Сегодня ответим на вопросы на тему: "Сначала худеет грудь", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Содержание статьи:

  • Физиология похудения женского организма
  • Что уходит первым – жиры или мышцы
  • Какая часть худеет первой
  • Как сохранить при диете форму груди
  • Что, если ноги не худеют

У каждого человека свои особенности фигуры, поэтому и желания по поводу коррекции форм тела у всех разные. Многие недовольны избыточным накоплением жира в области бедер, другим уже надоело регулярно крутить обруч для уменьшения объемов в районе талии, некоторые женщины мечтают иметь более изящные руки и так далее. Но так или иначе невозможно при диете похудеть только в определенном месте тела.

Изображение - Сначала худеет грудь proxy?url=https%3A%2F%2Ftutknow.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2016-01%2F1452885384_dieta

Мужчины и женщины худеют не одинаково, да и результат сброса веса у разных полов держится по-разному. Все дело в отличии строения тела и в обмене веществ, а также в составе жировых клеток. Жировая клетка женщин крупнее и намного активней, поэтому слабый пол медленнее худеет, но зато быстрее набирает лишние килограммы веса. Лишний жир просто необходим для здорового протекания периода вынашивания ребенка и для репродуктивной функции.

Видео (кликните для воспроизведения).

Стоит упомянуть наличие в женском организме эстрогена, одного из активаторов жирообразующих ферментов. Следовательно, еще природой заложена некая программа по быстрому набору жира. Что касается мужчин, то у них ферментов, которые расщепляют жир, больше, поэтому и худеют они намного быстрее. Главным гормоном сильного пола является тестостерон, отвечающий за рост мышц, слабого — эстроген, отвечающий за жировые отложения. Лишний жирок в небольшом количестве у представительниц прекрасного пола указывает на женственность, а вот признаком мужественности можно назвать в меру выраженные мышцы.

Когда полнеет мужчина, сначала увеличивается в объеме его живот, у женщин жир откладывается на боках, бедрах и на нижней части живота, лишний вес в этих местах позже всего и уходит. Если вы замечаете, что перед месячными вы поправляетесь, это нормально, ведь перед каждой овуляцией в работу вступает прогестерон, гормон, подготавливающий организм на запас жиров для здорового вынашивания чада.

Женщины нередко набирают вес в периоде климакса, причиной такого явления является замедление процессов обмена веществ, а также уменьшение работоспособности гормональных функций половых желез. В таком случае не стоит садиться на жесткие диеты, так как несбалансированное питание может привести к неприятным заболеваниям, в том числе к развитию остеопороза. После 30 лет как мужчин, так и женщин, ждет ежегодное уменьшение мышечной массы на 300 г и 200 г соответственно.

Мужчины, как правило, включая инстинкт самосохранения, за один прием съедают примерно на 70 % больше, чем представительницы прекрасного пола. Женщины же зачастую едят не то, чего требует их организм, а то, что подсчитает необходимым их сознание.

Желудок может растягиваться с 1-1,5 л до 3,5 л в объеме. Очень часто при просмотре телевизора люди имеют привычку параллельно кушать, не контролируя количество съеденной пищи. Чтобы держать тело в тонусе, нужно разделять отдельно процессы просмотра телевизора и приема еды.

Изображение - Сначала худеет грудь proxy?url=https%3A%2F%2Ftutknow.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2016-01%2F1452885725_plotnost-zhira-i-myshc

Когда человек садиться на диету или занимается физическими упражнениями, в первую очередь в организме теряются запасы гликогена, затем расходуются жиры и только потом — собственные мышцы. Если поначалу уменьшается мышечная масса, вполне возможно, причиной этому является низкокалорийная диета с недостаточным количеством белка. Во время прохождения программы похудения с дефицитом калорий потеря веса происходит ступенчато. Сначала человек худеет довольно-таки быстро, потом вес худеющего замедляется и через какое-то время снова уменьшается. Такие изменения могут определяться водным балансом.

Большинство худеющих людей выбирают правильные диеты, при которых можно скинуть от 500 г до 1 кг веса в неделю, при этом они не сильно нагружают организм физическими упражнениями и теряют примерно 75 % своего веса жировой тканью и 25 % сухой массой.

Наверняка вы знаете, что жир и мышцы отмечаются разной плотностью, поэтому 1 кг жира и столько же мышц выглядят по-разному. Вы можете думать, что сильно похудели, измерив сантиметром свои объемы, но весы могут «думать» совсем иначе, и наоборот.

Каждая женщина, которая имеет проблемы с весом, может четко показать места, в которых она желает похудеть. Но убрать лишний жир только в определенных частях тела очень и очень сложно. Практически все представительницы прекрасного пола устроены так, что худеют по направлению сверху вниз.

Во время прохождения программы похудения сначала худеет лицо, потом грудь, руки, талия, ягодицы, затем только бедра и «ушки». Поэтому, если вы хотите похудеть в районе талии, наберитесь терпения и продолжайте правильно питаться.

Почему сначала худеет лицо? Все просто. Дело в том, что сброс веса происходит за счет сжигания подкожного жира. Поскольку на лице этого жира меньше, эта часть худеет заметней, нежели другие. Бывает и такое, когда тело худеет, а лицо — нет. В таком случае, вполне возможно, что на лице просто отеки и нужно сходить к врачу для проверки работы сердечнососудистой системы, почек и щитовидной железы.

Читайте так же:  Диета при воспалении поджелудочной железы и печени

Очень важно во время диет ухаживать за кожей лица, чтобы она не обвисла. Обязательно пользуйтесь соответствующими кремами.

Можно сказать, похудение происходит равномерно, просто результат потери веса заметен лишь там, где сосредоточено наименьшее скопление клеток подкожного жира.

Изображение - Сначала худеет грудь proxy?url=https%3A%2F%2Ftutknow.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2016-01%2F1452885372_hudeet-grud

Этот вопрос волнует очень многих девушек и женщин, которые желают сохранить красивые формы бюста. Во время сброса веса грудь может не только похудеть, но и потерять красивые очертания. Чтобы это предотвратить, можете придерживаться следующих рекомендаций:

Видео (кликните для воспроизведения).
    Не садитесь на жесткие диеты быстрого действия и разгрузочные дни, они приводят к утрате эластичности соединительных тканей. Вы можете худеть медленно, просто уменьшая количество употребляемой мучной, сладкой жирной, копченой пищи, но зато грудь останется такой же формы. Не следует полностью лишать рацион жиров.

При выборе диеты отдавайте предпочтение белковым программам. Еда, в которой много белка, будет стимулировать производство коллагена, который приведет к укреплению мышц и улучшению эластичности тканей. В качестве напитков выбирайте протеиновые коктейли.

Представительницам большого размера груди стоит отказаться от таких физических занятий, как прыжки и бег. Делайте силовые нагрузки, выбирайте йогу, стретчинг (упражнения для растягивания мышц) или пилатес, который укрепляет пресс, улучшает баланс и координацию.

Чтобы грудь держала форму, купите спортивный качественный бюстгальтер.

Пейте много воды. Дело в том, что сама молочная железа не худеет, но может потерять форму именно от обезвоживания. Не стоит заменять питьевую воду чаем и кофе, колой или другими газированными напитками.

В женской груди нет мышц, но это не означает, что физические упражнения никак не скажутся на форме бюста, они заметно улучшат кровообращение и отток лимфы, что положительно повлияет на эластичность тканей. Лучше всего делать упражнения до того, как грудь потеряет форму. Многие фитнес-тренеры рекомендуют регулярно делать отжимания.

  • Массаж груди может быть как полезным, так и вредным, поэтому перед этой процедурой обязательно обследуйтесь на наличие опухолевидных образований. Если грудь здорова, легкий массаж с использованием кремов или растительных масел (оливковое, миндальное, масло виноградных косточек и т.д.) поможет увеличить грудь в размере.
  • Изображение - Сначала худеет грудь proxy?url=https%3A%2F%2Ftutknow.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2016-01%2F1452885393_ne-hudeyut-nogi

    Одни представительницы прекрасного пола интересуются, как похудеть в области талии, другие никак не могут понять, почему они сидят на диете, а жировые отложения так и не покидают область бедер. Чтобы разобраться со второй ситуацией, необходимо для начала ответить на вопрос, почему жир вообще откладывается на ногах.

    Еще природой запрограммировано откладывание жира на попе, животе и ногах, чтобы поддерживать детородную функцию женщины. Также причина набора веса на ногах является неправильное питание и сидячий образ жизни. Чтоб уменьшить объемы в проблемных местах, необходимо четко знать, что можно употреблять в качестве пищи, а что нет.

    Чтобы похудеть в ногах, попробуйте отказаться от следующих продуктов:

    • Шоколад.
    • Семечки и орехи.
    • Жаренные, жирные и копченые продукты.
    • Мороженое.
    • Яичный желток.
    • Различная выпечка.
    • Сыр с большим процентом жирности.
    • Газированные напитки.

    Вместо этого обращайте больше внимание на:

    • Йогурт, кефир, простоквашу, ряженку.
    • Лосось либо рыбий жир.
    • Овощи и фрукты.
    • Жидкую пищу.

    Во время прохождения программы похудения многие девушки, посещая тренажерные залы, замечают, что их ноги стали выглядеть очень накаченными, этому есть свое объяснение. Для накачки мышц необходимо им давать нагрузку, но если вы хотите согнать жир, вам подойдет совсем не силовые упражнения. Отправляйтесь на йогу, шейпинг или другое занятие в этом роде для женщин.

    Если вы выберите степ-аэробику, вы не только похудеете в ногах, но и избавитесь от комплексов. Для достижения хороших результатов, достаточно ходить на такую тренировку два раза в неделю. Степ-эаэробикой можно смело заниматься дома, только для этого необходимо будет приобрести специальную платформу.

    Помочь похудеть в ногах может бег. Возможно, в первые две недели вы замените увеличение объема икр, но через некоторое время бега и правильно подобранной диеты ноги все же заметно похудеют. Хотите уменьшить в размерах бедра и ягодицы — бегайте трусцой, то есть сначала наступайте на носок, а уже потом переносите вес на пятку. Чтобы не травмировать суставы и голеностопы, носите только удобную спортивную обувь. Вместо вечерних пробежек можете приобрести беговую дорожку, с которой можно настраивать скорость бега или ходьбы, контролировать время и количество шагов.

    Видео, как худеют женщины и мужчины:

    Изображение - Сначала худеет грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F11%2FChto-hudeet-v-pervuju-ochered

    Что худеет в первую очередь и почему: ответы диетологов

    Многие люди ошибочно предполагают, что с помощью диеты и спорта можно с легкостью уменьшить объем определенных частей тела, но это вовсе не так.

    Всему виной индивидуальное строение мужчин и женщин, а также другие физиологические особенности.

    Что и почему при похудении уменьшается в первую очередь ^

    Чаще всего от девушек можно услышать фразы: «хочу похудеть в бедрах», «хочу уменьшить живот и т. д.». В большинстве случаев им это сделать удается, однако вместе с бедрами и животом худеет лицо, руки, предплечья, пальцы, и, к сожалению для большинства женщин, грудь. Только в самую последнюю очередь жир убирается с нижних частей тела.

    Именно в таком порядке худеют в первую очередь при похудении: это объясняется тем, что организм расщепляет жиры не поэтапно, а равномерно.

    • При наборе массы тела жировые накопления сначала формируются в области живота и бедер, и только потом – на лице, то есть снизу вверх.
    • Во время диеты или занятий спортом все происходит с точностью до наоборот, и сначала худеет лицо, шея, плечи, руки, грудь, и только потом – талия и бедра.
    Читайте так же:  Диета номер 2 при диабете

    Стоит отметить, что могут начинать худеть в первую очередь и другие части тела, так как точный порядок расщепления жировых прослоек зависит от индивидуальных особенностей каждого человека.

    Изображение - Сначала худеет грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F11%2F23-dieta

    Мышцы – самая труднодоступная часть, которая уменьшается во время занятий спортом или диеты в последнюю очередь. Изначально расходуются запасы гликогена, затем – жиры, а количество мышечной массы может снижаться только потом и при условии, что организму не хватает белка.

    • Чаще всего это происходит из-за использования углеводной диеты, когда употребление белковой пищи сводится к минимуму.
    • Именно поэтому спортсменам важно включать в ежедневный рацион мясо, рыбу, чечевицу, фасоль, кефир и творог, чтобы не допустить такой проблемы.

    Какая часть тела худеет в первую очередь у девушек, женщин и мужчин ^

    Изображение - Сначала худеет грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F11%2F2razgruzochnyie-dni

    • Во время использования практически любой диеты сначала худеет лицо, затем становятся более тонкими кисти и плечи, после чего жир расщепляется в области груди, живота, бедер и ног.
    • Но бывает и обратная ситуация, когда похудение начинается с затылка, шеи и лопаток, а лицо так и остается полным.

    Это объясняется тем, что жир на нем имеет не энергетические функции, как на других частях тела, а защитные, т.к. оберегает от ветра, холода и механических повреждений. Именно поэтому отложения могут здесь расщепляться лишь тогда, когда в других местах их становится мало.

    Изображение - Сначала худеет грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F11%2F18-dieta

    • Женское тело чаще всего имеет гиноидный тип, т.е. жир в первую очередь откладывается на животе и ягодицах, и только потом поднимается вверх.
    • С похудением здесь все наоборот: т.к. лицо, шея и другие части тела подвергаются формированию жировых тканей в последнюю очередь, то и худеть начинают сначала только они, потому что на них присутствует наименьшее количество прослоек.

    То же самое касается и того, что худеет в первую очередь у девушек: вне зависимости от возраста особенности физиологии остаются одинаковыми.

    Изображение - Сначала худеет грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F11%2Fchto-hudeet-v-pervuyu-ochered3

    У мужчин чаще всего встречается андроидный тип фигуры, т.е. узкая талия, тонкие ноги и рельефная мускулатура.

    • При появлении лишнего веса изначально увеличивается живот, а затем – остальные части тела.
    • При похудении все происходит наоборот: сначала уменьшаются ноги и руки, затем – грудь, плечи, живот, и только потом – лицо.

    Изображение - Сначала худеет грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F11%2Fchto-hudeet-v-pervuyu-ochered2

    Нередко бывает и так, что во время диеты начинает уменьшаться грудь, и только потом – бедра и живот. Здесь стоит учитывать, что женская грудь состоит не только из молочной железы, но и из жировых тканей, поэтому при дефиците калорий организм может затрагивать в первую очередь эту область, в результате чего жир остается на тех местах, которые планировалось уменьшить, а грудь обвисает. Чтобы этого не произошло, нужно придерживаться следующих правил:

    • Нельзя пропускать приемы пищи;
    • В рационе должны присутствовать аминокислоты: они содержатся в красной рыбе;
    • Не стоит забывать и про белковую пищу: она укрепляет мышцы;
    • Рекомендуется выполнять упражнения для грудных мышц.

    Изображение - Сначала худеет грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F03%2Fnedostatok-zhenskih-gormonov2

    Обычно живот уменьшается на предпоследнем этапе похудения, но если удалось уменьшить бедра, а талия осталась в таком же объеме – на это может быть множество причин:

    • Переизбыток гормона кортизола;
    • Нарушение баланса гормонов эстрогена и тестостерона;
    • Определенный тип фигуры: например, женщине с типом «прямоугольник» вряд ли удастся сделать его «грушей» с тонкой талией;
    • Сахарный диабет: это заболевание бывает довольно непредсказуемым, и в большинстве случаев провоцирует аппетит, а также сопровождается нарушением обмена веществ – это ведет к набору веса в самых различных областях, в т.ч. и на животе.

    Изображение - Сначала худеет грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F11%2Fchto-hudeet-v-pervuyu-ochered1

    Область похудения во время в данном случае зависит от конкретного вида бега:

    • Трусцой: больше всего задействуются ягодицы и задняя часть бедер;
    • Спортивный: наибольшая нагрузка приходится на ягодицы;
    • Спринтерский: бедра и икры.

    Стоит отметить, что процесс расщепления жиров все равно может происходить равномерно по всему телу, однако при помощи бега можно значительно ускорить похудение.

    Изображение - Сначала худеет грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F11%2Fchto-hudeet-v-pervuyu-ochered4

    Во время упражнений со скакалкой больше всего задействуются ноги и предплечья, и чаще похудение происходит в следующем порядке:

    • Сперва укрепляются мышцы нижних конечностей и рук,
    • Затем сходит жир в этой же области,
    • После этого уменьшается живот.

    Врачи рекомендуют тем, кто хочет уменьшить объем талии, бедер и других участков тела, употреблять продукты, ускоряющие процессы жиросжигания. К таковым можно отнести грейпфрут, ананас, сельдерей, цуккини, капусту, водоросли, корицу и отруби.

    Изображение - Сначала худеет грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F05%2F14-dieta-1

    Выводы:

    • У всех снижение веса происходит по-разному, но в большинстве случаев у женщин сначала похудение начинается с верхних, а у мужчин – с нижних частей тела.
    • Можно выбрать подходящий комплекс упражнений и диету, которая поможет добиться желаемых результатов.
    • Процессы похудения у каждого человека индивидуальны, но их можно скорректировать при помощи правильного питания и регулярных физических нагрузок.

    Почему худеет грудь на диете и как с этим бороться

    Почему худеет грудь? Как этому помешать? Этот вопрос мучает всех женщин на диете. В самом деле, красивая грудь – предмет гордости любой девушки и символ ее сексуальной привлекательности для мужчин. Самое обидное, что грудь не просто худеет, а худеет первая, как только вы начинаете активно сбрасывать вес. На самом деле способы сохранить грудь при похудении есть. Главное, позаботиться об этом заранее и запастись информацией.

    Читайте так же:  Худеем с доктором

    Почему худеет грудь: природные особенности

    Многие дамы настолько расстраиваются, что сильно худеет грудь, что даже пытаются набрать вес заново. Чтобы такого не происходило, попытаемся разобраться в анатомии женщины.

    Женский организм склонен откладывать жир про запас – это его природная особенность. Это необходимо, чтобы женщина смогла выносить и родить здорового ребенка, даже если вдруг окажется в условиях дефицита пищи. Своего рода подушка безопасности, о которой забоится сама природа.

    Как худеет грудь? Что интересно: женщина поправляется снизу вверх, т.е. первыми толстеют талия и бедра, защищая репродуктивные органы в области малого таза, последними – область декольте и шея. Процесс же похудения происходит наоборот – сверху вниз. Поэтому быстро худеет грудь, она начинает уменьшаться в размерах практически сразу – там самая тонкая жировая прослойка, и это сразу становится заметно.

    Хуже всего то, что если женщина была тучной и носила большую грудь долгое время, растягивается кожа, а, значит, при похудении грудь не только уменьшится, но и обвиснет. Чтобы этого не происходило, расскажем, как сохранить грудь.

    Как сохранить грудь во время похудения

    Чтобы грудь не худела, необходимо позаботиться об этом заранее. Важная часть – профилактика здоровья и красоты груди.

    Что делать, чтобы грудь не худела. Есть несколько реальных советов:

    • питайтесь сбалансированно (подробнее об этом ниже);
    • физическая активность – обязательно;
    • по возможности – меньше кардио, хоть при похудении это и не просто;
    • носите поддерживающее белье;
    • пейте больше воды;
    • исключите вредные продукты – они ухудшают состояние кожи и нарушают обмен веществ;
    • ухаживайте за кожей груди (подробно об этом ниже).

    Изображение - Сначала худеет грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fsimpleslim.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fstill-life-2338824_960_720-1Правильное питание для поддержания формы груди при похудении

    Чтобы не начала худеть грудь, нужно питаться правильно, а не скудно. Если просто урезать калораж до 700 калорий, худеть будете быстро, но не без ущерба. В рационе худеющей женщины обязательно должны присутствовать:

    1. витамины группы В: бобовые, цельнозерновой хлеб, овсянка, печень, орехи;
    2. антиоксиданты – вещества, поддерживающие здоровье клеток и препятствующие старению кожи. Их много в кислых ягодах, цитрусовых, свежей зелени;
    3. витамин Д. Кушайте больше жирной рыбы, яиц, молока и чаще загорайте;
    4. витамин К – очень полезный витамин для кожи. Содержится в зелени: шпинате, петрушке, сельдерее, капусте, орехах, авокадо, бананах, киви;
    5. Омега – 3. О пользе этого витамина для женщин читайте здесь.

    Поддержать красоту груди помогут и специальные упражнения для груди (о них следующий абзац). Подкачанные мышцы создадут прочный и упругий каркас, который не позволит бюсту упасть. Чтобы поддерживать мышцы, обязательно нужен белок. Поэтому диетологи рекомендуют потреблять больше рыбы, мяса, молочной и кисломолочной продукции с низким содержанием жира.

    Изображение - Сначала худеет грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fsimpleslim.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fplanca-1Физические нагрузки – ТОП-3 упражнений для красивой груди

    При похудении грудь худеет в любом случае, но процесс можно и нужно сделать менее интенсивным. Эти упражнения позволят сохранить форму груди, сделают ее подтянутой и упругой.

    • Отжимания. Для новичков подойдут отжимания от скамьи или даже от стены. Для продвинутых – от пола. Начинайте с 10 – 15 раз, постепенно увеличивая число повторений до 30. Количество подходов – от 1 до 3.
    • Планка. Как и сколько стоять в планке, читайте здесь и здесь. Обязательно ознакомьтесь, чтобы выполнять это упражнение правильно. Именно при выполнении планки девушки совершают больше всего ошибок.
    • Не только планка, но и другие статические упражнения хороши для укрепления мышц груди. Например, вот такое: сложите ладони вместе на уровне груди и крепко прижмите их друг к другу, настолько сильно, чтобы почувствовать напряжение в грудных мышцах. Задержитесь в этом положении секунд на 20 – 30, затем расслабьтесь. Повторяйте 20 – 30 раз.

    Также для укрепления бюста очень полезны плавание, игра в бадминтон, волейбол, аквааэробика. Кардио – очень умеренно, мы об этом писали выше. Что касается поддерживающего белья, носите его обязательно, особенно на тренировках, во время бега.

    Массаж груди при похудении: методики и советы

    Чтобы грудь не теряла форму, отлично подходит массаж ручной груди в домашних условиях. Научиться этому несложно, достаточно посмотреть пятиминутное видео – в Сети их много.

    Массаж тонизирует кожу, стимулирует движение лимфы, улучшает кровообращение, что положительно сказывается и на состоянии груди и на здоровье молочных желез.

    Массаж груди проще всего делать дома, но можно обратиться и к специалисту. Но помните: массажист обязан иметь медицинское образование.

    Также полезен водный массаж груди. Для этого направьте на грудь сначала мощный напор теплой воды, а затем прохладной (не холодной). И так несколько циклов. Завершите снова теплой водой. Массаж выполнять круговыми движениями примерно по 3 – 5 минут на каждую грудь.

    Проводить массаж груди и другие процедуры в этой области можно только при отсутствии противопоказаний.

    • Например, если у вас много родинок, которые вы наблюдаете у врача, есть новообразования, незаживающие ранки, всякие вмешательства в домашних условиях запрещены. Какие-либо манипуляции может выполнять только врач.

    Изображение - Сначала худеет грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fsimpleslim.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2FAlANYz_fRikКремы и маски для упругости бюста

    Отдельно поговорим о креме для укрепления или даже увеличения груди. Конечно же, последнее – это миф. Рекламная уловка, не более. Что же касается кремов и масок для восстановления упругости кожи, они действительно существуют.

    Читайте так же:  Причины ожирения у подростков

    Обычно это лифтинг-кремы с высоким содержанием коллагена и эластина. Но работают далеко не все. Причем не всегда самыми лучшими оказываются самые дорогие. Нужно тестировать, пробовать, искать «свой».

    Пожалуйста, помните, многие кремы и маски для груди имеют довольно сильное действие и могут спровоцировать раздражения и аллергические реакции (редко, но случается). Поэтому, начиная пользоваться, внимательно следите за состоянием бюста и реакцией организма на крем. Если реакция негативная – выкидывайте тюбик в мусорное ведро. Женская грудь – не та область туловища, над которой можно экспериментировать.

    Если сомневаетесь, какое средство купить, или не можете себе позволить дорогое, пользуйтесь обычными маслами – оливковым, кокосовым. Они прекрасно увлажняют и питают кожу.

    При диете худеет грудь в 99% случаев – воспользуйтесь нашими советами, чтобы процесс снижения веса приносил только положительные эмоции!

    Изображение - Сначала худеет грудь proxy?url=https%3A%2F%2Fladycharm.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2012%2F06%2F1505w-46

    Наверное, многие женщины мечтают о таком волшебстве, как «Все калории уходят в грудь». Стремясь похудеть, особенно за короткий период времени, милые дамы рискую избавиться не только от лишних килограммов и сантиметров, но и от пышной груди. При резком и стремительном похудении, в первую очередь, к сожалению «худеет грудь».

    В принципе ответ прост и логичен. При соблюдении диеты, резком ограничении количества калорий, увеличение физических нагрузок и повышение активности, организму человека требуется большее количество энергии для поддержания нормальной жизнедеятельности. Источником энергии в таком случае выступают жировые отложения, которые подвергаются активному расщеплению. Природой обусловлено, что в организме женщины лишние килограммы, в первую очередь, накапливаются в области живота, бедер и ягодиц – для поддержания детородной функции. Женская грудь состоит не только из молочной железы и мышц, а также имеет и жировые прослойки (жир менее плотный), именно поэтому в первую очередь и происходит похудение груди. В результате после резкой потери веса, вместо стройных ножек и подтянутого животика, можно получить дряблую и обвисшую грудь.

    Советы при похуденииИзображение - Сначала худеет грудь proxy?url=https%3A%2F%2Fladycharm.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2012%2F06%2Fpochemu-hudeet-grud-kogda-hudeesh

    Если Вы все же решили похудеть, но при этом стремитесь сохранить красивую и упругую грудь, рекомендуем Вас соблюдать несколько простых советов при соблюдение диет и похудение:
    — Даже придерживаясь диет, не стоит пропускать завтрак, обед и ужин. Если Вы все-таки отказались от ужина, выпейте вечером протеиновый или сывороточный коктейль. Такой «коктейльный» ужин помогает синтезировать коллагеновые волокна кожи, а следовательно сохранить упругость груди во время похудения.

    — Минимум два раза в неделю рекомендуется включать в рацион питания продукты, богатые аминокислотами. Хороший вариант, красная рыба – семга или форель.

    — Кроме того, необходимо можно употреблять сою или орехи (вариант для приверженцев вегетарианства). Такие продукты помогаю сохранить естественный гормональный фон, а следовательно помогут груди избежать чрезмерно стремительного похудения.

    — Рекомендуется включать в рацион достаточное количество белка – 0,5 г на 1 килограмм веса.

    — Не забывайте об упражнениях, которые стимулируют работу мышц в области груди (отжимания, разведение рук с легкими гантелями и т.д.)

    Оцените тему статьи

    Будем очень признательны,если оставите свою оценку

    Почему когда худеешь, грудь худеет в первую очередь?

    Изображение - Сначала худеет грудь proxy?url=http%3A%2F%2Fcdn01.ru%2Ffiles%2Fusers%2Favatars%2F4%2F9%2F6%2F4967_42

    Это зависит от конституции человека. У одних (“курдючная” конституция) жировые отложения начинают накопляться сперва между внутренними органами и фасциями (покровные плёнки, которые изолируют внутренние органы друг от дружки), а потом в подкожке. У других – с точностью до наоборот (“сальная” конституция). У третьих – нет преимущества между этими двумя видами отложений.

    При похудании всё происходит “в обратном направлении”. У людей с “сальной” конституцией сперва выгорает подкожный жир, обвисает кожа, появляются складки и т.п., а уж потом выгорает “нутряк” и даёт свободу кишечнику, лёгким, почкам, печени, сосудам. Люди с “курдючной” конституцией сперва чувствуют облегчение в работе организма, а только потом это становится заметным “в экстерьере”.

    Конечно, худеть иди не худеть – личный выбор каждого. Но! Во-первых: если худеть – надо знать меру. А во-вторых:

    А для компенсации влияния похудания на форму груди – очень полезно “подкачать” грудные мышцы.

    Изображение - Сначала худеет грудь proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.azbukadiet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F12%2Fchto-xudeet-v-pervuyu-ochered-pri-diete-150x150

    Садясь на различные «быстрые» диеты, с желанием сделать стройными бедра, нужно много раз подумать, а как это отразится на эстетическом восприятии других частей тела. Жировая ткань накапливается неравномерно. Где-то этот процесс происходит быстрее, где-то медленнее. Соответственно, и избавляться от лишнего организм будет не совсем так, как этого хотелось бы.

    Чтобы узнать, какие части тела худеют в первую очередь, нужно понимать, для чего и как распределяются различные виды жировых отложений по телу. У женщин «стратегические» запасы питательных веществ скапливаются в основном на бедрах и в районе живота. В этих местах такая структура мышечной ткани, что капсулы с жиром особенно активно создаются и плохо поддаются рассасыванию.

    Другое дело – плечи, руки, грудь, спина и лицо. Здесь и расстояния между мышечными волокнами другие, и функции, которые несут на себе подкожные жировые отложения, тоже отличаются. Верхней части тела прослойка нужна для поддержания тепла и сохранения эластичности кожи и суставов. Организм при сильной нехватке питательных веществ легко расстанется с жиром именно здесь. Поэтому первыми худеют:

    Читайте так же:  Статистика ожирения в мире

    Изображение - Сначала худеет грудь proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.azbukadiet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F12%2Fchto-xudeet-v-pervuyu-ochered-pri-diete-2

    Естественно, многое зависит от строения тела, индивидуальных физиологических особенностей, общего состояния организма. Диета – это очень сильная нагрузка, смена привычных механизмов переработки поступающих калорий. Поэтому, когда худеешь, что худеет в первую очередь, так это те области, которые ближе всего к системам, отвечающим за очистку организма – около почек, лимфоузлов. Тканям, лишенным жировых клеток, сложнее удерживать влагу. За счет этого также объемы уменьшаются. Но сразу же возникает вопрос: как выглядит обезвоженная кожа, например, на лице или груди?

    Чаще всего лицо на диете худеет первым. Это потому, что похудение идет преимущественно за счет сжигания подкожного жира, а на лице его слой тоньше, чем на других частях тела. Не надо волноваться, если вам кажется, что ввалились щеки или обрезался нос. Во первых, вы просто не привыкли еще к своему новому облику, ведь лицо изменяется первым. Во-вторых, вы сравниваете свое лицо с еще прежним телом, поэтому вам и кажется, что лицо похудело сильнее, чем на самом деле.
    Но может быть и так, что лицо, наоборот, не худеет или почти не худеет. Иногда это зависит от строения – встречаются женщины, которые худеют «снизу вверх». Однако намного чаще это означает, что у вас на лице отеки. Если это произошло с вами:

    • сходите к врачу, проверьте состояние щитовидной железы, сердца и почек. Если есть проблемы, потребуется лечение
    • избавьтесь от привычки сутулиться при ходьбе и опускать голову, когда сидите или идете
    • возьмите для ночного сна подушку побольше той, которой до этого пользовались
    • лежа в постели, не читайте и не пользуйтесь любыми гаджетами

    И в любом случае помните, что во время похудения о лице нужно позаботиться особо. Поддерживайте тонус и упругость кожи, чтобы она не обвисла.

    Грудь состоит из молочной железы и жировой ткани. Чем больше ваш вес, тем больше жира в этом соотношении – на максимуме до 90%. Поэтому чем больше вы похудеете, и чем больше была ваша грудь первоначально, тем сильнее она изменится. При похудении грудь обвиснет и уменьшится чашечка. Обвисания можно избежать при помощи физических упражнений для поддерживающих грудь мышц. Однако уменьшение объема чашечки физкультурой не компенсируется, поскольку в самой груди мышечной ткани вообще нет.
    Скорость уменьшения груди зависит от общей скорости похудения. Если ваша диета приводит к снижению веса более, чем на 3 кг в неделю, изменения груди вы обнаружите уже в конце первой недели. Сильнее других влияют на грудь монодиеты и диеты с суточной калорийностью менее 1200 ккал. Оптимальным для вашей груди будет общее снижение веса на 1-1,5 кг в неделю.
    Есть и хорошие новости. Ваша грудь никогда не станет меньше, чем она была, когда у вас еще не начал расти вес, а худеет она быстрее, чем другие части тела. Потому грудь – ваш естественный индикатор, показывающий на сколько еще вам необходимо похудеть. Руки, бедра, живот постепенно придут к обозначенному грудью вашему естественному размеру.

    Физическая активность влияет только на общий расход энергии

    Активные физические нагрузки тоже не дают в краткосрочном периоде того эффекта, который хотелось бы получить: стройные ножки и плоский живот. Они укрепляют мышечный каркас и влияют на общий расход калорий в организме, а не на конкретное место. Из того, что худеет в первую очередь у женщин, занимающихся активно физическими упражнениями – также руки, грудь и лицо. Но за счет того, что кровообращение и обменные процессы в организме проходят быстрее, соответственно, и самые «проблемные» части избавляются от жировых клеток также быстрее.

    Изображение - Сначала худеет грудь proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.azbukadiet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F12%2Fchto-xudeet-v-pervuyu-ochered-pri-diete-3

    Кроме физических нагрузок, хороший эффект для усиления результатов диеты дает массаж. Если беспокоит, что в первую очередь худеют лицо или грудь, то активный регулярный массаж усилит не только процессы обмена веществ, но и простимулирует вывод токсинов из организма, особенно там, где расщепление жиров идет интенсивнее всего.

    Для лучшего эффекта при похудении нет ничего полезнее, чем набраться терпения. То, что худеет в первую очередь, впоследствии, при сбое в диете, набирает больше. Поэтому, чтобы не испытывать на прочность эластичность кожи, особенно на лице и груди, которые и так постоянно находятся под негативным воздействием внешних факторов, лучше постепенно, но в течение длительного периода снижать уровень потребляемых калорий и, в зависимости от реакции организма, воздерживаться от обратных процессов.

    Изображение - Сначала худеет грудь 3568945767745
    Автор статьи: Валентина Толмачева

    Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

    Обо мнеОбратная связь
    Оцените статью:
    Оценка 4.8 проголосовавших: 5

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here