Сегодня ответим на вопросы на тему: "Влияет лишний вес организм", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Изображение - Влияет лишний вес организм proxy?url=http%3A%2F%2Fasta-vita.ru%2Fimages%2Fvlijanie-lishnego-vesa-na-zdorove

Избыточный вес – превышение массы тела по сравнению с нормальными показателями, характерными для определенного роста. Учитывается также пол и возраст, но в меньшей мере. Существуют специальные центильные таблицы, где определенному росту соответствуют показатели массы тела. По ним можно вычислить, есть избыток массы тела или нет.

Упрощенная формула, по которой можно определить идеальную массу тела для своего роста: рост – 100 +/- 10%. То есть для роста 164 расчет будет таким: 164 – 100 = 64 (Допускаются колебания в ту или иную сторону 10% от «идеальной массы»). Получается, что допустимый диапазон массы тела для роста 164: от 58 до 70 кг. Превышение 70 кг в этом случае будет считаться лишним весом.

Как лишний вес влияет на здоровье? Почему все спешат избавиться от ненужных килограммов? Влияние лишнего веса на организм трудно переоценить. Избыточные жировые отложения ведут к изменениям в центральной и периферической нервной системе, а эта перестройка способствует появлению новых отложений. Формируется замкнутый круг.

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Избыточная масса возникает на фоне пищевой зависимости. Чрезмерная потребность в поглощении еды сочетается с повышением толерантности. Для получения насыщения требуется все большее увеличение размеров порции. Пищевая зависимость проявляется так же, как любая другая патологическая зависимость (наркомания, алкоголизм, токсикомания). Человек с избыточной массой не считает себя больным. По его мнению, он питается как все остальные или даже меньше других.

На что влияет лишний вес? Прежде всего, патологические изменения происходят в головном мозге. Именно там, а точнее – в гипоталамусе находится центр насыщения. При его нарушении происходит расстройство пищевого поведения, приводящее к избыточному отложению жировой ткани, а затем и к ожирению. Обычно это случается под влиянием длительного стресса. Прослеживается и обратное влияние. Под воздействием избыточной массы возникают вторичные изменения в мозге. Нарушается память, появляется тревожность.

Нередко лишний вес является фоном для развития гипертонической болезни, атеросклероза, тромбоза, ишемической болезни сердца, варикоза вен, артроза суставов. Это легко объяснить. Каждый день, каждую минуту человек вынужден носить на себе лишние килограммы. Это дополнительная нагрузка на сосуды, сердце, суставы, дыхательную систему. У таких людей появляется одышка, нарушение сна, храп, появляется быстрая утомляемость, снижается настроение. Все эти патологические изменения выделяют в сборное понятие «метаболический синдром».

Часто человек с избыточным весом не может сам справиться с этой проблемой. Тут может помочь вмешательство опытных специалистов (диетолога, эндокринолога). Хорошим решением может стать лечение в санатории для похудения. В Аста-Вита есть специальная программа, позволяющая сбросить лишние килограммы. Питание в санатории низкокалорийное, несмотря на это, меню отличается большим разнообразием. Порадует природа и уютная обстановка Аста-Виты. Приезжайте, мы всегда рады помочь вам!

Изображение - Влияет лишний вес организм proxy?url=https%3A%2F%2Fgontovoy-kod.ru%2Fupload%2Fiblock%2Fe93%2Fe93c5271777c77f2c559fa204460f013

С каких килограммов начинается лишний вес? Воздействие лишнего веса на основные системы организма человека.

Лишний вес – это повод сесть на диету и записаться в спорт-зал, это повод поработать над собой: развить силу воли, отказавшись от жареного, соленого, сладкого, и выносливость, посещая изнурительные тренировки в спорт-зале. Но что если беспокоит не просто лишний вес, а сильнейшая стадия ожирения. Тогда ожирение становится не просто проблемой внешнего вида, но и серьезным заболеванием, которое влечет за собой массу сопутствующих болезней. С какого килограмма начинается ожирение? Наиболее быстрый способ узнать, есть ли у вас лишний вес или ожирение – это рассчитать индекс массы тела (ИМТ). Он вычисляется посредством соотношения веса и роста. То есть, чтобы получить ИМТ, необходимо разделить вес в килограммах на рост в сантиметрах в квадрате. I = m/h2, где I – Индекс Массы Тела, m – масса тела в килограммах, h – рост в метрах.

ИМТ наиболее объективный критерий для оценки вашего веса, однако, он дает лишь наглядное представление о вашем весе. Для того чтобы начать лечение от избыточного веса или ожирения следует понимать процентное соотношение костной, мышечной и жировой ткани в организме. Так, например, у спортсмена может быть большой ИМТ, свидетельствующий об ожирении, но в случае со спортсменом избыточный вес достигается за счет сильно развитой мускулатуры. Также на практике очень часто наблюдается обратная ситуация, когда у худых людей количество жировой ткани значительно превышает норму.

Понятие красоты довольно растяжимое, но оно непременно связано со здоровьем. А здоровье человека связано с его весом. То есть, как ожирение, так слишком сильная худоба и свидетельствуют о неправильной работе организма. Человек может обладать ожирением по разным причинам: неправильное питание, преимущественно сидячий образ жизни, генетическая предрасположенность, гормональные проблемы, но если его вес больше нормы, у него непременно появятся проблемы со здоровьем.

Изображение - Влияет лишний вес организм proxy?url=https%3A%2F%2Fgontovoy-kod.ru%2Fupload%2Fmedialibrary%2F069%2F06982f776e154649ba573f7b889fcf7e

Сердце человека с ожирением испытывает повышенную нагрузку. Чем больше килограмм у человека, тем больше кислорода и питательных веществ ему необходимо доставить до клеток и органов. Поэтому ему приходится сокращаться быстрее и за один раз перекачивать больший поток крови. Кроме этого, у человека с жировыми отложениями по всему телу жир откладывается также и вокруг сердечной мышцы. Таким образом, ожирение – это фактор риска развития следующих заболеваний:

Инфарктов (прекращение тока крови).
Инсультов (нарушение мозгового кровообращения).
Гипертонии (повышенное кровяное давление).
Стенокардии (боль в грудной клетке).
Атеросклероза (изменение кровеносных сосудов, расстройство обмена холестерина).
Ожирение сердца.

Читайте так же:  Диета для кожи от прыщей

Изображение - Влияет лишний вес организм proxy?url=https%3A%2F%2Fgontovoy-kod.ru%2Fupload%2Fmedialibrary%2F78e%2F78e20187918d849f6fb3cf0ecfcaf30f

У людей с ожирением все органы окружены жиром, в том числе желудок, кишечник, печень и поджелудочная железа. Это является причиной нарушения переваривания пищи, всасывания полезных веществ и выведения продуктов обмена. Помимо этого, жир препятствует проникновению глюкозы в клетки организма. Из-за этого в крови возникает повышенная концентрация инсулина, а чувствительность к нему в клетках снижается. Это становится фактором риска для развития следующих заболеваний:

диабета
холецистита (воспаление желчного пузыря)
панкреатита (воспаление поджелудочной железы)
гастрита (воспаление слизистой оболочки желудка)
нарушение эндокринной функции поджелудочной железы
мочекаменная болезнь (камни в почках)
ожирение печени
запора

Изображение - Влияет лишний вес организм proxy?url=https%3A%2F%2Fgontovoy-kod.ru%2Fupload%2Fmedialibrary%2F9be%2F9be7015d8b6de3418da4cc304fc51e23

Свой вес мы постоянно носим с собой, поэтому тучным людям приходится носить на своих ногах тяжелую ношу. Это очень сильно нагружает позвоночник и суставы, вследствие чего они изнашиваются раньше времени. Таким образом, ожирение становится причиной следующих заболеваний:

подагра (отложение мочевой кислоты в суставах)
остеоартрит (воспаление суставов из-за повреждения хрящевой ткани)
остеохондроз (повреждение межпозвоночных дисков и хрящей)
спондилез (деформация позвонков)
плоскостопие

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Влияет лишний вес организм proxy?url=https%3A%2F%2Fgontovoy-kod.ru%2Fupload%2Fmedialibrary%2F6a7%2F6a7a990a54172d809ec8ca41cfc5279f

У людей с ожирением изменяется процесс дыхания. Оно становится усиленным и поверхностным, неглубокий вдох и такой же выдох. Организм постоянно недополучает положенную норму кислорода. Отсутствует возможность дышать полной грудью, потому что жировая ткань вокруг не дает это сделать. Проблемы с дыханием вызывают следующие проблемы:

гиповентиляция легких (недостаточное поступление воздуха)
гипоксемия (недостаточное содержание кислорода в крови)
апноэ (остановка дыхания)
цианоз (посинение кожи)

Изображение - Влияет лишний вес организм proxy?url=https%3A%2F%2Fgontovoy-kod.ru%2Fupload%2Fmedialibrary%2F6d2%2F6d23945125e0e74cc7c87a8d232a849c

Жировая ткань влияет на синтез, накопление и метаболизм гормонов. Поэтому чем больше жировой ткани, тем менее интенсивно вырабатываются половые гормоны – эстроген у женщин и тестостерон у мужчин – и снижается их активность. Вследствие чего возникают следующие заболевания:

нерегулярные менструации
отсутствие овуляции (выход яйцеклетки из яичника)
поликистоз яичников (нарушение функции яичников, гипоталамуса и гипофиза)
рак эндометрия / молочных желез / яичников
самопроизвольное прерывание беременности
бесплодие
эректильная дисфункция

Изображение - Влияет лишний вес организм proxy?url=https%3A%2F%2Fgontovoy-kod.ru%2Fupload%2Fmedialibrary%2F84a%2F84a8d836da0f6dc9966781749cfc0b49

Невозможность контролировать свой аппетит и похудеть, постоянные срывы и попытки снова наладить систему пищеварения истончают нервную систему. Это становится причиной снижения работоспособности и настроения, отсутствия мотивации, появления раздражительности. Кроме того, у людей с ожирением неоднократно наблюдалось развитие паралича конечностей и нарушения речи.

Поделиться “Лишний вес: причины и последствия”

Изображение - Влияет лишний вес организм proxy?url=http%3A%2F%2Fi2.wp.com%2Fhappyandnatural.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F08%2Fphoto-4

Лишний вес — враг многих людей. Какие факторы и риски ведут к лишним килограммам. А также, как лишний вес влияет на наш организм в целом.

Как бы не хотели мы этого отрицать, но мы становимся толще. Весь мир растет не только в количестве, но и в весе людей. Это уже не просто эпидемия, это пандемия.

Журнал Форбс каждый год собирает статистику и составляет рейтинг World’s Fattest Countries «СамыеТолстые Страны Мира». Вы можете посмотреть полный рейтинг стран т ут .

В 2013 году Россия «наела» до 23-го места, и да, это еще несравнимо с США (2 место) или лидером рейтинга — Мексикой. НО! В 2010 году мы были 30ми по Европе! 4 года и мы уже в Мировой 20-ке, чему мало можно гордиться. Что будет еще через 5 лет?

Если раньше сложно было найти детей с избыточным весом, то сейчас, это уже считается нормой. Многие дети пьют газировку вместо воды!

И я бы тоже пила, если была бы ребенком. Но куда смотрят родители? Именно они учат и вкладывают в детей тот образ питания, которому большинство будут следовать дальше в жизни.

Люди перестали употреблять натуральную, полноценную пищу и вести активный образ жизни. Мы становимся все более и более ленивыми.

Я ужасаюсь, когда вижу, что люди складывают в свои тележки в супермаркете: упаковки газировки, 0% или пониженной жирности молоко и молочные продукты, белый хлеб, пасту, растительное масло, маргарин, чипсы, фруктовые соки и коктейли, полуфабрикаты, сахарозаменители и т.д. Где натуральная, минимально обработанная, питательная пища??

А потом мы удивляемся почему у нас растет живот или почему наши дети набирают вес.

Как бы то не было — но мы то, что мы едим. И если мы кормим наше тело мусором, то так и будем выглядеть и чувствовать себя .

Красота и здоровье начинаются изнутри. Многие люди пытаются избавиться от избыточных килограммов, стараясь выглядеть лучше и привлекательнее, должны также понимать, что лишний вес означает проблемы со здоровьем, он влияет абсолютно на все клетки и системы нашего организма.

  • Пассивный образ жизни и недостаток физической активности. Лежа дома на диване или сидя на пятой точке на работе — результат одинаков, лишние кг набираются незаметно.
  • Окружающая среда . Сюда входят и влияние окружающих людей, рекламы по телевозиру, сидячая работа, доступность фаст фуда и т.д.
  • Гены и семейная история . Если Ваши родители имеют лишний вес, то существует очень большая вероятность, что это килограммы захотят появиться и у Вас. Также, как я уже упомянала ранее, именно родители прививают детям культуру питания. Если Вы пьете Колу, глупо ожидадать, что Ваш ребенок будет пить воду.
  • Болезни и состояния организма . Например, гипотириоиз и/или поликистоз яичников за счет гормонов замедляют метаболизм и ведут к набору веса.
  • Прием лекарственных препаратов . Как, например, кортикостероиды, которые замедляют метаболизм, обостряют чувство голода и провоцируют задержку жидкости.
  • Эмоциональное состояние . Большинство людей начинают переедать, когда находятся под стрессом или испытывают сильные негативные эмоции.
  • Возраст . Происходит замедление обмена веществ, а также потеря мышечной массы.
  • Недостаток сна . Сон помогает держать в балансе гормоны, ответственные за голод (грелин) и насыщение (лептин). У недосыпающих людей наблюдается повышенный уровень грелина и пониженный уровень лептина в крови.
  • Недостаточный уровень полезных бактерии в кишечнике . Люди с нормальной микрофлорой кишечника переваривают и усваивают пищу лучше, чем люди, у которых этот баланс нарушен.
Читайте так же:  Зеленый чай помогает худеть

От лишних килограммов страдает весь организм и не хватит места, чтобы охватить всю серьезность положения.

Я выделила лишь несколько особо важных пунктов:

  • Лишний вес является одной из причин развития диабета 2-го типа.
  • Повышает кровяное давление.
  • Увеличивает нагрузку на сердце и риск развития болезней сердечно-сосудистой системы.
  • Увеличивает количество ЛПНП (плохого) холестерина и уменьшает количество ЛПВП (хорошего) холестерина в крови, что является толчком к развитию атеросклероза сосудов.
  • Остеоартроз частый гость у людей с лишним весом.
  • Лишние килограммы увеличивают риск развития злокачественных опухолей в 3 раза.

Похудеть и сохранить стабильный, здоровый вес натурально берет время и силу воли.

Натуральный процесс похудения — это не магическая пилюля, ктоторую Вы приняли и все готово. Вам придется много работать, не только над своим телом, но и над своим созданием, потому что, в большинстве случаев, проблемы с перееданием начинаются именно оттуда.

Теряя лишний вес, Вы не должны вместе с этим терять свое здоровья.

Я являюсь противницей диет, которые толкают людей на отказ от натуральных, полезных и цельных продуктов. И от жира, включая полезные жиры, настаивая, чтобы люди переходили на продукты с его низким содержанием. Полезный жир — не враг, надо просто знать его вид и качество. Именно в этом заключается большая разница.

Садиться на диету означает, что Вы потеряете лишние килограммы, а иногда и кучу нервов, но после возврата к обычному образу жизни, они вернуться обратно и еще пригласят своих друзей.

Похудение и поддержание здорового веса натурально — это не диета, а образ и стиль жизни. Понимайте это и подходите к этому осознанно.

Лишний вес приходит от переедания. То есть употребления большего количества калорий, чем наш организм использует. Получается, чтобы похудеть, нам надо уменьшить количество употребляемых калорий?

Но не все так просто. Уменьшение употребления количества калорий на долгий период времени, вводит Ваше тело в «заторможенную» стадию: метаболизм замедляется и усиливается выброс гормонов, которые стимулируют голод. Ваше тело не понимат, почему его не кормят, как раньше и включает эту защитную реакцию.

В результате Вы — голодные, уставшие и в плохом настроение. Замкнутый круг.

Важно также понимать, что НЕ ВСЕ калории созданы одинаково и несут идентичный эффект. Источник калорий очень важен. Для примера — 100 калорий шпината или 100 калорий торта влияют совершенно по- разному на наш организм.

О том, как сказать навсегда Bye Bye лишним килограммам без вреда для Вашего организма и добиться этого натуральными, проверенными способами и методами, Вы можете прочитать здесь.

Лишний вес — это не то, с чем нельзя бороться и победить. Правильный подход и настойчивость и Вы одержите победу над лишними килограммами, подарив не только уверенность в себе, но и предотвратив серьезные заболевания организма.

А Вы задумывались, как лишний вес может влиять на Ваше здоровье?

Пагубное влияние. Какие органы страдают при ожирении

Лишний вес может приводить к серьезным проблемам со здоровьем. Какие органы страдают в первую очередь?

Изображение - Влияет лишний вес организм proxy?url=https%3A%2F%2Fimages.aif.ru%2F004%2F178%2F1b9d3b7c8dc2e221c619d7dc46344c7b

Ожирение существенно повышает риск инфарктов и инсультов. И дело не только в том, что, обеспечивая кровью и кислородом большое тело, сердце работает буквально на износ. Жир обладает гормональной активностью. Он выделяет вещества, которые повышают артериальное давление. Это приводит к развитию гипертонии, причем ранней, нередко она наблюдается у полных людей уже к тридцати годам. А гипертония – это основной фактор риска сердечных катастроф.

К тому же гормоны жировой ткани негативно влияют на сосуды: ускоряют их старение, делают менее эластичными и более подверженными отложению холестерина. Следствием этого становится атеросклероз – еще один серьезнейший фактор риска инфарктов и инсультов.

Ожирение – важнейший фактор риска развития диабета второго типа. Чем больше в теле жировых клеток и чем они крупнее, тем менее организм чувствителен к инсулину – гормону, необходимому для переработки глюкозы в крови. В результате уровень сахара растет и развивается заболевание.

Для лечения сахарного диабета второго типа существует немало лекарств. Но отмечено, одним из самых эффективных мероприятий является снижение веса примерно на 10% (весите 100 кг – надо похудеть на 10 кг). Благодаря этому чувствительность к инсулину заметно повышается, на начальных стадиях можно даже избежать дальнейшего развития болезни.

Быть обладателем избыточного веса – все равно что носить на себе тяжелый мешок. Это серьезно увеличивает нагрузку на межпозвоночные диски и «опорные» суставы – коленные и тазобедренные. Они быстрее изнашиваются, в них происходят разрушительные изменения. По статистике, у женщин, страдающих ожирением, артроз коленных суставов наблюдается в 4 раза чаще, чем у стройных. Больше страдают тучные люди и остеохондрозом.

Если индекс массы тела превышает 35 кг/м 2 , резко возрастает риск ночного апноэ – задержки дыхания во сне. Когда жир откладывается в районе шеи, сужается дыхательный просвет. Днем организм может это компенсировать, но ночью мышцы расслабляются. В результате дыхательные пути спадаются и воздух перестает поступать в легкие. И значит, им плохо насыщается кровь, его недополучают все органы. К тому же, чтобы человек мог полноценно вдохнуть, мозг вынужден постоянно «подбуживаться». В результате не наступает фаза глубокого сна, а именно во время нее в организме вырабатывается гормон роста. У взрослых людей жир не расходуется, а вот накапливаться не перестает, так что мы еще больше набираем вес. Чтобы разорвать этот порочный круг, нужно заняться собой: сесть на диету, увеличить физическую активность. Снижение веса на 10% в два раза сокращает число остановок дыхания.

Читайте так же:  На сколько правильно худеть

Также жировые отложения сдавливают вены, ведущие к легким. Из-за этого может наблюдаться застой в плевре, плохая вентиляция легких. У таких людей чаще развиваются пневмония и другие воспалительные заболевания дыхательных путей.

Так как жир обладает гормональной активностью, его избыток может влиять на менструальный цикл, усугубляет течение поликистоза, а нередко и вовсе приводит к женскому эндокринному бесплодию. Не лучшим образом влияет лишний вес и на репродуктивные возможности мужчин, в первую очередь – на потенцию.

Как лишний вес и проблема ожирения влияют на здоровье человека?

Изображение - Влияет лишний вес организм proxy?url=http%3A%2F%2Fmirpecheni.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fa3-lazy-load%2Fassets%2Fimages%2Flazy_placeholder

Чем опасен лишний вес и ожирение? В последние годы каждый третий человек на планете стал жертвой проблемы лишнего веса. Почему возникла такая ситуация? Как не оказаться в группе риска? Чем же чревато такое положение дел для столкнувшихся с проблемой людей? Ответы на эти вопросы вы узнаете в данной статье.

Причины возникновения ожирения столь же очевидны, сколь и известны. Однако, многие люди пренебрегают этими знаниями или считают их недостоверными:

Как лишний вес и ожирение влияют на здоровье?

Первое, на что негативно влияет лишний вес, — это желудочно-кишечный тракт, так как зачастую проблема возникает именно в результате неправильного питания. Нарушение приводит к заболеваниям:

  • печени;
  • желчного пузыря;
  • поджелудочной железы.

Про болезни печени подробнее можно узнать по указанной ссылке. Изображение - Влияет лишний вес организм proxy?url=http%3A%2F%2Fmirpecheni.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fa3-lazy-load%2Fassets%2Fimages%2Flazy_placeholder

Какие части тела подвержены избыточному весу? Во-вторых, негативное влияние на сердечно-сосудистую систему приводит к:
  • нарушению кровообращения;
  • повышению артериального давления;
  • атеросклерозу;
  • инфаркту;
  • инсульту.

В-третьих, увеличение количества жира в организме приводит к повышению уровня содержания эстрогена в крови, что вызывает гормональные нарушения. Повышенная нагрузка на суставы и кости приводит к нарушению их работы и заболеваниям позвоночника. Изображение - Влияет лишний вес организм proxy?url=http%3A%2F%2Fmirpecheni.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fa3-lazy-load%2Fassets%2Fimages%2Flazy_placeholder

Степени ожирения

Особенностью мужского организма является то, что мускулатура препятствует накоплению лишних килограммов. Это происходит из-за того, что мышцы активно сжигают жир. Однако, отношение к своему здоровью и образу жизни многих мужчин часто оставляет желать лучшего.

В связи с этим уже после 30 лет наблюдается значительный скачок веса. Это связано с началом старения организма, возникновением различных заболеваний, связанных с неправильным образом жизни. Особенно это касается тех, кто регулярно употребляет вредные продукты питания, такие как:

Курение также приводит к появлению лишнего веса у мужчин. Последствием этого являются:

  • снижение работоспособности;
  • в результате передавливания излишками жира сосудов в области живота и бедер нарушается работа мочеполовой системы, что приводит к простатиту и отсутствию потенции;
  • изменение гормонального фона приводит к снижению уровня тестостерона в крови, что вызывает угнетение мужских первичных половых признаков.

Изображение - Влияет лишний вес организм proxy?url=http%3A%2F%2Fmirpecheni.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fa3-lazy-load%2Fassets%2Fimages%2Flazy_placeholder

Повышенное содержание жировых тканей в организме женщины связано с выработкой гормона эстрогена и является естественной защитой организма. Любая гормональная перестройка (половое созревание, беременность, менопауза) может стать причиной избытка килограммов.

Тогда возникает вопрос, если организм предрасположен к этому, то чем же может быть опасен лишний вес для женщин? Изображение - Влияет лишний вес организм proxy?url=http%3A%2F%2Fmirpecheni.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fa3-lazy-load%2Fassets%2Fimages%2Flazy_placeholder

Последствия избыточного веса у человека Наряду с общим ухудшением здоровья, могут возникнуть нарушения менструальной функции. Это связано с тем, что количество циркулирующего в крови эстрогена у полных женщин снижается. Это чревато многими гинекологическими заболеваниями, в том числе:

Также лишний вес осложняет:

Огромное влияние имеет полнота на развитие психологических расстройств у женщин. В результате чего возникает замкнутый круг: женщина испытывает стресс из-за лишних килограммов, а вес в результате увеличивается. Решить такую проблему без помощи специалиста иногда становится невозможно.

Важно помнить, что строгая диета при ожирении является серьезным испытанием для организма, поэтому без контроля врача она может привести к обратному эффекту.

Изображение - Влияет лишний вес организм proxy?url=http%3A%2F%2Fmirpecheni.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fa3-lazy-load%2Fassets%2Fimages%2Flazy_placeholder

Общие выводы по проблемам ожирения в России и СНГ

Если избыточная масса тела обусловлена генетической предрасположенностью или болезнью, самостоятельный подход к решению вопроса может быть опасен. Лишний вес не уйдет, а вызвавшие его болезни усугубятся. Трезво оцените возможные причины проблемы, например, ожирение внутренних органов или частей тела, таких как:

Лучше всего при возникших проблемах проконсультироваться с врачом.

«Мне не нужно быть идеальной, чтобы меня любили», – говорят некоторые женщины, уминая очередную коробку шоколадных конфет и заедая тортиком. И они совершенно правы. Любовь – не из плоскости физиологии. А вот здоровье – именно отсюда. Так какое влияние лишнего веса на организм происходит? Сегодня врачи-гинекологи предупреждают, что лишний вес может привести даже к бесплодию.

Изображение - Влияет лишний вес организм proxy?url=https%3A%2F%2Fedaifigura.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Fpexels-photo-542891-e1501133562680

Информация о том, что лишний вес может быть причиной бесплодия и приводит к нарушению репродуктивной функции, как оказывается, не нова. Еще в XIX веке врачи заметили такую закономерность. Конечно, у тогдашних медиков и ученых не было таких технических и технологических возможностей как у современных специалистов. Однако сегодня их выводы никто не опровергает. Врачи предупреждают: избыток жировой ткани – повод для беспокойства. И даже для тех женщин, которые не планируют иметь детей.

Нормы веса у каждой женщины свои. Все индивидуально. В некоторых случаях, потеря массы тела до 5 кг заметно улучшает показатели репродуктивного здоровья.

На эту темы мы поговорили с врачом-гинекологом Викторией Бугро. «Жировая ткань – это место превращения андрогенов (мужских гормонов, которые в норме в небольшом количестве есть у каждой женщины) в эстрогены (женские гормоны). Соответственно, избыток жировой ткани приводит к тому, что эстрогена в организме женщины становится слишком много. Такой дисбаланс – причина нарушения овуляции или ее отсутствия. Так влияние лишнего веса на организм заключается в высокой вероятности бесплодия».

Читайте так же:  Леовит худеем за неделю с мясом

Возможно кто-то скажет «Подумаешь, а я и не планирую рожать детей. Так что для меня – лишний вес – прекрасный контрацептив». Увы, но риск бесплодия – не единственная проблема, с которой сталкиваются женщины с лишним весом. По словами нашего эксперта избыток эстрогена может стать причиной образования миом, гиперплазии эндометрия, полипов эндометрия и шейки матки, дисплазии эпителия шейки матки и др.

Нужно ли напоминать о проблемах с инсулином, которые часто возникают вместе с лишним весом и приводят к развитию не только сахарного диабета II типа, но и к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Изображение - Влияет лишний вес организм proxy?url=https%3A%2F%2Fedaifigura.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Fhypertension-867855_960_7201-e1501133732296

При какиех услових влияние лишнего веса на организм прекратится?

Каковы же нормы веса и насколько нужно худеть, чтобы женское здоровье было отменным? На этот вопрос наш эксперт – врач-гинеколог Виктория Бугро дала неоднозначный ответ: «Нормы веса у каждой женщины свои. Все индивидуально. В некоторых случаях, потеря массы тела до 5 кг заметно улучшает показатели репродуктивного здоровья — в частности приводит к нужному балансу синтез половых гормонов (эстрогена, прогестерона, тестостерона). Процесс похудения должен проходить под наблюдением врача. И очень важно не переусердствовать! Поэтому сразу предостерегу тех, кто решит стремительно и быстро скинуть пару-тройку кило: резкое похудение может привести к нарушению менструального цикла из-за дефицита холестерина. Это исходный (фактически строительный) материал, необходимый для выработки упомянутых выше половых гормонов. Без холестерина в этом деле не обойтись.

Нормы веса и на сколько килограмм нужно худеть конкретной женщине разные. Все индивидуально. Зависит от показателей женщины, ее исходных данных и результатов, которые стремятся достичь.

Ну и если вы уже решили оздоравливаться, избавляясь от лишнего веса посредством диет или изменения рациона питания, хочу обратить внимание: при похудении рациональнее ограничить количество углеводов, но не жиров. Они необходимы для синтеза эстрогена и прогестерона и др. гормонов, отвечающих за женское здоровье и репродуктивную функцию организма».

Говоря о жирах, конечно же, нужно обозначить, что речь идет о ненасыщенных (полезных) жирах, к коим в полной мере относятся и Омега-3 жирные кислоты. Полезными жирами богаты такие продукты: рыба, орехи, натуральные ореховые пасты, подсолнечное и оливковое масла.

В любой диете должно быть не менее 10% жиров, а иногда и больше. Этот минимум необходим для нормальной работы всего организма. Однако, по мнению некоторых специалистов, этот показатель не должен превышать 30%. В противном случае эффект может быть обратным — репродуктивная функция снижается, иммунитет ослабевает, человек начинает быстро уставать, а также жир откладывается в нелюбимые складки. Так или иначе, если речь идет об оздоровительной диете, вам необходимо получить индивидуальные рекомендации, как у своего доктора, так и у диетолога.

ОЖИРЕНИЕ. Влияние ожирение на организм человека. Режим питания при ожирении (женское здоровье)

Изображение - Влияет лишний вес организм proxy?url=http%3A%2F%2Fimg12.wild-mistress.ru%2F6185235%2F6185235-0004

Ожирение – одно из самых распространенных во всем мире заболеваний, проявляющееся нарушением общего энергетического баланса организма, обмена веществ, избыточным отложением жира в тканях, особенно в подкожной жировой клетчатке. Темп развития ожирения зависит от количества избыточно поступающей в организм пищи, степени нарушения саморегуляции энергетического обмена, активности двигательных функций человека.Но самое страшное при развитии ожирения, о чем мы часто не подозреваем, — стимуляция им множества самых серьезных заболеваний большинства наших внутренних органов и функций, часто – вплоть до смертельного исхода.

Как показывают исследования, полные люди предпочитают использовать в своем питании повышенные количества жиросодержащих продуктов. В то же время у них снижена способность к окислению жира по сравнению с людьми худыми.

Наиболее распространенной формой является алиментарно-обменное ожирение, вызываемое систематически избыточным потреблением пищи в сочетании с нарушением режимов питания и сбалансированности пищевых веществ в сторону высококалорийных продуктов. Как правило, люди, страдающие такой формой ожирения, имеют нарушения в функционировании гипоталамуса и нервной системы, ведут малоподвижный образ жизни и используют каждую возможность вкусно и плотно поесть. В быту их называют «обжорами».

Ожирение — хроническое заболевание, ставшее одной из основных проблем здравоохранения в большинстве экономически развитых стран. Болезненное ожирение приобретает поистине угрожающие масштабы из-за неизбежного развития тяжелейших сопутствующих заболеваний, находящихся в прямой причинно-следственной связи с избыточной массой тела.

В Соединенных Штатах ожирение является причиной почти 300 тысяч смертных случаев в год. Прямые и косвенные затраты, связанные с лечением ожирения, превышают 100-120 миллиардов долларов в год. Ожирение стремительно распространяется и по всему миру. Если в США им страдает уже каждый 5-й-б-й житель, включая детей, то в Европе эта цифра в среднем колеблется от 13 до 17. Не отстает от европейских стран арабский мир, отдельные регионы Восточной Азии. Удивительно, но ожирение распространяется и среди большинства развивающихся стран, например, голодающих стран Африки. Россия вместе с ускоряющимися в последние годы темпами экономического развития быстро приобретает западный стиль жизни, калорийные блюда, «фаст-фуды» и прочие «болезни развитого общества», среди которых ожирение занимает далеко не последнее место. Поданным медицинской статистики, в нашей стране уже более 20-25% взрослого населения имеет лишний вес и страдает этим заболеванием.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) особо подчеркивает, что человечество стоит на пороге глобальной эпидемии избыточного веса и ожирения:

— по масштабам распространенности (от ожирения уже ныне на планете страдает более 1 миллиарда человек)

— по тяжести отдаленных последствий для будущих поколений из-за резкого повышения заболеваемости ожирением среди детей

Читайте так же:  Диета на кефире на 2 недели

— по существенному увеличению смертных исходов.

Глубочайшим заблуждением является утверждение, что «хорошего человека должно быть много». Ведь у толстяков, как правило, снижается работоспособность, часто портится настроение, возникает усталость, да у них еще и укорачивается продолжительность жизни.

Избыточный вес, ожирение часто сопровождаются вегето-сосудистой дистонией, атеросклерозом, ишемической болезнью сердца, церебральным инсультом, сахарным диабетом, холециститом, желчнокаменной болезнью, тромбофлебитом нижних конечностей, лимфостазами, варикозным расширением вен, деструкцией суставов, костей и позвоночника, гиперлипидемией, гиперхолестеринемией, подагрой, одышкой, кислородной недостаточностью, а в ряде случаев и раковыми заболеваниями. Ожирение учащает появление этих заболеваний в 1,5-4 раза, утяжеляет их протекание, затрудняет лечение или без предварительного снижения массы тела впрямую препятствует выздоровлению.

Для диагностики ожирения в медицине (в зависимости от выраженности симптомов) применяется как определение превышения массы тела над той, которую мы должны иметь «в идеале» — с учетом пола, роста и конституции, так и вычисление индекса массы тела (ИМТ).

ИМТ вычисляется по простой формуле: масса тела в килограммах, поделенная на возведенный в квадрат рост в метрах (ИМТ = масса тела : рост2).

Первая степень ожирения — превышение «идеала» на 15-29%, вторая — на 30-49%, третья — на 50-100%, а четвертая — более чем на 100%.

При ИМТ более 19-25 вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, ишемической болезни и риска преждевременной смерти составляет около 15 %, при ИМТ от 25 до 30 — около 22-27 %, а при ИМТ более 35 — уже от 30 до 85 %. При этом риск таких заболеваний и смертность у мужчин на 5-10 % выше, чем у женщин уже при ИМТ более 29-30. Причем с каждым лишним килограммом он возрастает на 3,0-3,5%. Анализ данных исследований по предотвращению заболеваний в США показал, что смертность от сердечно-сосудистых болезней в течение последних лет среди взрослых мужчин и женщин, причем не курящих и не имевших сердечных заболеваний, превысила 320 тысяч и росла строго пропорционально индексу массы тела.

Другими наиболее часто сопутствующими ожирению заболеваниями являются расстройства дыхательной системы — приступы удушья во сне и бронхиальная астма, заболевания желчевыводящих путей, некоторые типы злокачественных новообразований, в том числе у женщин — рак матки, молочной железы, толстой кишки.

Замерьте свои параметры, определите индекс массы тела и оцените самостоятельно свои «перспективы». Определились? Попав в категорию ожирение, немедленно приступайте к серьезной работе над собой, своим здоровьем. Для этого необходимо начать вести более подвижный образ жизни: физические нагрузки и упражнения, пешие прогулки. Скорректируйте свою диету. И, естественно, обратитесь за консультацией к врачу.

В современной борьбе с излишним весом и ожирением применяются различные средства и методы: физические, физиотерапевтические, лекарственные и хирургические. И все же первостепенным является соблюдение ссответствующего рациона питания в сочетании с физическими нагрузками.

Начинать лечение желательно с постепенного снижения пищевых рационов, используя разгрузочные дни, в которых суммарная калорийность пищи уменьшена до 600-800 ккал. Наиболее широко в современной медицине используются редуцированные диеты калорийностью 800-1800 ккал. Они основаны на следующих принципах.

1. Прием малокалорийной, но значительной по объему пищи, включающей сырые овощи и фрукты. При выраженном ожирении калорийность рациона питания должна быть на 40-50% ниже нормальной потребности.

2. Ограничение приема углеводов, в первую очередь — быстрорастворимых, быстро всасывающихся, легко перерабатываемых организмом в жиры. Это конфеты, шоколад, мороженое, кондитерские изделия и любые сладости.

3. Увеличение потребления растительных жиров до 50-60% от общего количества жиров в пище.

4. 5-6-разовое питание, устраняющее чувство голода, при основном потреблении калорийной пищи утром и днем.

5. Обязательное использование разгрузочных дней.

6. Исключение из рациона компонентов, возбуждающих аппетит: горчицы, перца, уксуса, хрена, редьки, блюд с ними, алкогольных напитков. Ограничение соли в пище до 5 г и жидкости до 1-1,5 л в сутки. Пища готовится без соли, а добавляется в названном количестве непосредственно в готовые блюда.

А что можно кушать? Хлеб черный, белково-пшеничный, белково-отрубевый — до 150 г в день. Овощные супы ежедневно (2 раза в неделю — на нежирном мясном или рыбном бульоне)

раз в неделю тощая говядина, постная свинина, нежирная баранина в отварном виде — до 150 г в день, кролик и нежирная птица. Нежирные сорта рыбы (треска, щука, навага, судак и др.) в отварном или заливном виде

1 яйцо в день. Молоко, простокваша, кефир, ацидофилин, до 150 г в день обезжиренного творога, неострых сортов сыра

блюда и гарниры из овощей и лиственной зелени. Кислые и кисло-сладкие сорта фруктов и ягод в сыром виде: яблоки, апельсины, грейпфруты, лимоны, смородина, крыжовник и клюква — до 200 г в день. Сливочное и растительные масла до 40 г в день — только для приготовления пищи. Салаты, винегреты, нежирная ветчина и вареная колбаса — в качестве ограниченных закусок. Блюда и гарниры из круп, бобовых и макаронных изделий желательно употреблять в ограниченных количествах, заменяя ими хлеб.

Изображение - Влияет лишний вес организм 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here