело пошло полегче, по природе я «мясной» человек . К овощным дням к диете я уже привыкла и самочувствие было вполне сносным. И еще одно наблюдение. Сброшенные килограммы окажутся на месте довольно быстро, если не поменять правила питания не только накануне лета.

    Мария 22.02.2016 13:23

    Отличная диета. Не ожидала, что настолько легко ее примет организм. В первый день смотрела на рис с некоторым опасением, не ожидая, что три дня смогу питаться только им. Со второго дня добавила по чайной ложке меда три раза в день — волшебно вкусно! Остальные дни были уже легкими и совершенно незаметными. Один из важных моментов в диете — питье. Не забывайте про воду!
    Спустя 9 диетических дней я похудела на три килограмма, но думаю, что это не предел для меня, нужно было добавить физические нагрузки. Самое главное, совершенно нет желания возвращаться к жареной пище и большим порциям!
    Думаю, что повторю эту диету через пару месяцев.

    Вера 22.02.2016 13:04

    Я испытывала довольно жесткие диеты, которые не удавалось выдержать до конца. А диета «9 дней» оказалась единственной подходящей и легкой для меня. Сложно было пережить рисовые дни, но их всего 3, вытерпела. На курице все было уже веселее, а овощной период был совсем приятным. Зарядку не делала — работа сил не оставляет. Зато в выходные подолгу гуляли с супругом в посадке. В таком режиме похудеть получилось на шесть килограммов! Особо не голодая, не мучая себя. Удачные продукты, небольшой срок — и результат налицо!

    Lada 21.02.2016 15:55

    Диета «9 дней» составлена самым замечательным образом, в ней предусмотрено потребление самых необходимыми для организма продуктов. Мне удалось с легкостью ее перенести и похудеть на четыре килограмма. Все что входит в эту диету мне очень нравится, вкусно и никогда не ощущается чувство голода. При этом необходимо не забывать про посильные физические упражнения и потребление воды. Отличным вариантом может быть и зеленый чай, который тоже способствует похудению, поэтому я довольно часто заменяю им воду. Мне эта диета нравится, непременно ее повторю.

    Нина 21.02.2016 13:37

    Пользовалась такой диетой, так как она привлекает своей простотой.Впечатления: первые три дня проходят на первичном энтузиазме, на третий день греет мысль, что завтра будет возможность отведать курочки. Самое тяжелое- последняя трехдневка. Овощи сами по себе аппетит вызывают, поэтому нужно выбирать пресные и легкие. Легкие овощи создают объем для желудка, поэтому капуста — на первом месте. Результат — 6 кг, наверное, меда много в ложку набирала.

    Ольга 21.02.2016 12:38

    Диету «девять дней» испробовала на себе. Как и было рекомендовано, провела подготовку. Старалась меньше есть по вечерам, хоть это и непросто после трудового дня. Заранее закупила все рекомендованные продукты, выдержала график приема пищи. Результат — минус пять килограмм, что при моем лишнем весе в десять очень хорош. Но, помимо этой диеты в девять дней, важно не сорваться после нее. Необходимо продолжать питаться умеренно, особенно не переедать на ночь.

    Вероника 20.02.2016 17:49

    Я применяла девятидневную диету всего один раз и больше наверное не решусь. Для меня она показалась очень жесткой и выдержала я ее только потому, что подвернулась незапланированная поездка на море. Первые три дня я просто не могла в себя затолкать рис без соли и масла. А в овощные дни меня одолевало жуткое чувство голода. Результат конечно был впечатляющий. За девять дней улетучилось чуть более семи килограммов. Но больше такие пытки устраивать организму не хочу.

    Читайте так же:  Сайт худеющих женщин

    Яна 20.02.2016 14:03

    Юлия 19.02.2016 12:10

    Впервые про положительный результат диеты за 9 дней услышала от соседки. Она вечный экспериментатор в этом плане. Сама избыточным весом не страдаю, но выглядеть неотразимо на свадьбе лучшей подруге хочется наверно всем. Наиболее сложным для меня был первый цикл. Такой резкий перепад в рационе, изначально доставил мне немалый дискомфорт. А так как я безумный кофеман, то изначально это была пытка. Решением стало употребление порции маленькими частицами при каждом появлении голода, причем сначала пила воду, а потом кушала. До второго цикла организм работал без сбоев, а периоды употребления стали дольше. Даже жажда к кофе ослабла. Конечный результат очень порадовал – 4,5 кг. Если честно, ожидала намного меньше. За неделю до диеты попробуйте сделать несколько разгрузочных дней,таким образом подготовляя организм

    Марина 19.02.2016 11:07

    Это любимая диета моей семьи. Она действительно работает. Я сбрасываю 5 килограмм, которые обычно набираю за зиму. Моя мама худеет на 8 килограмм. Обычно я уже к лету начинаю готовиться в начале апреля. По началу кажется, что еды мало, но на 3 день уже организм привыкает. После 9 дней диеты постепенно начинаю вводить другие продукты, и таким образом за весь летний период держу себя в форме.

    Анастасия 19.02.2016 10:58

    На диеты сажусь ежегодно после новогодних праздников, не столько потому, что набираю лишний вес, а потому, что организму в этот период тяжело в целом. В этом году попробовала диету «9 дней». Как и на любую другую диету пришлось настроиться. Но к изменениям в питании быстро привыкаешь. Результат оправдывал мои старания — минус 4,5 килограмма. Самое главное организму стало легче в целом, да и кожа внешне гораздо более здоровая. Советую всем периодически очищать организм!

    Рисовая диета для похудения на 9 дней с отзывами и результатами

    Опубликовал: admin в Диеты 14.02.2018 Комментарии к записи Рисовая диета для похудения на 9 дней с отзывами и результатами отключены 73 Просмотров

    Малоподвижный образ жизни, частые стрессы и неправильное питание все чаще сказываются не только на фигуре человека, но и на его состоянии здоровья. Именно поэтому очень важно не только следить за тем, что появляется на наших столах, но и время от времени придерживаться определенного вида диет для очищения организма и настройки его на правильный режим питания. Рисовая диета идеально подходит как для похудения, так и для очищения организма.

    Изображение - Рисовая диета 9 дней отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F08%2Frisovaya-dieta

    Рисовая диета для очищения и похудения организма

    Изображение - Рисовая диета 9 дней отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F08%2Frisovaya-dieta-3

    Попробуйте самую популярную диету

    Рисовая диета для похудения пользуется огромной популярностью среди желающих похудеть по всему миру. Связано это в первую очередь с доступностью основного ингредиента для меню, а еще рис является достаточно питательным и полезным, что не навредит и поддержит все необходимые процессы человеческого организма на должном уровне. Кстати, именно рис является основой питания в азиатских странах, где люди живут достаточно долго. Рис прекрасно очищает организм от зашлакованности, выводит вредные вещества и просто очищает организм человека.

    Изображение - Рисовая диета 9 дней отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F03%2FDieta_kenlehneru_2-225x150

    Изображение - Рисовая диета 9 дней отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F03%2FDieta_pri_zheltuhe_1-225x150

    Изображение - Рисовая диета 9 дней отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F08%2Frisovaya-dieta-2

    Умейте правильно варить диетический рис

    Еще одним достоинством рисовой диеты является то, что каждый человек может выбрать для себя подходящую именно для него систему похудения или очищения организма:

    • монодиета на 3-5 дней, когда употребляется только один рис небольшими порциями через равные промежутки времени, но за 1 прием пищи не рекомендуется употреблять более 200 г риса, а промежутки между приемами пищи не должны быть чаще, чем через каждые 4 часа;
    • диета с рыбой на 5 дней, когда на протяжении для можно употреблять отдельно только рис или рыбу, но к которым можно добавлять зелень;
    • диета на 9 дней с добавлением свежих овощей и зелени, но при этом риса должно быть больше, чем дополнительных ингредиентов, питье разрешается только спустя 30 минут после употребления основных приемов пищи, которых не должно быть больше 5 раз небольшими порциями. Девятидневная диета с рисом считается одной из самых сложных для соблюдения, так как продолжительна по времени и требует огромной силы воли, чтобы не сорваться в питании;
    • кефирно-рисовая диета на неделю, когда кефир и рис считаются отдельными блюдами и употребляются отдельно друг от друга, при этом последний прием пищи состоит из кефира;
    • рисовая диета 5 объемов, когда 200 г риса вымачивается на протяжении 4 дней в воде (каждый день вода меняется) и рис употребляется на протяжении 5 дней без варки, т.е. фактически сырой, но разбухший от воды и хорошо промытый.

    Составить меню на основе риса просто самостоятельно и для этого вовсе не обязательно иметь какие-либо навыки диетолога. Главное, помнить, как правильно варить рис и что во время диеты объемы пищи не должны быть большими.

    Изображение - Рисовая диета 9 дней отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F08%2Frisovaya-dieta-4

    Результаты не заставят ждать

    Результаты рисовой диеты у многих заметны уже на 3 день после питания одним рисом. Это от 3 до 5 кг потери лишнего веса, хотя отзывы о ней можно встретить весьма неоднозначные, ведь лишний вес уходит лишь только у тех, у кого он есть, поэтому, если по всем параметрам лишнего веса, как такового нет, то и потеря его будет составлять максимум 1-1,5 кг за 3 дня.

    Кстати, именно рисовая диета на 3 дня считается одной из самых эффективных, хотя при возврате к обычному режиму питанию после нее лишние килограммы снова возвращаются, поэтому следить за питанием после диеты не менее важно, чем во время нее.

    Рисовая диета — это идеальный вариант, если вес необх�

    Изображение - Рисовая диета 9 дней отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2Fimx6-pg2U4I%2Fmqdefault

    Рисовая диета — это идеальный вариант, если вес необх�

    Подписка на канал О самом главном http://bit.ly/SubChannelOSG У�

    Изображение - Рисовая диета 9 дней отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2F4MHrTqqb8_s%2Fmqdefault

    Подписка на канал О самом главном http://bit.ly/SubChannelOSG У�

    Щадящая рисовая диета. Выводим соли и шлаки из органи

    Изображение - Рисовая диета 9 дней отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FSMRSHpntvIg%2Fmqdefault

    Щадящая рисовая диета. Выводим соли и шлаки из органи

    Рисовая диета для похудения 5 объемов Рисовая диета �

    Изображение - Рисовая диета 9 дней отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FbyDiYEBlcZM%2Fmqdefault

    Рисовая диета для похудения 5 объемов Рисовая диета �

    Читайте так же:  Противопоказано при ожирении

    Каждый, кто когда-либо пытался бороться с лишним весо

    Изображение - Рисовая диета 9 дней отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FCsmAZW85wqw%2Fmqdefault

    Каждый, кто когда-либо пытался бороться с лишним весо

    Два варианта Рисовой диеты на 3 и 7 дней, для похудения

    Изображение - Рисовая диета 9 дней отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FMMwa0wYjQ6w%2Fmqdefault

    Два варианта Рисовой диеты на 3 и 7 дней, для похудения

    Диета для похудения Рисовая диета Белковая диета.

    Изображение - Рисовая диета 9 дней отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2F6xOQujdE5uE%2Fmqdefault

    Диета для похудения Рисовая диета Белковая диета.

    Курс Татьяны Рыбаковой о похудении и бесплатная книг

    Изображение - Рисовая диета 9 дней отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FYhQaBD6urUw%2Fmqdefault

    Курс Татьяны Рыбаковой о похудении и бесплатная книг

    Рисовая диета. Меню на неделю на рисовой диете. Хотит�

    Изображение - Рисовая диета 9 дней отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FdTtSY8zl3Yw%2Fmqdefault

    Рисовая диета. Меню на неделю на рисовой диете. Хотит�

    как очистить суставы, кишечник, организм? рисовая дие

    Изображение - Рисовая диета 9 дней отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2F7FjWX8QEPig%2Fmqdefault

    как очистить суставы, кишечник, организм? рисовая дие

    Диета для похудения с рисом это идеальный вариант без лишних усилий привести свое тело в порядок за считанные дни. Именно поэтому этот вид диеты часто используют перед важным событием, когда необходимо выглядеть подтянутым, стройным и красивым.

    Изображение - Рисовая диета 9 дней отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F03%2FKofeynaya_dieta_4-225x150

    Изображение - Рисовая диета 9 дней отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F03%2FDieta_dlya_tonkoy_talii_1-225x150

    Изображение - Рисовая диета 9 дней отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F06%2FPulse_diet_4-225x150

    Изображение - Рисовая диета 9 дней отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F06%2FPasta_diet_4-93x68

    Изображение - Рисовая диета 9 дней отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F06%2FLunar_diet_2-93x68

    Изображение - Рисовая диета 9 дней отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F06%2FRadical_diet_1-93x68

    Натали 24.05.2015 13:35

    Рисовая диета это не только диета но и + идет очищение шлаков, так что бояться нечего что можно набрать лишний вес после нее)) просто придерживаться нормального питания в дальнейшем и не кушать после 19:00 одним словом за 4 часа до сна! Продержалась все девять дней и результат на лицо) через пять лет решила опять сесть на эту диету, сегодня 9 день чувствую себя превосходно, уходят лишние кило и завтра у меня 10 день заключительный! Так что девочки не бойтесь и садитесь на эту диету! Вот рецепт:- 3 дня; рис 200 гр и ст воды все это варить на пару на пару без соли, разделяете его на 4 части и по времени кушать, 1,5 л воды очищенной; следующие 3 дня рыбу не жирную или куриную грудку 1,200, можно чередовать день одно второй другое. и + вода 1,5л; следующие три дня овощи и фрукты тоже надо чередовать, и + вода, + к эти 3 дня еще надо кушать салат щетка! морковь, свекла, капуста все на терку полить несколько капель лимонного сока все без соли и масла! можно все 9 дней употреблять 3 ч, л меда в день!

    VikaDominika 25.01.2015 17:17

    Пробовала рисовою диету и продержалась 4 дня из девяти#8230;было сложно, она предназначена скорее от избавления лишней воды из организма. Рецепт:

    3 дня #8212; отварной рис без соли 3 раз в день(150 грамм) + 3 стакана 1% кефира.

    3 дня #8212; отварной рис без соли 3 раз в день(150 грамм) + отварная куриная грудинка(50-100 грамм) 3 раза в день.

    3 дня #8212; отварной рис без соли 3 раз в день(150 грамм) + зеленые яблоки(1 кг на 3 дня)

    Если честно было очень сложно, так как я люблю поесть)) (ну а кто не любит??)

    НО результат этого стоил! я за 4 дня потеряла 2,5 кг#8230;а потом сорвалась, так как праздники и все такое((

    Собираюсь снова сесть на эту диету, просто нужно правильно из нее выйти, чтобы не набрать еще больше#8230;

    ИринаТямгаева 24.10.2014 17:00

    Боюсь,после рисовой диеты всё вернётся,но я попробую!Результат стоит потраченных усилий!Нет ничего вкуснее,чем стройная фигура.

    Влад 09.08.2014 19:18

    Ну, при возврате к обычному режиму питания после любой диеты может наступить момент, когда к вам за короткое время вернется все то, что вы с трудом сбрасывали. Ведь ограничивать себе в калориях порою сложнее, недели непосредственно во время нее. Что качается рисовой диеты, то лично мне она дается не очень легко. Рис я люблю, но не настолько, чтобы есть чего каждый день. Действительно, им реально наедаешься и чувство голода пропадает. Но за все время он так надоедает, что через несколько дней ты готов есть все, что угодно, но только не рис.

    Алина 06.08.2014 16:16

    Иногда использую рисовую диету как монодиету на 2-3 дня. За эти дни сбрасываю около 2-х килограммов. Она не голодная за счет того, что рис набухает в желудке и хорошо его заполняет. Но уже после одного дня #8212; на рис даже смотреть не хочется, он даже может вызывать чувство тошноты.

    В общем нелегко, но выдержать можно. И, конечно же, очень важно после диеты не набрасываться на еду, а после этой диеты #8212; это трудновато)

    Вика 21.07.2014 15:23

    Пробовали с коллегой рисовую монодиету, но не смогли ее выдержать больше суток. Несмотря на то, что рис очень сытный, постоянно ощущали чувство голода. После этого решили посидеть на рисово-кефирной диете. Выдержали 3 дня и скинули по 2 кг. Сделали вывод, что для рисовой диеты нужна большая сила воли.

    Оля 19.07.2014 15:52

    Эффект от рисовой диеты я ощутила на 4 день. Я сидела на такой диете 9 дней и параллельно добавляла свежие овощи, чтобы было какое-то разнообразие вкусов. Когда съешь рис, то чувствуешь легкость, как-будто ты и не ел, хотя определенно можно сказать, что ты сытый. Я с уверенностью могу сказать, что эффект от рисовой диеты есть и его можно ощутить быстрою. Самое главное, что ты реально худеешь, при этом никаких физических нагрузок.

    Наталья 19.07.2014 15:34

    Я последние четыре дня придерживаюсь рисовой диеты с рыбой, осталось выдержать ещё один день. Пока по весам результат не очень заметен, зато самочувствие улучшилось значительно, очистится удалось. Я периодически буду продолжать эту диету, надеюсь, это скажется и на лишних килограммах.

    натка 24.08.2014 13:35

    у меня был подход к рисовой диете 2 раза первый раз я сорвалась на первый день и наелась вечером, а в торой раз взяла всю свою силу воли в кулак и продержалась неделю. Сбросила 3 кг, но потом быстро их набрала #55357;#56897;

    Изображение - Рисовая диета 9 дней отзывы 3568945767745
    Автор статьи: Валентина Толмачева

    Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

    Обо мнеОбратная связь
    Оцените статью:
  • Оценка 4.8 проголосовавших: 5

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here